#معجزه_شکر_گزاری_راندا_برن

🔮 روز پانزدهم

تمرین شماره 15: روابطتان را به گونهای معجزه آسا بهبود بخشید


1⃣ موهبتهای خود را بشمارید لیستی از ده موهبتتان تهیه کنیدو بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست
خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایتان قدر شناس باشید .

2⃣ یک رابطه سخت مشکل دار و یا شکست خورده را که می خواهید بهبود بخشید انتخاب کنید.

3⃣ بنشینید و لیستی ده بندی از مواردی تهیه کنید که به خاطر آنها
از شخص مورد نظرتان در آن رابطه سپاسگزارید.

4⃣ پیش از آن که بخوابید افکارتان را متمرکز کنیدو واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده بر زبان آورید.


⚜️@shokoh_servat⚜️

روز پانزدهم

⚜️@shokoh_servat⚜️

💎 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 💎

الهی قلبت بخنده
به اندازه ی تموم مهربونیات

سلام صبحتون عالییییی ❤️

⚜@shokoh_servat⚜

#معجزه_شکر_گزاری_راندا_برن

🔮 روز شانزدهم

تمرین شماره 16: شکر گزاری و معجزه آن در سلامت

1⃣ موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبت خودتهیه کنید
وبنویسید که چرا برای داشتن آن ها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید ودر پایان هر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.

2⃣ به سه زمانی بیاندیشید که در اثر داشتن سلامت در طول زندگیتان خود رابر بالاترین قله دنیا احساس میکردید وبرای آن ها
شکر گزاری کنید .

3⃣ به پنج ارگان بدنتان فکر کنید که از سلامت برخوردارند و برای هر کدام از آن ها سپاسگزاری کنید.

4⃣ به یک مورد درباره بدنتان بیاندیشید که میخواهید بهبود یابد و یک دقیقه وقت صرف کنید تا خود را در همان شرایط ایده آل سلامت مورد نظرتان تصور کنید و برای داشتن این شرایط شکر گزاری کنید.

5⃣ پیش از آن که بخوابیدافکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده است برزبان آورید.

⚜️@shokoh_servat⚜️

روز شانزدهم

⚜️@shokoh_servat⚜️

#مثبت_اندیشی
نیمهٔ پر لیوان را ببینیم

🔻معمولا در مواقع ناراحتی بیشتر با خودمان حرف می‌زنیم؛ اغلب این خودگویی‌ها منفی هستند. خودگویی‌های منفی سبب می‌شوند خودمان را سرزنش و قضاوت کنیم یا مدام روی چیزی که دل‌مان از آن گرفته است متمرکز شویم. یک مطالعه نشان داده است که افکار و نگرش‌های منفی می‌توانند احساس ناراحتی و تنهایی را بدتر کنند.چطور مثبت‌اندیشی را تمرین کنیم؟

🔻تفکر مثبت مهارتی به‌دست‌آوردنی است. هیچ‌کس با این مهارت به دنیا نیامده است. اگر همیشه بدبینانه به قضایا نگاه می‌کنید، برای به‌دست‌آوردن این مهارت کافی است روش‌های زیر را تمرین کنید:

🔻بیشتر لبخند بزنید....از زاویهٔ دیگری به وضعیتی که در آن گیر افتاده‌اید نگاه کنید؛ سعی کنید چیز مثبتی در آن پیدا کنید؛

🔻یک دفترچه همراه خودتان داشته باشید؛ هر روز چند دقیقه به اطراف‌تان نگاه کنید و هرچه را که بابت آن در زندگی سپاسگزار هستید بنویسید؛

🔻آینده‌ای را که دوست دارید داشته باشید با جزئیات کامل یادداشت کنید؛ کلی‌نویسی فایده‌ای ندارد؛

🔻روی نقاط قوت‌تان تمرکز کنید. تا یک هفته هر روز یکی از نقاط قوت شخصی خودتان را بنویسید. اگر مهربان هستید، اگر منظم هستید، اگر خلاق هستید یا هر صفت خوب دیگری دارید، آن را یادداشت کنید؛ سپس بنویسید از نقطهٔ قوتی که یادداشت کرده‌اید به چه روشی می‌خواهید در همان روز استفاده کنید؛ بعد چیزی را که به ذهن‌تان رسیده است عملی کنید.

🔻وقتی از چیزهای مثبت بنویسید، مجبورید مثبت فکر کنید. به‌تدریج می‌بینید که این کار برایتان عادت میشود.

⚜@shokoh_servat⚜

🍂

🖍 سخنان استرهیکس(آبراهام) درباره خداوند 💫

#آبراهام_هیکس

⚜@shokoh_servat⚜

ویدیوی_بسیار_جذاب_برای_ثروتمند شدن...
21روز روزی دوبارنگاه کنید وجملات رابلند تکرارکنید.


⚜@shokoh_servat⚜

🔻✔️برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🔻✔️

🔅🔰🔅🔰🔅🔰

📍آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
📘دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌿کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🔮جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
📚کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🏥آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🧠اطلاعات مفید علمی دکتر خود باشیم
@kalemnab
✨آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
👣"رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
💎شکوه ثروت
@shokoh_servat
🖋️پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🎨خوشنویسی
@afsongharyghalam
🎧بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍂دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌻آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
📼نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
☯️خودشناسی و درمانگری
@reiki4444
🗺️جهانگردی و طبیعت زیبا و دلنشین
@afarinshokoh
📖کتاب خوان
@welll_read
📚کتاب دانش مطالعه گروهی
@ktabdansh
🎶خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
⭐دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
✍️رایگان نویسنده شو
@amozshalpha
☔آوای باران
@avay_e_baran
🧩تیکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🗣️آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🎭هنرمندان برتر جهان
@Adabiate_art20
🏨هتل کتاب
@Hotel_booook
🌈با لبخند در تشویش
@Rainbow_chanelll
💄زیبایی ، زیبایی ، زیبایی
@gasedak_health
🔮آموزش دقیق ماورا
@beyondmeta666
🔗لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🏚️خونــه‌ی مــادربزرگــه
@Khonehghadimi
📚کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
☪️مولانای جان
@molanay_gan
✒️کارگاه رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🤝هنــر ارتبــاط با دیگـــران
@Adab_Moasheratt
📜‌‌《 اشـ؏ـار ناب و ماندگار 》
@delaviztarin_sher_jahan
❤️(( شعر بهانه‌ای برای عاشقی ))
@kolbeh_sher_delaviz
📝شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
💌واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🕊️بهترین اشعار ناب و کمیاب
@seda_tanha
⚖️مشاوره تخصصی حقوقی
@adllak1
📕کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
♟علوم خفیه و علوم اسلامی
@olomkhafiyeh
🌌آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🏮نسخه های درمانی با گیاهان دارویی
@banoooakbari

🔅🔰🔅🔰🔅🔰
1404/7/30
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb

🟢🔻 پوشه ای《VIP‌ از منابع آکادمیک،
کتابهای مرجع، مقالات علمی، هنر و فلسفه، روانشناسی،
اخبار بروز دنیا و سیاست ☯✅

📌🖊این پست موقت است بزودی پاک می‌شود زودتر وارد بشید.♟🫟