#егор_азанов #карта #токен

Сегодня расскажу как же мы превращали глубокие но непонятные штуки в такие же глубокие но сильно более понятные

Понятные в плане — что делать-то?

И в конце подарок!

Вот мы докопались до чего-то офигенного — карты духовного развития, следуя которым наша повседневная жизнь в семье резко и неуклонно менялась в желаемую лучшую сторону

Меньше обмана и насилия, больше честности, свободы и взаимопонимания

Дальше возник натуральный импульс этим делиться, мы начали пробовать рассказывать и показывать

Ииии...

Увидели что большей части людей все так же непонятно!

Ноутинг, стадии инсайта, дарк найты, stream entry, открытие буми и всякое подобное — не-по-нят-но!

При этом, находились люди кому было достаточно интересно, чтобы попробовать даже непонятное, но потенциально полезное

И мы начали собирать группы испытателей

Люди там делали практики, вели свои дневники, записывали что делали и что получалось

Потом такой формат сложился в курсы, сначала месячные, потом двухмесячные

На основе опыта людей, на основе того что люди делали и что получалось, а что не получалось — мы каждый раз сильно лучше понимали как работает очередной кусок карты

Как его лучше оформить в четкие и эффективные инструкции

Получился такой итеративный процесс трансформации сложного в простое, непонятного в понятное

Делаем мы такое уже семь с лишним лет, провели в районе 40 групп самого разного размера — от нескольких людей до нескольких сотен

С самым разным фокусом — от начального и приземленного, до самого-самого глючного

И с помощью такого итеративного процесса получилось взять самые мощные технологии и перевести их не просто на человеческий язык, но и очень точно настроить под локальный контекст

Под конкретных людей

Кто эти люди?

Русскоговорящие, в основном с инженерным складом ума и сильно развитым критическим мышлением, большая часть заканчивала МГУ или физтех, многие активно ездили по миру

Топ-специалисты в своей области, основатели и руководители компаний всех размеров

Помню как мы в 17-ом году познакомились с Егором Руди — и он меня два часа муштровал, пытаясь разоблачить шарлатана

Не вышло 🙂

И потом Егор попробовал сам предлагаемое, понравилось и превратился в нашего главного амбассадора на годы

То есть мы не просто взяли крутые рабочие штуки

А еще и перевели их для очень конкретной аудитории в совместном творчестве

Главная цель в этом процессе для меня была всегда — чтобы было понятно что делать на каждом шаге

И чтобы значимые и заметные результаты приходили быстро, желательно с первой попытки

Об этом расскажу дальше

А пока подарок

Все что мы сейчас делаем не получилось бы без вас — без тех кто пробовал практики разной степени готовности, записывал результаты, пробовал снова и снова записывал результаты

Из всей этой движухи за семь лет вырос весьма солидный бизнес — курсы, клубы, встречи, индивидуальная работа

Бизнес с выручкой за прошлый год примерно $150k

И с ростом выручки на 30% в год

Хочу подарить небольшой кусочек этого бизнеса всем кто хотя бы раз участвовал в любой нашей движухе — проходил курс или был в сообществе или на встрече или работал с нами индивидуально

Технически это очень красиво и удобно — слава крипте

Мы выпустили токен SYNTO на Solana

У токена fixed supply 100,000

Из него 75,000 остается у нас с Катей, а 25,000 мы сейчас продаем инвесторам и дарим вам

Два раза в месяц по 1-м и 15-м числам вся выручка от нашего духовного бизнеса (Syntony) распределяется держателям токена

Получается за прошлый год один токен получил бы примерно $1.5

А за этот я ожидаю примерно $2

Хочу подарить 1000 SYNTO тем кто участвовал в любых наших движухах

Что нужно сделать чтобы получить подарок:

(1) Завести Solana кошелек

(2) Написать мне в личку свой адрес

В следующую субботу я разошлю токены поровну по всем кто оставил свой адрес

И дальше два раза в месяц на этот же адрес будет автоматически приходить немножко крипто-долларов

А еще токен можно покупать/продавать на открытом рынке

Подробнее про все это еще напишу отдельно, а пока

Спасибо за помощь в создании карты!

Кому подарок?

#руди

Пересматриваю раннего Гудкова. Вот он ещё в КВНе на десять лет опережал юмор. Ппц талантище. Удивительно, что в разных узких областях у нас, таки, рождаются уникумы. Еслиб только им не мешать.

https://youtu.be/2dZaSo3klIc


А ещё другая мысль, никак не связанная. На сколько лет надо оставать в развитии, чтобы считать землю главным активом государства? Крайне узкая широта взглядов ;) Когда там времена Чингисхана закончились? Примерно на столько лет отставание ментальности.

Японская экономика, например, полностью ресхераченная после второй мировой за 40 лет, практически догнала по ВВП Америку. И это на узком клочке земли.

Сейчас главное - это таланты, технологии, развитые демократические институты управления, топовые культурные мемы.

Один только Дуров в одну харю может построить компанию с капитализацией в ВВП России если ему не мешать и при небольшом везении.

#руди #отъебаться_от_себя

— “Вот я завидую людям, которые в стрессе худеют. Вот это кайф. Я бы всегда был тощим с моим образом жизни. Стресса у меня хоть отбавляй”

— “У меня есть несколько таких клиентов — ты так не хочешь, Егор. Ну набрал немного, зато психика полностью сохранная. Ты не знаешь как тяжело дается людям стресс на голоде”.

Реальный диалог с моим психотерапевтом недельку назад.

Еда, безусловно, одна из моих практик восстановления, но, все таки, самая сильная моя практика resilience — это признать реальность и временно отъебаться от себя. Вот это я прям точно умею, практикую, могу научить.

Да, сейчас не очень продуктивен. Да, бездельничаю. Да, не на белом коне принимаю парад. Пройдет неделька, решу задачи выживания — снова запрыгну на коня. А сегодня: танки и youtube!! Йехааа. И так у меня чуть ли ни с детства. И при этом всегда сохраняется мощная внутренняя уверенность, что за этим периодом придет другой со сверхвысокой продуктивностью где я решу все проблемы и все задачи и всех порву “как газету”.

В компании мы тоже постоянно меняем режимы. Вот сейчас снова режим “выживания” с минимальным горизонтом планирования. Не ставим амбициозных планов. Не требуем лишнего от себя. Выживем, потом устремимся в рост и амбициозные планы. Так было уже много раз. Так будет и в будущем.

Горизонт планирования “дышит” вместе с обьемом неопределенности и сложностью текущей ситуации.

И даже любимое мое “в любой непонятной ситуации — развивайся” уступает фразе Вани Замесина “заебало саморазвитие. Выживание в такое время очень сильно развивает само по себе”.

Уметь от себя отъебаться — крутейший скилл.

#руди

А еще я учусь писать из "низких состояний". Вот прям ппц сложно написать в канал, когда реально тяжело самому. Когда самооценка падает. Сразу поднимается целый набор ментальных конструкций из серии "да кому интересно что ты говоришь если ты сам не заменеджил так, чтобы быть все время на сверкающем белом коне".

А сейчас еще к этому добавляется "ну и кому нужно ваше хваленое саморазвитие если в текущей ситуации вы оказались полностью беспомощными что-то изменить всерьез?"

Ну и как ваши вот эти "поздние логики развития" помогают в текущей ситуации?

Помогают так-то. Но нарратив этот в голове, все равно, пролетает.

Скоро надо будет рассказать про Эволюционные программы новые, вот и задам эти вопросы основателям программы.

#руди

Сказано сделано. В конце прошлого поста пришла идея задать сложные вопросы командам Эволюции. Записали подкаст с командой Evolution.new. Обсудили "отъебаться от себя", "зачем развивать поздние логики если миром управляют ранние?", "чем инструменты Эволюции могут помочь в такие времена?".

https://youtu.be/IRHROs3KUB8

На зуме были Андрей Черняков — один из основателей Эволюции, который открыл новую программу. Люда Чернякова, Илья Мутовин, Педро Фабио. Они все стали партнерами Андрея в новой программе.

Ребята запускают модуль Evolution.new в Стамбуле 28 октября. Программа как и оригинальная Эволюция продлится около 9 месяцев и 6 модулей. У этой программы теперь красивый сайт со всеми нужными ответами на вопросы: https://evolution.new/

Это будет какое-то явно новое прочтение Эволюции. Яб точно хотел сам себе такое.

Я не случайно часто пишу про эти программы и уделяю им много внимания (хотя никакого фин. интереса у меня в этих программах нет). Я по-прежнему считаю, что если вы можете себе позволить эту программу, то чаще всего — это лучшее, что вы можете сделать для своего личного развития.

#руди

Каждый третий, кто читает сейчас это сообщение — курит соску. Нет? Не прав?

Интересно, что когда говорят про их вред забывают самое главное. Проблема жеж даже близко не в раке легких или каких-то последствиях для здоровья.

Вейпы РАЗЬЕБЫВАЮТ дофаминовую систему, которая отвечает за силу воли, стремление к целям и еще много много за что. И на тренировки сложнее себя заставить ходить и фокусироваться на задачах сложно и добиваться больших целей и получать удовольствие от чего-то кроме вейпа, еды и секса.

Я бросаю периодически, но это безумно сложно дается. А вот Олег Биберган (managing partner s16vc, exGoldman, Harvard Alumney, первый резидент квартиры на Шмитовском 16), я знаю, бросил три месяца назад и теперь 5 дней в неделю ходит в зал и жалуется на невыносимо хорошее качество жизни после этого. Применю немного насилия и попрошу Олега пост про это нам сюда для мотивации.

Как ваша борьба с сосками идет? Давайте поддержим друг друга.

#биберган

Часть 1 — Теория

Честно говоря совсем не интересно писать пост про соску. Соска — это просто инструмент, который поддерживает своего владельца в комфортном ему состоянии. Главный вопрос в другом — что же такого невыносимого в нахождении без неё, в состоянии чистого сознания?

Я вейпил последние пять лет каждый день. Не отрывался практически ни на час. Раз в месяц бросал: выкидывал все вейпы в доме, переходил на сигареты или кальян, один раз даже бросил на Мальдивах, на острове где не продавались сигареты, пытался ограничить его часами или временем суток. Примерно через две недели соска снова возвращалась в мою жизнь, обычно вместе со стрессом.

Ещё пару месяцев назад я и представить не мог, что одним утром возьму и просто перестану.

Оглядываясь назад, я понимаю, что интуитивно шёл правильной дорогой, просто нужно было дать время, чтобы накопить критическую массу осознанности, сделавшую соску бессмысленной.

Главная ошибка всех предыдущих подходов к снаряду была в том, что я пытался бороться с вейпом, а это практически гарантированно ведёт к провалу. Статистика показывает, что в 95% случаев происходит возврат практики в течение пары недель.

Борьба = исключение. Только исключал я не вейп, а часть себя, которой никотин был нужен в качестве подпорки.

Этот механизм действия актуален для любой зависимости, но в случае вейпа усугубляется крайне высокой эффективностью, с которой никотин из соски преодолевает blood-brain barrier. Организм отвечает на эту эффективность резким снижением собственного производства допамина, в результате чего всех, кто пытается слезть с вейпа, начинает страшно крыть.

При отказе от вейпа мы не возвращаемся к нашей допаминовой норме, а проваливаемся сильно ниже неё. Присыпьте это сверху воздушным слоем внешнего пиздеца стресса, и возврат к практике практически неминуем.

Что же делать?

Для того, чтобы перестать курить вейп, нужно перестать с ним бороться в какой-либо форме. Нужно принять часть себя, которая нуждается в вейпе, и признать вклад вейпа в ваше общее благополучие. Прямо во время медитации, вы можете перечислять, всё то хорошее, что вам дал вейп, и благодарить его за то, как он о вас заботится. Я этим занимался примерно три месяца, перед тем как вейп меня отпустил.

Есть такой принцип в IFS-Терапии: No Bad Parts. Все части личности, которые у вас есть, заслуживают любви, неважно насколько они отвратительны. И да, та часть, которой нужен вейп, она тоже ваша, и она нуждается в вашей любви.

Это может быть испуганный мальчик, который боится, что с ним произойдёт что-то ужасное, и которого некого успокоить, кроме вейпа. Это может быть обиженная девочка, который «добирает» таким образом недополученную любовь. Это может быть запрещённый гнев, которому не дают выхода наружу.

Чтобы это ни было, это ваше. И оно никуда не денется.

Пока эта часть в чулане, из под двери этого чулана будет доносится сладковатый запах вейпа.

Мой рецепт накопления критической массы осознанности:

1. Ежедневная медитация
2. Ежедневная практика благодарности (в том числе и за вклад вейпа)
3. Интеграция «болящих» частей

Добавить структуры в этот процесс мне помогла книжка, переведённая на русский нашим любимым @TotalityGo, Процесс Присутствия. Один из главных принципов, который раскрывается в этой книге таков:

Все, что с нами происходит — валидно.

С практической точки зрения этот принцип означает тотальное принятие происходящего с нами как «топлива» для духовного роста. Именно поэтому я не только не призываю кого-либо бросать соску, а скорее наоборот, призываю вас признать роль соски в вашей жизни. Она классная и много делает для вас каждый день! Не исключайте ее и ту часть себя, которой она так нужна!

#биберган

Часть 2 - Практика

В моём случае, в течение трёх месяцев благожелательного наблюдения за своими вейповыми практиками, я понял, что просыпаюсь каждое утро с мощным выбросом кортизола, который выражается в виде страха за предстоящий день: сколько всего нужно сделать, справлюсь ли я с этим, и констатацией, что зафэйлил, ещё не встав из кровати.

Моим стандартным движением ещё со времён работы в инвест-банке было компенсировать эти страхи выпиванием пары чашек кофе — чтобы быть более «включённым» во все важные дела, которые мне нужно сделать. Естественно, это только усиливало мое волнение, но мне казалось, что «включённость» ценнее. Тогда я и начинал гасить это волнение вейпом, чтобы немного расслабиться. После того, как один раз с утра начинал курить, не останавливался до самой поздней ночи.

Расслабить этот цикл я смог тогда, когда критическая масса осознанности позволила мне увидеть, что даже если все самые ужасные страхи, которые рисует мое сознание, со мной произойдут — то и это тоже валидно. Значит этот опыт мне нужен. Есть часть меня, которая боится быть недотепой-дурачком, который не справился со своими задачами — значит мне нужно побыть недотепой-дурачком, который не справился со своими задачами.

Я заметил, что по мере «прокачки» тотального принятия в сознании начинает набирать силу некая тефлоновость по отношению к внешнему стрессу. Когда достаточный слой тефлона накопился, мне стало прям жгуче интересно посмотреть на жизнь как она есть, как говорится, во всем ее многообразии. Я понял, что курить вейп просто больше неинтересно.

Одновременно с этим, я отказался от быстрого кофеина в виде кофе, чтобы облегчить выход из попадания в утренний кофеиново-никотиновый цикл. Я оставил чёрный чай с утра, чтобы облегчить переход, а также потому, что чёрный чай у меня не ассоциируется с курением.

При выходе важно разделять физические спецэффекты от психологических: физические проходят за неделю, максимум 10 дней. Для меня самым сложным был второй вечер после выхода — хотелось лезть на стену.

Однако буквально на первую неделю начали происходить достаточно удивительные вещи — так, меня самого ноги потянули в спортзал. Для контекста: я всегда ненавидел спортзал и не понимал, что там делать. Однако в новой, пост-никотиновой реальности, интуиция привела меня в зал, нашептав мне, что там я найду Дзен. Я начал каждый день медитативно тягать гантели в зале, и быстро понял, что в этом оказывается тонна кайфа. Потом я уже посмотрел у Хубермана, что оказывается, спортзал рекомендован всем, кто выходит из никотина.

Также я добавил несколько supplements, чтобы трансформация шла легче. Больше всего могу порекомендовать корень ашваганды, который по моим наблюдениям на 20-30% снижает уровень кортизола, действуя как мягкий природный антидепрессант. Я пью по одной таблетке каждый день и вижу, что мое утреннее волнение сильно спало.

Я также очень рекомендую во время первой недели смотреть мотивационные ролики на YouTube про то, что происходит с телом во время выхода из никотина. На самом деле переживание физические спецэффекты — это стандартный процесс, и понимание, что он примерно одинаков и расписан по дням, сильно успокаивает.

Ниже пара ссылок на актуальные видео, которые я использовал в своём переходе.

https://youtu.be/uXs-zPc63kM

https://youtu.be/trAdDvf68kQ

Вроде всё рассказал, @solituda принимай работу. 😃

#александровский

Существует много способов бросать курить, и у Олега получился очень крутой интроспективный метод, со многими офигенными положительными побочками, респект! У меня есть свой - проще, но веселей

Я курил обычные сигареты большую часть своей сознательной жизни и в какой-то момент начал бросать. Наверное можно сказать что это удалось, много лет я не курил вообще, в последний год бывает что закурю в компании друзей, но это никогда не выходит за рамки одного вечера. Никогда, кроме одного случая несколько месяцев назад, когда мне в руки попал вейп, с которым я не расставался дня три, пока он не кончился, после чего я обнаружил себя в состоянии никотино-зависимого человека, которому снова надо бросать курить. Хорошо что я уже знал как это делать, сейчас поделюсь

Метод заключается в том чтобы найти кайф в самом состоянии острого желания закурить. Это похоже на кайф который мы получаем сидя в парилке, прыгая в прорубь или поедая оливки - состояния объективно некомфортные, но прикольные своей необычностью. Сравнение с баней хорошо еще тем, что острое желание курить обычно длится недолго, от десятков секунд до нескольких минут в моем случае. Хотя правильнее сказать не найти, а придать кайф этому состоянию, ждать его с воодушевлением - ооо, ща будет круто, все мысли из головы пропадут, останется только желание курить, редкая штука, надо ее прожить внимательно!

И кстати, примерно этот же метод позволяет мне поддерживать умеренный вес всю жизнь, но тут он еще важнее, голод не пропадет если долго не есть, а похудеть не испытывая голода существенное время вообще не представляется возможным, так что в какой-то момент я понял что его точно надо как-то полюбить. И когда он приходит, я делаю похожую штуку - ооо, голод пришел, кааайф, целый день тебя ждал, давай, сжигай мой жир, спасибо дорогой!

Если попробовать обобщить, то этот метод по сути свой тренировка мозга искать везде что-то хорошее, и как нас учат специалисты по нейросетям - чем мы больше подмечаем хорошее, тем мы лучше подмечаем хорошее, тем мы больше подмечаем и т.д. У Хубермана наверняка тоже про это видос есть)

#мутовин

Посты Олега и Миши очень мне откликнулись и хочется отозваться. Я тоже курил когда-то (ооочень задолго до увлечения биохакингом) и бросал не раз. И хоть не курю никакие сигареты уже много лет, у меня есть разные не самые полезные привычки, с которыми я работаю. Хочу поделиться подходом, которые, как мне кажется, резонирует с тем, что пишут Олег и Миша.

Если представить себе матрицу, где по одной оси есть поля “делаю” и “не делаю” (например, курю или не курю), а по второй “получаю удовольствие” и “не получаю удовольствие” (см. картинку 1.), то можно найти три стратегии работы с привычками.

1. Направление фокуса внимания: от “делаю” к “не делаю” (см. картинку 2.) Основное топливо тут так или иначе сила воли, про ограниченность которой говорить уже не очень интересно. Бросить курить, потому что это вредно, можно скорее всего только ненадолго.
2. То, что описал в своем посте Миша, я отношу к очень могущественному колдунству — это прыжок из квадранта “не получаю удовольствие” + “делаю” по диагонали к “получаю удовольствие” + “не делаю”. (см. картинку 3.) В огромном числе личных примеров я не могу так и всегда “снимаю шляпу”, когда вижу такое у других.
3. Мой подход заключается в том, чтобы двигаться от “не получаю удовольствие” к “получаю удовольствие”. (см. картинку 4.) Если конкретная привычка не совсем разрушительна, то не так уж важно, почему и когда она завелась. Страдания по поводу того, почему я курю или почему я люблю поесть в большинстве случаев мало влияют на “делаю”-”не делаю”, но критически сильно влияют на уровень получаемого удовольствия. Легко предвосхищаю вопрос о том, что будет, если я разрешу себе кайфовать? Курить, пить, есть сладкое и жирное? Я отвечу — вы насколько-то засоритесь смолами, продуктами метаболизма алкоголя и лишним жиром. Но, если сделать все правильно, то а) вы получите восстанавливающий вас ресурс, б) не разрушитесь окончательно, как бы ни пугал вас ваш внутренний критик.

По поводу того, чтобы сделать все правильно, если уж я иду на “делание” чего-то вредного (кальян, пиво, смотреть полночи сериал и т.д.) — у меня есть к себе три проверочных вопроса:

1. Правда ли я сейчас это хочу? Я могу обнаружить, что какая-то часть меня хочет внимания или награды, а вовсе не залипнуть на еще одну серию. А бывает так, что я правда очень хочу пойти и выпить. Я радуюсь всем моментам, когда почувствовал, что мне, правда, сейчас что-то хочется.
2. Разрешаю ли я себе это? Я могу обнаружить, что сдерживаю себя, не даю сделать то, что хочется. Тогда я разговариваю с внутренним критиком, соединяясь с его способом заботиться обо мне и с желаниями внутреннего ребенка, какими бы они ни были. Чаще выигрывает ребенок и я радуюсь этому.
3. Благодарен ли себе после того, как сделал? Это одна из ключевых историй, которая определяет, смог ли я зарядиться из делания того, что уже и так сделал и что себе разрешил. Если я засыпаю с мыслью “вау, это было круто — увидеть старых друзей в баре, общаться полночи и курить кальян”, то да, это для меня ресурс и кайф, которые всегда нужны. Будет ли мне хотеться снова в бар и кальян до утра, не знаю, да если честно это и не так важно.

#мутовин

Какое-то время назад я закончил работать над новой лекцией про поиск предназначения. И как только я хочу ее анонсировать, что-то случается и я откладываю до более «подходящего» времени.

Но материал есть, он живёт внутри, им хочется делиться, а ждать и откладывать не хочется.

В общем, 21.10.22 в 18:00 по Москве я хочу рассказать о механизме того, какой сигнал мы отправляем во Вселенную и какой фидбек получаем, что есть призвание и зачем его искать.

Онлайн, ссылка придет после регистрации, займёт примерно два часа, вопросы-ответы будут в конце, запись будет, денег за лекцию не беру.

#Dave #OskarHartman

Смотрите кого я встретил в центральном парке Нью Йорка 😎
Обожаю Оскара Хартмана и его энергию 🔥

- бро, расскажи историю (за минуту) которую никто ещё не слышал
- ловите! ))

P.S.
Сейчас многие из нас начинают все сначала... и это пиздец как страшно и сложно.
История Оскара Хартмана заряжает (даже в такие, совсем не веселые времена)

#мацкевич С 10 ноября в “эмоциональную гранулярность” собираем специальную 12-ую группу Granularity Nomad Group с темой совместного исследования: предпринимательство + номадство + Asian friendly time zone

Специальная тема исследования в этой группе: предпринимательство в контакте с эмоциями.
Дополнительный фокус на исследовании как сохранять глубину контакта в удаленной коммуникациях с близкими и командами.

Время звонков смещено на чт в 10.00 или 12.00 по Мск
Длительность 6 недель.

Стоимость $1200 или 75000 рублей.

6 мест уже занято и интересно что это одни мужчины, хотя обычно в гранулярности 50%+ женщины (есть вероятность что впервые получится мужская группа полностью)

Тут подробней о текущей группе https://granularity.notion.site/ а записать на фит интервью можно c @alexmel

Вот можно послушать в тему лидерство + эмоции из последних эпизодов гранулярности: https://youtu.be/BImLBBQ97J8

И вот послушать еше последний гест подказ где много рассуждаем на тему зачем нужны эмоции в продуктивности и кайфе от жизни https://re-feel.mave.digital/ep-30

#кашулинский

у меня тревожность продуктивности/ это когда кажется, что все работают больше меня/ а я отстаю/ потому что работаю недостаточно быстро/ недостаточно долго/ и трачу зря время

Так начинается стихотворение Рупи Каур, канадской активистки и поэтессы, которая пишет для своей многомиллионной аудитории в инстаграме. Можно не соглашаться с жизненной позицией Каур (дальше в стихе она обличает капитализм), и даже не считать ее поэзию серьезным творчеством (некоторые литературные критики согласятся), но в процитированных строках она емко отразила состояние, знакомое многим.

Легко предположить, откуда это состояние берется. Как вид, мы эволюционировали в условиях недостатка ресурсов, и теперь наш мозг — а это все тот же мозг древнего человека — оказывается на взводе, если ощущает, что ресурсов не хватает. Да, холодильник забит продуктами, дома тепло и близкие люди рядом, но мозг находит сигналы о недостатке ресурсов где угодно: в соцсетях, на работе, даже на отдыхе. Всегда найдется кто-то, у кого ресурсов еще больше, кто «успешнее». И в голове случается сбой: кажется, что мы делаем недостаточно и, если не ускоримся, — пропадем.

Как быть? Первый шаг — собственно, осознание, что мозг всего лишь дает сбой. Холодильник забит продуктами, дома тепло и близкие люди рядом.

Далее полезно напомнить, что делаете вы не так уж мало.

Венчурный инвестор Марк Андриссен когда-то рекомендовал составлять Anti-ToDo Lists — противоположность спискам дел. У него были бумажные карточки с задачами на день, а на обратной стороне он вел анти-список — записывал, когда делал что-то важное или полезное. Во-первых, это радовало его в моменте, а, во-вторых, в конце дня можно было перечитать и еще раз поднять себе настроение. Потом он рвал карточку.

Я не такой организованный как Андриссен и вряд ли смог бы вести карточки дольше трех дней, но если у меня возникает болезненное чувство, что день проходит впустую, я открываю приложение Notes на айфоне и пишу туда все, что сделал за день. Вообще все. Принял душ, выпил лекарство, сварил кофе, добавил ягоды в завтрак, ответил на такой-то имейл, ответил на еще такой-то имейл, назначил встречу с тем-то, съездил в налоговую, составил план с командой, сходил за продуктами, побегал, позвонил сыну и т.д.

Список получается на 30-40 позиций, и это упражнение как будто удлиняет день, расширяет его. Так опытный путешественник расширяет пространство чемодана, аккуратно упаковывая в него невообразимое количество вещей.

Я составляю такие списки лишь время от времени — по необходимости. Иногда я добавляю тег, это можно делать в новой версии iOS: здоровье, работа, семья и т.д. И тогда получается, что маленькие дела складываются в цепочку, продвигая меня к чему-то очень важному.

Перечитывая сейчас одну из таких заметок, увидел пункт «Посмеялся над шуткой про бег». Уже не помню, о чем была штука. Но рядом стоял хороший тег: «здоровье».

(Колонка издателя Remidner Максима Кашулинского, который традиционно напоминает про возможность подписаться на издание)

#думик #мацкевич

Полтора года назад мы сделали эксперимент — собрали 7 мужчин в группу "Братья" и почти год каждую неделю созванивались, обменивались переживаниями и проблемами, поддерживали и росли друг об друга. Пробовали разные структуры и подходы, чтобы создать оптимальный формат опорной мужской среды, где можно без масок и ролей быть собой и опираться на это поддерживающее окружение, чтобы реализовывать свои цели.

Мы с Мацкевичем очень хотели найти что-то подобное офлайн, но в итоге сами решили создать такой опыт "как для себя".

9-11 декабря мы собираем мужской офлайн ретрит на о. Мадейра в Португалии.

Мужской круг — это трехдневное путешествие-ретрит, где можно познакомиться с единомышленниками, выгрузить накопленное напряжение, пересобраться и понять, куда и как оптимально двигаться дальше. Все это в опорной среде комьюнити, взаимоподдержки и братского внимания, где можно быть собой без масок и ролей.

Мини-группа 10 человек, $1500, тут можно прочитать подробности и оставить заявку.

#marin

Вот и мне так кажется.

Через 5-10 лет навык использования бч эксплорера, базовый опсек, умение писать промпты для нейронок и тренировать кастомные модели станет таким же базовым и необходимыми, как электронная почта и умение пользоваться мышкой сегодня. Не могу придумать профессии или индустрии где это не было бы важным инструментом продуктивности, особенно AI.

Еще не забыт Midjounrney. Первая встреча с текстами GPT-2 вызывает искренний ужас и благоговение, хотя GPT-4 уже на подходе. Не остыли посты фейсбука от картинок Lensa и Prisma. И вот на прошлой неделе вышла модель Stable Diffusion 2.0 — первая модель своего класса, чей код и веса публичны и могу использоваться локально кем угодно.

Если криптография это — заслуженно — военная технология, то ML это экзистенциальная угроза. Но, в конце концов, все всегда говорили что белковая форма жизни — это тут временно. Она, в отличии от цифровой, даже со скоростью света передвигаться не может.

Так же как мы сегодня заливаем в бензобаки результат миллионов лет гниения живших когда-то на планете организмов, так и наш коллективный интеллект, язык, сознание станут вдохновением для новой формы жизни.

P.S. Картинка сгенерирована SD 2.0 на основе текстового запроса.