Я довольно часто выступаю с лекциями, но я обнаружил, что выступать на камеру и записывать, что-то самостоятельно мне дается гораздо сложнее. Плюс именно на видео я заметил, что часто говорю тихо и не внятно, пускаясь в абстрактные и ветвистые рассуждения.
Поэтому одним из ключевых навыков, который мне хотелось бы развить, является искусство публичных выступлений. Умение уверенно и эффективно выступать перед аудиторией имеет большое значение как в моей профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни. Однако, мне часто не хватало мотивации и уверенности для того, чтобы начать работать над этим навыком.
Благодаря регулярному взаимодействию с телеграм-ботом "Дневник самоопределения" я стал более систематично подходить к развитию навыка публичных выступлений. Он предлагал различные задания и упражнения для развития навыков коммуникации и публичных выступлений. Это могли быть задачи на подготовку и выступление перед воображаемой аудиторией, практика контроля дыхания и артикуляции, а также анализ примеров успешных публичных выступлений известных ораторов.
Сначала я установил конкретные цели: изучить техники ораторского искусства, научиться контролировать свое дыхание и выражать свои мысли ясно и уверенно. Затем я разбил этот процесс на более мелкие шаги, такие как ежедневная практика артикуляции, работа над ритмом и интонацией речи, а также активное участие в публичных мероприятиях и дискуссиях.
Таким образом, использование принципа самодвижения в контексте развития навыков публичных выступлений помогло мне не только достичь конкретной цели, но и раскрыть свой внутренний потенциал и уверенность в себе.
Поэтому одним из ключевых навыков, который мне хотелось бы развить, является искусство публичных выступлений. Умение уверенно и эффективно выступать перед аудиторией имеет большое значение как в моей профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни. Однако, мне часто не хватало мотивации и уверенности для того, чтобы начать работать над этим навыком.
Благодаря регулярному взаимодействию с телеграм-ботом "Дневник самоопределения" я стал более систематично подходить к развитию навыка публичных выступлений. Он предлагал различные задания и упражнения для развития навыков коммуникации и публичных выступлений. Это могли быть задачи на подготовку и выступление перед воображаемой аудиторией, практика контроля дыхания и артикуляции, а также анализ примеров успешных публичных выступлений известных ораторов.
Сначала я установил конкретные цели: изучить техники ораторского искусства, научиться контролировать свое дыхание и выражать свои мысли ясно и уверенно. Затем я разбил этот процесс на более мелкие шаги, такие как ежедневная практика артикуляции, работа над ритмом и интонацией речи, а также активное участие в публичных мероприятиях и дискуссиях.
Таким образом, использование принципа самодвижения в контексте развития навыков публичных выступлений помогло мне не только достичь конкретной цели, но и раскрыть свой внутренний потенциал и уверенность в себе.
Доброго вечера!
Сейчас будет очередной и уже традиционный созвон с Пашей, мы проходимся по сценариям “Дневника самоопределения”, обтачивая его изумрудные края на своих собственных примерах самопознания.
Это публичный разговор, если тема самоопределения и искусственного интеллекта вам интересна - присоединяйтесь)
Сейчас будет очередной и уже традиционный созвон с Пашей, мы проходимся по сценариям “Дневника самоопределения”, обтачивая его изумрудные края на своих собственных примерах самопознания.
Это публичный разговор, если тема самоопределения и искусственного интеллекта вам интересна - присоединяйтесь)
Привет, друзья! Я расскажу о том, что узнал, проходя курс "Введение в теорию самодетерминации" на Coursera.
https://www.coursera.org/learn/self-determination-theory
Наткнулся на интересное разделение внутренней мотивации на два вида.
🔹 Внутренняя (Internalized) мотивация — это всякая внутренняя сила, которая толкает нас вперед. Здесь речь идет не только о наших интересах, но и о ценностях, убеждениях и целях.
🔹Интринсическая (Intrinsic) мотивация заставляет нас получать удовольствие от процесса, а внутренняя мотивация помогает понять, к чему мы стремимся.
Интринсическая (Intrinsic) мотивация - это форма мотивации, при которой человек выполняет действия исключительно из-за удовольствия, удовлетворения или интереса, связанного с самим действием. Она основана на внутренних аспектах самого действия, таких как удовольствие, радость, чувство удовлетворения или внутреннее самовыражение. Здесь отсутствуют внешние стимулы или награды.
Почему интринсическая мотивация важна в теории самодетерминации?
Самоценность: Интринсическая мотивация способствует развитию чувства собственной ценности и полноценности. Когда человек действует из-за внутреннего интереса, это укрепляет его ощущение компетентности и контроля над собой.
Саморегуляция: Интринсическая мотивация способствует развитию навыков саморегуляции и самоконтроля. Люди, действующие из-за удовольствия или интереса к самому действию, часто более последовательны и настойчивы в достижении своих целей.
Повышение качества выполнения: Когда человек мотивирован внутренними факторами, его работа обычно более качественна и креативна. Он может быть более заинтересован в исследовании новых идей и методов, что способствует инновациям и развитию.
Примеры интринсической мотивации:
Хобби: Занятия, которые человек выбирает ради удовольствия, такие как рисование, игра на музыкальных инструментах или чтение книг, являются примерами интринсической мотивации.
Творческий процесс: Художник, создающий произведение искусства, или писатель, работающий над романом, могут быть мотивированы чувством удовлетворения и радости от творческого процесса, а не внешними стимулами, такими как известность или финансовая награда.
Увлечение: Любознательный человек, исследующий новые темы и области знаний из чистого интереса, демонстрирует интринсическую мотивацию.
Итак, в теории самодетерминации авторы уделяют особое внимание интринсической мотивации, потому что она способствует чувству удовлетворения, самореализации и личностному росту, что является важными аспектами человеческого благополучия и развития.
https://www.coursera.org/learn/self-determination-theory
Наткнулся на интересное разделение внутренней мотивации на два вида.
🔹 Внутренняя (Internalized) мотивация — это всякая внутренняя сила, которая толкает нас вперед. Здесь речь идет не только о наших интересах, но и о ценностях, убеждениях и целях.
🔹Интринсическая (Intrinsic) мотивация заставляет нас получать удовольствие от процесса, а внутренняя мотивация помогает понять, к чему мы стремимся.
Интринсическая (Intrinsic) мотивация - это форма мотивации, при которой человек выполняет действия исключительно из-за удовольствия, удовлетворения или интереса, связанного с самим действием. Она основана на внутренних аспектах самого действия, таких как удовольствие, радость, чувство удовлетворения или внутреннее самовыражение. Здесь отсутствуют внешние стимулы или награды.
Почему интринсическая мотивация важна в теории самодетерминации?
Самоценность: Интринсическая мотивация способствует развитию чувства собственной ценности и полноценности. Когда человек действует из-за внутреннего интереса, это укрепляет его ощущение компетентности и контроля над собой.
Саморегуляция: Интринсическая мотивация способствует развитию навыков саморегуляции и самоконтроля. Люди, действующие из-за удовольствия или интереса к самому действию, часто более последовательны и настойчивы в достижении своих целей.
Повышение качества выполнения: Когда человек мотивирован внутренними факторами, его работа обычно более качественна и креативна. Он может быть более заинтересован в исследовании новых идей и методов, что способствует инновациям и развитию.
Примеры интринсической мотивации:
Хобби: Занятия, которые человек выбирает ради удовольствия, такие как рисование, игра на музыкальных инструментах или чтение книг, являются примерами интринсической мотивации.
Творческий процесс: Художник, создающий произведение искусства, или писатель, работающий над романом, могут быть мотивированы чувством удовлетворения и радости от творческого процесса, а не внешними стимулами, такими как известность или финансовая награда.
Увлечение: Любознательный человек, исследующий новые темы и области знаний из чистого интереса, демонстрирует интринсическую мотивацию.
Итак, в теории самодетерминации авторы уделяют особое внимание интринсической мотивации, потому что она способствует чувству удовлетворения, самореализации и личностному росту, что является важными аспектами человеческого благополучия и развития.
Coursera
Introduction to Self-Determination Theory: An approach to motivation, development and wellness
Offered by University of Rochester. Self-determination ... Enroll for free.
«Нормальный», средний человек вынужден искать жизненных наслаждений вне себя: в имуществе, чине, жене и детях, друзьях, в обществе и т. п., и на них воздвигать свое счастье, поэтому счастье рушится, если он их теряет или в них обманывается.
Его положение можно выразить формулой: центр его тяжести — вне его. Поэтому его желания и капризы постоянно меняются, если позволяют средства — он то покупает дачу, лошадей, то устраивает празднества и поездки, вообще ведет широкую жизнь. Удовольствия он ищет во всем окружающем, вовне, подобно больному, надеющемуся в бульоне и лекарствах найти здоровье, истинный источник которого — его жизненная сила.
“Афоризмы житейской мудрости” Артура Шопенгауэра
Его положение можно выразить формулой: центр его тяжести — вне его. Поэтому его желания и капризы постоянно меняются, если позволяют средства — он то покупает дачу, лошадей, то устраивает празднества и поездки, вообще ведет широкую жизнь. Удовольствия он ищет во всем окружающем, вовне, подобно больному, надеющемуся в бульоне и лекарствах найти здоровье, истинный источник которого — его жизненная сила.
“Афоризмы житейской мудрости” Артура Шопенгауэра
Всем привет!
Кому интересно, чтобы тут встречи проходили с моим участием на философско-психологические темы?
Какие темы хотели бы разбирать?
Напишите в комментариях. Или тыкните снизу.
Кому интересно, чтобы тут встречи проходили с моим участием на философско-психологические темы?
Какие темы хотели бы разбирать?
Напишите в комментариях. Или тыкните снизу.
Люди, живущие стремлениями и надеждами, т. е. будущим, смотрящие всегда вперед и с нетерпением спешащие навстречу грядущим событиям, будто эти события принесут им истинное счастье, и пропускающие тем временем настоящее, не успев им насладиться, эти люди, несмотря на написанную на их лицах серьезность, подобны тем ослам, которых в Италии заставляют идти быстрее, привешивая к концу палки, укрепленной на их голове, охапку сена, которую они видят близко перед собою и вот-вот надеются достать.
“Афоризмы житейской мудрости” Артура Шопенгауэра
“Афоризмы житейской мудрости” Артура Шопенгауэра
🥸Внимание🥸
Привет! Хочу завтра провести тут открытую встречу про внимание. В 12:00 по Москве.
Какая идея?
Рассмотреть внимание с точки зрения самоопределения, т.е. какую роль играет внимание и способность его направлять в определенное русло в нашей жизни.
Как сегодня внимание превратилось в разменную монету медиа корпораций, при чем тут потребления контента, виртуальная реальность, новости, управление повесткой и так далее.
Какие есть инструменты и практики, которые развивают навык управления своим вниманием и другими внутренними ресурсами.
Я поделюсь теорией и практиками, которые сам использую ежедневно, чтобы быть в фокусе.
Приглашаю вас к совместному исследованию.
Я уже несколько раз проводил очные воркшопы и лекции на эту тему в Москве, Калининграде и Новосибирске, на Бали и в Грузии. И подумал, что будет клево серию он-лайн встреч начать с такой уже хорошо подготовленной темы.
Pay attention please… u know. If I not pay money for something I pay by my attention.
Воскресенье 12:00.
Привет! Хочу завтра провести тут открытую встречу про внимание. В 12:00 по Москве.
Какая идея?
Рассмотреть внимание с точки зрения самоопределения, т.е. какую роль играет внимание и способность его направлять в определенное русло в нашей жизни.
Как сегодня внимание превратилось в разменную монету медиа корпораций, при чем тут потребления контента, виртуальная реальность, новости, управление повесткой и так далее.
Какие есть инструменты и практики, которые развивают навык управления своим вниманием и другими внутренними ресурсами.
Я поделюсь теорией и практиками, которые сам использую ежедневно, чтобы быть в фокусе.
Приглашаю вас к совместному исследованию.
Я уже несколько раз проводил очные воркшопы и лекции на эту тему в Москве, Калининграде и Новосибирске, на Бали и в Грузии. И подумал, что будет клево серию он-лайн встреч начать с такой уже хорошо подготовленной темы.
Pay attention please… u know. If I not pay money for something I pay by my attention.
Воскресенье 12:00.
Феномен тревоги
Неопределенность и тревога стали верными спутниками современности.
Почему они приходят?
Как быть с этими навязчивыми гостями?
При чем тут абсурд и свобода?
За ответами обратимся к представителям экзистенциальной мысли (Кьеркегор, Камю, Сартр, Ялом, Мэй) и психоанализу.
Как вам такой бранч?
🎓 Разбор и обсуждение феномена тревоги;
⏰ Среда 11:00-12:30;
💸 Участие - матча на кокосовом;
👌Регистрация: в личку
📍 Miel Coffee Чангу https://maps.app.goo.gl/KxyoaNx8eNzdo4xw6?g_st=it
Провести он-лайн в воскресенье?
Неопределенность и тревога стали верными спутниками современности.
Почему они приходят?
Как быть с этими навязчивыми гостями?
При чем тут абсурд и свобода?
За ответами обратимся к представителям экзистенциальной мысли (Кьеркегор, Камю, Сартр, Ялом, Мэй) и психоанализу.
Как вам такой бранч?
🎓 Разбор и обсуждение феномена тревоги;
⏰ Среда 11:00-12:30;
💸 Участие - матча на кокосовом;
👌Регистрация: в личку
📍 Miel Coffee Чангу https://maps.app.goo.gl/KxyoaNx8eNzdo4xw6?g_st=it