Telegram Web Link
🤓Про СРК или синдром раздраженной кишки. КБТ терапевты, а также доказательные гастроэнтерологи топят за то, что СРК связан с расстройствами тревожного спектра, и советуют лечить их.
😺 А я вот сегодня со всей ясностью поняла что то, что я видела у себя и других - это про другое, это скорее работает как "выученная" телом посттравматическая реакция на эмоциональное переполнение.

💔❤️‍🩹Когда ты долгое время был эмоционально затоплен и не имел адекватной помощи в переживании этих эмоций (и вообще часто не имел помощи и защиты но тут у меня фокус на том что эта ситуация именно про эмоциональную   перегрузку), то потом на ситуации, вызывающие слишком много эмоций в единицу времени (в том числе и положительных, дело в интенсивности) становятся триггерами обострений СРК.

То есть как это выглядит: долгий период на работе где было слишком много информации, много времени проведенного в концентрации и мало времени, проведенного наедине с собой, чтобы была возможность "уложить" произошедшее в течение недели. И вуаля через 2-3 недели такой жизни бабах и обострение.

Мораль какая: даже если вам кажется что ваш "эмоциональный контейнер"   безразмерный, это вам только кажется! Что с этим делать, обсудим на нашем эфире в понедельник с Юлей Пустынниковой у нее в канале 💜
13
Через 15 минут встречаемся, друзья, у Юли на странице
Уже через два часа мы с Аней Сильницкой выйдем в прямой эфир, чтобы говорить о телесных состояниях, об их психической стороне, о том, как это разворачивается в жизни и в терапевтическом процессе, как с этим быть и чем и как можно помочь себе, когда тело "подводит". Приходите к нам разговаривать - задавать вопросы, высказывать свои соображения, делиться своими историями.

Я буду очень стараться записать эфир, но поскольку я очень давно эфиров не вела, могут быть накладки. Постараюсь их избежать
Ура! Запись эфира сохранилась! мне было очень интересно разговаривать с Аней, надеюсь, что вам тоже будет интересно.

Мы успели поговорить о валидации страданий, всемогуществе и ограничениях тела, про то, как тело обеспечивает нашу связь с реальностью и как бывает тяжело эту встречу с реальностью пережить, про отношения с телом как часть личного мифа, про стигматизацию и дестигматизацию, про идею "готовности к материнству" и что с ней не так, про связь терапии и зачатия, про "бракованное тело" и многое другое.
3👍1
Классно поговорили! Кайфанули обе, надеюсь и вам будет интересно послушать
5
Недавно я ела абрикос, которому не суждено было поспеть: его сорвали слишком рано. Вы знаете, что часть фруктов, сорванных раньше времени, поспевает. Но если это сделать слишком рано - то получится просто декорация с ограниченным сроком годности, а не абрикос.

Вчера я вдруг подумала, что дети, которые вынуждены были быть заботящимися взрослыми своим родителям когда-то, тоже в определенном смысле не созрели. Но, в отличие от абрикосов, они могут психологически/эмоционально повзрослеть потом. Я могу с этим помочь 😅

Как раз у меня, помимо забористой метафоры, есть 1 место в постоянную работу, или 2 в краткосрочную.

А также одно место в супервизию 😍
16🔥2
Если вдруг вы мама, приходите к Даше, у нее очень тепло
Forwarded from Dasha is Here
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наткнулась на странное совпадение...🌸🌸

«Тюремный розовый» или цвет «Бейкер-Миллер» создали в 70-х для успокоения заключённых.
Эксперимент ни разу не удалось воспроизвести, но до сих пор кое-где красят стены в этот цвет для.. снижения агрессивного поведения.


А теперь откроем любой сайт для мам 👀
Те же оттенки. Везде. 🫠

PinkBlush Maternity (прямо в названии), детские магазины, сайты для беременных, визитки доул и акушерок, интерьеры роддомов... всё розовое.

🫣 И какое совпадение! «Хорошие» мамы тоже никогда не злятся.

Настолько, что даже новую книгу #momrage (буквально: ярость матерей) перевели как «Хорошая мама vs Плохая мама: я НЕ ЗЛЮСЬ».

Штош 🌸Цитаты из блогов мам намекают на обратное.

👌Мне понадобилось ровно 5 минут, чтобы собрать десятки цитат с одной и той же метафорой про декрет как неволю, потерю свободы и «добровольную тюрьму».

Вся материнская индустрия розовая, но:
💕20% мам страдают от депрессии после родов
💞75% не получают лечение
Топ причина материнской смертности в 2025 = самоубиство

Совпадение забавное, конечно.

Если тебе понятна метафора про розовую декретную тюрьму и в материнстве досталась не только радость = в сентябре будут 4 🌸🌸🌸🌸 бесплатных онлайн группы поддержки для мам.

РАСПИСАНИЕ на сентябрь:

вторники 10:00
про секс и роды с @ksyuli

среды 10:30
про травму в родах @Yuvi_with_you

четверги 9:30
про непростой декрет с @Maiasauratoyou

пятницы 12:00
про мам с #сдвг с @Jenibek

Запись уже открыта вот тут.

В августе за 2 часа все места закончились.
2
Вот сюда пойду в след субботу, пойдёмте со мной
1😱1
20 сентября Введение в SoulCollage®
Учебная группа
 
Приглашаю вас в краткосрочную учебную группу (8 часов) по методу самопознания и самопомощи SoulCollage®. Это простой и очень глубокий творческий инструмент изучения своего внутреннего мира, подходящий как для самостоятельного использования любым человеком, так и в качестве профессионального средства в работе психолога.

Работая с SoulCollage@ мы собираем и интуитивно компонуем эмоционально-значимые для нас образы, создавая из них карты-коллажи, каждый из которых отражает какую-то грань нашей души. Затем мы слушаем и записываем послания карт - послания частей нашей души. Как правило, получение таких посланий - это очень трогательный и трансформирующий опыт. Постепенно у практика SoulCollage@ собирается его личная, неповторимая и бесконечная колода метафорических карт-коллажей, каждая из которых становится проводником к собственной глубинной мудрости.

Создавая образы-коллажи мы даем возможность чему-то важному внутри нас проявиться, выразиться и быть узнанным. Узнавая себя с разных сторон через творчество, мы интегрируемся и исцеляемся, развиваем свой эмоциональный и духовный интеллект.
 
Метод SoulCollage® разработан в 80-е годы ХХ века американским психологом и доктором теологии Синой Фрост. Он синтетически объединяет в себе идеи идеалистического монизма, аналитической психологии, психодрамы и психосинтеза, является не директивным методом работы и потому подходит как для самостоятельного использования, так и для углубленной работы в рамках психотерапии.

В рамках курса я
⁃ познакомлю вас с принципами SoulCollage®
⁃ обучу нескольким способам создания карт SoulCollage®
⁃ дам упражнение «Я тот, кто…», помогающее получить послание от части вашей души, отражаемой картой-коллажем
⁃ расскажу, как вести работу со своей колодой SoulCollage® через ведение записей/дневника посланий
⁃ познакомлю со структурой колоды SoulCollage® - 4 наборами/мастями карт, работающими с принципиально разными внутренними энергиями (комитет, Сообщество, компаньоны и Советники), и тремя трансперсональными картами, задающими духовное измерение колоды. Эти четыре набора помогают увидеть дальнейшие возможности и пути самопознания с помощью SoulCollage®, показывают, как работать с семьей и сообществом, с энергиями тела, со снами и духовным опытом. Структура колоды SoulCollage® такова, что в опоре на неё ваше самоисследование становится разносторонним и целостным.
⁃ покажу технику работы с раскладами в SoulCollage®, не являющимися гаданиями, но позволяющими работать с колодой как с целостностью, получая доступ ко всему объему глубинной мудрости вашей души
⁃ покажу, как обходиться с картами, дающими трудные (пугающие, обвиняющие, обесценивающие и пр.) послания - как получить пользу даже из таких историй и привести их и себя в сбалансированное состояние
 
В рамках курса вы
⁃ сделаете свои первые карты SoulCollage®
⁃ получите их важные послания
⁃ научитесь как вести записи и советоваться с с вашей душой по важным жизненным вопросам через SoulCollage®
⁃ почувствуете суть, вкус и дух разных наборов/мастей в SoulCollage®

Курс проводится по программе, утверждённой SoulCollage® Institute и его прохождение входит в предварительные требования требования для прохождения программы подготовки сертифицированных фасилитаторов SoulCollage®
 
Ведущая: Юлия Пустынникова - психодраматерапевт, юнгианский сказкотерапевт, специалист в области психогенеалогии и трансгенерационной психологии,
сертифицированный фасилитатор SoulCollage® и амбассадор метода в России. Сертификацию проходила в 2017 году в Аризоне у тренера SoulCollage® Kat Kirby.

Условия участия:
📆 20 сентября
с 11:00 до 20:00
💻👁 очно или онлайн

Очное участие:
📍м. Аэропорт,
👫 в группе 8 мест
🎏 материалы предоставляются
💸 стоимость курса - 10000 р

Онлайн участие:
💻 через Zoom,
👍🏻 материалы участник подготавливает сам
💸 стоимость курса 7000 р

запись на курс - через личные сообщения или комментарии

Реклама: ИП Пустынникова Ю.М.
ИНН 771407992210 ОГРНИП 325774600539172
erid 2VtzquvjzLb
1👍1
И вот сюда тоже) "хвостик" для психологов
1
21.09.2025 SoulCollage@ - хвостик

В дополнение к основному вводному курсу по SoulCollage® я периодически провожу «Хвостик» - 4-х часовую мастерскую для психологов, где я рассказываю о том, как можно встроить SoulCollage® в индивидуальный и групповой психотерапевтический процесс и делюсь своим личным опытом такой работы.

Если вы хотите на «Хвостик» - я его в этот раз буду проводить 21 сентября с 11:00 до 15:00, присоединиться можно будет очно или онлайн, стоимость - 4000 р. Если хотите на Хвостик - пишите в комментарии или в личку

Реклама: ИП Пустынникова Ю.М.
ИНН 771407992210 ОГРНИП 325774600539172
erid 2Vtzqwqxmi3
🤓Давно меня тут не было, но вот ворвусь-ка я с новостью, что в 10:30 в пятницу 19 сентября мы поговорим тут со спортивным психологом Еленой Кутиной! У Лены потрясающе интересная работа и огромный опыт - она сопровождает профессионалных спортсменов уже много лет. При этом разговор наш будет о наболевшем для самых обычных нас с вами: Что нам стоит позаимствовать у спортсменов, а что не стоит - если мы уже занимаемся физической активностью или только присматриваемся к ней.

Как настроить отношения со спортом и зачем это делать? Как все это связано с едой? Где взять мотивацию? ЧТо делать с регулярностью - и так далее и тому подобное.
Скоро тут появится ссылка на зум, а затем и запись 🤌🏾
9
Уже завтра с утреца поговорим с Леной Кутиной про то, как втянуться и оставаться в спорте и получать от этого все возможные ментальные бонусы

https://us06web.zoom.us/j/81911782788?pwd=xarimyz6utlT2hPa2ZX68LnGITM7aM.1

Ждём вас тут, код доступа можно получить у меня лс @aniasilni
4
Друзья, по моей традиции начнем чуть позже, в 10:40

напоминаю, что код доступа можно получить у меня в лс @aniasilni
Смотрите что делает моя дорогая коллега! Это же 🔥
Forwarded from Психолог Аня Зенкова (Ann Zenkova)
Всем привет! На связи Аня Зенкова. Я приглашаю в группу поддержки для женщин, чувствительных к циклу (ПМС и ПМДР)

«У неё ПМС!»
Она просто не притворяется,


где мы будем вместе учиться замечать свои фазы, понимать, что происходит с телом и эмоциями, и развивать сострадание к себе — вместо критики и вины. Главное в рамках группы — это общий опыт, который есть у женщин, и которым они смогут делиться друг с другом.

💠 Формат: 6 онлайн-встреч по 1 час 40 минут
👭 до 8 участниц
💰 Стоимость: 10 500 ₽ за весь курс
🪷 Ведущая: психолог, КПТ / АСТ / СFT-терапевт Аня Зенкова

Расписание встреч группы: по субботам, в 11:00 по московскому времени, первая встреча 8 ноября

Программа группы
Встреча 1. Знакомство и карта цикла — как цикличность влияет на эмоции и мысли.
Встреча 2. Менструальная фаза. Как быть с упадком сил, раздражительностью, самообвинениями.
Встреча 3. Фолликулярная фаза. Как использовать энергию без самокритики и давления.
Встреча 4. Овуляторная фаза. Как выдержать границы своей энергии и баланс заботы не только о других, но и о себе.
Встреча 5. Лютеиновая фаза. Как использовать самосострадание в самый уязвимый период.
Встреча 6. Итоги — создание личной карты заботы, принятие своей цикличности.

Перед стартом группы я проведу короткое 15-минутное знакомство, чтобы понять, подойдёт ли формат именно вам и как лучше вас поддержать.

Для записи заполните, пожалуйста, форму:

https://forms.gle/MfR4yifbmyor7zbr5
🔥2
2025/10/31 05:38:04
Back to Top
HTML Embed Code: