~¡~
چند تا توصیه برای شیفت🫧☁️
-به خودت اعتماد داشته باش، اگه یه چیزی توی روتین شیفت کردنت هست که احساس میکنی به کارت نمیاد نیازی نیست انجامش بدی، چیزی که برای یه نفر دیگه جواب داده، لزوما واسه توئم جواب نمیده.
-قبلا گفتم و دوباره هم میگم ، برای شیفت شدن از احساساتت استفاده کن! وقتی داری سناریوهارو ویژوالایز میکنی چه حسی داری؟ خوشحال، ناراحت، عصبی؟
-وقتی یه نفر داره از تجربه اولین شیفت‌ش برات میگه، داره تجربه خودش رو میگه!! راهی که اونا تونستن انجامش بدن تنها راه نیست! برای هرکس متفاوته!
-انقدر رو «بی‌نقص» بودن متود و روتین شیفتت متمرکز نشو ، این قضیه زمانی که من شیفت رو شروع کردم برام خیلی مهم بود و تقریبا یه ساعت طول می‌کشید تا خوابم ببره ، چون وسواس داشتم که اگه یه قدم از روتین(متود) رو فراموش کنم نمیشه!
متودها باید راهنماییت کنن، نه این‌که کارو برات سخت‌تر کنن ، اروم باش
*و همانا یسریا نمیفهمند و نخواهند فهمید
مورد سه رو دوباره بخون!!
🪐|#advice
🤍|@shifting_to_hogwarts
چند تا توصیه برای شیفت🫧☁️
-به خودت اعتماد داشته باش، اگه یه چیزی توی روتین شیفت کردنت هست که احساس میکنی به کارت نمیاد نیازی نیست انجامش بدی، چیزی که برای یه نفر دیگه جواب داده، لزوما واسه توئم جواب نمیده.
-قبلا گفتم و دوباره هم میگم ، برای شیفت شدن از احساساتت استفاده کن! وقتی داری سناریوهارو ویژوالایز میکنی چه حسی داری؟ خوشحال، ناراحت، عصبی؟
-وقتی یه نفر داره از تجربه اولین شیفت‌ش برات میگه، داره تجربه خودش رو میگه!! راهی که اونا تونستن انجامش بدن تنها راه نیست! برای هرکس متفاوته!
-انقدر رو «بی‌نقص» بودن متود و روتین شیفتت متمرکز نشو ، این قضیه زمانی که من شیفت رو شروع کردم برام خیلی مهم بود و تقریبا یه ساعت طول می‌کشید تا خوابم ببره ، چون وسواس داشتم که اگه یه قدم از روتین(متود) رو فراموش کنم نمیشه!
متودها باید راهنماییت کنن، نه این‌که کارو برات سخت‌تر کنن ، اروم باش
*و همانا یسریا نمیفهمند و نخواهند فهمید
مورد سه رو دوباره بخون!!
🪐|#advice
🤍|@shifting_to_hogwarts
~¡~
راه هايى برای تصویر سازی بهتر🦢✨
-فيلم و ويديو مرتبط با دى آر ببينيد
این باعث میشه قبل از تلاش برای شیفت یه تصویر تازه از جایی که قراره برید توی ذهنتون داشته باشید
یه ایده خوب برای این کار تماشای یه قسمت يا اپیزود موردعلاقه از یه صحنه يا منظره س.
-يه مود بورد براى دى آرتون درست كنيد
بورد های پینترستی یا مود بورد ، از کُلاژ تعدادی عکس درست میشه که میتونید اهداف، خواسته ها و … رو کنار هم بچینید و مود بورد دى آرتون ميتونه شامل خود شما، اتاقتون، وايب دى آرتون و حتى منظره هاى مرتبط باشه.
-به امبیانس گوش بدید
امبیانس صداهایی هستن كه حالتى مثل ASMR و صحبت كردن دارن.
این بهتون کمک میکنه دی آرتون رو بهتر تجسم کنید چون وقتی این صداها درِ گوشتون میپیچن فکر کردن به چیزی جز اونا سخت میشه
حتی میتونید تصور کنید که اونا دارن باهاتون حرف میزنن
تو چنل هست-
-به صداهاى محيطى گوش بديد
صداهاى محيطى همون زيرصداها هستن. صداهايى كه شما خيلى وقت ها توى محيط اطرافتون ميشنويد ، اما اينبار شما امبيانس مخصوص به دى آرتون رو ميشنويد
تصور كنيد قراره كجا باشيد؟ توى مهمونى؟ پس به صداهاى مهمونى و پارتى گوش بديد.
توى خيابون؟ پس به صداهاى خيابون.
همچنين صداهاى طبيعت، بارون، و صحبت كردن.
حتى ميتونيد بستگى به دى آرتون اين صداهارو باهم تركيب كنيد كه بهتون دقيقا وايب اونجارو بده
من شخصا اين گزينه رو خيلى دوست دارم چون محيط ها به من كمک ميكنن تا دى آرم رو خيلى بهتر تصور كنم ، يه جورايى باعث ميشن حس كنم همون لحظه ام من اونجام.
-ديزاين اتاق و خونه دى آر
ميتونيد ايده هاى مختلفى از پينترست بگيريد و يا نقاشيش كنيد
حتى ميتونيد مود بورد مخصوص اتاق درست كنيد
(البته نياز نيس نگران جزئيات باشيد)
-ساب های تقویت تصور گوش کنید
اگه اهل ساب هستید، به اونایی گوش بدید که روی تقویت تصور تاثیرگذارن
🐚|#advice
🪷|@shifting_to_hogwarts
راه هايى برای تصویر سازی بهتر🦢✨
-فيلم و ويديو مرتبط با دى آر ببينيد
این باعث میشه قبل از تلاش برای شیفت یه تصویر تازه از جایی که قراره برید توی ذهنتون داشته باشید
یه ایده خوب برای این کار تماشای یه قسمت يا اپیزود موردعلاقه از یه صحنه يا منظره س.
-يه مود بورد براى دى آرتون درست كنيد
بورد های پینترستی یا مود بورد ، از کُلاژ تعدادی عکس درست میشه که میتونید اهداف، خواسته ها و … رو کنار هم بچینید و مود بورد دى آرتون ميتونه شامل خود شما، اتاقتون، وايب دى آرتون و حتى منظره هاى مرتبط باشه.
-به امبیانس گوش بدید
امبیانس صداهایی هستن كه حالتى مثل ASMR و صحبت كردن دارن.
این بهتون کمک میکنه دی آرتون رو بهتر تجسم کنید چون وقتی این صداها درِ گوشتون میپیچن فکر کردن به چیزی جز اونا سخت میشه
حتی میتونید تصور کنید که اونا دارن باهاتون حرف میزنن
تو چنل هست-
-به صداهاى محيطى گوش بديد
صداهاى محيطى همون زيرصداها هستن. صداهايى كه شما خيلى وقت ها توى محيط اطرافتون ميشنويد ، اما اينبار شما امبيانس مخصوص به دى آرتون رو ميشنويد
تصور كنيد قراره كجا باشيد؟ توى مهمونى؟ پس به صداهاى مهمونى و پارتى گوش بديد.
توى خيابون؟ پس به صداهاى خيابون.
همچنين صداهاى طبيعت، بارون، و صحبت كردن.
حتى ميتونيد بستگى به دى آرتون اين صداهارو باهم تركيب كنيد كه بهتون دقيقا وايب اونجارو بده
من شخصا اين گزينه رو خيلى دوست دارم چون محيط ها به من كمک ميكنن تا دى آرم رو خيلى بهتر تصور كنم ، يه جورايى باعث ميشن حس كنم همون لحظه ام من اونجام.
-ديزاين اتاق و خونه دى آر
ميتونيد ايده هاى مختلفى از پينترست بگيريد و يا نقاشيش كنيد
حتى ميتونيد مود بورد مخصوص اتاق درست كنيد
(البته نياز نيس نگران جزئيات باشيد)
-ساب های تقویت تصور گوش کنید
اگه اهل ساب هستید، به اونایی گوش بدید که روی تقویت تصور تاثیرگذارن
🐚|#advice
🪷|@shifting_to_hogwarts
~¡~
چجوری راحت تر شیفت کنیم؟🪷🫧
شیفت کردن از طریق حواس مختلف و نه فقط بینایی میشه به دست اورد!
شیفت شدن کامل زمانی هست که تمام حواس پنج گانه در واقعیت مورد نظر مستقر بشن
شیفت شدن کامل نیاز به تمرکز داره ، چون شامل انتقال هر پنج حواس به واقعیت دیگه ای عه ، که میتونه چالش برانگیز باشه ، ولی میتونیم با تمرین به دستش بیاریم
1.به پایه گذاری هر پنج حواس در واقعیت دلخواه تمرکز کنید ، که میتونه از طریق مدیتیشن انجام بشه ، به خصوص درست قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن از خواب.
توصیه میشه که هر حس رو یکی یکی پایه گذاری کنین ، از شنیدن شروع کنین ، بعد به سمت احساس دیدن، چشیدن و بوییدن
و مطمئن بشین که قبل از حرکت به حس بعدی ، کاملاً حس قبلی پایه گذاری شده
این روش رو حتما امتحان کنین!🫧
☁️|#method - #advice
🤍|@shifting_to_hogwarts
چجوری راحت تر شیفت کنیم؟🪷🫧
شیفت کردن از طریق حواس مختلف و نه فقط بینایی میشه به دست اورد!
شیفت شدن کامل زمانی هست که تمام حواس پنج گانه در واقعیت مورد نظر مستقر بشن
شیفت شدن کامل نیاز به تمرکز داره ، چون شامل انتقال هر پنج حواس به واقعیت دیگه ای عه ، که میتونه چالش برانگیز باشه ، ولی میتونیم با تمرین به دستش بیاریم
1.به پایه گذاری هر پنج حواس در واقعیت دلخواه تمرکز کنید ، که میتونه از طریق مدیتیشن انجام بشه ، به خصوص درست قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن از خواب.
توصیه میشه که هر حس رو یکی یکی پایه گذاری کنین ، از شنیدن شروع کنین ، بعد به سمت احساس دیدن، چشیدن و بوییدن
و مطمئن بشین که قبل از حرکت به حس بعدی ، کاملاً حس قبلی پایه گذاری شده
این روش رو حتما امتحان کنین!🫧
☁️|#method - #advice
🤍|@shifting_to_hogwarts
~¡~
چند وقته داری تلاش میکنی؟ ده؟ بیست؟ شایدم دو ماهه؟ یک سال؟ دو سال؟
بگو ببینم خسته شدی؟ یک لحظه فکر کردی به روزایی که پشت سر گذاشتی؟ به صبری که یاد گرفتی داشته باشیش؟ به فرق زندگیت قبل از دونستن راجب این موضوع و الان؟ تو بزرگ شدی! پیشرفت کردی...تو خیلی جلویی! هیچ مانعی رو جلوی راهت نمی‌بینم بچه جون!
من خیلی وقته بهت باور دارم ، میدونم میتونی انجامش بدی ، تو روح قدرتمندی داری؛ هیچ چیزی وجود نداره که باعث شه نتونی پیشش باشی! اره..(کامفورت کرکترت) رو میگم.
همونی که این همه داری بخاطر پیشش بودن تلاش میکنی!
مطمئنم که به تو افتخار میکنه اگه بفهمه کسی که قراره چندین روز دیگه پیش خودش ببینه، بخاطرش بین دنیاها سفر کرده!
تصور کن دستاتو میگیره و تو متوجه میشی چقدر این گرمایی که بخاطر دستاش به بدنت منتقل شده رو قبلا هیچ جای زندگیت احساس نکرده بودی.
اره تو پیششی! تو توی خونه‌ای ، این گرما واقعیه ، این پروانه هایی که بخاطر بودن کنارش تو شکمت پرواز میکنن واقعی تر از همیشه‌ست!
دیدی؟ تو نباید این لحظه رو از دست بدی! مطمئنم که از دست نمیدی.
من میدونم که تسلیم نمیشی! تو خیلی بهش نزدیکی. همین امشب یا فردا شبه که چشماتو باز میکنی و میبینی توی بغلشی.
پس به خودت بیا!
اون و خانواده و دوستات خیلی وقته چشم انتظارتن حتی اگه خودشون خبر نداشته باشن، پس تسلیم نشو و انجامش بده! تو قوی تر از هرکس دیگه ای هستی که میشناسم..
-فقط برو و شیفت کن! باور کن که اینبار میتونی انجامش بدی✨
🌱|#mtv
🌒|@shifting_to_hogwarts
چند وقته داری تلاش میکنی؟ ده؟ بیست؟ شایدم دو ماهه؟ یک سال؟ دو سال؟
بگو ببینم خسته شدی؟ یک لحظه فکر کردی به روزایی که پشت سر گذاشتی؟ به صبری که یاد گرفتی داشته باشیش؟ به فرق زندگیت قبل از دونستن راجب این موضوع و الان؟ تو بزرگ شدی! پیشرفت کردی...تو خیلی جلویی! هیچ مانعی رو جلوی راهت نمی‌بینم بچه جون!
من خیلی وقته بهت باور دارم ، میدونم میتونی انجامش بدی ، تو روح قدرتمندی داری؛ هیچ چیزی وجود نداره که باعث شه نتونی پیشش باشی! اره..(کامفورت کرکترت) رو میگم.
همونی که این همه داری بخاطر پیشش بودن تلاش میکنی!
مطمئنم که به تو افتخار میکنه اگه بفهمه کسی که قراره چندین روز دیگه پیش خودش ببینه، بخاطرش بین دنیاها سفر کرده!
تصور کن دستاتو میگیره و تو متوجه میشی چقدر این گرمایی که بخاطر دستاش به بدنت منتقل شده رو قبلا هیچ جای زندگیت احساس نکرده بودی.
اره تو پیششی! تو توی خونه‌ای ، این گرما واقعیه ، این پروانه هایی که بخاطر بودن کنارش تو شکمت پرواز میکنن واقعی تر از همیشه‌ست!
دیدی؟ تو نباید این لحظه رو از دست بدی! مطمئنم که از دست نمیدی.
من میدونم که تسلیم نمیشی! تو خیلی بهش نزدیکی. همین امشب یا فردا شبه که چشماتو باز میکنی و میبینی توی بغلشی.
پس به خودت بیا!
اون و خانواده و دوستات خیلی وقته چشم انتظارتن حتی اگه خودشون خبر نداشته باشن، پس تسلیم نشو و انجامش بده! تو قوی تر از هرکس دیگه ای هستی که میشناسم..
-فقط برو و شیفت کن! باور کن که اینبار میتونی انجامش بدی✨
🌱|#mtv
🌒|@shifting_to_hogwarts
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
~¡~
بدون کپشن~
*چون شنیدم تیشی دوست دارین گفتم بعد مدت ها با تیشی شروع کنم پستارو👄
🌿|#tishi
🤍|@shifting_to_hogwarts
بدون کپشن~
*چون شنیدم تیشی دوست دارین گفتم بعد مدت ها با تیشی شروع کنم پستارو👄
🌿|#tishi
🤍|@shifting_to_hogwarts
BTS ASMR In The Soop Campfire Dinner Ambience - Bonfire, Nature…
~¡~
امبیانس از این د سوپ موقع شام با اعضا کنار اتیش😭✨
یه شیفتمون به این د سوپ نشه؟
🍄|#sub
🌩|@shifting_to_hogwarts
امبیانس از این د سوپ موقع شام با اعضا کنار اتیش😭✨
یه شیفتمون به این د سوپ نشه؟
🍄|#sub
🌩|@shifting_to_hogwarts
~¡~
ا/ت عزیزم؛
سلام، نمی‌دونم از کجا شروع کنم ولی این بار پنجمیه که می‌خوام این نامه رو بنویسم ، به شدت هیجان زده‌م تا چیزای جدیدو برات تعریف کنم!
خب، اول این‌که آقای استارک یه لباس جدید برام گرفته، فقط اگه بدونی چقدر قشنگهههه! و درضمن همون‌طور که حدس می‌زدی عضو انتقام جویان شدم
هرچند مجبور شدم اولین بار سپر کاپیتان آمریکا رو از دستش بقاپم ولی واقعا راست می‌گفتی، ارزش‌شو داشت!
و راستی با ام جی حرف زدم و می‌خوام این اخر هفته ازش بخوام که واسه‌ی مهمونی آخر ماه با هم‌‌دیگه بریم ، خیلی خوبه که می‌خوام بالاخره بهش بگم ، احساس خوبی دارم.
راستی الان که ناتاشا دید دارم برات نامه می‌نویسم ازم خواست بهت بگم همه اینجا دلشون برات تنگ شده و ویژن‌م حرفشو تایید کرد ، و واقعا هر دو شون کاملا درست می‌گن؛ وقتی نیستی ، نبودت کاااملا حس میشه پس امیدوارم زودتر ببینمت چون بازم دارم که برات تعریف کنم ولی نمی‌خوام این نامه زیادی طولانی شه!
–دوست‌دار تو ، پیتر پارکر
✨|#mtv
🪐|@shifting_to_hogwarts
ا/ت عزیزم؛
سلام، نمی‌دونم از کجا شروع کنم ولی این بار پنجمیه که می‌خوام این نامه رو بنویسم ، به شدت هیجان زده‌م تا چیزای جدیدو برات تعریف کنم!
خب، اول این‌که آقای استارک یه لباس جدید برام گرفته، فقط اگه بدونی چقدر قشنگهههه! و درضمن همون‌طور که حدس می‌زدی عضو انتقام جویان شدم
هرچند مجبور شدم اولین بار سپر کاپیتان آمریکا رو از دستش بقاپم ولی واقعا راست می‌گفتی، ارزش‌شو داشت!
و راستی با ام جی حرف زدم و می‌خوام این اخر هفته ازش بخوام که واسه‌ی مهمونی آخر ماه با هم‌‌دیگه بریم ، خیلی خوبه که می‌خوام بالاخره بهش بگم ، احساس خوبی دارم.
راستی الان که ناتاشا دید دارم برات نامه می‌نویسم ازم خواست بهت بگم همه اینجا دلشون برات تنگ شده و ویژن‌م حرفشو تایید کرد ، و واقعا هر دو شون کاملا درست می‌گن؛ وقتی نیستی ، نبودت کاااملا حس میشه پس امیدوارم زودتر ببینمت چون بازم دارم که برات تعریف کنم ولی نمی‌خوام این نامه زیادی طولانی شه!
–دوست‌دار تو ، پیتر پارکر
✨|#mtv
🪐|@shifting_to_hogwarts
~¡~
متود برگشت به رختخواب و لوسيد دريمينگ✨
1. اگه شما اهل لوسيد ديدن باشيد يا بهش علاقه داشته باشيد ممكنه از قبل در مورد اين تكنيک بدونيد.
اين يكي از مستقيم ترين راه ها برای به دست اوردن رويای آگاهانه يا همون لوسيد دريمه.
در قدم اول شما بايد بعد از اينكه رفتيد تو تخت الارم بزاريد تا توی مرحله REM چرخه خوابتون بيدار شين.
(مرحله REM چرخه خواب ، همون مرحله اخره كه توي اون حركت سريع چشم و خواب ديدن اتفاق ميفته)
2. البته ادما باهم فرق ميكنن پس ممكنه چندبار تلاش كنيد تا بفهميد چه زمانی وارد اين مرحله میشید اما معمولا بعد از 6-4 ساعت خواب اتفاق ميفته.
3.بعد از اينكه بيدار شدين الارم رو خاموش كنين و ديگه با گوشى كار نكنين چون مغزتون رو براي بيداری كامل تحريك ميكنه.
ميتونين چند دقيقه بلند بشين و راه برين يا ميتونين فقط توی تخت بمونين و حالت ارامشتونو حفظ كنيد.
4.دوباره بخوابيد.(معمولا توى اين حالت شما زياد لوسيد دريم ميبينيد يا اينكه خواب های خيلی شفاف و واضح ميبينيد)
5.حالا وقتشه هركاري دوست داريد برای اتصال به دی آر انجام بديد
مثلا:
افرميشن بگيد،تصور كنيد،متود بريد
7.تمرین زیاد!
🪷|#method
🐚|@shifting_to_hogwarts
متود برگشت به رختخواب و لوسيد دريمينگ✨
1. اگه شما اهل لوسيد ديدن باشيد يا بهش علاقه داشته باشيد ممكنه از قبل در مورد اين تكنيک بدونيد.
اين يكي از مستقيم ترين راه ها برای به دست اوردن رويای آگاهانه يا همون لوسيد دريمه.
در قدم اول شما بايد بعد از اينكه رفتيد تو تخت الارم بزاريد تا توی مرحله REM چرخه خوابتون بيدار شين.
(مرحله REM چرخه خواب ، همون مرحله اخره كه توي اون حركت سريع چشم و خواب ديدن اتفاق ميفته)
2. البته ادما باهم فرق ميكنن پس ممكنه چندبار تلاش كنيد تا بفهميد چه زمانی وارد اين مرحله میشید اما معمولا بعد از 6-4 ساعت خواب اتفاق ميفته.
3.بعد از اينكه بيدار شدين الارم رو خاموش كنين و ديگه با گوشى كار نكنين چون مغزتون رو براي بيداری كامل تحريك ميكنه.
ميتونين چند دقيقه بلند بشين و راه برين يا ميتونين فقط توی تخت بمونين و حالت ارامشتونو حفظ كنيد.
4.دوباره بخوابيد.(معمولا توى اين حالت شما زياد لوسيد دريم ميبينيد يا اينكه خواب های خيلی شفاف و واضح ميبينيد)
5.حالا وقتشه هركاري دوست داريد برای اتصال به دی آر انجام بديد
مثلا:
افرميشن بگيد،تصور كنيد،متود بريد
7.تمرین زیاد!
🪷|#method
🐚|@shifting_to_hogwarts
~¡~
چند تا توصیه برای شیفت🫧✨
- روی علائمتون تمرکز نکنین چون باعث میشه حواستون از دی آر پرت شه و موقع تلاش کردن مانع شیفت شدنتون بشه
- از افیرمیشن هایی استفاده کنین که باورشون دارین و در طول روز اونارو بگین
- شیفتینگ 100% مثل اینجاست ، بهش به چشم خواب دیدن نگاه نکنین
- وقتی سوال می‌پرسین ، درمورد تجربه های شخصی بقیه نپرسین چون شما مثل هم نیستین!
- سعی نکنین فقط روشی که یه نفر دیگه باهاش شیفت کرده رو کپی کنین ، همه متفاوتن و روشی که برای شخص دیگه ای به درد خورده ممکنه برا شما جواب نده
- وقتی دارین خودتونو در دی ارتون تصور میکنین روی جزئیات تمرکز کنین مثلا :
چه بویی حس میکنین؟وقتی راه میرین زمین چجوریه؟گرمه؟سرده؟ و...
ـ شما برای شیفت شدن به متود بیست مرحله ای نیاز ندارین ، متودای ساده خوبن
ـ به خودتون و تو کامنتا و گپ نگین من دو ساله تلاش میکنم ولی فلان ، انقد تلاشاتونو نشمارین
🐚|#advice
❤️🩹|@shifting_to_hogwarts
چند تا توصیه برای شیفت🫧✨
- روی علائمتون تمرکز نکنین چون باعث میشه حواستون از دی آر پرت شه و موقع تلاش کردن مانع شیفت شدنتون بشه
- از افیرمیشن هایی استفاده کنین که باورشون دارین و در طول روز اونارو بگین
- شیفتینگ 100% مثل اینجاست ، بهش به چشم خواب دیدن نگاه نکنین
- وقتی سوال می‌پرسین ، درمورد تجربه های شخصی بقیه نپرسین چون شما مثل هم نیستین!
- سعی نکنین فقط روشی که یه نفر دیگه باهاش شیفت کرده رو کپی کنین ، همه متفاوتن و روشی که برای شخص دیگه ای به درد خورده ممکنه برا شما جواب نده
- وقتی دارین خودتونو در دی ارتون تصور میکنین روی جزئیات تمرکز کنین مثلا :
چه بویی حس میکنین؟وقتی راه میرین زمین چجوریه؟گرمه؟سرده؟ و...
ـ شما برای شیفت شدن به متود بیست مرحله ای نیاز ندارین ، متودای ساده خوبن
ـ به خودتون و تو کامنتا و گپ نگین من دو ساله تلاش میکنم ولی فلان ، انقد تلاشاتونو نشمارین
🐚|#advice
❤️🩹|@shifting_to_hogwarts
نتایج و تجربه شیفتتونو میتونین پیویم تعریف کنین✨ @onlyseli
اگه دوست داشتین ادمین بشین هم میتونین پیام بدین
اگه دوست داشتین ادمین بشین هم میتونین پیام بدین