#الفرق_بين_الكزبرة_والبقدونس

يعتبر التفرقة بين الكزبرة والبقدونس من اكثر الأمور صعوبة عند الشراء نظرا لتواجد العديد من أوجه التشابه بينها. الا ان هناك بعض أوجه الاختلاف والتي يمكن ان تساعد في التمييز بين النباتين عند الشراء أوالاستخدام في الطهي.

-اللون والشكل .
تتميز أوراق الكزبرة بلونها الأخضر الغامق مع مسننات أكثر حدة، وأشكال مستديرة. وفي المقابل تتميز أوراق البقدونس بلون أخضر زاهي وأشكال مجعدة.

-الرائحة والنكهة.
يمكن التفرقة بين الكزبرة والبقدونس، بأن الكزبرة لها نكهة ورائحة نفاذة أقوى من البقدونس. في حين أن نكهة البقدونس خفيفة وعشبية.

-البذور.

بذور الكزبرة (الكزبرة الناشفة) تتميز بشكل كروي وتستخدم لإضافة النكهة على الأطعمة اما بذور البقدونس فهي بيضاوية الشكل وتستخدم زيوتها في الأغراض الطبية.

-الأوراق والجذور
كافة أجزاء الكزبرة من أوراق وبذور وجذور صالحة للأكل، بينما تستخدم أوراق وجذور البقدونس فقط للأكل.

@sihatk

#صحتك_بالدنيا :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ    

بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة في التخفيف من التهابات
البولية:

*· الشاي الأخضر للتخفيف من التهاب المسالك البولية يحتوي الشاي الأخضر على مركباتٍ ذات خصائص مضادةٍ للميكروبات، وخاصّة بكتيريا الإشريكية القولونية .
*·البابونج للتخفيف من التهاب المسالك البولية يُعدّ البابونج أحد الأعشاب التي قد تستخدم للحماية من التهابات المسالك البولية.
*·عشبة عنب الدب فوائد عشبة عنب الدب لالتهاب المسالك البولية عشبة عنب الدب هي واحدة من النباتات المفيدة لالتهابات المسالك البولية، وتنبت هذه العشبة في المناخات الشمالية الباردة، بزهورٍ حمراء، وثمارٍ حمراء تُشبه التوت، وأمّا الأوراق فتمثل الجزء المُستخدم في الخلطات العشبية.
*· الثوم يمتلك الثوم تأثيرًا مضادًا للبكتيريا، لذلك يمكن استخدامه في التخفيف من حالات التهاب المسالك البولية، والتي تعدّ شائعة بين النساء.
*·  أنّ استهلاك البقدونس قد يكون له دورٌ إيجابي في التخفيف من التهابات المسالك البولية، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للميكروبات.

نصائح للمساعدة على تخفيف التهاب المسالك البولية :-
*· المحافظة على رطوبة الجسم: إنّ شرب الماء بكمياتٍ كافية يُعدّ من أسهل الطرق للوقاية من عدوى المسالك البولية والتخفيف منها، حيث أنّ شرب الماء يساعد على طرح الفضلات خارج الجسم بكفاءة عالية، مع المحافظة على العناصر الغذائية والأملاح، كما أن له دورٌ مهمٌ في تخفيف تركيز البول، والتخلّص منه بسرعة، ممّا يُصعّب وصول البكتيريا المسببة للعدوى إلى الخلايا المبطنة لأعضاء الجهاز البولي.
*· الحصول على ما يكفي من فيتامين ج: يُعدّ فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة التي تُحسّن وظيفة الجهاز المناعي، ونظرًا لقدرته على التفاعل مع النترات الموجودة في البول، وتكوين أكاسيد النتروجين .يتوفر فيتامين ج في جميع انواع الحمضيات. والكيوي. والفلفل الأخضر البارد. والانناس والخضروات. اما الأعشاب والتوابل التي تحتوي على فيتامين ج .هو الهيل. الكزبرة. الشبت .ورق الغار .اليانسون.
*· شرب عصير التوت البري: يشيع تناول عصير التوت البري في حالات التهاب المسالك البولية، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء التوت البري على مركباتٍ يُعتقد أنّها تحول دون التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
@sihatk

قلة النوم

قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم :

هذه حقيقة- فقلة النوم العميق أثناء الليل قد تكون واحده من العوامل التي تجعل الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لم يكن نومهم الليلي عميقا بما فيه الكفاية معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر ب- 80 ٪ بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول ويتعرضون لاضطرابات أقل أثناء النوم.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل باحثين من كلية الطب في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة. نتائج هذه الدراسة نشرت في الاونة الأخيرة في مجلة Hypertension التابعة لجمعية القلب الأمريكية. وشملت  نحو 800 من الرجال فوق سن ال 65 الذين لم يعانوا من ارتفاع ضغط الدم عند بدء الدراسة.


https://www.tg-me.com/sihatk

مٌْعلُوَمٌةِ طِبّيَةِ:
تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم
المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال
أسبوع واحد فقط ودون استعمال
أدوية خافضة للضغط، حيث أن
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من
الصوديوم وهو النوع الموجود في
ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن
الطعام المحتوي على عنصر
البوتاسيوم يساعد على التخلص من
مادة الصوديوم التي تساعد على
ارتفاع ضغط الدم.👍👍


للأشتراك بالقناه اضغط على الرابط👇🏻👇🏻
https://www.tg-me.com/sihatk

القيام بالتمارين الرياضية هو افضل استثمار طويل الأمد لصحتك البدنية والنفسية فلا تبخل على نفسك به ولو نصف ساعة في اليوم وهذا الشي راح يكون متوافق مع نظام غذائي صحي معتدل يضمن حصولك على المغذيات الصحية وبالنسب الصحيحة من البروتينات والفايتامينات والاملاح والمعادن ما احتياجك الفعلي للكاربوهيدرات من مصادرها الصحية .

تمارين في الجم يمكن استبدالها بتمارين في البيت

مشروب الطاقه 🥑🍌
.
عصير الأفوكادو والموز واللوز 🥛🌿
أحلى عصير كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً 😋💚

المكونات:
🥑 نصف ثمرة أفوكادو
🍌 موزة واحدة
🥛 كوب من الحليب البارد
🌰 ٦ حبات من اللوز
🍯 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊 مكعبات ثلج (اختياري)

الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً .

العلم مش بيطبطب على حد.
العلم بيقولها من غير كسوف:
"اللي ما بينامش… بيتعب بدري."
واللي يفتكر إن النوم رفاهية،
هيصحى يلاقي جسمه تعب،
ومزاجه بايظ،
وبيزيد في الوزن من غير ما ياكل!

النوم ليس راحة…
النوم هو الصيانة اليومية لكل عضو في جسدك.
الأنسولين لا يعمل بانضباط إلا بعد نوم كاف.
الهرمونات؟ لا تفرز في مواعيدها إلا حين تغمض عينيك.

نام.
نام لأن النوم علاج مجاني لا يباع في صيدلية.
نام لأن المخ لا يجدد خلاياه إلا في الظلام.
نام لأن الكورتيزول (هرمون التوتر) لا ينخفض إلا في حضن الوسادة.
نام لأنك إن لم تنم… ستأكل أكثر، وستغضب أكثر، وستمرض أكثر.

النوم ليس رفاهية…
النوم فرض…
فرض علمي، وعقلي، ونفسي.
ومن لا يعرف قيمة النوم،
سيستيقظ ذات صباح،
وينظر في المرآة،
ولا يعرف نفسه.

»»أشرب ماء الشعير حتي لا تذهب لطبيب نصيحه جرب هذه .الوصفه»»»
✓•»اشرب ماء الشعير وتشبع بفيتامين B12
✓•» 1 لو عندك تنميل فى رجلك مزمن والا بايدك
✓•»والا حرقان في اعصابك وثقل وعدم الاحساس ✓•»بالأطراف اشرب ماء الشعير لغناه الرهيب بفيتامين ...ب »17
✓•»2 لو عندك اكتئاب
✓•»اشرب ماء الشعير لانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين
✓•»و يخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادئ و تريحك »بالليل وتنام نوم عميق .
✓•»3 لو عندك حصوات في الكلى
✓•»اشرب ماء الشعير مع اضافة الليمون عليه لأنه مدر للبول ✓•»و ينظف المجاري البولية من الرمل و الأملاح والميكروبات .
✓•»4 لو عندك ضعف في المناعة
✓•»و بعض ديدان المايكروب الحلزوني و ميكروب ✓•»السلامونيلا وحمى التيفوئيد مايموت الا بماءالشعير لأنه ✓•»غنى بالبيتاجليكان اللي بيشرس جهاز المناعة
✓•»ويبقى السؤال كيف اعمل الشعير
✓•»١- اغسل ونظف الشعير جيدا بالماءالبارد
✓•»٢-ضع ماء فى وعاء على النار حتى يغلى .
✓•»٣- بعد غليان الماء اضف الشعير لمدة نصف ساعة
✓•»٤- قم بتصفية الماء من حبوب الشعير
✓•» واحتفظ به مبردا واستهلكه خلال ثلاث ايام
✓•»ومن اهم فوائد الشعير العظيمة
✓•»»التهاب الاعصاب
✓•»» الاكتئاب
✓•»» الحصوات
✓•»» ضعف المناعة
»»»»لا تنسى الصلاة على النبي »»»»»

ملاحظة :كمية الماء والشعير ؟ الجواب: لكل لتر ماء كوب من الشعير