📚 Сегодня — Международный день книг!

По такому случаю делимся с вами подборками интересных и полезных изданий для аутдорщиков:

🔹 для туристов и путешественников,
🔹 для альпинистов,
🔹 для скалолазов,
🔹 для бегунов.

Одним весна в радость, другие чихать на неё хотели. Вернее, не хотели, но аллергия заставляет. Рассказываем, куда от неё уехать.

Важно💩
Если вы не знаете точно, что вызывает страдания, сходите к врачу и сдайте тест на аллергены. Избегать конкретных растений проще, чем вообще не выходить из дома.

Отслеживать уровень пыльцы помогут приложения AllerGeek или Пыльца Club, интерактивная карта и некоторые метеосайты, например meteonova.

Итак, когда и куда бежать.

— Март-апрель —
🌸 В Москве цветёт ива, ольха, вишня, абрикос.

• Юг России. Когда в Москве начинается цветение, на юге оно уже заканчивается. Для отдыха от аллергии подойдут республики Северного Кавказа, Сочи, Абхазия, Крым. Правда, там приходит время берёзы — аккуратнее.

• Грузия и Армения. И лучше сразу в горы.

• Монголия. Тут просто нет деревьев, одна степь.

— Май —
🌼В Москве цветут берёза, тополь, липа, ясень, дуб, рябина, черёмуха, акация.

• Байкал. Аллергены здесь цветут позже, а погода уже тёплая.

• Алтай. В мае цветёт маральник — он красивый и не вызывает аллергию. Деревья зацветут позже.

• Непал. Чем выше в горы, тем меньше деревьев. Сезон походов длится как раз до мая.

• Иордания. Пустыня Вади Рам — отличное место для аллергиков, а самая комфортная погода как раз весной.

— Июнь-июль —
🌾 Рожь, овёс, пшеница, кукуруза, подсолнечник, полынь, крапива, пырей.

• Северо-Запад. Выбирайте: поехать в Карелию, сплавиться по Ладожским шхерам, забраться в Дальние Зеленцы.

• Хакасия. Полностью избежать аллергенов не удастся, но есть куда спрятаться: например, в высокогорную тундру и на соленые озёра.

• Любые горы с хвойными лесами. Можно погулять по Арзызу или Приэльбрусью, сходить в треккинг к подножию Белухи, отправиться в горы Казахстана недалеко от Алматы.

— Август-сентябрь —
🍃Амброзия

• Балтика. Санкт-Петербург и Ленобласть, окрестности Калининграда, Куршская коса.

• Уральские горы. В августе особенно хорошо на Приполярном Урале. Тундра, морошка и никакой амброзии.

• Любые горы. На высотах от 1000 м амброзия не растет.

10 идей для тех, кто остаётся в Москве на майские: чем заняться в выходные

🚴 Покататься на велосипеде
Можно отправиться в городской парк или однодневное путешествие за город. У нас есть 9 проверенных треков недалеко от Москвы с горами, скалами, рапсовыми полями и водопадами.

🏔 Почувствовать себя в горах
Здесь не будет альпийских лугов, но будут крутые холмы, овраги и древние городища. Мы выбрали рельефные места в Москве и области, где природа соприкасается с историей.

🛹 Освоить лонгборд
Новичкам лучше всего начать с парка Горького — здесь есть прокат, а на набережной Москвы-реки отличная оборудованная площадка. Лонгбордисты любят и парк Победы — проката там нет, зато есть ровный асфальт, длинные спуски и крутые горки. На Крылатских холмах и лыжероллерной трассе в Одинцово понравится тем, кто уже хорошо катается.

🎒 Сходить в однодневный поход
В городских парках сложно гулять весь день, поэтому мы нашли другие варианты в городе и недалеко от него. Все они проходят по живописным природным местам, а некоторые включают в себя культурную часть. В статье есть треки, которые можно скачать.

🧗‍♀️ Провести день в верёвочном парке
В Москве таких десятки, и в каждом из них есть маршруты разной сложности: неспешные семейные, экстремальные и троллейные — для тех, кто хочет почувствовать себя Тарзаном. Самый большой — Мещерский панда-парк в Мещерском лесу, немногим меньше — аттракцион в Таганском парке.

🏘 Поехать в уютный городок близ Москвы
Всего в четырёх часах от Москвы расположились уютные города и холмистые красоты, где вместо многоэтажек — природные краски, а самые высокие здания — колокольни. В нашей подборке — маршруты на один день или на выходные.

🚣 Отдохнуть на воде
Прогулка на сапборде — это своеобразная медитация: гребёшь и любуешься природой. Самые популярные локации для сапсёрфинга в Москве — Серебряный Бор, Строгинская пойма, Борисовские пруды, Гребной канал, и в каждой из них есть прокат.

🐼 Пообщаться с животными на ферме
Обнять альпака, погладить северного оленя, покормить страуса, поиграть с енотом — всё это можно сделать, не уезжая далеко от Москвы. Русские фермеры разводят уникальных животных в домашних условиях и приглашают в гости.

🏄 Попробовать серфинг
В Сколково есть сёрф-центр Surf Brothers, где можно покататься на настоящих океанских досках. Волна хоть и искусственная, но по ощущениям не отличить от настоящей, а её параметры можно регулировать от детского режима до двухметровой волны для профессионалов.

📚 Почитать книгу
И вдохновиться на новые приключения. В «Библиотеке Спорт-Марафон» вы найдёте личные истории известных альпинистов и бегунов, тренировочные советы и походные лайфхаки. Выбирайте.