🌡В Приморье сохраняется жаркая погода! Правила, которые помогут сохранить здоровье:
1️⃣Постарайтесь носить головной убор.
2️⃣Надевайте только лёгкую летнюю одежду, лучше светлых тонов.
3️⃣На открытых участках тела пользуйтесь солнцезащитными кремами, желательно с защитой не менее 50.
4️⃣Соблюдайте питьевой режим. Пить воду следует часто и понемногу. Хороши в жару - зелёный чай, вода с лимоном и мятой, компот из сезонных ягод, вода без газа, квас.
5️⃣Периодически чередуйте нахождение на солнце и в тени. Необходимо давать организму «остыть».
6️⃣В жаркую погоду лучше отдавать предпочтение лёгкой пище, овощам и фруктам.
7️⃣Гулять на улице рекомендуется до 11.00 или после 17.00.
