قد يكون الأمر مفاجأة بالنسبة لك، لكنه حقيقي، تناول الرضع للشوفان من عمر قبل 6 أشهر، يعد علاجاً وقائياً للكثير من الأمراض، من أهمها الحد من الإصابة بمخاطر الربو، المرض الأكثر انتشاراً عند الأطفال.
ومن أهم فوائد الشوفان للرضع، حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات، والوقاية من الإمساك والإسهال، فضلاً عن أنه يمنع الشعور بالجوع.
من أفضل الطرق التي يمكنك تقديم الشوفان للرضع هي إعداد وجبة من «عصيدة الشوفان»، ومنحها للطفل كل 5-6 ساعات في اليوم، مع لبن الأم بالتأكيد.
أضرار الشوفان
أضرار الغلوتين:
لا يحتوي الشوفان على أضرار كثيرة بالنسبة للجسم، فإذا لم يكن لديك حساسية من تناول الشوفان، فهو آمن بالنسبة لك كثيراً، وإذا كان لديك حساسية من الغلوتين، فعليك تناول الشوفان المصنف بأنه خالٍ من الغلوتين.
زيادة الوزن
كما أن تناول كميات كبيرة من الشوفان على مدار اليوم، يمكن أن تسبب في زيادة الوزن، فهذا الحال مع الأطعمة الدهنية، لذلك الاعتدال الأفضل دائماً.
أمراض الكلى
قد يسبب الشوفان في بعض أضرار للكلى، إذا تم تناوله بكميات كبيرة، لأن نخالة الشوفان الكاملة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتين، ولذلك قد يسبب:
عسر الهضم
الإصابة بانتفاخات في المعدة ما يزيد من التقلصات والإسهال أو الإمساك
زيادة العبء على الكلى
انسداد الأمعاء
مشاكل في المريء
التهابات الجلد
كثيراً من الأشخاص، يستخدم الشوفان على الجلد لتخفيف من الأكزيما والحساسية، أو استخدامه في وصفات لتفتيح وتنعيم البشرة، لكن هناك أضراراً من الاستخدام المفرط للشوفان على الجلد ومنها:
زيادة الحساسية
الحكة والتهيج
الإصابة بالتهابات فطرية شديدة
لتجنب ذلك، لا بُدَّ من تجربة وصفة الشوفان على جزء بسيط من الجلد في اليد أو الرقبة، لتأكد من عدم إثارته لالتهابات الجلد.
أفضل أنواع الشوفان
media[1034696]
عند التفكير في وجبة فطور صحية وشهية، قد يتبادر إلى الذهن وعاء ساخن من الشوفان، فهو غني بالكربوهيدرات والألياف وقليل الدهون ومرتفع بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
هناك عدة أنواع للاختيار من بينها بما في ذلك الشوفان الملفوف والشوفان سريع الطهي والحبة الكاملة، وهي تختلف في خصائصها الغذائية وطرق المعالجة.
نشرح الآن الاختلافات الرئيسية بين الشوفان الملفوف والحبة الكاملة والآخر سريع التحضير، بحيث يمكنك تحديد النوع الأكثر ملاءمة لنظامك الغذائي ونمط حياتك.
1.الشوفان الصلب (steel cut)
يحتوي ربع كوب من الشوفان الصلب على 170 سعراً حرارياً، و3 غرامات دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، 0 مغم صوديوم، 29 غراماً كربوهيدرات، 5 غرامات ألياف، و0 غرام سكر، و7 غرام بروتين.
الشوفان السميك والخشن والصلب هو أقل أنواع الشوفان معالجة، إنها ببساطة حبوب شوفان كاملة مقطعة إلى قطع أصغر، رغم عدم تداوله كثيراً فإنه من ناحية الصحة أكثر من رائع، لأنه يحافظ على جميع العناصر الغذائية الجيدة للحبوب الكاملة، ما يجعل دقيق الشوفان هذا يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، وسيوفر لك هذا نوعاً من الطاقة الدائمة التي نود رؤيتها في وجبة فطور جيدة.
تُعرف الألياف الموجودة في الشوفان الصلب بالألياف القابلة للذوبان، وهي نوع من الألياف الغذائية لا تستطيع أجسامنا تكسيرها، يأخذ مساحة في بطنك دون أن يمتصه دمك وهو منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم (42 من 100).
تتسبب الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم في ارتفاع طاقتك ثم الانهيار مباشرة، بالإضافة إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يدفع الجسم إلى تخزين السكر الزائد على شكل دهون، لذا فإن الشوفان الصلب هو الأفضل لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة بالمرض.
ملحوظة: الشوفان الصلب ليس جيداً للخبز بسبب قوامه الخشن، من الأفضل تناولها بالطريقة التقليدية، طبخه في الماء على الموقد، ثم إضافة ما تريد عليه حسب الرغبة.
2.الشوفان Scottish Oats
نصف كوب من الشوفان الجاف يحتوي على 140 سعراً حرارياً، و2.5 غرام دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، و0 مغم صوديوم، 23 غراماً كربوهيدرات، 4 غرامات ألياف، 0 غرام سكر، 6 غرامات بروتين.
ويعتبر ثاني أفضل نوع شوفان بعد الشوفان الصلب، لأن معالجته ضئيلة أيضاً، حيث يتم تحضيره عن طريق طحن الحبوب وعندما ينضج يتحول إلى كريمي أو المعروف باسم «العصيدة».
يعد من أفضل الأنواع، لأن طحنه بشكل خفيف، يحافظ على مستوى الألياف والبروتينات كما هي، وهو ما يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، ويزود الجسم بالفوائد التي يضمها الشوفان.
3.رقائق الشوفان Rolled Oats
يحتوي نصف كوب من رقائق الشوفان Rolled Oats على 190 سعراً حرارياً، 3.5 غراماً دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، 32 غراماً كربوهيدرات، 5 غرامات ألياف، 7 غرامات بروتين.
نوع الشوفان هذا هو الأكثر تداولاً، لأن طهيه سهل وسريع التحضير أيضاً، حيث يمكن طبخه في 10 دقائق فقط، لذلك فهو مثالي للاستفادة منه وتوافره في كل مكان.
ومن أهم فوائد الشوفان للرضع، حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات، والوقاية من الإمساك والإسهال، فضلاً عن أنه يمنع الشعور بالجوع.
من أفضل الطرق التي يمكنك تقديم الشوفان للرضع هي إعداد وجبة من «عصيدة الشوفان»، ومنحها للطفل كل 5-6 ساعات في اليوم، مع لبن الأم بالتأكيد.
أضرار الشوفان
أضرار الغلوتين:
لا يحتوي الشوفان على أضرار كثيرة بالنسبة للجسم، فإذا لم يكن لديك حساسية من تناول الشوفان، فهو آمن بالنسبة لك كثيراً، وإذا كان لديك حساسية من الغلوتين، فعليك تناول الشوفان المصنف بأنه خالٍ من الغلوتين.
زيادة الوزن
كما أن تناول كميات كبيرة من الشوفان على مدار اليوم، يمكن أن تسبب في زيادة الوزن، فهذا الحال مع الأطعمة الدهنية، لذلك الاعتدال الأفضل دائماً.
أمراض الكلى
قد يسبب الشوفان في بعض أضرار للكلى، إذا تم تناوله بكميات كبيرة، لأن نخالة الشوفان الكاملة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتين، ولذلك قد يسبب:
عسر الهضم
الإصابة بانتفاخات في المعدة ما يزيد من التقلصات والإسهال أو الإمساك
زيادة العبء على الكلى
انسداد الأمعاء
مشاكل في المريء
التهابات الجلد
كثيراً من الأشخاص، يستخدم الشوفان على الجلد لتخفيف من الأكزيما والحساسية، أو استخدامه في وصفات لتفتيح وتنعيم البشرة، لكن هناك أضراراً من الاستخدام المفرط للشوفان على الجلد ومنها:
زيادة الحساسية
الحكة والتهيج
الإصابة بالتهابات فطرية شديدة
لتجنب ذلك، لا بُدَّ من تجربة وصفة الشوفان على جزء بسيط من الجلد في اليد أو الرقبة، لتأكد من عدم إثارته لالتهابات الجلد.
أفضل أنواع الشوفان
media[1034696]
عند التفكير في وجبة فطور صحية وشهية، قد يتبادر إلى الذهن وعاء ساخن من الشوفان، فهو غني بالكربوهيدرات والألياف وقليل الدهون ومرتفع بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
هناك عدة أنواع للاختيار من بينها بما في ذلك الشوفان الملفوف والشوفان سريع الطهي والحبة الكاملة، وهي تختلف في خصائصها الغذائية وطرق المعالجة.
نشرح الآن الاختلافات الرئيسية بين الشوفان الملفوف والحبة الكاملة والآخر سريع التحضير، بحيث يمكنك تحديد النوع الأكثر ملاءمة لنظامك الغذائي ونمط حياتك.
1.الشوفان الصلب (steel cut)
يحتوي ربع كوب من الشوفان الصلب على 170 سعراً حرارياً، و3 غرامات دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، 0 مغم صوديوم، 29 غراماً كربوهيدرات، 5 غرامات ألياف، و0 غرام سكر، و7 غرام بروتين.
الشوفان السميك والخشن والصلب هو أقل أنواع الشوفان معالجة، إنها ببساطة حبوب شوفان كاملة مقطعة إلى قطع أصغر، رغم عدم تداوله كثيراً فإنه من ناحية الصحة أكثر من رائع، لأنه يحافظ على جميع العناصر الغذائية الجيدة للحبوب الكاملة، ما يجعل دقيق الشوفان هذا يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، وسيوفر لك هذا نوعاً من الطاقة الدائمة التي نود رؤيتها في وجبة فطور جيدة.
تُعرف الألياف الموجودة في الشوفان الصلب بالألياف القابلة للذوبان، وهي نوع من الألياف الغذائية لا تستطيع أجسامنا تكسيرها، يأخذ مساحة في بطنك دون أن يمتصه دمك وهو منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم (42 من 100).
تتسبب الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم في ارتفاع طاقتك ثم الانهيار مباشرة، بالإضافة إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يدفع الجسم إلى تخزين السكر الزائد على شكل دهون، لذا فإن الشوفان الصلب هو الأفضل لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة بالمرض.
ملحوظة: الشوفان الصلب ليس جيداً للخبز بسبب قوامه الخشن، من الأفضل تناولها بالطريقة التقليدية، طبخه في الماء على الموقد، ثم إضافة ما تريد عليه حسب الرغبة.
2.الشوفان Scottish Oats
نصف كوب من الشوفان الجاف يحتوي على 140 سعراً حرارياً، و2.5 غرام دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، و0 مغم صوديوم، 23 غراماً كربوهيدرات، 4 غرامات ألياف، 0 غرام سكر، 6 غرامات بروتين.
ويعتبر ثاني أفضل نوع شوفان بعد الشوفان الصلب، لأن معالجته ضئيلة أيضاً، حيث يتم تحضيره عن طريق طحن الحبوب وعندما ينضج يتحول إلى كريمي أو المعروف باسم «العصيدة».
يعد من أفضل الأنواع، لأن طحنه بشكل خفيف، يحافظ على مستوى الألياف والبروتينات كما هي، وهو ما يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، ويزود الجسم بالفوائد التي يضمها الشوفان.
3.رقائق الشوفان Rolled Oats
يحتوي نصف كوب من رقائق الشوفان Rolled Oats على 190 سعراً حرارياً، 3.5 غراماً دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، 32 غراماً كربوهيدرات، 5 غرامات ألياف، 7 غرامات بروتين.
نوع الشوفان هذا هو الأكثر تداولاً، لأن طهيه سهل وسريع التحضير أيضاً، حيث يمكن طبخه في 10 دقائق فقط، لذلك فهو مثالي للاستفادة منه وتوافره في كل مكان.
4.الشوفان سريع التحضير quick cooking oat
نصف كوب جاف من الشوفان سريع التحضير، يحتوي على 180 سعراً حرارياً، 3 غراماً دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، 29 غراماً كربوهيدرات، 5 غرامات ألياف، 1 غرام سكر، 7 غرامات بروتين.
دقيق الشوفان سريع الطهي مثل الشوفان الملفوف باستثناء معالجة أكثر، يُطهى الشوفان على البخار لفترة أطول ويتم لفه بشكل أرق.
نظراً لوقت الطهي السريع، فإن دقيق الشوفان السريع متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى ذلك فإن خصائصه الغذائية الرائعة تجعل من السهل عليك خسارة الوزن بدقيق الشوفان.
نصف كوب جاف من الشوفان سريع التحضير، يحتوي على 180 سعراً حرارياً، 3 غراماً دهون (0.5 غرام دهون مشبعة)، 29 غراماً كربوهيدرات، 5 غرامات ألياف، 1 غرام سكر، 7 غرامات بروتين.
دقيق الشوفان سريع الطهي مثل الشوفان الملفوف باستثناء معالجة أكثر، يُطهى الشوفان على البخار لفترة أطول ويتم لفه بشكل أرق.
نظراً لوقت الطهي السريع، فإن دقيق الشوفان السريع متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى ذلك فإن خصائصه الغذائية الرائعة تجعل من السهل عليك خسارة الوزن بدقيق الشوفان.
نصائح طبيه ...
🌸 نمّي عادة شرب الحليب منذ الصغر، لأن الأطفال يكدّسون الكتلة العظمية لديهم في مرحلة الطفولة كلما زادت الكتلة العظمية،كلما كان الهيكل العظمي أقوى
🌸 بعض التشنجات العضلية تحدث بسبب نقص أملاح وسوائل الجسم، لذا من المهم شرب الكثير من السوائل ومواد غذائية تحتوي على البوتاسيوم كالتمر والموز.
🌸 الإستحمام بالماء الساخن عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنعاس لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي وتبطئ دقات القلب، لذا ينصح بحمام بارد صباحاً.
🌸 القدرة على التأقلم مع ضغوط الحياة له اثر إيجابي على الصحة وخاصة القلب، وَمِمَّا يعين على ذلك الإيمان بالقضاء والقدر مع فأل حسن وثقة بالله.
🌸 يحتوى الجهاز الهضمي على كمية كبيرة من البكتيريا المفيدة للإنسان وكثرة استخدام المضادات الحيوية قد يقضي عليها ويؤدي الى إسهال مزمن قد يكون خطيرا
🌸 نمّي عادة شرب الحليب منذ الصغر، لأن الأطفال يكدّسون الكتلة العظمية لديهم في مرحلة الطفولة كلما زادت الكتلة العظمية،كلما كان الهيكل العظمي أقوى
🌸 بعض التشنجات العضلية تحدث بسبب نقص أملاح وسوائل الجسم، لذا من المهم شرب الكثير من السوائل ومواد غذائية تحتوي على البوتاسيوم كالتمر والموز.
🌸 الإستحمام بالماء الساخن عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنعاس لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي وتبطئ دقات القلب، لذا ينصح بحمام بارد صباحاً.
🌸 القدرة على التأقلم مع ضغوط الحياة له اثر إيجابي على الصحة وخاصة القلب، وَمِمَّا يعين على ذلك الإيمان بالقضاء والقدر مع فأل حسن وثقة بالله.
🌸 يحتوى الجهاز الهضمي على كمية كبيرة من البكتيريا المفيدة للإنسان وكثرة استخدام المضادات الحيوية قد يقضي عليها ويؤدي الى إسهال مزمن قد يكون خطيرا
#السير_حافي_القدمين:🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
السير على التراب أو العشب أو الرمل 30 دقيقة يومياً يمكن أن يشفي من أمراض عديدة.🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
أثبتت دراسات حديثة أن السير حافي القدمين على الأرض يقي ويشفي من المشاكل الصحية التالية:🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
- 💦 اضطرابات النوم .
- 💦أوجاع العضلات والمفاصل .
- 💦الربو والمشاكل الجهاز التنفسي.
- 💦التهاب المفاصل.
- 💦أعراض ما قبل الحيض.
- 💦ارتفاع ضغط الدم .
-💦 الضغط النفسي.
- 💦قلّة النشاط والتعب المزمن .
- 💦ضعف المناعة.
- 💦اضطراب نبض القلب.
- 💦ارتفاع معدل السكر لدى مرضى السكري..
🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃
اخلعوا إذاً الأحذية والجوارب وامشوا مباشرة على التراب لتعيدوا ضبط عمليات الجسم الكيميائية الداخلية.🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
السير على التراب أو العشب أو الرمل 30 دقيقة يومياً يمكن أن يشفي من أمراض عديدة.🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
أثبتت دراسات حديثة أن السير حافي القدمين على الأرض يقي ويشفي من المشاكل الصحية التالية:🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
- 💦 اضطرابات النوم .
- 💦أوجاع العضلات والمفاصل .
- 💦الربو والمشاكل الجهاز التنفسي.
- 💦التهاب المفاصل.
- 💦أعراض ما قبل الحيض.
- 💦ارتفاع ضغط الدم .
-💦 الضغط النفسي.
- 💦قلّة النشاط والتعب المزمن .
- 💦ضعف المناعة.
- 💦اضطراب نبض القلب.
- 💦ارتفاع معدل السكر لدى مرضى السكري..
🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃
اخلعوا إذاً الأحذية والجوارب وامشوا مباشرة على التراب لتعيدوا ضبط عمليات الجسم الكيميائية الداخلية.🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...🍂🍃💦🍂🍃💦🍂🍃💦
*لماذا الارتباك العقلي بعد سن الـ 60 ؟؟؟*
أسباب الاضطراب العقلي في العصر الثالث
بقلم دكتور أرنالدو ليختنشتاين ، دكتوراه في الطب.
عندما أقوم بتدريس الطب السريري لطلاب السنة الرابعة طب ، أطرح السؤال التالي:
ما هي أسباب التشوش الذهني لدى كبار السن؟
يقول البعض: "أورام في الرأس".
أجيب: لا!
يقترح آخرون: "الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر".
أجيب مرة أخرى: لا!
مع كل رفض لإجاباتهم ، تجف ردودهم.
كانوا أكثر انفتاحاً عندما أدرجوا الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعاً:
- عدم انضباط السكري؛
- عدوى المسالك البولية.
- الجفاف
قد تبدو مزحة ، لكنها ليست كذلك. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يتوقفون باستمرار عن الشعور بالعطش وبالتالي يتوقفون عن شرب السوائل.
عندما لا يوجد أحد لتذكيرهم بشرب السوائل ، فإنهم يصابون بالجفاف بسرعة. الجفاف شديد ويصيب الجسم كله. قد يسبب تشوشاً ذهنياً مفاجئاً ، وانخفاض ضغط الدم ، وزيادة خفقان القلب.
الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) والغيبوبة حتى الموت.
تبدأ عادة نسيان شرب السوائل في سن الستين ، عندما يكون لدينا أكثر من 50٪ من الماء في أجسامنا. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً لديهم احتياطي مياه أقل. هذا جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.
لكن هناك المزيد من التعقيدات. على الرغم من أنهم يعانون من الجفاف ، إلا أنهم لا يرغبون في شرب الماء ، لأن آليات التوازن الداخلي لديهم لا تعمل بشكل جيد.
*استنتاج:*
يصاب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً بالجفاف بسهولة ، ليس فقط بسبب قلة إمدادات المياه لديهم ، ولكن أيضاً لأنهم لا يشعرون بنقص الماء في الجسم.
على الرغم من أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً قد يبدون بصحة جيدة ، إلا أن أداء التفاعلات والوظائف الكيميائية يمكن أن يتلف الجسم بالكامل.
إذن ، هناك تنبيهان:
1) *تعوّد على شرب السوائل*.
السوائل تشمل الماء والعصائر والشاي وماء جوز الهند والحليب والشوربات والفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والشمام والخوخ والأناناس. و البرتقال واليوسفي أيضاً.
*المهم أن تشرب بعض السوائل كل ساعتين. تذكر هذا!*
2) تنبيه لأفراد الأسرة: تقديم السوائل باستمرار للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً. في نفس الوقت ، قم بمراقبتهم.
إذا أدركت أنهم يرفضون السوائل ، ومن يوم إلى آخر ، يكونون عصبيين ، أو ينفثون في التنفس ، أو يفتقرون إلى الإنتباه ، فهذه أعراض متكررة للجفاف.
الدكتور أرنالدو ليختنشتاين مستشار في مستشفى داس كلينيكاس وأستاذ متعاون في قسم الطب السريري في كلية الطب بجامعة ساو باولو.
حبذا المشاركة!
*مع الأشخاص فوق 60 سنة.*
أسباب الاضطراب العقلي في العصر الثالث
بقلم دكتور أرنالدو ليختنشتاين ، دكتوراه في الطب.
عندما أقوم بتدريس الطب السريري لطلاب السنة الرابعة طب ، أطرح السؤال التالي:
ما هي أسباب التشوش الذهني لدى كبار السن؟
يقول البعض: "أورام في الرأس".
أجيب: لا!
يقترح آخرون: "الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر".
أجيب مرة أخرى: لا!
مع كل رفض لإجاباتهم ، تجف ردودهم.
كانوا أكثر انفتاحاً عندما أدرجوا الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعاً:
- عدم انضباط السكري؛
- عدوى المسالك البولية.
- الجفاف
قد تبدو مزحة ، لكنها ليست كذلك. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يتوقفون باستمرار عن الشعور بالعطش وبالتالي يتوقفون عن شرب السوائل.
عندما لا يوجد أحد لتذكيرهم بشرب السوائل ، فإنهم يصابون بالجفاف بسرعة. الجفاف شديد ويصيب الجسم كله. قد يسبب تشوشاً ذهنياً مفاجئاً ، وانخفاض ضغط الدم ، وزيادة خفقان القلب.
الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) والغيبوبة حتى الموت.
تبدأ عادة نسيان شرب السوائل في سن الستين ، عندما يكون لدينا أكثر من 50٪ من الماء في أجسامنا. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً لديهم احتياطي مياه أقل. هذا جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.
لكن هناك المزيد من التعقيدات. على الرغم من أنهم يعانون من الجفاف ، إلا أنهم لا يرغبون في شرب الماء ، لأن آليات التوازن الداخلي لديهم لا تعمل بشكل جيد.
*استنتاج:*
يصاب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً بالجفاف بسهولة ، ليس فقط بسبب قلة إمدادات المياه لديهم ، ولكن أيضاً لأنهم لا يشعرون بنقص الماء في الجسم.
على الرغم من أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً قد يبدون بصحة جيدة ، إلا أن أداء التفاعلات والوظائف الكيميائية يمكن أن يتلف الجسم بالكامل.
إذن ، هناك تنبيهان:
1) *تعوّد على شرب السوائل*.
السوائل تشمل الماء والعصائر والشاي وماء جوز الهند والحليب والشوربات والفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والشمام والخوخ والأناناس. و البرتقال واليوسفي أيضاً.
*المهم أن تشرب بعض السوائل كل ساعتين. تذكر هذا!*
2) تنبيه لأفراد الأسرة: تقديم السوائل باستمرار للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً. في نفس الوقت ، قم بمراقبتهم.
إذا أدركت أنهم يرفضون السوائل ، ومن يوم إلى آخر ، يكونون عصبيين ، أو ينفثون في التنفس ، أو يفتقرون إلى الإنتباه ، فهذه أعراض متكررة للجفاف.
الدكتور أرنالدو ليختنشتاين مستشار في مستشفى داس كلينيكاس وأستاذ متعاون في قسم الطب السريري في كلية الطب بجامعة ساو باولو.
حبذا المشاركة!
*مع الأشخاص فوق 60 سنة.*
كيف تخلص جسمك من السموم ؟؟🍓🍏🍑🥒🍋 🌿🌾
وفي بعض الأحيان قد تظهر مجموعة من العلامات التي تشير بامتلاء الجسم بالسموم، وحينها ينصح بعمل الديتوكس لتنظيف الجسم وتنقيته من أي مواد ضارة.
فكيف تعرف أن جسمك بحاجة إلى ديتوكس؟
1. فقدان التركيز وانخفاض الطاقة🍀
من أكثر العلامات الشائعة التي يمكن أن تخبرك حاجة جسمك إلى ديتوكس هو حدوث ما يسمى بـضباب الدماغ، فتشعر بتشتت التفكير وعدم القدرة على التركيز والانتباه.
كما أن زيادة السموم في الجسم تسبب الشعور بالكسل، والخمول، والتعب العام، والام المفاصل، وقد يستمر هذا على مدار اليوم حتى مع أخذ قسط كافي من النوم.
2. الإصابة بالإمساك🍀
ترتبط السموم ارتباطًا وثيقًا بالجهاز الهضمي وتؤثر على كل وظائفه بالسلب، مما يسبب حدوث عسر الهضم، واضطرابات المعدة التي ينتج عنها الإمساك والام البطن
3. الإصابة بالقلق والتوتر🍀
وذلك لأن العناصر الغذائية الهامة للدماغ لا يتم امتصاصها جيدًا، وبالتالي يشعر الشخص بقلق وقد يصل الأمر إلى الاكتئاب..
4. اضطرابات النوم🍀
تؤدي السموم إلى منع دورة الجسم الطبيعية، والتي تجعل الشخص يشعر بالنعاس ليلًا ويستغرق في النوم، وبالتالي تتسبب زيادة السموم بالجسم في حدوث الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة.
5. الام الرأس🍀
نتيجة إجهاد العمل وقلة النوم يمكن أن يصاب الشخص بالصداع، ولكن في حالة استمرار الصداع بشكل يومي فهذا يعني تراكم السموم في الجسم..
6. رائحة الجسم الكريهة🍀
كما أن رائحة الجسم ورائحة الفم الكريهة يمكن أن تخبرك باحتياج الجسم للديتوكس، وذلك بسبب تخمر بقايا البكتيريا في الجهاز الهضمي من تناول الطعام.
7. الأمراض الجلدية.🍀
ان ظهور الأمراض الجلدية، مثل: الحبوب، فهذا أكبر دليل على أهمية الديتوكس للجسم، وخاصةً إذا ظهرت الحبوب في أماكن غير شائعة أو بشكل متكرر عن الطبيعي.
ويمكن ملاحظة ظهور حبوب أخرى بعد البدء في الديتوكس؛ وذلك بسبب خروج السموم من الجسم سرعان ما تختفي بعد تنضيف الجسم بأذن الله..
الطريق الأولى لعمل الديتوكس 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
المقادير:
أوراق من النعناع الطازجة.
شرائح من البرتقال.
شرائح من الليمون.
شرائح من الخيار.
كمية من الماء.
الطريقة:
نحضر دورق ونضع به الماء.
يضاف إليه شرائح الليمون والخيار.
يضاف إليها النعناع وشرائح البرتقال.
نضع إلى المكونات عصير برتقالة.
يتم تقليب المكونات جيداً ويتم تركها لبعض من الوقت، ويتم تناول هذا المشروب طوال اليوم.
الطريقة الثانية🍀:
ديتوكس التفاح والقرفة.
المقادير:
١ لتر و ١/٢ من الماء.
١ عدد تفاحة مقطعة إلى شرائح.
١ عود من القرفة.
الطريقة:
يتم وضع الماء في دورق ويضاف إليه شرائح التفاح.
نضع عود القرفة. ويتم تناول المشروب طوال النهار للحصول على أفضل النتائج. يساعد هذا الديتوكس على التخسيس ايضا.
الطريقة الثالثة.🍀
ديتوكس الليمون بالتفاح للتخلص من الدهون
المقادير:
2 ملعقة من خل التفاح.
١/٢ تفاحة مقطعة إلى شرائح.
١ ملعقة من عصير الليمون.
١ ملعقة من القرفة المطحونة.
١ لتر من الماء.
الطريقة :
توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ما عدا شرائح التفاح.
تخلط جيداً ونضعها في دورق ويضاف إليها شرائح التفاح.
يتم تناول هذا المشروب خلال اليوم، والذي يساعد على حرق الدهون.
الطريقة الرابعة 🍀
يمكن عمل ديتوكس للجسم من عشبة القمح والشعير فقط فهي فعالة جدا في تخليص الجسم من السموم . يوجد في الصفحة منشور يشرح فيه طريقة زراعتها وتحضيرها..
فوائد الديتوكس الصحية:🍀🍀
يساعد الديتوكس على زيادة الطاقة بالجسم، حيث أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد على نشاط الجسم.
التخلص من السموم في الجسم ويساعد على تحفيز وظائف الجسم المختلفة، كما أنه يحمي الكبد والكلى و القولون وتطهيرهم من المواد الضارة . مما يحافظ على صحة الإنسان.
الديتوكس يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهذا لأن الديتوكس يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
يحافظ الديتوكس على الجهاز المناعي، ويعمل على تقويته، والذي يساعد على الحماية من أضرار الفيروسات والبكتريا التي يتعرض إليها الإنسان، والتي تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة. وخاصة في هذه الأيام التي تكثر فيها الأمراض والفيروسات.
الديتوكس يعمل على الحفاظ على صحة الجلد، ويجعل البشرة ناعمة وخالية من المشكلات بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين على الجلد، مما يعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على البشرة، وهذا لأن الديتوكس يحتوي على فيتامين سي المهم جداً للبشرة .
يساعد الديتوكس على الحماية من الأمراض السرطانية، وهذا لأنه يحمي الجسم من الشوارد الحرة التي تتسبب في حدوث هذا المرض ويحمى خلايا الجسم بشكل عام.
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...
وفي بعض الأحيان قد تظهر مجموعة من العلامات التي تشير بامتلاء الجسم بالسموم، وحينها ينصح بعمل الديتوكس لتنظيف الجسم وتنقيته من أي مواد ضارة.
فكيف تعرف أن جسمك بحاجة إلى ديتوكس؟
1. فقدان التركيز وانخفاض الطاقة🍀
من أكثر العلامات الشائعة التي يمكن أن تخبرك حاجة جسمك إلى ديتوكس هو حدوث ما يسمى بـضباب الدماغ، فتشعر بتشتت التفكير وعدم القدرة على التركيز والانتباه.
كما أن زيادة السموم في الجسم تسبب الشعور بالكسل، والخمول، والتعب العام، والام المفاصل، وقد يستمر هذا على مدار اليوم حتى مع أخذ قسط كافي من النوم.
2. الإصابة بالإمساك🍀
ترتبط السموم ارتباطًا وثيقًا بالجهاز الهضمي وتؤثر على كل وظائفه بالسلب، مما يسبب حدوث عسر الهضم، واضطرابات المعدة التي ينتج عنها الإمساك والام البطن
3. الإصابة بالقلق والتوتر🍀
وذلك لأن العناصر الغذائية الهامة للدماغ لا يتم امتصاصها جيدًا، وبالتالي يشعر الشخص بقلق وقد يصل الأمر إلى الاكتئاب..
4. اضطرابات النوم🍀
تؤدي السموم إلى منع دورة الجسم الطبيعية، والتي تجعل الشخص يشعر بالنعاس ليلًا ويستغرق في النوم، وبالتالي تتسبب زيادة السموم بالجسم في حدوث الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة.
5. الام الرأس🍀
نتيجة إجهاد العمل وقلة النوم يمكن أن يصاب الشخص بالصداع، ولكن في حالة استمرار الصداع بشكل يومي فهذا يعني تراكم السموم في الجسم..
6. رائحة الجسم الكريهة🍀
كما أن رائحة الجسم ورائحة الفم الكريهة يمكن أن تخبرك باحتياج الجسم للديتوكس، وذلك بسبب تخمر بقايا البكتيريا في الجهاز الهضمي من تناول الطعام.
7. الأمراض الجلدية.🍀
ان ظهور الأمراض الجلدية، مثل: الحبوب، فهذا أكبر دليل على أهمية الديتوكس للجسم، وخاصةً إذا ظهرت الحبوب في أماكن غير شائعة أو بشكل متكرر عن الطبيعي.
ويمكن ملاحظة ظهور حبوب أخرى بعد البدء في الديتوكس؛ وذلك بسبب خروج السموم من الجسم سرعان ما تختفي بعد تنضيف الجسم بأذن الله..
الطريق الأولى لعمل الديتوكس 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
المقادير:
أوراق من النعناع الطازجة.
شرائح من البرتقال.
شرائح من الليمون.
شرائح من الخيار.
كمية من الماء.
الطريقة:
نحضر دورق ونضع به الماء.
يضاف إليه شرائح الليمون والخيار.
يضاف إليها النعناع وشرائح البرتقال.
نضع إلى المكونات عصير برتقالة.
يتم تقليب المكونات جيداً ويتم تركها لبعض من الوقت، ويتم تناول هذا المشروب طوال اليوم.
الطريقة الثانية🍀:
ديتوكس التفاح والقرفة.
المقادير:
١ لتر و ١/٢ من الماء.
١ عدد تفاحة مقطعة إلى شرائح.
١ عود من القرفة.
الطريقة:
يتم وضع الماء في دورق ويضاف إليه شرائح التفاح.
نضع عود القرفة. ويتم تناول المشروب طوال النهار للحصول على أفضل النتائج. يساعد هذا الديتوكس على التخسيس ايضا.
الطريقة الثالثة.🍀
ديتوكس الليمون بالتفاح للتخلص من الدهون
المقادير:
2 ملعقة من خل التفاح.
١/٢ تفاحة مقطعة إلى شرائح.
١ ملعقة من عصير الليمون.
١ ملعقة من القرفة المطحونة.
١ لتر من الماء.
الطريقة :
توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ما عدا شرائح التفاح.
تخلط جيداً ونضعها في دورق ويضاف إليها شرائح التفاح.
يتم تناول هذا المشروب خلال اليوم، والذي يساعد على حرق الدهون.
الطريقة الرابعة 🍀
يمكن عمل ديتوكس للجسم من عشبة القمح والشعير فقط فهي فعالة جدا في تخليص الجسم من السموم . يوجد في الصفحة منشور يشرح فيه طريقة زراعتها وتحضيرها..
فوائد الديتوكس الصحية:🍀🍀
يساعد الديتوكس على زيادة الطاقة بالجسم، حيث أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد على نشاط الجسم.
التخلص من السموم في الجسم ويساعد على تحفيز وظائف الجسم المختلفة، كما أنه يحمي الكبد والكلى و القولون وتطهيرهم من المواد الضارة . مما يحافظ على صحة الإنسان.
الديتوكس يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهذا لأن الديتوكس يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
يحافظ الديتوكس على الجهاز المناعي، ويعمل على تقويته، والذي يساعد على الحماية من أضرار الفيروسات والبكتريا التي يتعرض إليها الإنسان، والتي تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة. وخاصة في هذه الأيام التي تكثر فيها الأمراض والفيروسات.
الديتوكس يعمل على الحفاظ على صحة الجلد، ويجعل البشرة ناعمة وخالية من المشكلات بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين على الجلد، مما يعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على البشرة، وهذا لأن الديتوكس يحتوي على فيتامين سي المهم جداً للبشرة .
يساعد الديتوكس على الحماية من الأمراض السرطانية، وهذا لأنه يحمي الجسم من الشوارد الحرة التي تتسبب في حدوث هذا المرض ويحمى خلايا الجسم بشكل عام.
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك...
اضرار الماء المثلج...🧊🧊🧊
* * يعد الماء الكلمة السحرية لصحة أجهزة الجسم ونظارة البشرة.
ولكن أيهما أفضل لصحتنا الماء البارد ام الفاتر..
الماء البارد قد يفاقم حالة المصابين بالصداع النصفي....
ويزيد الماء البارد من الألم الناجم عن حساسية الأسنان....
يعمل الماء البارد على تقليل ضربات القلب...
قد يتطلب شرب الماء البارد استهلاك طاقة اضافية من قبل الجسم لاستعادة درجة حرارة الجسم الطبيعية.
يخلق الماء البارد ايضا مشاكل في الكبد . يجعل الدهون تلتصق بالكبد .
كما يؤثر الماء البارد على جدران المعدة الداخلية. مما يفاقم الأعراض لدى المصابين بمرض ارتشاح الأمعاء
وبالتالي يعيق عملية الهضم بالمعدة...
كما يزيد الماء البارد من سماكة المخاط مما يصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي. مما يؤدي إلى احتمال الإصابة ببعض الأمراض التنفسية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد.
ماهو الرأي الطبي في الماء الفاتر .
يقول الباحثين في هذا المجال ان الماء الفاتر يعزز التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد نسبة الحرق في الجسم أكثر من المعتاد...
كما يقي الماء الفاتر من الشعور بالصداع بأنواعه ...
يمد الماء الفاتر الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له ويقي من مشاعر التعب والإرهاق...
** يساعد الماء الفاتر على تقوية وتنمية الجهاز المناعي في الجسم...
اسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والاخرة..
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....
* * يعد الماء الكلمة السحرية لصحة أجهزة الجسم ونظارة البشرة.
ولكن أيهما أفضل لصحتنا الماء البارد ام الفاتر..
الماء البارد قد يفاقم حالة المصابين بالصداع النصفي....
ويزيد الماء البارد من الألم الناجم عن حساسية الأسنان....
يعمل الماء البارد على تقليل ضربات القلب...
قد يتطلب شرب الماء البارد استهلاك طاقة اضافية من قبل الجسم لاستعادة درجة حرارة الجسم الطبيعية.
يخلق الماء البارد ايضا مشاكل في الكبد . يجعل الدهون تلتصق بالكبد .
كما يؤثر الماء البارد على جدران المعدة الداخلية. مما يفاقم الأعراض لدى المصابين بمرض ارتشاح الأمعاء
وبالتالي يعيق عملية الهضم بالمعدة...
كما يزيد الماء البارد من سماكة المخاط مما يصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي. مما يؤدي إلى احتمال الإصابة ببعض الأمراض التنفسية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد.
ماهو الرأي الطبي في الماء الفاتر .
يقول الباحثين في هذا المجال ان الماء الفاتر يعزز التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد نسبة الحرق في الجسم أكثر من المعتاد...
كما يقي الماء الفاتر من الشعور بالصداع بأنواعه ...
يمد الماء الفاتر الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له ويقي من مشاعر التعب والإرهاق...
** يساعد الماء الفاتر على تقوية وتنمية الجهاز المناعي في الجسم...
اسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والاخرة..
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....
فوائد الرز الحساوي متنوعة نعرفك عليها من موقع اطيب طبخة اذا كنت في بحث عن معلومات تخص هذا النوع من الارز الحمر المعروف منذ القدم بنكهته اللذيذة.
الأرز الحساوي
يعتبر الرز الحساوي أغلى أنواع الأرز، حتى أنه يحظى ببورصة خاصة به. تشتهر زراعة الأرز الحساوي في منطقة الاحساء بعد أن تمّ جلبه من الهند منذ حوالي 300 سنة، ويحظى هذا النوع من الأرز بتقاليد محدّدة وقديمة خلال الزراعة. فهو يحتاج لحرارة مرتفعة تتخطّى الـ50 درجة مئوية وكمية كبيرة من الماء حتى تصلح الأرض لزراعته. تغرس نبتة الأرز في كمية كبيرة من الماء لـ6 أشهر، ويتمّ حصاده من خلال آلات خاصة لتسهيل مجهود اليد العاملة.
.
فوائد الأرز الحساوي
يحتوي الأرز الحساوية على فوائد متنوعة تجعله من أهمّ مصادر العناصر الغذائية:
يسهل الأرز الحساوي عملية امتصاص الكولسترول والأحماض الأمينية.
يعتبر الأرز الحساوي مريحاً للمعدة والأمعاء وقد نفى العلماء أنه يسبب النفخة والغازات.
الأرز الحساوي مصدر مهمّ للكربوهيدرات، البروتين والألياف، فيشعرك بالشبع لفترة طويلة.
يساعد الأرز الحساوي على تخفيف آلام المفاصل وكسور العظام.
الآن وقد تعرفت معنا على فوائد الأرز الحساوي تعرفي جربي وصفات متنوعة بهذا الارز إذ يمكنك تقديمه مع الدجاج، اللحم أو حتى السمك. لا تنسي أن تضيفي لمستك الخاصة حتى تكوني دائماً متميزة في مطبخك. ألف صحة!
الأرز الحساوي
يعتبر الرز الحساوي أغلى أنواع الأرز، حتى أنه يحظى ببورصة خاصة به. تشتهر زراعة الأرز الحساوي في منطقة الاحساء بعد أن تمّ جلبه من الهند منذ حوالي 300 سنة، ويحظى هذا النوع من الأرز بتقاليد محدّدة وقديمة خلال الزراعة. فهو يحتاج لحرارة مرتفعة تتخطّى الـ50 درجة مئوية وكمية كبيرة من الماء حتى تصلح الأرض لزراعته. تغرس نبتة الأرز في كمية كبيرة من الماء لـ6 أشهر، ويتمّ حصاده من خلال آلات خاصة لتسهيل مجهود اليد العاملة.
.
فوائد الأرز الحساوي
يحتوي الأرز الحساوية على فوائد متنوعة تجعله من أهمّ مصادر العناصر الغذائية:
يسهل الأرز الحساوي عملية امتصاص الكولسترول والأحماض الأمينية.
يعتبر الأرز الحساوي مريحاً للمعدة والأمعاء وقد نفى العلماء أنه يسبب النفخة والغازات.
الأرز الحساوي مصدر مهمّ للكربوهيدرات، البروتين والألياف، فيشعرك بالشبع لفترة طويلة.
يساعد الأرز الحساوي على تخفيف آلام المفاصل وكسور العظام.
الآن وقد تعرفت معنا على فوائد الأرز الحساوي تعرفي جربي وصفات متنوعة بهذا الارز إذ يمكنك تقديمه مع الدجاج، اللحم أو حتى السمك. لا تنسي أن تضيفي لمستك الخاصة حتى تكوني دائماً متميزة في مطبخك. ألف صحة!
تعرف على فوائد العسل.. أبرزها تعزيز صحة القلب والجهاز العصبي
🐝🍯🍯🍯🍯🍯🐝🍯🍯🍯🍯🍯🐝
فوائد العسل لا حصر لها، فهو من المحليات الطبيعية، ويأتي العسل بأكثر من 300 نوع مختلف في اللون والنكهة بالنسبة للكثيرين ، يعتبر العسل بديلاً مثاليًا للسكر وإضافة رائعة للشاي لكن هل تعلم أن العسل يأتي بالعديد من الفوائد الصحية أيضًا؟ لا يمكن فقط تناول العسل عن طريق الفم لتحسين السعال أو التهاب الحلق ، بل يمكن أيضًا استخدامه موضعياً للمساعدة في علاج الحروق الخفيفة والإصابات، في هذا التقرير نتعرف على فوائد العسل،
فوائد العسل
فوائد العسل تأتي نتيجة احتواءه على مزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة علاوة على ذلك ، فإنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
صحة القلب
يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للعسل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، حتى بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر أكبر يمكن للعسل أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، وتحسين الكوليسترول الصحي ، وخفض نسبة السكر في الدم.
يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات البروتين التفاعلي C ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية بسبب التهاب شرايين القلب.
مانع للسعال وتسكين لالتهاب الحلق
يمكن لخصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال عند الأطفال والبالغين وهذا يجعله بديلًا طبيعيًا لطب البرد والسعال الشائع، خاصة للأطفال الصغار جدًا بحيث لا يمكنهم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
التئام الجروح والحروق
يمكن استخدام العسل الطبي موضعيًا لعلاج الحروق والجروح التي أصيبت بعد الجراحة هذا يرجع في جزء كبير منه إلى بيروكسيد الهيدروجين الطبيعي الذي يحتوي عليه.
ومن المعروف أيضًا أنه يشفي الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
الصحة العصبية
يحتوي العسل الخام على خصائص مضادة للاختلاج، ومضادة للاكتئاب، ومزيل للقلق قد تساهم في الصحة العصبية بشكل عام. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تحسين وظيفة الذاكرة.
صحة الجهاز الهضمي
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن أيضًا استخدام العسل النقي للمساعدة في تخفيف ارتجاع الأحماض، وقرحة المعدة والإسهال ، فضلاً عن المساعدة في الهضم.
صحة الفم
وفقًا لـ Healthline ، يمكن للعسل الداكن مثل عسل مانوكا أن يقضي على بكتيريا الفم الضارة ويحارب البلاك وتسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب اللثة.
العسل الداكن مقابل العسل الخفيف
يميل العسل الخفيف إلى أن يكون له نكهة أكثر اعتدالًا مقارنة بالعسل الداكن ولكن عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية ، فإن العسل الداكن عادة ما يكون أقل تروية من العسل الخفيف والأهم من ذلك ، أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من نظيره الأخف ، مما يعني أن أنواع العسل الداكن تميل إلى امتلاك خصائص أكثر فعالية من العسل الخفيف.
تشمل بعض أنواع العسل الداكن الشائعة عسل الحنطة السوداء وعسل مانوكا تشمل أنواع العسل الخفيف الشائعة الأكاسيا والبرسيم.
على الرغم من أن العسل الداكن يحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا والفيتامينات ، فإن كلا الخيارين يعملان كبديل رائع للسكر.
🐝🍯🍯🍯🍯🍯🐝🍯🍯🍯🍯🍯🐝
فوائد العسل لا حصر لها، فهو من المحليات الطبيعية، ويأتي العسل بأكثر من 300 نوع مختلف في اللون والنكهة بالنسبة للكثيرين ، يعتبر العسل بديلاً مثاليًا للسكر وإضافة رائعة للشاي لكن هل تعلم أن العسل يأتي بالعديد من الفوائد الصحية أيضًا؟ لا يمكن فقط تناول العسل عن طريق الفم لتحسين السعال أو التهاب الحلق ، بل يمكن أيضًا استخدامه موضعياً للمساعدة في علاج الحروق الخفيفة والإصابات، في هذا التقرير نتعرف على فوائد العسل،
فوائد العسل
فوائد العسل تأتي نتيجة احتواءه على مزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة علاوة على ذلك ، فإنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
صحة القلب
يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للعسل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، حتى بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر أكبر يمكن للعسل أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، وتحسين الكوليسترول الصحي ، وخفض نسبة السكر في الدم.
يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات البروتين التفاعلي C ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية بسبب التهاب شرايين القلب.
مانع للسعال وتسكين لالتهاب الحلق
يمكن لخصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال عند الأطفال والبالغين وهذا يجعله بديلًا طبيعيًا لطب البرد والسعال الشائع، خاصة للأطفال الصغار جدًا بحيث لا يمكنهم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
التئام الجروح والحروق
يمكن استخدام العسل الطبي موضعيًا لعلاج الحروق والجروح التي أصيبت بعد الجراحة هذا يرجع في جزء كبير منه إلى بيروكسيد الهيدروجين الطبيعي الذي يحتوي عليه.
ومن المعروف أيضًا أنه يشفي الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
الصحة العصبية
يحتوي العسل الخام على خصائص مضادة للاختلاج، ومضادة للاكتئاب، ومزيل للقلق قد تساهم في الصحة العصبية بشكل عام. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تحسين وظيفة الذاكرة.
صحة الجهاز الهضمي
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن أيضًا استخدام العسل النقي للمساعدة في تخفيف ارتجاع الأحماض، وقرحة المعدة والإسهال ، فضلاً عن المساعدة في الهضم.
صحة الفم
وفقًا لـ Healthline ، يمكن للعسل الداكن مثل عسل مانوكا أن يقضي على بكتيريا الفم الضارة ويحارب البلاك وتسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب اللثة.
العسل الداكن مقابل العسل الخفيف
يميل العسل الخفيف إلى أن يكون له نكهة أكثر اعتدالًا مقارنة بالعسل الداكن ولكن عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية ، فإن العسل الداكن عادة ما يكون أقل تروية من العسل الخفيف والأهم من ذلك ، أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من نظيره الأخف ، مما يعني أن أنواع العسل الداكن تميل إلى امتلاك خصائص أكثر فعالية من العسل الخفيف.
تشمل بعض أنواع العسل الداكن الشائعة عسل الحنطة السوداء وعسل مانوكا تشمل أنواع العسل الخفيف الشائعة الأكاسيا والبرسيم.
على الرغم من أن العسل الداكن يحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا والفيتامينات ، فإن كلا الخيارين يعملان كبديل رائع للسكر.
ماذا تعلم عن فوائد عشبة القمح وطريقة زراعتها وتحضيرها...🌾
عشبة القمح.. المعجزة الخضراء..........Herb Wheat 🌾
عشبة القمح هي الجزء الأخضر الذي ينمو بعد انبات حبوب القمح وهي مكمل غذائي طبيعي وعضوي يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي بالإضافة إلى الأحماض الأمينية كاملة (الأساسية وغير الأساسية)، وتتميز عشبة القمح باحتوائها على انزيم SOD (Superoxide Dismutase Enzyme) وهو من أقوى الانزيمات الضرورية لمحاربة الجذور الحرة الناتجة عن عملية الأكسدة المسبب الرئيسي لحدوث السرطان وتقوم أجسامنا بإنتاج هذه الإنزيم ولكن مع تقدم العمر يقل إنتاجه بينما تزداد عملية الأكسدة بسبب نمط حياتنا المتمثل في قلة تناول مصادر مضادات الأكسدة وزيادة تعرضنا للملوثات والمبيدات مما يؤكد أهمية تناول مصادر انزيم SOD الغذائية كعشبة القمح..المزيد من فوائد عشبة القمح في السطور التالية:
1-🌾 لا تحتوي عشبة القمح على أي دهنيات وهي متدنية جداً بالسعرات الحرارية حيث تحتوي ملعقة شاي واحدة من عشبة القمح على 10 سعرات حرراية فقط
2- 🌾تحتوي عشبة القمح على مجموعة فيتامينات ب جميعها وقد ثبت علمياُ أن تناول مجموعة فيتامينات ب كاملة يعوض نقص فيتامين ب 12 بشكل أفضل من تناوله منفرداً
3- 🌾تحتوي أيضاً عشبة القمح على فيتامينات ج C و هـ E و ك K
4- 🌾تحتوي عشبة القمح على كميات من معدن الكالسيوم واليود والحديد
5- 🌾تحتوي عشبة القمح على العديد من المعادن الضرورية لإتمام تفاعلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون كالزنك والسيلينيوم والنحاس وغيرها مما يجعلها من المكملات الغذائية المناسبة للتنحيف
6- 🌾تناول عشبة القمح يقلل من فرص حدوث السرطان بسبب وجود مادة SOD التي سبق ذكرها
7- 🌾تحتوي على مادة P4D1التي تعمل على تجديد مكونات الشيفرة الوراثية مما يبطيء عمليات الشيخوخة في الجسم
8- 🌾تخفف من العمليات الالتهابية في الجسم مما يقلل من فرص حدوث بعض الأمراض مثل آلام المفاصل والسمنة والسكري والسرطان وغيرها
9-🌾 تحتوي على مادة اليخضور “الكلوروفيل” وهي مادة ذات فوائد عديدة منها تقوية الدم وتحسين عملية الامتصاص في الأمعاء وتنشيط الكبد..
عشب القمح 🌾
هو بالتاكيد غني بالعديد من العناصر الغذائية،
من ضمنها فيتامين E و B12 ، الحديد ، الماغنسيوم، الكالسيوم و الفسفور.
وهو يحتوي ايضا على البيتا كورتين، وهو عنصر غذائي يوجد في الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل المانجو، الكانتالوب ، اليقطين، الجزر والبطاطا.
ويحتوي ايضا على عنصر السيلينيوم، وهو عنصر مهم لأداء الغدة الدرقية.
فيتامين E، البيتا كورتين يعملان كعنصران قويان مضادان للاكسدة.
وهذا يعني حمايتهم للجسم من تاثير الجزيئات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة.
لذا، بلا شك ان عشب القمح 🌾 له اهمية وقيمة غذائية عظيمة.
بعض فوائد عشب القمح 🌾 على البشرة ، المساعدة على تجددها، المساعدة على التخلص من حب الشباب، التغلب على الجفاف والاكزيما وعلاج تغير اللون. فطبطبة سريعة من عصير عشب القمح على البشرة باستطاعتها على ما يبدو ابطاء الشيخوخة وتسريع عملية الشفاء بعد حروق الشمس. لذلك هل من الممكن لعشب القمح 🌾
ان يساعدك على الحصول على وجه مشرق؟ بكل تأكيد وعن تجربة !
ممكن زراعتها بسهولة في المنزل...
العشب سميك وجاف وله لون أخضر فاتح من عائلة Triticum aestivum يتم استهلاكه خلال موسم الحصاد المبكر قبل أن يصل إلى الحجم الكامل. ينمو العشب بعد 7-10 أيام من إنباته... طريقة زراعة عشبة القمح.🌾
نقوم بإحضار بذور القمح الجيدة ويمكن زراعة بذور الشعير معها لتعطينا فوائد اخرى مع عشبة القمح .ونقوم بزراعتها باواني عريضة. وبارتفاع تقريبا عشرة سم في داخل المنزل . وتوضع جنب شباك بحيث تصل له اشعة الشمس غير المباشرة. ولا نعرضها للشمس مباشرة. نوعية التربة تزرع في تربة جيدة ومسمدة. وبعد زراعتها. ووصول طول العشبة من8 - 10 سم. نقطف العشبة ونغسلها غسل خفيف والأفضل تستعمل طازجة على شكل عصير أخضر مرتين في اليوم صباحا ومساء ويؤخذ على معدة فارغة وهذه الطريقة بالاضافة الى فوائدها من حيث الفيتامينات والمعادن تعتبر أفضل ديتوكس للجسم للأطفال والكبار من غير آثار جانبية . اما من لا يستطيع استهلاكها طازجة يمكن تجفيف العشبة على الهواء خارج المنزل. ولكن دون تعرضها للشمس لكي لاتفقد الفيتامينات والمعادن المهمة فيها. وبعد ان تجف نقوم بطحنها جيدا ويجب أن تكون ناعمة كالبودرة. ونعبيها بكبسولات فارغة. طريقة استعمالها.💊
كبسولتين قبل الفطور بنصف ساعة.. وكبسولتين قبل العشاء بنصف ساعة لمدة ثلاث اشهر علما . هذة العشبة تباع في الصيدليات مكمل غذائي .ولكنها تباع بأسعار باهضة الثمن. وليست بمتناول الجميع .يمكن اعتبار عشبة القمح أفضل مكمل غذائي غني بجميع الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم... ويمكن استهلاكها في كل سنة لمدة ثلاث
#فوائد_عشبة_القمح .
عشبة القمح.. المعجزة الخضراء..........Herb Wheat 🌾
عشبة القمح هي الجزء الأخضر الذي ينمو بعد انبات حبوب القمح وهي مكمل غذائي طبيعي وعضوي يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي بالإضافة إلى الأحماض الأمينية كاملة (الأساسية وغير الأساسية)، وتتميز عشبة القمح باحتوائها على انزيم SOD (Superoxide Dismutase Enzyme) وهو من أقوى الانزيمات الضرورية لمحاربة الجذور الحرة الناتجة عن عملية الأكسدة المسبب الرئيسي لحدوث السرطان وتقوم أجسامنا بإنتاج هذه الإنزيم ولكن مع تقدم العمر يقل إنتاجه بينما تزداد عملية الأكسدة بسبب نمط حياتنا المتمثل في قلة تناول مصادر مضادات الأكسدة وزيادة تعرضنا للملوثات والمبيدات مما يؤكد أهمية تناول مصادر انزيم SOD الغذائية كعشبة القمح..المزيد من فوائد عشبة القمح في السطور التالية:
1-🌾 لا تحتوي عشبة القمح على أي دهنيات وهي متدنية جداً بالسعرات الحرارية حيث تحتوي ملعقة شاي واحدة من عشبة القمح على 10 سعرات حرراية فقط
2- 🌾تحتوي عشبة القمح على مجموعة فيتامينات ب جميعها وقد ثبت علمياُ أن تناول مجموعة فيتامينات ب كاملة يعوض نقص فيتامين ب 12 بشكل أفضل من تناوله منفرداً
3- 🌾تحتوي أيضاً عشبة القمح على فيتامينات ج C و هـ E و ك K
4- 🌾تحتوي عشبة القمح على كميات من معدن الكالسيوم واليود والحديد
5- 🌾تحتوي عشبة القمح على العديد من المعادن الضرورية لإتمام تفاعلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون كالزنك والسيلينيوم والنحاس وغيرها مما يجعلها من المكملات الغذائية المناسبة للتنحيف
6- 🌾تناول عشبة القمح يقلل من فرص حدوث السرطان بسبب وجود مادة SOD التي سبق ذكرها
7- 🌾تحتوي على مادة P4D1التي تعمل على تجديد مكونات الشيفرة الوراثية مما يبطيء عمليات الشيخوخة في الجسم
8- 🌾تخفف من العمليات الالتهابية في الجسم مما يقلل من فرص حدوث بعض الأمراض مثل آلام المفاصل والسمنة والسكري والسرطان وغيرها
9-🌾 تحتوي على مادة اليخضور “الكلوروفيل” وهي مادة ذات فوائد عديدة منها تقوية الدم وتحسين عملية الامتصاص في الأمعاء وتنشيط الكبد..
عشب القمح 🌾
هو بالتاكيد غني بالعديد من العناصر الغذائية،
من ضمنها فيتامين E و B12 ، الحديد ، الماغنسيوم، الكالسيوم و الفسفور.
وهو يحتوي ايضا على البيتا كورتين، وهو عنصر غذائي يوجد في الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل المانجو، الكانتالوب ، اليقطين، الجزر والبطاطا.
ويحتوي ايضا على عنصر السيلينيوم، وهو عنصر مهم لأداء الغدة الدرقية.
فيتامين E، البيتا كورتين يعملان كعنصران قويان مضادان للاكسدة.
وهذا يعني حمايتهم للجسم من تاثير الجزيئات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة.
لذا، بلا شك ان عشب القمح 🌾 له اهمية وقيمة غذائية عظيمة.
بعض فوائد عشب القمح 🌾 على البشرة ، المساعدة على تجددها، المساعدة على التخلص من حب الشباب، التغلب على الجفاف والاكزيما وعلاج تغير اللون. فطبطبة سريعة من عصير عشب القمح على البشرة باستطاعتها على ما يبدو ابطاء الشيخوخة وتسريع عملية الشفاء بعد حروق الشمس. لذلك هل من الممكن لعشب القمح 🌾
ان يساعدك على الحصول على وجه مشرق؟ بكل تأكيد وعن تجربة !
ممكن زراعتها بسهولة في المنزل...
العشب سميك وجاف وله لون أخضر فاتح من عائلة Triticum aestivum يتم استهلاكه خلال موسم الحصاد المبكر قبل أن يصل إلى الحجم الكامل. ينمو العشب بعد 7-10 أيام من إنباته... طريقة زراعة عشبة القمح.🌾
نقوم بإحضار بذور القمح الجيدة ويمكن زراعة بذور الشعير معها لتعطينا فوائد اخرى مع عشبة القمح .ونقوم بزراعتها باواني عريضة. وبارتفاع تقريبا عشرة سم في داخل المنزل . وتوضع جنب شباك بحيث تصل له اشعة الشمس غير المباشرة. ولا نعرضها للشمس مباشرة. نوعية التربة تزرع في تربة جيدة ومسمدة. وبعد زراعتها. ووصول طول العشبة من8 - 10 سم. نقطف العشبة ونغسلها غسل خفيف والأفضل تستعمل طازجة على شكل عصير أخضر مرتين في اليوم صباحا ومساء ويؤخذ على معدة فارغة وهذه الطريقة بالاضافة الى فوائدها من حيث الفيتامينات والمعادن تعتبر أفضل ديتوكس للجسم للأطفال والكبار من غير آثار جانبية . اما من لا يستطيع استهلاكها طازجة يمكن تجفيف العشبة على الهواء خارج المنزل. ولكن دون تعرضها للشمس لكي لاتفقد الفيتامينات والمعادن المهمة فيها. وبعد ان تجف نقوم بطحنها جيدا ويجب أن تكون ناعمة كالبودرة. ونعبيها بكبسولات فارغة. طريقة استعمالها.💊
كبسولتين قبل الفطور بنصف ساعة.. وكبسولتين قبل العشاء بنصف ساعة لمدة ثلاث اشهر علما . هذة العشبة تباع في الصيدليات مكمل غذائي .ولكنها تباع بأسعار باهضة الثمن. وليست بمتناول الجميع .يمكن اعتبار عشبة القمح أفضل مكمل غذائي غني بجميع الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم... ويمكن استهلاكها في كل سنة لمدة ثلاث
#فوائد_عشبة_القمح .
لا تغسل أسنانك................!!!🪥🪥🪥
عند الاستيقاظ من النوم لا تغسل اسنانك بمعجون الاسنان.لان مادة الفلوريد هي الضرر الظاهر فى الجسم وسبب في الأمراض الكثيرة من أهمها :🪥🪥🪥
ضمور الغدة الصنوبرية ❄❄
.. أهميه هذه الغده الحفاظ على التوازن بين الجسم والروح ،
لذلك حديث الرسول الذى يقول ( السِّوَاكُ مَطْهَرَةٌ لِلْفَمِ مَرْضَاةٌ لِلرَّبِّ )
ليست فقط لتطهير الفم والجسد ولكن مرضاة الرب يعنى تطهير النفس !!❄❄
يحتوى السواك ❄❄❄
على الكثير من المواد الفعالة التي يحملها بين أليافه من مطهرات ، كالسنجرين ، ومواد قابضة تقوي اللثة كالعفص ، وزيوت عطرية حسنة النكهة تطيب بها رائجة الفم ، وكلوريد الصوديوم ، وبيكربونات الصوديوم ، وكلوريد البوتاسيوم ، وإكسالات الجير ، ومواد عديدة تجلي وتنظف الأسنان ،
كما أن بعض المواد التي بالمسواك تقتل الجراثيم ، ففيهما عناصر ذات أثر وفعل يشبه فعل البنسلين .
إذن فالمسواك مطهرة للفم والأسنان حقا وصدقا وهو ما ينعكس على الجسم .. ❄❄❄❄
أما النفس ❄❄❄
على أن السواك يحتوي على مادة مضادة للزهايمر وتنشيط المخ والغده الصنوبرية وهى التى تعمل على تنشيط طاقة الجسم فيعمل بكفاءة أكبر تساعدة على الفهم واللإستنارة وهو ما يفيد العلاقة بين الإنسان وخالقة .
يسأل البعض عن معجون الأسنان❄❄❄
المصنوع من السواك .. هو تضليل واضح على الناس لأنه يحوى مادة الفلوريد إيضأ ..
وهناك الناصحون الذين يستخدمون معجون اسنان خالى من الفلوريد أضحك وأقول لهم بالنسبة لمحتويات المعجون الكيميائية .. 🪥🪥🪥
ويقول بعض من متخصصين في طب الأسنان والتى تحدث أنها لو مضرة كانت إتمنعت !!؟
ولماذا لم يمنعو البيسبسى عزيزي !؟
هذه الأسئلة وإن دلت تدل على تغلغل مادة الفلوريد والفوسفات فى أجسامنا حتى النخاخ ووصلنا إلى ما نحن عليه الأن .. ❄❄❄
عدم الفهم والإدراك لا نفرق بين الخير والشر !! ياسادة هذه المواد ليست موجودة فى معجون الأسنان فقط ولكن فى مياه الشرب !!
وأخيرا ماهو الحل.. ❄❄❄
ان التعرض المتكرر لأشعة الشمس في الهواء الطلق 20 دقيقة يساعد على تقليل االفلوريد المتكلس فى الغدة الصنوبرية وحسب المعطيات السابقة أنصح أن تحموا أنفسكم بالرجوع لسنة النبى رسول الله ،
ألا وهي السواك الذي أثبت ولقرون أنه أفضل شيء لنظافة الفم والأسنان ، وفي نفس الوقت هو عبادة لله تبارك وتعالى بإتباع سنة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم..
التى هى فطرة الله التى فطرنا عليها .
❄❄❄❄❄
عند الاستيقاظ من النوم لا تغسل اسنانك بمعجون الاسنان.لان مادة الفلوريد هي الضرر الظاهر فى الجسم وسبب في الأمراض الكثيرة من أهمها :🪥🪥🪥
ضمور الغدة الصنوبرية ❄❄
.. أهميه هذه الغده الحفاظ على التوازن بين الجسم والروح ،
لذلك حديث الرسول الذى يقول ( السِّوَاكُ مَطْهَرَةٌ لِلْفَمِ مَرْضَاةٌ لِلرَّبِّ )
ليست فقط لتطهير الفم والجسد ولكن مرضاة الرب يعنى تطهير النفس !!❄❄
يحتوى السواك ❄❄❄
على الكثير من المواد الفعالة التي يحملها بين أليافه من مطهرات ، كالسنجرين ، ومواد قابضة تقوي اللثة كالعفص ، وزيوت عطرية حسنة النكهة تطيب بها رائجة الفم ، وكلوريد الصوديوم ، وبيكربونات الصوديوم ، وكلوريد البوتاسيوم ، وإكسالات الجير ، ومواد عديدة تجلي وتنظف الأسنان ،
كما أن بعض المواد التي بالمسواك تقتل الجراثيم ، ففيهما عناصر ذات أثر وفعل يشبه فعل البنسلين .
إذن فالمسواك مطهرة للفم والأسنان حقا وصدقا وهو ما ينعكس على الجسم .. ❄❄❄❄
أما النفس ❄❄❄
على أن السواك يحتوي على مادة مضادة للزهايمر وتنشيط المخ والغده الصنوبرية وهى التى تعمل على تنشيط طاقة الجسم فيعمل بكفاءة أكبر تساعدة على الفهم واللإستنارة وهو ما يفيد العلاقة بين الإنسان وخالقة .
يسأل البعض عن معجون الأسنان❄❄❄
المصنوع من السواك .. هو تضليل واضح على الناس لأنه يحوى مادة الفلوريد إيضأ ..
وهناك الناصحون الذين يستخدمون معجون اسنان خالى من الفلوريد أضحك وأقول لهم بالنسبة لمحتويات المعجون الكيميائية .. 🪥🪥🪥
ويقول بعض من متخصصين في طب الأسنان والتى تحدث أنها لو مضرة كانت إتمنعت !!؟
ولماذا لم يمنعو البيسبسى عزيزي !؟
هذه الأسئلة وإن دلت تدل على تغلغل مادة الفلوريد والفوسفات فى أجسامنا حتى النخاخ ووصلنا إلى ما نحن عليه الأن .. ❄❄❄
عدم الفهم والإدراك لا نفرق بين الخير والشر !! ياسادة هذه المواد ليست موجودة فى معجون الأسنان فقط ولكن فى مياه الشرب !!
وأخيرا ماهو الحل.. ❄❄❄
ان التعرض المتكرر لأشعة الشمس في الهواء الطلق 20 دقيقة يساعد على تقليل االفلوريد المتكلس فى الغدة الصنوبرية وحسب المعطيات السابقة أنصح أن تحموا أنفسكم بالرجوع لسنة النبى رسول الله ،
ألا وهي السواك الذي أثبت ولقرون أنه أفضل شيء لنظافة الفم والأسنان ، وفي نفس الوقت هو عبادة لله تبارك وتعالى بإتباع سنة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم..
التى هى فطرة الله التى فطرنا عليها .
❄❄❄❄❄
#الخس_يقوي_النظر .
نعم , لا تستغرب ذلك لأن هناك الكثير من الدراسات_الحديثة تقول أن الخس هو الذي يقوي النظر.
فالدراسات تشير إلى أن الخس غني بمادة تعرف باسم زيا كزانثين , حيث أن هذه المادة التي يتم امتصاصها إلى البقعة الصفراء في شبكية العين ( وهي أفضل منطقة يتم فيها #الرؤية في الشبكية على الإطلاق وهذه المادة تعمل كمضاد أكسدة وتحمي شبكية العين والبقعة الصفراء من التأثير التخريبي للأشعة فوق البنفسجية وهي تمنع حدوث
التهاب الشبكية الصباغي الذي يكثر عند المسنين.
نعم , لا تستغرب ذلك لأن هناك الكثير من الدراسات_الحديثة تقول أن الخس هو الذي يقوي النظر.
فالدراسات تشير إلى أن الخس غني بمادة تعرف باسم زيا كزانثين , حيث أن هذه المادة التي يتم امتصاصها إلى البقعة الصفراء في شبكية العين ( وهي أفضل منطقة يتم فيها #الرؤية في الشبكية على الإطلاق وهذه المادة تعمل كمضاد أكسدة وتحمي شبكية العين والبقعة الصفراء من التأثير التخريبي للأشعة فوق البنفسجية وهي تمنع حدوث
التهاب الشبكية الصباغي الذي يكثر عند المسنين.