#руди

Прикольно. И чтож вы тогда молчали, что надо дышать через нос? :)) Я в числе тех 25% к сожалению. Вот целый подкаст, который крайне внятно обьясняет почему это прям экзистенциально важно дышать через нос. 20% больше кислорода, реже болеешь и даже форма черепа меняется и масса других ништяков.

Дыши через нос, обливайся холодной водой, медитируй, осанку держи, кончай не чаще, чем раз в месяц, силовые упражнения, 20т шагов, 15 минут на солнце, 5 минут в сауне, теплая вода утром, горячий душ вечером, маска на лицо во сне, лентой рот заклеивать на ночь, каждые 15 минут смотреть вдаль, 15 минут в лесу каждый день, написать другу, интервальное голодание, 28 правил по питанию, 178 правил коммуникаций, Випассана раз в год...

Чет дофига, ведь? Как с этим справляться? Как про это все помнить? А когда жить? А не задрот ли я? А может можно просто забить на это все? :) А с другой стороны если все это знаешь, то как не следовать и не изучать такое? Вот начал дышать через нос и прям чувствую, что это прикольно.

Все. Поныл. Пошел дальше работать. Так-то жизнь прекрасна. Хороший трек.

#marin

Я стараюсь разбираться в вещах from the first principles, чтобы оттуда уже синтезировать свою картину мира, и скорее дополнять ее мнениями людей, чем формировать ее на их основе. Существенно добавляет ясности происходящему.

Мой любимый Паша Комаровский (Rational Answer) вместе с Игорем Котенковым сделали и текстовую и видео версии разбора, как работает ChatGPT с самых базовых концепций.

Внутри канала слинкованные сообщения, и на тексты и на видосы.

Готов свежий видеоролик о том, что нам с Игорем Котенковым (экспертом по ИИ и автором @seeallochnaya) показалось самым интересным в новейшей нейросетке GPT-4 от OpenAI: каким образом текстовая модель научилась понимать картинки, насколько она прокачалась в программировании, и почему вдруг решила встать на путь обмана ничего не подозревающих кожаных мешков.

Предыдущее видео с объяснением принципов работы ChatGPT (и языковых нейросеток в целом), кстати, всего за одну неделю набрало более 150 тысяч просмотров и стало самым популярным видосом на канале.

Мне кажется, это симптом того, что несмотря на весь хайп вокруг этой темы – качественных материалов со вдумчивым разбором разных аспектов современных языковых моделей на русском языке практически нет. В общем, будем стараться и дальше с Игорем пилить самый передовой контент. =)

Смотреть новый ролик про GPT-4: https://www.youtube.com/watch?v=Aaaf6CzG_3Y

P.S. На всякий случай: если вы уже читали текстовую версию – то в ролике всё то же самое (но с видеомемами).

#мацкевич А нужны ли вообще уже клавиатуры?)

Мой друг недавно стартанул компанию, которая делает клавиатуру для iPhone на базе ChatGPT, и у меня появился вопрос: действительно ли нам все еще нужны будут в ближайшем будущем клавиатуры во всех их проявлениях? Нужно ли нам будет вообще что-то печатать? На компе или на айфоне.

Печать на компе уже перепрыгнули во многих африканских, среднеазиатских странах. Там mobile first. Куча людей зашли в интернет впервые с телефонов и на компы больше не вернуться, как бы это странно для нас выросших с ноутбуками не звучало.

Станет ли сейчас благодаря chatGPT и кучи других стремительно догоняющих его LLM любой набор текстов даже на телефонах атавизмом прошлого?

Думаю нашим детям они точно уже будут не нужны. И им уже не надо учиться слепой печати).

И я бы сделал еще более сильное утверждение, что часть из нас скоро сильно снизит % использования любого набора знаков пальцами.

Я уже в 50% своих рабочих контекстов стал делать голосом: создаю задания для разработчиков, планирую подкасты, брейнштормлю идеи просто диктуя свои мысли в ChatGPT, который затем структурирует и раскрывает в диалоге. Я куда-то иду, занимаюсь спортом, гуляю, еду в такси и там где раньше эта была боль, сейчас я просто с ним говорю и дополняю.

А что поменялось? Почему раньше голосовой набор быль болью, а сейчас вдруг заработал при том же качестве распознания звука?

Если коротко то просто появились LLM

1) common sense, контекст

Теперь меня понимают даже там где много неструктурированных предложений, с ошибками, пропущенными словами.

2) высокоуровневые команды

Возможность командой из пары слов написать целый емейл или документ. «представь мир в котором нет клавиатур, сделай 10 пунктов что по-другому»

3) почти в реальном времени

Возможность сразу видеть результат и в реальном времени менять дополнять. «Поменяй стиль на дружелюбный» «распиши 2 идею подробней» …

А теперь с эволюционной точки зрения, наш мозг и тело лучше приспособлены к общению с помощью голоса. И вообще не приспособлены чтобы горбатиться у клавиатуры.

100 000 лет назад - человек развил способность к устной коммуникации

5 000 лет назад - появились письмо и чтение - ничто с точки зрения эволюции. Значит для нас письмо и чтения это насилие) - мы этому учимся, у нас нет отделов в мозге которые под это оптимизированы.

20-30 лет назад - набор текста на клавиатуре

Наша биомеханика тела не подходит для сидения на стуле у компа и даже для набор чего-то на телефоне

Можно возразить, что голосовой ввод непрактичен в шумных условиях, но технология уже решает эту проблему. В будущем мы, возможно, сможем считывать активацию мышц языка или даже мозговые волны для общения через ChatGPT - тут про статью в Nature в которой показали как можно «читать мысли». с помощью МРТ и LLM с высокой точностью. Текст, генерирует LLM на основе активности мозга.

В общем для меня это выглядит так, что даже текущие AI уже делают человека ближе к своей первоначальной человеческой сути - свободным от стульев, клавиатур, говорящим и прямоходящим)

Чему же еще нашим детям можно не учиться? Из таких же первых кандидатов для меня программирование.

Какие еще идеи? Что чувствует?)

#Шмит16гид #руди

В любой непонятной ситуации развивайся. Не знаю как выразить эту мысль нормально, кроме как рассказывать про то как каждый день использую для себя массу разных инструментов, которые нафармил за последние годы. Испытываю, бывает спонтанное чувство благодарности к себе, что находил время идти в эти опыты. Нет сил иногда наблюдать как люди мучаются и ломают жизни исключительно из-за того, что не знают каких-то законов человеческих или не прожили нужный опыт. Последние пару месяцев даже приходила мысль, что вообще-то это гигиена. Как зубы чистить. Важно и для нас и для людей, которые нас окружают. Поэтому, кристаллизуя, основную ценность этого канала — продолжаем практику Шмит16 гидов.

Это прям совсем не коммерческая штука для нас. Нельзя никак в этот гид попасть если мы не проходили сами и не уверены в этом опыте на 98% :). Это, кстати, большое ограничение. Многие знакомые и друзья приходят с желанием попасть в подборку, но мы не можем себе в этом изменять.

Я знаю, что вы читаете и приходите к тем, кого мы рекомендуем. Обнимаю каждого, кто выбирает этот путь. Некоторые источники вполне дорогие. Если не можете себе сейчас позволить — не беда. Всегда есть бесплатная Випассана и недорогие книги. Придет время и сможете взять для себя все что захотите.

В этой подборке будут новые герои (Андрей Соколов) и новые форматы от Иры Кособукиной и Полины Хлыновой, последняя эмоциональная гранулярность и объяснение почему последняя, а также детско-родительская тантра от Георгия. Я, кстати, на этом модуле тоже был и он офигенный.

Итак:

5 июня. Онлайн. Стартует несколько утренних и вечерних мини-групп для занятий авторским сторителлингом Андрея Соколова. При слове “Шмит16” доступны секретные ништяки (мастер-класс с гроссмейстером на тему развития мышления).
Напишите Ивану, он расскажет все детали и подберет удобный слот. Стоимость 100тр, длительность 5 недель.
Первый раз рассказываем про этот курс. Я сам (Егор Руди) был на нем и он кайфовый. Таня Руди вообще дикий фанат этого курса и даже притащила его в Профи. Андрей Соколов невероятно развитый и аутентичный тренер и спикер Эволюции. Там и пользы прилично для построения аутентичной коммуникации, и очень весело. Многие Эволюционеры и Шмиты прошли его.

6 июня. Онлайн. Последний-последний 16 запуск эмоциональной гранулярности с Дмитрием Мацкевичем и Алексеем Мельничеком. Многие про него слышали уже тут и не раз, кто еще не был, но хочет – сейчас самое время. Это не курс, а среда где можно идти глубоко, безопасно исследовать эмоции и способы взаимодействия. Стоимость 96тр или $1,2к на международный счет, длительность 5 недель.
Кто неравнодушен к эмоциональной гранулярности — тыкните сверху на ссылку подкаста. Ребята такие ребята. Даже когда расходятся — не изменяют своим принципам и обсуждают максимально искренне этот развод. Чтоб все так расходились.

16-18 июня. 3 ступень Тантры “ОСНОВЫ ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИХ КОНТАКТОВ” с Георгием Голобоковым. Оффлайн. Навыки соединения с собой и своей энергией, проживание в безопасном пространстве: кризис 3 лет, Эдипов и комплекс Электры, сепарация., Тверская область, 2,5-3 часа от МКАД. Стоимость 44-49тр, для подписчиков Шмит16 – скидка. Подробная информация, расписание выездов и регистрация у организатора – Олеся.
Вот тут про мою первую тантру, как раз 3 ступень. И да, это вам не оргия у Георгия. )) 

17-25 июля. Ретрит-путешествие к внутренней силе по местам силы Алтая с Ирой Кособукиной, Дашей Чен и Полиной Хлыновой. Оффлайн. Всего 10 человек. Исследование себя, своей внутренней силы, контакт друг с другом и природой. Стоимость 250тр (программа, проживание, питание и трансфер по Алтаю). По вопросам и участию пишите Ире.
Не было у меня лично такого опыта. Но если там есть Ира и Полина, то у меня никаких сомнений в этом приключении нет. Они потрясающие. 

Ну, и вишенкой на торте все еще новинка от Эволюции: 

Эволюционный CheckUp — инструмент для сверки внутренних ощущений. Онлайн. Для тех, кто хочет взглянуть на себя через зеркало разных инструментов программы и составить персональную стратегию развития, но в 10-месячную программу пока не готов. Включает 2 психометрии на выбор (Hogan/ Harthill/ Clifton/Структограмма), 3 индивидуальные сессии с консультантом, 2 онлайн-мастерские и тренировку в EvoGYM. Подробности и регистрация на сайте. Стоимость 275тр.

#руди #шмит16гид

Если бы это не был любимый мной Егор Азанов, которой когда-то открыл для меня медитации, а потом стал близким человеком, то яб точно подумал, что это какой-то скам и что ребята слишком много читали Пелевина. Но придется реально в это все поверить и даже вам предложить проверить ;)

Короче так, Егор и его единомышленники утверждают, что изобрели какой-то турбо вариант awakening. Типа делай раз, делай два и за месяц в космос.

Завтра 3 июня они начинают группу и турбо-просветления им мало, поэтому по пути запилили Network State. Обучение платное, но если воспользоваться ботом и бот увидит, что вы комментили в разных знакомых каналах (Шмит16, Замесин, Ponchik, Мацкевич и еще кажется какие-то), то немедленно начислит Bhumi токенов. Утверждается, что активным читателям может даже токенов хватить на весь курс.

Здесь стартовый пост про всю эту движуху.

А вот сам бот для сбора токенов: @bhumidropbot

Да, я знаю, что выглядит необычно, но Егору скучно просто учить медитациям и Егор любит крипту (и это не про Егора Руди) ;)

#marin

у меня циклотимия - это мягкая форма биполярного расстройства. То до фига энергии на любые дела — то все страшно, и сложно подступаться даже к простым.

И конкретно сейчас прет. И много переделал дел за день. И есть ощущение completion of the day, удовлетворения от результатов.

И тут мне приходит на память известная эвристика про таксистов в дождливый день из Thinking Fast and Slow.

В дождливый день больше заказов и выше цены. Многие таксисты имеют цель на день, которую в дождливый день можно достичь за несколько часов. И частая эвристика - это по достижению цели закрыть смену и отдыхать.

А есть иная - пока много заказов и высокая цена - работать до упора, чтобы сделать несколько норм за несколько часов. А потом, если хочется, не работать несколько дней.

И вот я сейчас и ощутил себя таким таксистом. Вроде переделал все, что было запланировано за день. Норму выработал. Но до фига энергии осталось, и куча workflows в активном состоянии в голове.

И вот тут вопрос - быть таксистом, закрывающим смену, или, таксистом, работающими, пока льет.

#руди #трубчик #хайкинг_со_смыслом #лучшая_реализация

"Сложно поверить, что если даже человек валяется целыми днями на диване и жрет МакДональдс — он на данный момент проживает лучшую из доступных ему реализаций"

Рус Трубчик с партнерами купил землю на Мадейре и собирается строить там ретритный центр. Я летал к нему, мы ходили по участку и мечтали. А между тем ходили в хайк и создали первую пилотную версию нового формата.

Формат такой. Рус идет с кем-то в хайк по невероятным горам на Мадейре и включает диктофон. По пути незаметно подснимает разные кадры. А потом приходит домой, слушает что наговорили, выбирает какой-то кусок, собирает видеоряд, пишет к нему музыку. Рус не только тех. предприниматель, но и композитор. Хотя главное, конечно, это то, что он мечтатель.

И вот ссылка на этот первый эпизод. Сорян, что внешняя ссылка, но там еще два эпизода из этой же серии. Скоро обещают выпуск с Думиком, Шерали Каримовым, Димой Романовым. Короче тот случай, когда имеет смысл подписаться и следить за тем как Руслан мечтает и строит, строит и мечтает.

Ну и мысль этого эпизода одна из главных, которую я понял за время своей смертельной болезни и, которая радикально изменила мое мировосприятие и отношение к людям.

#руди #мотивация

Ну come on, Егор. Харэ легитимизировать диваны и МакДональдсы. Нет бы вместо этого дать какую-то мотивашку в стиле "Как сильно ты этого хочешь?" от Оскара. Кстати она офигенно сделана.

Я сам обожаю смотреть всякие мотивашки в Ютубе. Прям реально распирает и целых 3 минуты хочется пойти и свернуть горы. Через час и следа от этой мотивации не остается. Она работает для какой-то маленькой группы людей на короткий промежуток времени, потому что мотиваций разных просто дофига и механизмы их работы значительно сложнее, чем "соберись тряпка".

Поэтому идея про то, что в каждый из моментов времени человек проживает свою лучшую реализацию мне кажется значительно мощнее и долгосрочнее. Она убирает чувство вины, стыда, возвращает внутреннего критика на свое место в дружной внутренней семье. Но самое главное — эта мысль дает возможность значительно круче соединяться с другими людьми, поскольку уменьшает осуждение (judgement).

И эта мысль — она про прошлое и настоящее. В будущем у нас есть масса выборов, в которых мы более чем субьектны.

Можете для прикола покидать ваши любимые мотивашки. Комменсмент спич Джобса мой самый любимый если что.

#руди

Очень редкий случай когда Шерали дает интервью. Это мой любимый друг и executive coach, с которым я работал около 3х лет. Если вы читали книгу Thrillion Dollar Coach, то вот Шерали (на мой взгляд) — это Билл Кемпбелл в молодости.

Оффтопик. Вспомнил тут забавный и очень мотивирующий факт про Билла. перед тем как стать председателем совета директоров Apple и пожизненным коучем Стива Джобса, а также коучем Эрика Шмидта, Мариссы Майер и еще десятка фаундеров и топов тех-гигантов — Билл Кемпбел еще в 40 лет был тренером средненькой бейсбольной команды. А всю выдающуюся корп. карьеру он сделал после 40 лет :) такие дела.

Короче наслаждайтесь интервью с Шерали. И да, на английском. Репост с нашего англоязычного канала. Там пока мало чего, но должно по идее раскачиваться потихоньку. Через какое-то время перестану делать репосты оттуда, когда пойму, что все кто хотел уже подписались на него.

#shamis

I am so excited to publish this. I continue to explore advising, and this time, I got a unique opportunity to have a 2.5 hours conversation with Sherali Karimov - a dear friend, LP at s16, and an executive coach to Miro, Atlassian, Amplitude, and many other great companies.

The interview is packed with insights. Sherali focuses on the people. He does not just help founders solve their problems. He helps them unlock their full potential. Working with an executive coach is a blind spot for many founders, and this is a chance to glance into what you likely did not even know you were missing, which could be a game changer in your journey.

p.s. Best not to think of it as a long interview but rather as a very short book ;)

https://medium.com/@s16vc/sherali-karimov-hiring-advisors-is-merely-a-symptom-fef298c912d7

#руди

Действия, которые ведут к изоляции себя от людей или общества — чаще ошибочные. Для себя я такое правило вывел и использую как часть принятия решения. Не очень простая мысль и не знаю удастся ли мне ее нормально раскрыть.

Ну вот бывает жеж такое, что мы отказываемся общаться с какими-то хорошими людьми из-за непринятия их некоторых проявлений, или замыкаемся на себе в сложные моменты или как страна изолируем себя. Не идем порой на контакт с какой-то группой людей из-за страха отвержения. Предпочитаем сами сделать какую-то задачу, чтобы избежать необходимости вступать в контакт с другими.

Теория вертикального развития Уилбера и все возможные спиральные динамики говорят, что чем больше мы развиваемся тем больше чувствуем соединение с другими людьми и со всем миром. Вроде не нужно слишком упарываться с доказательством того, что человек крайне социальное животное. Этож невероятный дар человека, что мы можем обьединяться в сети, создавая невероятной красоты суперкомпьютеры. А еще каждый человек, в этой сети чувствует себя лучше и более жизнеспособным. Здесь на сцену выходит Дима Шаменков с его учителем академиком Анохиным и напоминает нам, что выравнивание своих интересов с интересами надсистемы делает нас более жизнеспособными.

При этом понятно, что взаимодействие с людьми очень больно порой. Мы как дикообразы, которым очень холодно и они жмутся друг к другу, но чем больше жмутся, тем больнее иголки впиваются. Мой тезис, что если вальсировать с этой болью и учиться взаимодействовать, создавать контакт и не выходить из этого контакта, то жить легче, интереснее, созидательнее.

Кстати, кажется именно вот это вальсирование с болью и радостью взаимодействия с людьми можно признать одним из определений тантры.

#руди

Надо было сразу написать, что речь здесь, конечно, не про интровертов экстравертов. Интровертам люди и глубокие социальные связи нужны не меньше, чем экстравертам. Если ты не пошел на вечеринку, потому что устал и тебе надо восстановить энергию (интроверты чаще всего ее восстанавливают в одиночестве) — это, конечно, не значит, что ты себя изолировал от общества. Речь про другой временной контекст и более высокий уровень абстракции.

Ну и вообще, завидую интровертам периодически и обожаю многих из них. Мечтаю стать хоть чуууточку больше как они. Все мои тесты всегда показывали 100% экстраверсию. Ну вот так как-то.

#руди #бизнес_молодость

Мог ли я представить, что когда-то порекомендую видео с одним из основателей бизнес-молодости? :)

https://youtu.be/BCkuM9UhxDA

Короче, Миша Дашкиев проделал какой-то невероятный путь, который бы я вообще не мог предсказать. Помню ранние видео разборов бизнес-молодости, которые было просто страшно смотреть. Уровень насилия, грубости, высокомерия, упрощения реальности, манипуляций там был выкручен на максимум.

И что я вижу в этом видео? Миша реально глубоко и точно выбирает слова, которые очень сложно найти если ты не прожил многое и не интернализировал это знание.

Меня в этом видео восхищает, поэтому, даже не качественный контент и одна из очень удачных последних лекций Димы Шаменкова, сколько удивление и вдохновение тем путем, который человек может пройти. Я все еще вижу какое-то невербальное высокомерие, но это претензии к пуговицам.

Речь пойдет про новый уровень глубины честности, ребята подраскроют концепцию гомеостаза и много чего еще зацепят. Заметьте как точно Миша понимает, что Димина речь работает на "intuitive" аудиторию, то есть слишком концептуальная в восприятии. Поэтому он останавливает его, просит привести примеры или сам находит очень точные примеры, чтобы заземлить для сенсориков (которых, вроде по статистике больше, чем intuitive).

#marin

В комментах к “работать, пока льет” был разговор про циклотимию - мягкую степень биполярного расстройства, которой я страдаю. Ответ на вопрос “что я делаю в этой связи и принимаю ли какие препараты” набрал чуть ли не больше реакций, чем основной текст, так что поднимаю его сюда.

Так вот, по поводу циклотимии делаю все через терапию/ когнитивные инструменты.

что работает:

1. IFS. Когда нахожу себя захваченным маниакальной или депрессивной (испуганной в моем случае) частью - говорю с ней - и меня отпускает, состояние становится более спокойным, продуктивным.

2. вижу положительные стороны обеих циклов. Продуктивность, “бульдозерность” в гипомании. Мудрость, способность видеть риски, видеть людей и быть к ним эмпатичным - в низкой стадии.

3. насколько могу, не ношу маску “нормальности”. Конгруэнтность. Если страшно или нет сил - не скрываю это, насколько возможно. Чтобы не тратить ресурс на соблюдение социальных норм “я в порядке” там, где это не нужно.

4. насколько могу адаптирую нагрузку под состояние. Как в этом тексте - работают пока прет. Когда не могу действовать - даю себе пространство, могу попросить перенести встречи, отложить сроки, да и в целом, все меньше пизжу себя за несовпадение с собственными ожиданиями в моменте.

5. принимаю обе части. Говоря языком Джо Хадсона - I deeply welcome and love оба своих состояния. Словно любуюсь ими. С этим уходит сопротивление каждому из этих состояний, и вместе с сопротивлением уходит их интенсивность.

Препараты никакие не принимаю, кроме низкой дозы общего антидепрессанта, показанного одновременно терапевтом и психиатром.

Препараты не планиую изучать. Не то, чтобы я был против. Дело в том, что уже давно и амплитуда и их продолжительность все меньше и меньше. Если раньше депрессивный цикл мог продолжаться от пары недель до нескольких месяцев, то сейчас это несколько дней. Я вижу, как когнитивные инструменты работают, и вроде виден конец.

Кстати, для меня одна из самых полезных книг на эту тему оказалась Рассеянные умы Габора Мате (Scattered Minds by Gabor Mate), так как в моем случае генез оказался в области ощущения глубокой незащищенности, что сходно с генезом ADHD.

https://www.labirint.ru/books/854214/