یکی از عوامل مهم در فن بیان  که در حین سخنرانی و یا متن خوانی  دشوار است تنظیم تنفس و به اصطلاح "کم نیاوردن نفس" است. در این ویدئو نصراله مدقالچی در مسترکلاس فن بیان و دوبله  تمرینی را برای حل این مشکل به ما آموزش می‌دهد.
لینک ثبت نام و خرید دوره‌ی فن بیان و دوبله

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

🔶 مسترکلاس فن بیان و دوبله با #نصرالله_مدقالچی

برخی سرفصل‌ها:
🔸عناصر اصلی صوت
🔸شناخت اعضای گویش
🔸عوامل بیان خوب
🔸تنفس
🔸تمرین‌های شنیداری
🔸مراحل کار دوبلور و ...

لینک ثبت نام و خرید دوره‌ی فن و بیان و دوبله

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

در اسطوره های ایرانی به ویژه در شاهنامه فردوسی، دوگانه هایی ذکر شده است که معناهای عجیبی دارند. دکتر امیرحسین ماحوزی در مسترکلاس شاهنامه پرده از رازهای این دوگانه ها برمیدارد.

لینک ثبت نام و خرید مسترکلاس شاهنامه

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

🔷 مسترکلاس سلامت روان و جنگ با
دکتر مانی رفیعی
🔷 نوع دوره: آفلاین (ویدئویی)
🔷 تعداد جلسات: ۱۰ قسمت
🔷 طول دوره: ۸۷ دقیقه
🔷 این دوره به صورت رایگان برگزار می شود.
🔷لینک ثبت نام دوره سلامت روان و جنگ

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

🔷 طی روزهای گذشته و تجاوزی که به کشور عزیزمان شد، رنج و استرس شدیدی را پشت سر گذاشتیم که ممکن است برخی از ما همچنان با عوارض این استرس دست و پنجه نرم می کنیم. در این مسترکلاس دکتر مانی رفیعی از راهکارهای بهبود حال روانی ما در دوران جنگ و پساجنگ صحبت می کند.

🔷 این دوره بنابر مسئولیت اجتماعی کالج شگرد و کتابخانه طاقچه به صورت رایگان برای مخاطبان عزیز قابل مشاهده و دسترسی است.

🔷 لینک مسترکلاس سلامت روان و جنگ


🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

مسترکلاس شطرنج کودکان_ فصل اول با #هما_علوی( مریی سابق تیم ملی شطرنج نوجوانان)
🔷نوع دوره: آفلاین(ویدئویی)
🔷همراه با تمرینات تعاملی حین آموزش
🔷 تعداد جلسات: ۳۳جلسه
🔷 طول دوره: ۱۵۷ دقیقه
🔷 ضمانت بازگشت وجه تا یک ماه(در صورت عدم رضایت از محتوا)

🔷ثبت نام و خرید دوره شطرنج کودکان_فصل اول

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

اضطراب هیجان پیچیده ای است که خود میتواند راه انداز برخی از هیجانات منفی دیگر باشد و یا به تعبیری چهره عوض کند و خود را با هیجانی مثل خشم نشان دهد. در این ویدئو دکتر لادن فتی، روانشناس بالینی، در مسترکلاس اضطراب ما را با این ویژگی اضطراب آشنا می کند.

🔷لینک خرید مسترکلاس اضطراب


🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

جنگ ۱۲ روزه فشار روانی زیادی را بر افراد مختلف جامعه وارد کرد اما کسانی که سابقا مستعد اضطراب بودند آسیب پذیری روانی بیشتری در برابر این اتفاق داشتند. در این ویدئو دکتر مانی رفیعی از اضطراب بعد از جنگ و شروع یا تشدید علائم نوعی اختلال اضطرابی به نام اضطراب فراگیر در برخی افراد برایمان سخن می گوید.

✴️ ویدیوهای کامل این مسترکلاس به صورت رایگان در سایت «کالج شگرد» در دسترس است.

🔷 لینک مشاهده این مسترکلاس به صورت رایگان


🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

اتصال دو مفهوم خیر و شر همواره در داستان های اساطیر به ویژه در شاهنامه فردوسی مطرح شده اند اما این مفاهیم به طرز جالبی در عرفان ایرانی هم دیده می شود. در این ویدئو از مسترکلاس شاهنامه امیرحسین ماحوزی از مقایسه ی این دو مفهوم در عرفان و اساطیر ایرانی برایمان صحبت می کند.
🔷لینک خرید مسترکلاس شاهنامه خوانی با امیرحسین ماحوزی
🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

یکی از عوارض اضطراب بروز کمال گرایی است. به دیگر سخن کمال گرایان به منظور کاهش اضطراب خود ویا دریافت تشویق اجتماعی سعی میکنند با خط کشی بیش از حد دقیقی فعالیت های خود را انجام دهند که این کار زندگی آن ها را مختل می کند. در این ویدئو دکتر لادن فتی، روانشناس بالینی، از این بعد اضطراب برایمان می گویند.
🔷 لینک خرید مسترکلاس اضطراب

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

برخی کتاب ها می توانند اثرات سمی بر روان و زندگی افراد داشته باشند از جمله کتاب های موفقیت که این روزها حتی به کتاب های نوجوان و کودک نیز اضافه شده اند. منصوره مصطفی زاده کارشناس و ناشر کتاب کودک، در دوره کتاب کودک از علت این سمی بودن برایمان می گوید.

🔹لینک خرید دوره کتاب کودک
🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

برخی افراد بعد از یک استرسور بزرگ مانند جنگ ۱۲ روزه اضطراب زیادی را تجربه می کنند در این ویدئو دکتر مانی رفیعی، روانشناس بالینی، از اهمیت برون ریزی هیجان اضطراب و راهکارهایی برای انجام آن صحبت می کنند.

✴️ ویدیوهای کامل این مسترکلاس به صورت رایگان در سایت «کالج شگرد» در دسترس است.

🔷 لینک مشاهده رایگان این مسترکلاس

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

داستان های آفرینش جهان در اساطیر مختلف به شکل های مختلفی بیان شده است، امیرحسین ماحوزی این داستان را از اساطیر مزدایی برایمان بازگو می کند.
🔷لینک خرید دوره شاهنامه خوانی با امیرحسین ماحوزی

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

برخی اضطراب‌ها شدید نیستند اما همیشه حضور دارند و این حضور همیشگی می تواند برایمان آزاردهنده باشد. یکی از راه های مدیریت این اضطراب ها مدیتیشن است که دکتر مانی رفیعی در مستر کلاس سلامت روان در بحران  از آن برایمان می گوید.
لینک  مشاهده رایگان دوره سلامت روان در جنگ

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

شاهنامه پر از قهرمانان و اسطوره‌هایی‌ است که فقط به گذشته تعلق ندارند و هنوز هم میشه از آن ها آموخت، الهام گرفت و حتی با قهرمان‌های امروزی مقایسه‌شان کرد.

در پست زیر ۵ شخصیت مهم شاهنامه را معرفی کردیم:

🔷رستم
او پهلوان بزرگ ایرانی و نماد قدرت و شجاعت است. او قهرمان هفت‌خوان و پشتیبان همیشگی ایران زمین است و تراژدی رستم و سهراب از نمونه‌های بی‌بدیل داستان‌های حماسی است. اینکه رستم قهرمانی شکست‌ناپذیر در عین حال دارای عواطف پدرانه است، او را به یکی از شخصیت‌های ویژه شاهنامه تبدیل کرده است.

🔷زال
زال یکی از قهرمانان خاص شاهنامه است که به دلیل ظاهر عجیب خود از زمان نوزادی از زادگاه خود تبعید شده و در دامن پرنده اسرارآمیزی به نام سیمرغ بزرگ می‌شود. وی پدر رستم است و در بخش‌های مختلف شاهنامه حکیم و راهنماست.

🔷سیمرغ
سیمرغ پرنده‌ی اساطیری و خردمندی است که زال را بزرگ می‌کند و همواره در دشواری‌های زندگی به زال و پسرش رستم کمک می‌رساند. او پرهای افسانه‌ای دارد و هر زمان که زال و رستم به مشکل می‌خورند با آتش زدن پر سیمرغ، او برای کمک کردن حاضر می‌شود.

🔷سیاوش
سیاوش پسر کیکاوس است. او از کودکی نزد رستم پرورش یافته بود و شاهزاده‌ای پاک‌دامن و فداکار بود که با کید و نیرنگ درباریان افراسیاب کشته شد. او نماد صداقت و بی‌گناهی است. داستان سیاوش یکی از تراژیک‌ترین بخش‌های شاهنامه است. این داستان به فرهنگ مردم عامه هم راه یافته و آیین‌های سوگ سیاوش به عنوان نماد مظلومیت او بخشی جالبی از فرهنگ ایران است.

🔷کیخسرو
کیخسرو پسر سیاوش و پادشاهی دادگر و رهبری معنوی است. او با خرد و عدالتش نه تنها پادشاهی ایران را به اوج رساند بلکه نبردهای کین‌خواهی سیاوش از تورانیان بخش‌های جذابی دارد که او را از سایر پادشاهان شاهنامه متمایز می‌کند.

لینک خرید مسترکلاس های شاهنامه

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

گاهی اوقات بدنمان فرای آگاهی ما به اضطراب واکنش نشان می‌دهد . اضطراب مزمن و مواجهه مکرر با استرسورها می تواند علائم جسمانی را بدون توجیه دیگر پزشکی ایجاد کند. بهتر است که  این علائم را بشناسیم تا بتوانیم اقدام مناسبی برای مدیریت و رفع آن انجام دهیم.در  پست زیر ۳ نوع از نشانه های جسمانی مرتبط با اضطراب را برایتان توضیح داده‌ایم


🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

🔴دردهای اسکلتی ـ عضلانی

تفکر فاجعه سازی در افراد مضطرب  می تواند ادراک درد را  تشدید کند. همچنین  اگر دردهای اسکلتی-عضلانی، گرفتگی گردن و شانه‌ها یا سردردهای مکرر  توجیه پزشکی نداشته باشند اضطراب می تواند یکی از علل مورد توجه باشد. علاوه بر این سندرم دردمزمن و فیبرومالیژیا(درد و خستگی مزمن در سرتاسر بدن)  نیز با اضطراب  ارتباط تنگاتنگی دارند.

🔴علائم گوارشی

معده درد یا تهوع(مخصوصا تهوع صبحگاهی) بدون علت پزشکی واضح می‌تواند ناشی از اضطراب یا استرسورهای روزمره باشد. همچنین پژوهش‌ها ناشی می‌دهد که اضطراب با افزایش اسید معده می تواند منجر به بدتر شدن زخم معده شود. به علاوه اضطراب می تواند با سندرم روده تحریک پذیر(IBS) نیز همبستگی داشته باشد.

🔴مشکلات خواب

بهم خوردن ریتم خواب، ناتوانی در به خواب رفتن و در خواب ماندن، کابوس‌های شبانه و یا حتی خستگی و خواب زیاد در طول روز می‌تواند یکی از عوارض اضطراب باشد.
چی کار کنیم

🔴 اگر این نشانه‌ها یا نشانه های دیگر اضطراب را دارید بهتر است بدانید اولین قدم برای مبارزه با اضطراب شناسایی نگرانی‌ها و شناخت بیشتر اضطراب برای مدیریت آن است. در مستر کلاس روانشناسی اضطراب  با تدریس دکتر لادن فتی می‌توانید با اضطراب و شیوه‌های مدیریت آن بیشتر آشنا شوید.

لینک ثبت نام و خرید دوره روانشناسی اضطراب

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

💐 نظرت چیه تو باقی‌مونده‌ی تابستون با اضطراب آشتی کنی؟
🔸 تا ۸ شهریور می‌تونید با ۳۰٪ تخفیف مسترکلاس روانشناسی اضطراب با دکتر لادن فتی رو تهیه کنین.
💯 کد تخفیف: SMT404
🔺اطلاعات بیشتر و ثبت نام

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College

تابستان امسال با نوای خوش سه تار

🔷 اطلاعات بیشتر و ثبت نام : مسترکلاس های سه تار

🌐 www.Shegerd.net
🆔 @Shegerd_College