🙏امروز #تکرار_کنید:
من در دستان قدرتمند خداوند هستم.
تمام کائنات برای نیکی رساندن به من
دست به دست هم داده اند.
خداوند من را از هر چالشی
به سلامت گذر خواهد داد
خدایا شکرت🙏🩵
⚜@shokoh_servat⚜
من در دستان قدرتمند خداوند هستم.
تمام کائنات برای نیکی رساندن به من
دست به دست هم داده اند.
خداوند من را از هر چالشی
به سلامت گذر خواهد داد
خدایا شکرت🙏🩵
⚜@shokoh_servat⚜
❤8
پیاده روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته پیاده روی می کنند، 44% نشانه های افسردگی کمتری دارند
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است
ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه های افسردگی تاثیرگذار باشد
⚜@shokoh_servat⚜
طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته پیاده روی می کنند، 44% نشانه های افسردگی کمتری دارند
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است
ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه های افسردگی تاثیرگذار باشد
⚜@shokoh_servat⚜
❤6👍1
✅ زندگی حضور
✨لحظه‌‌های زندگی را از دست ندهید.
همین که در لحظه حال حضور نداشته باشی و در گذشته و آینده سیر کنی یعنی لحظه جاری رو از دست داده‌ای.
✨ به روایتی اگه بخوان میزان عمر واقعی هر کسی رو حساب کنن فقط باید زمانهایی که ذهن در لحظه حال حضور داشته را حساب کنن چون بقیش جزو زندگی روحانی محسوب نمیشه.
✨ فراق یعنی دوری از خود حقیقی.
وقتی که انسان از خود حقیقی اش دور شود اسیر بازیها، دام‌ها و حیله‌های ذهن میشود.
آنگاه ممکن است دچار اشتباهات بزرگی شود و خسارات جبران ناپذیری به زندگی‌اش وارد شود.
چون وقتی انسان خود را با ذهن یکی بداند نمیتواند غبارها و پرده های تاریک ذهن را کنار بزند و حقیقت روح را ببیند.
✨آن هنگام شخص دچار بردگی ذهنی میگردد و کل عمر خود را بیهوده به دنبال امیال خام و آرزوهای فانی تلف میکند.
👈 روحتان را بشناسید و نسبت به پرورش و رفع نیازهایش اقدام ورزید.
زندگی فرصتی است برای رشد و تکامل روح از طریق عشق ورزی و محبت.
✨وقت را غنیمت دانیم.
⚜@shokoh_servat⚜
✨لحظه‌‌های زندگی را از دست ندهید.
همین که در لحظه حال حضور نداشته باشی و در گذشته و آینده سیر کنی یعنی لحظه جاری رو از دست داده‌ای.
✨ به روایتی اگه بخوان میزان عمر واقعی هر کسی رو حساب کنن فقط باید زمانهایی که ذهن در لحظه حال حضور داشته را حساب کنن چون بقیش جزو زندگی روحانی محسوب نمیشه.
✨ فراق یعنی دوری از خود حقیقی.
وقتی که انسان از خود حقیقی اش دور شود اسیر بازیها، دام‌ها و حیله‌های ذهن میشود.
آنگاه ممکن است دچار اشتباهات بزرگی شود و خسارات جبران ناپذیری به زندگی‌اش وارد شود.
چون وقتی انسان خود را با ذهن یکی بداند نمیتواند غبارها و پرده های تاریک ذهن را کنار بزند و حقیقت روح را ببیند.
✨آن هنگام شخص دچار بردگی ذهنی میگردد و کل عمر خود را بیهوده به دنبال امیال خام و آرزوهای فانی تلف میکند.
👈 روحتان را بشناسید و نسبت به پرورش و رفع نیازهایش اقدام ورزید.
زندگی فرصتی است برای رشد و تکامل روح از طریق عشق ورزی و محبت.
✨وقت را غنیمت دانیم.
⚜@shokoh_servat⚜
❤6👍1
#اهمیت_دوست_داشتن_خود
علت این که باید خود را دوست داشته باشید این است که اگر به خود عشق نورزید نمی توانید احساس خوبی پیدا کنید.
وقتی نسبت به خود نامهربان باشید دروازه های عشق و محبت را به روی خودتان می بندید.
وقتی که حس بدی نسبت به خود دارید آنگاه شادابی و نشاط را از خود بیرون می کنید.
زیرا همه خوبی ها از جمله سلامتی و عشق در روی موج احساس شادی و نشاط قرار دارند.
وقتی که حس خوبی در مورد خود نداشته باشید روی بسامدی قرار می گیرید که افراد و موقعیت ها و شرایط نامساعد را به سوی خود جذب می کنید.
بایستی جهت توجه خود را تغییر دهید و به جنبه های شگفت انگیز وجود خود بنگرید به جنبه های مثبت زندگی خود بیندیشید.
وقتی که به این چیزها تمرکز کنید آنگاه قانون جذب جنبه های بهتری از وجودتان را به شما نشان می دهد به هر چیز فکر کنید همان را جذب می کنید.
پس لازم است که به جنبه های مثبت و خوب خود بیشتر بیندیشید تا از همان ها بیشتر جذب کنید.
⚜@shokoh_servat⚜
علت این که باید خود را دوست داشته باشید این است که اگر به خود عشق نورزید نمی توانید احساس خوبی پیدا کنید.
وقتی نسبت به خود نامهربان باشید دروازه های عشق و محبت را به روی خودتان می بندید.
وقتی که حس بدی نسبت به خود دارید آنگاه شادابی و نشاط را از خود بیرون می کنید.
زیرا همه خوبی ها از جمله سلامتی و عشق در روی موج احساس شادی و نشاط قرار دارند.
وقتی که حس خوبی در مورد خود نداشته باشید روی بسامدی قرار می گیرید که افراد و موقعیت ها و شرایط نامساعد را به سوی خود جذب می کنید.
بایستی جهت توجه خود را تغییر دهید و به جنبه های شگفت انگیز وجود خود بنگرید به جنبه های مثبت زندگی خود بیندیشید.
وقتی که به این چیزها تمرکز کنید آنگاه قانون جذب جنبه های بهتری از وجودتان را به شما نشان می دهد به هر چیز فکر کنید همان را جذب می کنید.
پس لازم است که به جنبه های مثبت و خوب خود بیشتر بیندیشید تا از همان ها بیشتر جذب کنید.
⚜@shokoh_servat⚜
❤6👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺 سخنرانی فوق‌انگیزشی #اریک_توماس، برای بازیکنان لیگ برتر فوتبال آمریکایی که انرژی شما رو برای نابود کردن مشکلات 100 برابر میکند…
⚜@shokoh_servat⚜
⚜@shokoh_servat⚜
❤3👍2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
باور کن که می توانی به اوج برسی حرکت کن ، شروع کن ، باور کن می توانی به آرامش برسی مسائل برای همه هست برای همه.
کسی که قبول کند این رو باهاش کنار میاد زندگی بینهایت زیباست و تو آمدی تا از زیباییش استفاده کنی.
تو آمدی که از زیباییش لذت ببری زیبایی در هرچیزی هست اگر بخواهی باور کن تو لیاقتش را داری.
مهم این است که روز خود چگونه شروع کنیم. محکم و استوار اولین قدم را برداریم و یا سست اراده باشیم و تصور کنیم کاری از دستمون برنمی آید. کافیست کمی در مورد وظایف و اهدافمون تفکر کنیم و بدانیم زیبایی در لذت اتمام و تحقق آرمان هايمون است.
⚜@shokoh_servat⚜
کسی که قبول کند این رو باهاش کنار میاد زندگی بینهایت زیباست و تو آمدی تا از زیباییش استفاده کنی.
تو آمدی که از زیباییش لذت ببری زیبایی در هرچیزی هست اگر بخواهی باور کن تو لیاقتش را داری.
مهم این است که روز خود چگونه شروع کنیم. محکم و استوار اولین قدم را برداریم و یا سست اراده باشیم و تصور کنیم کاری از دستمون برنمی آید. کافیست کمی در مورد وظایف و اهدافمون تفکر کنیم و بدانیم زیبایی در لذت اتمام و تحقق آرمان هايمون است.
⚜@shokoh_servat⚜
❤11
🍃🌺«من هستم» هایی که بر زبان می آورید، میتواند باعث موفقیت یا شکست شما شود.
متأسفانه ما همیشه مرتکب اشتباه می‌شویم و از عبارات منفی استفاده می‌کنیم. در آینه نگاه می‌کنیم و با ناراحتی سرِ خود را تکان می‌دهیم و می‌گوییم: «من بسیار پیر هستم».
بعضی از دوستان خود را می‌بینیم و احساس می‌کنیم آن‌ها از ما بااستعدادتر هستند و زیرِ لب با خود می‌گوییم: «من خیلی متوسط و معمولی هستم».
در اغلب موارد ما از قدرت عبارت «من هستم» علیه خود استفاده می‌کنیم و آگاه نیستیم که این کاربرد نادرست، به چه میزان میتواند در آینده ما اثر مخرب داشته باشد.
قانون این است: هر عبارت یا صفتی که به همراه دو کلمۀ "من هستم" بیاورید، بخشی از واقعیت شما در آینده میشود.
هر صفت یا عبارتی که بین دو کلمه "من هستم" قرار دهید، به نحوی آن را به زندگی خود دعوت کرده‌اید و اجازه ورود به آن را داده‌اید.
اما خبر خوب این است که: این شما هستید که تعیین میکنید چه عبارت و یا صفتی را بین دو کلمه "من هستم" قرار دهید.
از این لحظه به بعد شما باید بیشتر مراقب کلام خود باشید. صبح از خواب بیدار شوید و چیزهای مثبت را به زندگی خود دعوت کنید.
🔅«من خوشبخت هستم»،
🔅«من قوی هستم»،
🔅«من باهوش هستم»،
🔅«من بااستعداد هستم»،
🔅«من بانظم هستم»،
🔅«من ثروتمند هستم».
هنگامی که شما این‌گونه سخن بگویید، استعداد، قدرت، هوش، فراوانی و ثروت از جانب خداوند قادر فراخوانده می‌شوند و در زندگی شما جاری می‌شوند
⚜@shokoh_servat⚜
متأسفانه ما همیشه مرتکب اشتباه می‌شویم و از عبارات منفی استفاده می‌کنیم. در آینه نگاه می‌کنیم و با ناراحتی سرِ خود را تکان می‌دهیم و می‌گوییم: «من بسیار پیر هستم».
بعضی از دوستان خود را می‌بینیم و احساس می‌کنیم آن‌ها از ما بااستعدادتر هستند و زیرِ لب با خود می‌گوییم: «من خیلی متوسط و معمولی هستم».
در اغلب موارد ما از قدرت عبارت «من هستم» علیه خود استفاده می‌کنیم و آگاه نیستیم که این کاربرد نادرست، به چه میزان میتواند در آینده ما اثر مخرب داشته باشد.
قانون این است: هر عبارت یا صفتی که به همراه دو کلمۀ "من هستم" بیاورید، بخشی از واقعیت شما در آینده میشود.
هر صفت یا عبارتی که بین دو کلمه "من هستم" قرار دهید، به نحوی آن را به زندگی خود دعوت کرده‌اید و اجازه ورود به آن را داده‌اید.
اما خبر خوب این است که: این شما هستید که تعیین میکنید چه عبارت و یا صفتی را بین دو کلمه "من هستم" قرار دهید.
از این لحظه به بعد شما باید بیشتر مراقب کلام خود باشید. صبح از خواب بیدار شوید و چیزهای مثبت را به زندگی خود دعوت کنید.
🔅«من خوشبخت هستم»،
🔅«من قوی هستم»،
🔅«من باهوش هستم»،
🔅«من بااستعداد هستم»،
🔅«من بانظم هستم»،
🔅«من ثروتمند هستم».
هنگامی که شما این‌گونه سخن بگویید، استعداد، قدرت، هوش، فراوانی و ثروت از جانب خداوند قادر فراخوانده می‌شوند و در زندگی شما جاری می‌شوند
⚜@shokoh_servat⚜
❤11👌3
✅ ارزش خود را در دیگران جستجو نکنید ...
وقتی از اینکه خودتان باشید راضی باشید، بدون اینکه مقایسه کنید
یا برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران رقابت کنید،
هر فرد باارزشی به شما احترام خواهد گذاشت.
و مهمتر اینکه خودتان هم به خودتان احترام خواهید گذاشت.
هیچکس حق قضاوت کردن شما را ندارد.
ممکن است مردم داستان‌های شما را شنیده باشند و تصور کنند شما را می‌شناسند
اما هیچوقت نمی‌توانند آنچه بر شما گذشته را احساس کنند.
هیچوقت نمی‌توانند خودشان را جای شما بگذارند.
👈🏽پس فراموش کنید دیگران چه فکری می‌کنند یا درمورد شما چه می‌گویند...!
فقط روی احساسی که خودتان نسبت به خودتان دارید تمرکز کنید
و به راهتان ادامه دهید.
⚜@shokoh_servat⚜
وقتی از اینکه خودتان باشید راضی باشید، بدون اینکه مقایسه کنید
یا برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران رقابت کنید،
هر فرد باارزشی به شما احترام خواهد گذاشت.
و مهمتر اینکه خودتان هم به خودتان احترام خواهید گذاشت.
هیچکس حق قضاوت کردن شما را ندارد.
ممکن است مردم داستان‌های شما را شنیده باشند و تصور کنند شما را می‌شناسند
اما هیچوقت نمی‌توانند آنچه بر شما گذشته را احساس کنند.
هیچوقت نمی‌توانند خودشان را جای شما بگذارند.
👈🏽پس فراموش کنید دیگران چه فکری می‌کنند یا درمورد شما چه می‌گویند...!
فقط روی احساسی که خودتان نسبت به خودتان دارید تمرکز کنید
و به راهتان ادامه دهید.
⚜@shokoh_servat⚜
❤10
تکرار کن :
در زندگی من همه چیز عالی است هر آنچه که بخواهم برایم.مهیا می شود.
خدواندا بینهااایت سپاسگزارم✨🙏
⚜@shokoh_servat⚜
در زندگی من همه چیز عالی است هر آنچه که بخواهم برایم.مهیا می شود.
خدواندا بینهااایت سپاسگزارم✨🙏
⚜@shokoh_servat⚜
❤8👌3
تکنیک رفع استرس
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود.
این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
⚜@shokoh_servat⚜
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود.
این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
⚜@shokoh_servat⚜
❤4👌1