دردم این است
که من بی‌ تو دگر از جهان دورم و
بی‌ خویشتنم
تا جنون فاصله‌ای نیست
از اینجا که منم
مگرم سوی تو‌ راهی باشد
چون فروغ نگه‌ات
ورنه دیگر به چه‌کار آیم من ...!

#مهدی_اخوان✨
💐❤️💐

سهراب سپهری چقد قشنگ گفته :

تو مرا یاد کنی یا نکنی،
باورت گر بشود یا نشود،
حرفی نیست،
اما
نفسم میگیرد در هوایی که نفس های تو نیست.
💐❤️💐

⭕️ ازدواج بد بسیار بدتر از تنها ماندن است
چرا زندگی در یک رابطه ناسالم می‌تواند بدن شما را سال‌ها زودتر فرسوده کند؟

برخلاف تصورات رایج که زندگی مشترک را به هر شکل بهتر از تنهایی می‌دانند، یافته‌های علمی آشکار می‌کنند که گاهی مجرد ماندن انتخابی سالم‌تر است.

۱- ترشح مزمن کورتیزول و تخریب محور استرس
در ازدواج‌های پرتنش، بدن به‌طور مداوم کورتیزول ترشح می‌کند.
این هورمون بخشی از محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال است که مسئول پاسخ به استرس است.
تحقیقات نشان داده‌اند که این حالت به افزایش فشار خون، مقاومت به انسولین و کاهش حجم هیپوکامپ در مغز منجر می‌شود. در عمل، بدن افرادی که در رابطه ناسالم هستند دائماً در حالت «جنگ یا گریز» باقی می‌ماند و این فرسودگی سیستمیک زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی-عروقی و اختلالات متابولیک می‌شود.

۲- التهاب مزمن و بیماری‌های التهابی

ازدواج بد با التهاب مزمن ارتباط مستقیم دارد. مطالعات نشان می‌دهند که سطح پروتئین
واکنشی C و اینترلوکین-۶ در افرادی که در روابط پرتنش زندگی می‌کنند، به‌طور معناداری بالاتر است. این شاخص‌ها از مهم‌ترین بیومارکرهای التهاب در بدن هستند.
التهاب مزمن نه‌تنها عامل اصلی تصلب شرایین یا آترواسکلروز و سکته قلبی است، بلکه با بروز بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید نیز پیوند دارد.

بنابراین، مشاجره‌های مداوم بر سر مسائل خانوادگی تنها یک نزاع لفظی نیستند، بلکه به تغییرات بیوشیمیایی در بدن منجر می‌شوند که می‌توانند سال‌ها بعد خود را به شکل بیماری‌های خطرناک نشان دهند.

۳- اختلال در تنظیم اشتها و متابولیسم انرژی

استرس زناشویی بر عملکرد هیپوتالاموس تأثیر می‌گذارد و موجب اختلال در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال می‌شود.
این تغییرات باعث افزایش ترشح گرلین و کاهش لپتین می‌گردد، دو هورمون کلیدی در کنترل اشتها.

نتیجه این وضعیت یا پرخوری عصبی است یا از دست دادن شدید اشتها.
تحقیقات متابولیک نشان داده‌اند که چنین الگوهایی به افزایش توده چربی احشایی و تغییر در حساسیت به انسولین منجر می‌شوند.

۴- تضعیف سیستم ایمنی و کاهش مقاومت در برابر عفونت‌ها

اختلافات زناشویی مداوم با کاهش فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی و کاهش تکثیر لنفوسیت‌ها همراه است. این تغییرات به معنای تضعیف توانایی بدن در مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌هاست.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افرادی که در روابط ناسالم هستند، دوره نقاهت طولانی‌تری پس از جراحی‌ها یا بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارند.
حتی پاسخ بدن آن‌ها به واکسیناسیون نیز ضعیف‌تر است. این یافته‌ها تأکید می‌کنند که رابطه ناسالم تنها یک مشکل روانی نیست، بلکه مستقیماً بر عملکرد ایمنی بدن اثر می‌گذارد و فرد را در برابر بیماری‌های عفونی آسیب‌پذیرتر می‌کند.

۵- فرسایش روانی و اختلالات سلامت ذهنی
پژوهش‌های اپیدمیولوژیک نشان داده‌اند که افرادی که در روابط پرتنش باقی می‌مانند، نرخ بالاتری از افسردگی اساسی
اختلال اضطراب فراگیر و حتی اختلال استرس پس از سانحه را تجربه می‌کنند.

۶- تأثیر ازدواج بد بر فرزندان و الگوهای رفتاری
کودکانی که در محیطی پرتنش و پر از مشاجره بزرگ می‌شوند، سطح بالاتری از کورتیزول و هورمون‌های استرس در بدن دارند. این وضعیت نه‌تنها بر رشد عاطفی و شناختی آن‌ها اثر می‌گذارد، بلکه احتمال ابتلا به اضطراب، افسردگی و مشکلات رفتاری را در آینده افزایش می‌دهد.

۷- کاهش کیفیت روابط اجتماعی و انزوای تدریجی
افرادی که در یک رابطه ناسالم باقی می‌مانند، معمولاً ارتباطات اجتماعی‌شان به‌شدت محدود می‌شود. آن‌ها به‌دلیل خستگی روانی و استرس مزمن، انرژی کمتری برای حفظ دوستی‌ها یا مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی دارند. پژوهش‌های جامعه‌شناختی نشان می‌دهند که انزوای اجتماعی یکی از پیش‌بینی‌کننده‌های اصلی کاهش امید به زندگی است.

۸- کاهش کیفیت خواب و اختلالات شبانه
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد در روابط ناسالم مدت زمان بیشتری را در فاز بیداری سپری می‌کنند و ورودشان به مراحل عمیق خواب
مانند N3 و REM به تعویق می‌افتد. این امر موجب کاهش بازسازی عصبی، ضعف حافظه و کاهش توانایی تمرکز روزانه می‌شود.

۹- کاهش امید به زندگی و پیری زودرس
در مطالعات اپیدمیولوژیک مشخص شده است که افرادی که در روابط پرتنش می‌مانند، به‌طور میانگین امید به زندگی کوتاه‌تری نسبت به افراد مجرد دارند.

۱۰- تأثیرات منفی بر سالمندی و کیفیت زندگی در سال‌های پایانی

ازدواج ناسالم در سال‌های پایانی عمر می‌تواند کیفیت زندگی را به‌شدت پایین بیاورد. افراد مسن که همچنان در روابط پرتنش باقی مانده‌اند، بیشتر دچار اختلال شناختی و زوال عقل یا دمانس می‌شوند.
مترجم: #علیرضا_مجیدی

.
با خودت صادق باش و نگران حرفهای مردم نباش،تعریفی که دیگران از شما دارند،دیدگاه خودشان است.
گاهی سکوت کن و چیزی نگو،
آن گاه که ضرورتی در بیان کردن نیست.


💐❤️💐

بشدی و دل ببردی و به دست غم سپردی
شب و روز در خیالی و ندانمت کجایی
#سعدی
💐❤️💐

آنچنان جای گرفتی تو به چشم و دلِ من
که به خوبانِ دو عالم
نظری نیست مرا.

#مولانای_جان
💐❤️💐

چون نگیرد کس سراغ از ماچه فرقی می کند
  این همه بود و نبودنها چه فرقی می کند

هرچه طی شد عمر من خوبی ندیدم ای رفیق
بودن من توی این دنیا چه فرقی می کند

#آوای_سیاوش
💐❤️💐

ای نسیم سحر از من
به دلارام بگوی ...

که کسی جز تو ندانم
که بود محرم دوست ...


نی نی ای باد مرو
حال من خسته مگوی ...

تا غباری ننشیند
به دل خرّم دوست ...

✍سعدی
💐❤️💐

خانهٔ دل ما را از کرم، عمارت کن!
پیش از آنکه این خانه رو نهد به ویرانی


شیخ بهایی

💐❤️💐
.

تو آبی و ما جمله گیاهیم همه
تو شاهی و ما جمله گدائیم همه

گوینده توئی و ما صدائیم همه
جوینده توئی چرا نیائیم همه

#مولانا
💐❤️💐

مجنون و پریشان توام دستم گیر
سرگشته و حیران توام دستم گیر

هر بیسر و پای دستگیری دارد
من بیسر و بی‌پای توام دستم گیر

#مولانا
💐❤️💐

مال از بهر آسایش عمرست
نه عمر از بهر گرد کردن مال

عاقلی را پرسیدند
نیک بخت کیست و بدبختی چیست؟
گفت نیک بخت آن که خورد و کِشت
و بدبخت آنکه مُرد و هِشت ...

#سعدی💐❤️💐

❤️به وقت سعدی❤️

یکی را به سر بر نهند تاجِ تخت
یکی را به خاک اندر آرد ز تخت

کلاهِ سعادت یکی بر سرش
گِلیم شقاوت یکی در بَرَش

گلستان کند آتشی بر خلیل
گروهی بر آتش بَرَد ز آبِ نیل

گر آنست منشورِ احسانِ او
ور این است تَوْقیعِ فرمانِ اوست

بوستان سعدی
💐❤️💐

‏عقل گوید
شش جهت حد است و
بیرون راه نیست

عشق گوید
راه هست و
رفته ام من بارها

🍃مولانا🍃
💐❤️💐

‏قومی متفکرند اندر ره دین
‏قومی به گمان فتاده در راه یقین

‏میترسم از آن که بانگ آید روزی
‏کای بی‌خبران راه نه آن‌ست و نه این

‏خیام💐❤️💐

عمری به بوی یاری کردیم انتظاری
‏زآن انتظار ما را نگشود هیچ کاری
‏از دولت وصالش حاصل نشد مرادی
‏وز محنت فراقش بر دل بماند باری

‏‌ - سعدی⁩
💐❤️💐

.
خلق را
ڪَـرچه وفا نیست
ولیڪن ڪَل من‌ ،
نه ڪَمان دار ڪه رفتی وُ
فراموش شدے
تا ابد خاطر ما خونی وُ
رنڪَـین از توست
تو هم آمیخته با خون سیاووش شدے...!!

#شهریار🌸
💐❤️💐

‌
گرما نه همه تنور سوزان باشد
ناگه ز درم درآی، گرم آن باشد
چون وعده دهی، نیایی، سرد آن باشد
سرما نه همه سرد زمستان باشد

مولانا💐❤️💐