6 Tip Shopping Dengan Bijak

🥗 Rancang menu sihat untuk seminggu
📋 Buat senarai barang sebelum keluar rumah
🥦 Utamakan sayur dan buah segar
🥩 Pilih bahan mentah yang segar dan elok
✅ Baca label sebelum beli
✅ Cari logo pilihan lebih sihat

Sama-sama kita shopping dengan bijak, badan pun jadi lebih sihat!

#MalaysiaSihat

📢 BERAT UNTUK DISAMPAIKAN... DAN SEMAKIN MEMBIMBANGKAN!

🧍‍♂️ DEWASA
➡️ 1/3 tak aktif fizikal
➡️ 59% minum minuman manis setiap hari
➡️ 68% ambil lemak berlebihan
⚠️ 1 daripada 2 berlebihan berat badan/obesiti!

🧑‍🎓 REMAJA
➡️ 3/5 tak aktif fizikal
➡️ 63% minum minuman manis setiap hari
➡️ 75% ambil lemak berlebihan
⚠️ 1 daripada 3 alami masalah berat badan!

🛑 Jangan tunggu lagi.
✔️ Gerak lebih
✔️ Minum air kosong
✔️ Kurangkan gula & lemak

💪 Jom cegah obesiti, sihatkan Malaysia!

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

My Brush Hour Kembali Lagi!

Jangan lepaskan peluang menyahut cabaran memberus gigi tahun ini!

📅 Tarikh: 24 Jun 2025 (Selasa)
📲 Sertai kami dengan mengimbas kod QR untuk pengesahan penyertaan.
🪥 Cabaran: Lakukan aktiviti memberus gigi pada hari tersebut untuk melayakkan diri menerima e-sijil penyertaan.

🎥 Saksikan juga siaran langsung Podfest Gerobok Senyum dan lintas langsung aktiviti memberus gigi dari seluruh negara melalui:
📱 TikTok Live: @MyHEALTHKKM
📘 Facebook: Program Kesihatan Pergigian KKM

#pergigiankkm #mybrushour2025 #2minit2Xsehari #dentalcare #teethcleaning

Sumber : Program Kesihatan Pergigian KKM

ADAKAH ANAK ANDA MAKAN PELBAGAI JENIS MAKANAN SETIAP HARI?

📊 Data NHMS 2024 menunjukkan:
1 daripada 2 kanak-kanak berumur 5-9 tahun tidak makan sekurang-kurangnya 5 kumpulan makanan sehari! Ini boleh menjejaskan pertumbuhan, pembelajaran dan kesihatan mereka.
Kanak-kanak disarankan untuk makan minimum 5 daripada 10 kumpulan makanan harian untuk memastikan mereka mendapat nutrien yang mencukupi seperti protein, vitamin, zat besi dan kalsium. 💪🍎🥚🥦

📊 Antara makanan yang PALING banyak dimakan:
✅ Bijirin & ubi (97.8%)
✅ Daging, ikan & ayam (87.8%)
❌ Tapi… hanya 8.4% makan kekacang & biji-bijian!
Kumpulan kekacang dan biji-bijian mengandungi lemak baik yg membantu perkembangan otak anak anda.

👉 Jom bantu anak kita jadi lebih sihat! Mulakan dengan menambah pelbagai jenis makanan dalam diet harian mereka.

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

TAHUKAH ANDA? 1 DARIPADA 4 WARGA EMAS MENGALAMI KETIDAKSEIMBANGAN DIET!

Data NHMS 2024 menunjukkan:
🔴 64.4% ambil lemak berlebihan
🟡 49.7% kurang ambil karbohidrat
⚠️ Lebih 60% kekurangan vitamin penting seperti A, B1, B2 & B3

💥 Ini boleh jejaskan imuniti, penglihatan, tenaga dan kesihatan otot mereka. Tambahan pula, warga emas adalah golongan berisiko kepada pelbagai penyakit.
👵👴 Bantu ibu bapa, atuk, nenek dan warga emas di sekeliling anda dengan galakkan/ sediakan makanan mengikut konsep "Suku Suku Separuh" dalam setiap hidangan mereka untuk diet yang lebih seimbang dan sihat!

Modifikasi makanan kepada tekstur yang lebih lembut dan bersaiz kecil mengikut kesesuaian mereka.

Sumber : Bahagian Pemakanan, KKM

My Brush Hour Kembali Lagi!

Jangan lepaskan peluang menyahut cabaran memberus gigi tahun ini!

📅 Tarikh: 24 Jun 2025 (Selasa)
📲 Sertai kami dengan mengimbas kod QR untuk pengesahan penyertaan.
🪥 Cabaran: Lakukan aktiviti memberus gigi pada hari tersebut untuk melayakkan diri menerima e-sijil penyertaan.

🎥 Saksikan juga siaran langsung Podfest Gerobok Senyum dan lintas langsung aktiviti memberus gigi esok dari seluruh negara melalui:
📱 TikTok Live: @MyHEALTHKKM
📘 Facebook: Program Kesihatan Pergigian KKM

#pergigiankkm #mybrushour2025 #2minit2Xsehari #dentalcare #teethcleaning

Sumber : Program Kesihatan Pergigian KKM

MySejahtera memudahkan urusan anda untuk tempah janji temu khidmat kesihatan. Hanya di hujung jari!

Antara perkhidmatan yang disediakan adalah seperti rawatan pesakit luar, saringan pra-perkahwinan dan pemeriksaan kesihatan.

Jom ikuti langkah-langkah bagaimana menempah janji temu melalui aplikasi MySejahtera.

Tempah janji temu khidmat kesihatan di fasiliti kesihatan pilihan anda sekarang.

#MalaysiaSihat

Luangkan hanya 1 jam untuk bersihkan kawasan rumah & hapuskan tempat pembiakan nyamuk. Setiap tindakan anda boleh menyelamatkan nyawa.

📸 Ambil gambar & kongsi di media sosial!

📢 Gunakan hashtag: #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #MalaysiaSihat

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

COUNTDOWN MY BRUSH HOUR 2025 I 1 DAY TO GO

Tinggal 1 hari sahaja lagi!

Adakah anda sudah bersedia untuk My Brush Hour?

Jom luangkan masa memberus gigi serentak seluruh Malaysia dan menyahut cabaran #mybrushour2025 pada 24 Jun 2025 jam 9.30-10.30 pagi!

#mybrushour2025 #pergigiankkm #2minit2Xsehari

🦷✨ *PODFEST GEROBOK SENYUM X MYBRUSHHOUR 2025*

Hai semua!
PODCAST Gerobok Senyum kini kembali lagi! Sempena dengan Program MyBrushHour 2025, kami berkolaborasi bersama dan membawakan live khas bersama dengan pakar-pakar pergigian untuk mengupas topik-topik terkini berkaitan penjagaan pergigian.

📅 Tarikh: 24/6/2025 (Selasa)
⏰ Masa: 8.30-10.30 pagi

🔗 Klik di sini untuk LIVE:

📌 *TikTok MyHEALTHKKM* :
https://www.tiktok.com/@myhealthkkm?is_from_webapp=1&sender_device=pc

📌*Facebook Program Kesihatan Pergigian KKM* :
https://www.facebook.com/pergigiankkm

📢 *Satu jam, satu Malaysia, satu senyuman sihat!*
#MyBrushHour #2minit2Xsehari #MalaysiaMadani #GigiSihat

📍Laman chat utama ialah di live chat tiktok MyHEALTHKKM.

⏰ Sekiranya berlaku gangguan teknikal semasa siaran langsung, mohon refresh dan buka kembali profile TikTok MyHEALTHKKM/ Facebook Program Kesihatan Pergigian KKM.

Herpes Simplex Virus. Jom belajar dengan tenang

Sumber : Dr. Izzar Anwari

Herpes: Bukan Sekadar Ruam Biasa

Saksikan dalam rancangan Borak SeeNI di astro prima pada pukul 11.30 pagi bersama Dr. Izzar Anwari dari Bahagian Kawalan Penyakit, KKM

#MalaysiaSihat

Hari Vitiligo Sedunia

Dengarkan di astro Radio News esok bersama Dr. Azura Mohd Affandi, Pakar Perunding dan Ketua Jabatan Dermatologi dari Hospital Kuala Lumpur.

#MalaysiaSihat

Sakit Lutut Warga Emas

Saksikan dalam rancangan Borak SeeNI esok di astro prima pada pukul 11.00 pagi bersama Pn. Faseha binti Misdari, Pegawai Pemulihan Perubatan Fisioterapi dari
Klinik Kesihatan Ayer Keroh.

#MalaysiaSihat

Diabetes adalah penyakit kronik yang berlaku apabila paras gula dalam darah terlalu tinggi daripada normal. Ini terjadi apabila badan tidak menghasilkan insulin mencukupi atau menggunakan insulin dengan berkesan.

Antara tanda-tanda gejala Diabetes

✅ Kencing yang kerap dan banyak
✅ Mudah berasa dahaga
✅ Rasa kebas pada jari & kaki
✅ Berat badan menurun

Diabetes Mellitus boleh dicegah dan dikawal. Amalkan gaya hidup sihat dan lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Bertindak sekarang demi kesihatan masa depan anda.

#MalaysiaSihat

3 HARI LAGI! ⏳🌍
Bersedia untuk #OneHourMalaysiaCleanUp!

Jom luangkan 1 jam untuk membersihkan persekitaran dan kitar semula demi Malaysia yang lebih sihat dan bersih! 🌿♻️
📅 Tarikh: 28 Jun 2025 (Sabtu)
Mari bersama buat perubahan! 💪✨
📸 Ambil gambar & kongsi di media sosial!

📢 Gunakan hashtag: #OneHourMalaysiaCleanUp
#TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #MalaysiaSihat

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

📌 Saksikan temu bual bersama Dr. Hafizah Ibrahim, Ketua Penolong Pengarah Kanan, Sektor Kawalan Zoonosis, Kementerian Kesihatan Malaysia yang akan mengupas dengan lebih lanjut berkenaan COVID-19.

Platform: AWANI Pagi📺
Tarikh: 26 Jun 2025 (Khamis) 🗓
Masa: 8.30 pagi
Topik: COVID-19: Ancaman Senyap Belum Berakhir