Про счастье

"Возраст и счастье имеют взаимосвязь. В то время как молодые люди, как правило, относительно счастливы, счастье постепенно снижается до начала шестого десятка, после чего оно снова начинает расти". 

Мне кажется, что счастье - это определенное состояние, и способность себя приводить в это состояние. Состояние это довольно индивидуально. Это супер классно знать себя, знать, что делает тебя счастливым. И есть инструменты и навыки, которые помогают это состояние вызывать и поддерживать. И в первую очередь, на мой взгляд, навыки связанные с управлением вниманием. Где внимание - там Я, там моя жизнь проходит.

Как думаете? Можно научиться быть счастливым?

Я видел курсы университетские и школьные по счастью.

Например, вот в Германии "Эрнст Фритц-Шуберт разработал школьный предмет счастье".

И вот, в Йельском университете есть предмет well-being

Как вы думаете, каких еще предметов не хватает студентам и школьникам с точки зрения психологической/визуальной и других типов "новой грамотности"?

Он-лайн встреча: как понять чего ты действительно хочешь?

Хочу провести встречу в он-лайн формате на следующей неделе.

На встрече я поделюсь инструментами из практики и исследований, которые помогут лучше узнать себя, поставить цель и построить маршрут движения.

"Чтобы суметь себя удовлетворить - нужно хорошо знать себя".

Инструменты:

📍Исследование психологического портрета

📍Мудборд картины будущего

📍Приоритизация: от желаний к целям

📍Смысловой анализ цели

📍Анализ достижений и факапов

Интересно стать участником - 👍

А еще, я собираю группу 5 человек (2 места осталось) на прохождение курса по самоопределению для взрослых.

Будет 2 личные встречи в начале и в конце для детального личного интервью, определения особенностей, ценностей и целей и ограничивающих установок.

На групповых будем использовать вот эти инструменты:

▪️Образ будущего и мудборд идеальной жизни
▪️Колесо баланса и сферы жизни
▪️Приоритизация: от желаний к целям
▪️Смысловой анализ цели
▪️Анализ достижений и факапов
▪️Навыки управления вниманием

Старт на следующей неделе!

Хотите войти в новый год с уже проработанным планом действий для достижения того, чего вы действительно хотите?

А в группе еще и мотивация в разы выше! Мы будем как команда, которая работает над проектом своей мечты 😇

«Просто поставь цель и вперед!», говорят нам. Легко сказать.

Да вообще, это звучит только просто - поставить цель. Возможно это легче и понятнее если с детства научили. А там еще история с мотивацией реализации…

Мне кажется цель, детализированная картина будущего или какого его фрагмента, результата прямо программирует сознание на выборочное восприятие возможностей. Как лошадку.

Мне папа все время говорил: «Сережа, самое главное в жизни это поставить цель конкретную и фигачить на ее реализацию! Потом следующую и так далее». И это он мне повторял очень часто. Это прям основной его урок для меня. Но я его начал понимать только примерно в 22 года, под конец бакалавриата.

До этого я даже как-то думал, что спонтанность и флоу это же так круто, так круто быть на волне жизни отзываться и быть открытым, ведь цель как будто бы замыкает меня для каких случайных интересностей…

Теперь я думаю, что можно это совершенно прекрасным образом совмещать. И целенаправленное движение, при чем разного масштаба, где ты двигаешься по роадмэпу (стратегии) как в проектом управлении, где есть цель-миссия, образ на перспективу 20, 10, 5 лет, и исходя из этого промежуточные этапы и локальные задачи. При этом даже такая линейность не исключает возможности фристайла и всегда можно Осознанно подвыйти с маршрута или вообще его изменить.

Написание сценария, жизненной стратегии - не раз и на всегда, это скорее масштабируемый навык. Такая установка помогает избежать страха ограничить себя определенностью 😘

Оптимальная точка преломления усилий

В процессе самоопределения есть важный элемент - это обнаружение “оптимальной точки преломления усилий”. В данном контексте можно провести аналогию с призванием. Призвание - это деятельность, для которой человек был рожден. На мой взгляд, найти призвание - это ничто иное как найти оптимальную точку преломления усилий.

Можно потратить много сил и времени, но не достигнуть выдающихся результатов. Это происходит потому, как правило, что усилия фокусируются не в оптимальной точке самореализации. В этой точке происходит соприкосновение человека и мира. Его сильных сторон и социального запроса. Место максимальной самореализации. В этой точке реализуется потенциал человека: телесный, умственный, духовный, социальный, творческий и др. В этой зоне можно получать больше результата, прилагая меньше усилий. Точка с высоким кпд.

Это точка уникальна, но не единственна для конкретного человека. Более того, она динамична, и может ускользать по мере приближения к ней. Выбор каждого - в какой момент остановить процесс ее поиска и удовлетвориться результатом.

Рассказать как нащупать это точку?

#Пищадляума

Take Ownership of Your Future Self

https://hbr.org/2020/08/take-ownership-of-your-future-self

Аннотация на русском:

«Человеческие существа — это незавершенные работы, которые ошибочно думают, что они завершены».

Ваша личность, навыки, симпатии и антипатии со временем меняются — намеренно ли вы делаете это изменение или нет. Недавно опубликованное исследование , продолжавшееся более 60 лет, показало, что личности почти всех участников совершенно иные , чем 60 лет назад.

Что можно сделать, чтобы стать тем вариантом себя, которым вы хотели бы быть больше всего?

Начните с того, чтобы признать различия между вашим прошлым, текущим и будущим "я". Затем представьте себе желаемое будущее "я": установите цели, которые максимально ясны и конкретны, чтобы максимизировать свои шансы их достижения. Наконец, разработайте (и периодически перерабатывайте) сюжет вашей личной идентичности, согласованный с тем человеком, которым вы хотите стать, — и поделитесь этой историей с другими! Ваша идентичность управляет вашим поведением, которое со временем формирует вашу личность.

Так что начните действовать как лучшая версия себя, и вы станете таким человеком.

ПС: в браузере есть автоперевод страницы

Оптимальная точка преломления усилий (2)

Для того, чтобы обнаружить эту точку полезно:

1. Хорошо знать и понимать себя.

2. Понимать возможности и условия окружающей среды.

3. Иметь определенный образ будущего и промежуточные шаги, которые ведут к нему.

4. Иметь высокую степень развития управления вниманием и критического мышления.

5. Обладать высоким уровнем смелости и уверенности в себе.

Когда вы обнаружили эту точку, это лишь малая часть процесса. Но находясь на ней, вы обладаете ключом к успеху. На этом этапе важно приложить усилия для реализации возможностей, совокупного потенциала вашей личности и оптимальной точки преломления.

Для этого круто:

1. Иметь стратегию, план действий, промежуточные шаги

2. Постоянное самосовершенствование, определение и развитие стратегических навыков, которые помогут достигать промежуточные цели на пути к картине будущего.

3. Обладать достаточным уровнем самообладания, дисциплины и мотивации.

4. Иметь поддержку близких или окружения. Минимизировать преграды со стороны окружения и среды.

Далее я выделяю субъективные и объективные факторы, которые указывают на приближение к “оптимальной точке преломления” - рассказать?

Искусственный интеллект: коуч в твоем кармане

Лично мне находить оптимальную точку приложения усилий помогает бот-дневник самоопределения.

В него я загрузил лучшие методики и наработки, результаты исследований в психологии развития и нейронаук, инструменты коучинга, философские принципы самопознания и находки, которые я сделал за последние 10 лет работая в образовании.

Я хочу запустить спринт «30 дней самоопределения», где буду каждый день рассказывать о взаимодействии с ботом, показывать результаты и вносить улучшения в его работу.

А вы сможете сделать вывод на сколько это полезный продукт 😉

Интересно такое реалити? 🧐

Субъективные факторы, которые указывают на приближение к “оптимальной точке преломления”:

- состояние потока - состояние глубокой концентрации и полного вовлечения в деятельность (потеря ощущения времени)
- энтузиазм
- удовольствие
- ощущение миссии
- понимание смысла своей деятельности и вклада во что-то большее
- интеграция с большой целью, мечтой, картиной будущего
- вдохновение
- желание углубляться и познавать
- повышение уверенности в себе и позитивной самооценки
- рост навыков и возможностей
- внутренняя мотивация и готовность прилагать усилия ради достижения своих целей
- моменты счастья в деятельности
- ощущение “я на своем месте”, не хочется изменить что-то, уйти, заняться другим
- признание и успех в своей области деятельности
- ощущение легкости и радости

Что бы вы добавили или убрали?

Объективные факторы, которые указывают на приближение к “оптимальной точке преломления”:

Начало мысли тут

- Объективные, измеримые показатели достижений, спортивные достижения, доход, время, количество продуктов труда, мероприятий, участников и пр.
- Легко справляешься, легко дается
- Высокий уровень продуктивности
- Возможность долгое время концентрироваться на задачах и возвращаться к ним с желанием, рвением
- Глубина познания и эрудиция в вопросе
- Увеличение качества результатов деятельности
- Оригинальные продукты труда
- Проявление креативности и уникального видения

Факторы, которые указывают на отдаление от “оптимальной точки преломления”:

- недовольство своей учебой, работой или жизнью в целом
- не развивается, не усовершенствует свои навыки или не двигается вперед
- отсутствие мотивации
- нет понимания зачем мне это, как мне это пригодится, что я буду с этим делать в будущем
- избегание труда в этой области
- человек забывает о своих целях и стремлениях, не считает их важными
- избегание обсуждения этой сферы
- теряет уверенность в себе и своих способностях
- не имеет ясных целей и планов на будущее

Интересные данные про взаимосвязь использования ИИ в рабочих процессах и снижении степени человеческой ответственности, включенности в процесс. Уже замечали на себе подобное?

ИИ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ЛЕНЬ И СЧАСТЬЕ.

Не важно кого заменит ИИ: линейный персонал или ТОП-менеджмент. Важно, как он изменит человека. Я искренне верю, что будущее прекрасно тем, что оно еще не свершилось. И каждое исследование - это не приговор. Но это предупреждение о том, что возможны разные варианты.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Согласно статье о Применение технологий искусственного интеллекта и ответственность сотрудников
провели исследование зависит ли уровень ответственности сотрудников от уровня внедрение ИИ в компанию. И пришли к выводам: зависит. Чем больше внедряют ИИ, тем меньше ответственности на себя берут сотрудники. Но дьявол в деталях. Ключевое направления внедрения - контроль за сотрудниками. и вот когда тебя контролирует алгоритм, а ты не понимаешь как - тут ответственность летит вниз.

ЛЕНЬ. В исследовании изучали влияние искусственного интеллекта (ИИ) на потерю способности принимать решения, лень и обеспокоенность конфиденциальностью среди студентов университетов в Пакистане и Китае. Результаты анализа данных показывают, что ИИ существенно влияет на потерю способности человека принимать решения и делает его ленивым. Это также влияет на безопасность и конфиденциальность. Результаты показывают, что 68,9% лени у людей, 68,6% в вопросах личной конфиденциальности и безопасности и 27,7% в потере способности принимать решения обусловлены воздействием искусственного интеллекта в пакистанском и китайском обществе. Из этого было замечено, что человеческая лень является наиболее пострадавшей областью из-за ИИ.

Утверждается, что ИИ подрывает человеческую автономию и ответственность, что приводит к нокаутирующему эффекту в отношении счастья и самореализации

Имеем:
ИИ + Контроль= снижение ответственности и лень = снижение самореализации и конец счастью.
Вопрос: что нужно изменить в уравнении, чтобы результат был с плюсом, а не минусом?

Может запретить HR использовать AI? и мотивация будет понятна? ))

Анонс встреч для создания ai продукта по самоопределению

Как методолог создаю продукт на искусственном интеллекте, в которого внедрил крутые инструменты и практики самоопределения.

Регулярно встречаюсь с дизайн директором и моим партнером, где мы переносим сценарии в нейросеть.

Рабочие звонки в которых обсуждаем психологические, практические, философские аспекты самоопределения и их реализацию в нейросети. У нас будет открытое обсуждение 30 тем.


Кому интересно поучаствовать в открытых философских обсуждениях по темам Самоопределения?