TERLALU MANIS MEMBAHAYAKAN!

Tahukah anda?

📌 2 daripada 3 remaja & 1 daripada 2 dewasa ambil GULA BERLEBIHAN setiap hari!
📌 Separuh daripada gula ini datangnya dari... MINUMAN!
💣 Akibatnya? Berat badan naik, risiko diabetes & serangan jantung meningkat!
✅ Solusinya mudah:
☑️ Kurangkan gula semasa bancuh
☑️ Semak label pemakanan
☑️ Pilih minuman kurang atau tanpa gula

🥄 Satu sudu teh sudah cukup.
💥 Kurang lebih baik, tiada TERBAIK!

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

Infocast FB Live Wellness Hub Batu Pahat kembali!

🔗 https://www.facebook.com/WellnessHubBatuPahat/
👉 Tewaskan Flu: Kekal Peka, Kekal Sihat
🗓 18.06.2025 (Rabu)
🕝 3.00 Petang

Jangan lupa 🔒 lock tarikh tersebut kerana pelbagai info untuk anda dan e-sijil juga disediakan untuk anda 🤞

Sumber : Wellness Hub Batu Pahat

GARAM: MUSUH SENYAP 🧂

3 daripada 4 dewasa di Malaysia ambil diet tinggi garam!
Terlalu banyak pengambilan garam boleh menyebabkan:
👉 tekanan darah tinggi, strok, sakit jantung & kegagalan buah pinggang.
🚫 Hadkan pengambilan kepada kurang 1 sudu teh sehari ya!

Jom kurangkan garam dengan:
✅ Guna rempah asli
✅ Baca label – pilih rendah sodium
✅ Elak makanan proses tinggi garam tersembunyi

💪 Sayangi jantung, ginjal & kesihatan anda!

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

Terima kasih kerana memeriahkan event Kembara Sihat Sejahtera HePiLI X Didi & Friends di KB Mall, Kelantan pada 30 Mei hingga 1 Jun lepas. Seronok sangat dapat jumpa korang semua!

#didiandfriends

Sumber : Didi & Friends Malaysia

🧂 IODIN BUKAN SEKADAR GARAM – IA KUNCI UNTUK OTAK & TUMBESARAN SIHAT!

Ramai rakyat Malaysia masih kekurangan iodin tanpa sedar!
📉 Sarawak (52%), Semenanjung (45%) & Sabah (44%) ada tahap iodin urin rendah!
📛 Kesan kekurangan iodin:
❗️ Tumbesaran & perkembangan mental kanak-kanak terbantut
❗️ Risiko goiter (pembengkakan leher disebabkan pembesaran kelenjar tiroid) & hipotiroidisme (pengurangan penghasilan hormon tiroid oleh kelenjar tiroid)
❗️ Kelahiran pramatang & berat lahir rendah

💡 Apa perlu buat?
✅ Guna garam beriodin (dan simpan dengan betul!)
✅ Masukkan garam selepas masakan siap
✅ Makan lebih makanan laut (ikan bilis, udang, sotong, kerang)
✅ Rendam sayur goitrogen (bahan-bahan yang meggangu penyerapan iodin ke dalam kelenjar tiroid bagi membantu menghasilkan hormon thyroxine) (contoh: ubi kayu, kobis, brokoli)

Jangan anggap remeh, mencegah lebih baik dari merawat! 💪

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

Ingin dapatkan rawatan estetik❓

3️⃣ jenis rawatan estetik yang perlu anda ketahui.

Fikir dahulu sebelum membuat keputusan.‼️…

🌙 MAKAN LEWAT MALAM – TABIAT YANG BOLEH MEROSAKKAN KESIHATAN

Ramai antara kita suka ‘late night supper’ atau kudap-kudapan waktu malam. Tapi tahukah anda, tabiat ini sebenarnya boleh membawa kesan negatif kepada kesihatan dalam jangka masa panjang?

📊 Data NHMS 2024 menunjukkan:
🔸 2 daripada 5 remaja dan
🔸 1 daripada 3 dewasa
mengamalkan makan malam berserta makan lewat malam secara berlebihan sekurang-kurangnya sekali seminggu!

Kenapa kita perlu risau? Sebab makan lewat malam boleh:
❌ Mengganggu kualiti tidur
❌ Melambatkan metabolisme & naikkan berat badan
❌ Menyebabkan masalah pencernaan
❌ Meningkatkan risiko penyakit jantung
❌ Meningkatkan risiko menghidap diabetes jenis 2

✅ Jadi, apa boleh kita buat?
• Elakkan makan berat selepas pukul 10 malam
• Pilih snek sihat jika perlu
• Amalkan rutin makan yang teratur & seimbang

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

Alahan Ubat💊
Apakah yang dimaksudkan dengan alahan ubat?

Tonton video ini untuk ketahui jawapannya.😉

Video ini disediakan oleh Puan Fauziah Hanim Ahmad Azman, pegawai farmasi, Kementerian Kesihatan Malaysia.

Sumber : Kenali Ubat Anda

6 Tip Shopping Dengan Bijak

🥗 Rancang menu sihat untuk seminggu
📋 Buat senarai barang sebelum keluar rumah
🥦 Utamakan sayur dan buah segar
🥩 Pilih bahan mentah yang segar dan elok
✅ Baca label sebelum beli
✅ Cari logo pilihan lebih sihat

Sama-sama kita shopping dengan bijak, badan pun jadi lebih sihat!

#MalaysiaSihat