.

سلام صبحتون بخیر
تقدیم با بهترین آرزوها
روز تون بخیر

🌺
‎  ‎  ‌‌‎‌‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌

کاش بچه ها نمی‌مردند
کاش برای مدتی کوتاه به آسمان می‌رفتند
و آنگاه که جنگ تمام شد
سلامـت به خانه باز می‌گشتند
و وقتی پدر و مادرشان می‌پرسیدند
کجا رفته بودید؟
می‌گفتند رفته بودیم با ابرها بازی کنیـم🥀

#غسان_کنفانی

🌸

.



#وطن

ادبیات مشترک ما...🇮🇷

‌‌

در زمانه‌ی جنگ، روان ما هم میدان نبرد می‌شود.

وقتی خبر جنگ می‌رسد، به‌ویژه از وطن‌مان، بدن و ذهن ما بدون اینکه بخواهیم وارد وضعیت اضطرار می‌شود.
در این شرایط، چند نکته را باید جدی گرفت:

1. جو نسازیم، جو نگه داریم

فرقی نمی‌کنه کجای دنیا هستیم؛
از بازنشر اخبار تأیید نشده، تصاویر ترسناک یا حدس‌های فاجعه‌بار خودداری کنیم.
این کارها فقط اضطراب را تکثیر می‌کنند، نه آگاهی را.

اکنون همه به دنبال تکیه‌گاه هستند، نه منبعی برای وحشت.

🔹 در شرایط بحران، ذهن انسان دچار اضطراب عفونی می‌شود. اطلاعات نادقیق یا پرتنش، این اضطراب را از فردی به فرد دیگر منتقل می‌کند. پخش نکردن شایعات، خود یک عمل حمایتی و اخلاقی

2. بدن‌تو آروم کن، تا مغزت بتونه تصمیم بگیره

در بحران، بدن زودتر از ذهن وارد اضطرار می‌شه:
نفس‌ت تند می‌شه، دل‌ت شور می‌زنه، خواب‌ت مختل می‌شه.

تکنیک‌های ساده مثل:
• تنفس عمیق
• پیاده‌روی
• نوشیدن آب
• یا فقط چند دقیقه قطع ارتباط با موبایل

کمک می‌کنه بدن‌ت پیام “امنیت” به مغزت بده.

🔹بدون آرام‌سازی فیزیولوژیک، مغز وارد حالت بقا می‌شود و تفکر منطقی و تصمیم‌گیری هوشمندانه تقریباً غیرممکن می‌گردد.

3. بچه‌ها جنگ رو از رفتار ما می‌فهمن، نه از اخبار

اگر ما آروم باشیم، اونا هم آروم‌تر می‌مونن.

نکته مهم:
• باهاشون زیاد حرف نزن.
• بیشتر کنارشون باش.
• برنامه‌ی روزمره‌شون رو حفظ کن.
• بازی کن، بخند، بغل کن.

این‌جوری می‌فهمن که هنوز زندگی جریان داره.

🔹 بچه‌ها هنوز قدرت درک مفاهیم پیچیده ندارند. اما به‌شدت حساس به زبان بدن، لحن و اضطراب پنهان والدین هستند. بهترین کمک به کودک در بحران، حفظ روال و ثبات رفتاری والدین است.

4. گاهی فقط باید زنده ماند

در بحران‌های جمعی، عملکرد روان ما ممکنه به‌شدت مختل شه:
• خواب‌مان به‌هم می‌ریزد
• بی‌حوصله می‌شویم
• حس بی‌معنایی می‌کنیم

این‌ها واکنش‌اند، نه اختلال.

در چنین روزهایی، از خودمان کار زیادی نخواهیم.

گاهی فقط زنده ماندن، نرفتن به قعر ناامیدی، خودش نوعی مقاومت است.

🔹 در بحران‌های شدید، هدف را از عملکرد بالا به دوام‌آوردن تغییر بده. همان‌طور که در پرواز اضطراری توصیه می‌شود اول ماسک اکسیژن را به خود بزن، در بحران‌های روانی هم باید اول خودت را حفظ کنی تا بتوانی مفید باشی.


.

آدمی تا زمانی که سختی هایش را می فهمد ، زنده است
ولی وقتی سختی های دیگران را درک می کند ، آن وقت یک انسان است.

لئو تولستوی


.

🌸بِسْمِ‏ اللَّهِ‏ الرَّحْمنِ‏ الرَّحِیم🌸

خدایــــــــــا💖

آفتـاب ☀️

امروز نیز برآمد

درود بر جاده‌های

بی انتهای جبروتت

تو را عاشقانه فریاد می ‌زنم💕

چون به تڪرار

اسمت عادت کرده‌ام💖

#سلام_روزتون_بخیر 🌺🍃

❤️‎‌ ❤️

🌸در این صبح
🕊زیبای بهاری
🌸دعا میکنم
🕊مرغ آمین بیاید و بر
🌸آرزوهایتان آمین بگوید
🕊دلواپسی در خیالتان نماند
🌸و آرام باشید
🕊چه چیزی از
🌸آرامش ناب خوش تر

🕊دوشنبه زیبای
🌸بهاری تون دلنشین و زیبـا

دعای بسیار زیبا

تقدیم به قلبهای مهربون شما عزیزان🌹❤️❤️

.

خدایا تو بساز تو بسازی قشنگه...!

🌹
فرصت های گرانبهای تنها ماندن را
از دست ندهید!
از خویش نگریزید
تا خود را در جمع مستحیل کنید!
روح، در تنهایی می بالد ،
اوج میگیرد، و عمیق می شود.
و در تنهایی است
که شعر سر وقت انسان می آید
خدا، ایمان ،وجدان ، و غلبه بر ترس.

.

🌺امــروز بهتريــن ثانيه ها
🌼شيرين تــــرين دقايق
🌺دلچسب تــــرين ساعت ها
🌼و دوست داشتنی‌ترين لحظه‌ها
🌺را برای شما آرزومنـدیم🌻

.


آخر صبر سبزه👌