#حكيمك_دليلك | 🚩» هل لاحظت #تقوّس في #ساقي طفلك أو تأخر في النمو الحركي؟

قد تكون هذه علامات على #الكساح، وهو مرض يضعف العظام بسبب نقص فيتامين د أو مشاكل في امتصاص الكالسيوم.

ما هو الكساح، من الأكثر عرضة له، وهل يمكن الوقاية منه بسهولة؟

#الجواب:

⇐ نظرة عامة :
الكساح هو اضطراب يُصيب العظام عند الأطفال، عادةً بسبب نقص فيتامين (د)، مما يؤدي إلى ضعف في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لبناء العظام.
تظهر أعراض مثل: تقوّس الساقين، تأخر النمو، ألم في العضلات، وتشوّهات في الهيكل العظمي.

↫ الأسباب :
يحدث الكساح غالبًا نتيجة أحد العوامل التالية:
- نقص حاد في فيتامين (د).
- سوء التغذية أو نظام غذائي يفتقر للعناصر الأساسية.
- عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس.
- أمراض مزمنة تُضعف امتصاص الفيتامينات مثل أمراض الكلى أو الكبد.
- عوامل وراثية نادرة.

⇜ العلاج :
¹ مكملات فيتامين (د)
لعلاج النقص وتحسين امتصاص الكالسيوم.
² مكملات الكالسيوم والفوسفور
حسب توصية الطبيب لتعويض النقص الغذائي.
³ التغذية المتوازنة
نظام غذائي غني بالحليب، البيض، السمك، والخضروات الورقية.
⁴ العلاج الفيزيائي أو الجراحة
في الحالات الشديدة لتصحيح التشوّهات العظمية.

من فريق حكيمك دليلك ⇜ د. حسن حسين.

#أطباء_حكيمك_دليلك
#فريق_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/15cuw7RBET/

#حكيمك_دليلك ||🚩•• من المُتعارف عليه التخلص من #أضراس_العقل مع نهاية مرحلة المراهقة لكن هل تعلم بأنها قد تكون سبباً لـ #إنقاذ المريض في العديد من حالات الإصابة بـ السرطان والسكري‼️.

⁉️›› ما علاقة أضراس العقل في علاج الأمراض؟

#الجواب:

✓. أثبتت العديد من الدراسات أنَّ أضراس العقل تحوي على خلايا جذعيِّة مسؤولة عن عملية البناء في الجسم ولها دور في علاج العديد من الأمراض كالسرطانات والسكري والزهايمر.

✓. كما وتنقسم الخلايا الجذعية إلى فئتين:
①. خلايا جذعية جنينية:
- خلال الأشهر الأولى من الحمل، تساعد هذه الخلايا في تكوين الأعضاء والأجهزة الداخلية، مثل الكلى والجهاز المناعي.
②. الخلايا الجذعية البالغة:
- تتمتع بقدرة أكبر على البحث وحل المشكلات.

✓. لذلك تُعدّ ضروس العقل مخزنًا قويًا للخلايا الجذعية البالغة، وهي الخيار الأمثل، على عكس عمليات خلع الأسنان الأخرى، حيث لا يُمكن استخدام الأسنان غير السليمة في بنوك الخلايا الجذعية، بينما يُمكن استخدام ضروس العقل السليمة.

↢ ومنه نجد أن ضروس العقل تتمتع بأكبر إمكانات في مستقبل الطب التجديدي.

❤️•• دُمتم سالمين.


🖊️•• من فريق حكيمك ~ دليلك ›› د. جودي الأعوج.

#أطباء_حكيمك_دليلك
#فريق_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1C1W7MjdDu/

#حكيمك_دليلك || 🚩•• هل سمعت عن "المشي الياباني"؟

إنه تمرين منخفض التأثير يمكن أن يحسن الصحة #القلبية والتمثيل #الغذائي.

⁉️» ما هو المشي الياباني، وما هي فوائده الصحية؟

#الجواب:

المشي الياباني هو أسلوب مشي يتميز بخطوات قصيرة وسريعة، مع التركيز على التنفس العميق والحركة المنتظمة.

«❖» فوائد المشي الياباني:
➊ تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
➋ تعزيز التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن.
➌ تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية.
➍ زيادة الطاقة واللياقة البدنية.

💌•• إدراج المشي الياباني في روتينك اليومي يمكن أن يكون خطوة بسيطة نحو حياة أكثر صحة.


✍️ من فريق حكيمك ~ دليلك » د. محمود الحموي.

#أطباء_حكيمك_دليلك
#فريق_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1GNuhbYVke/

#حكيمك_دليلك ||🚩•• تُظهر الصورة التالية حالة مرضية تتمثل بظهور طبقة بيضاء لا يمكن كشطها في مختلف أجزاء الفم بما في ذلك اللسان، اللثة، باطن الخدين، وأسفل الفم.

⁉️›› ماذا تعرفون عن هذه الحالة؟

#الجواب:

❃ { الطلوان }

❃ . عبارة عن لويحات أو صفيحات بيضاء تصيب الغشاء المخاطي الفموي واللسان.
❃ . تصيب الذكور أكثر وتصيب الأشخاص بأعمار متأخرة.

❐. الأسباب:
↫ التدخين ومضغ التبغ.
↫ عوز فيتامين A وفيتامين B المركب.
↫الزهري.
↫الوراثة والعوامل الهرمونية.
↫إهمال صحة الفم والحالة العصبية.

❐. الأعراض:
- شعور بالحكة والحرقة.
- جفاف اللسان.
- ضمور أو موات الحليمات اللسانية.

❐. العلاج:
☜︎︎︎. إزالة العوامل المخرشة.
☜︎︎︎. الإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ.
☜︎︎︎. إعطاء الفيتامينات اللازمة.
☜︎︎︎. الاهتمام بالنظافة الفموية.

💌~ دمتم سالمين🤍

من فريق حكيمك دليلك د.لين بكرو.

#أطباء_حكيمك_دليلك
#فريق_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/18YFLr4Rhp/

#حكيمك_دليلك || 💧•• #أمراض_تسببها_المياه

⑥ الجــزء السادس من سلسلتنا ✨

↫ هل يعقل أن يكون الماء الذي نشربه السبب الخفي وراء تغيرات غريبة في أسناننا وعظامنا؟
💭 قد يبدو #الفلورايد عامل وقائي للأسنان ولكن هل تعلم أن التعرض المفرط له في مياه الشرب قد يؤدي لحالة تعرف باسم #الفلوروزيس؟!

⁉️ مـا هي هذه الحالة ؟

#الجواب:
الفلوروزيس: هو حالة صحية ناتجة عن التعرض المفرط للفلورايد وغالباً ما تحدث بسبب مياه الشرب المحتوية على مستويات عالية من الفلورايد.

❜❛ #الأعراض:
» تغيرات بالأسنان مثل:
↞ بقع أو خطوط بيضاء على مينا الأسنان.
↞ تغير لون الأسنان إلى الأصفر أو البني.
↞ حفر أو أخاديد على سطح الأسنان.
↞ حساسية الأسنان عند تناول المشروبات الساخنة أو الباردة.
» تغيرات بالعظام (في الحالات الشديدة):
↞ ألم وتصلب المفاصل.
↞ هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.
↞ تكلس الأوتار والأربطة مما يحد من الحركة.
» قد يسبب التعرض لكميات كبيرة من الفلورايد على المدى الطويل إلى مشاكل عصبية محتملة.

❜❛ الوقاية من الفلوروزيس:
» تحليل المياه: قم بفحص مياه الشرب لديك لمعرفة نسبة الفلورايد فيها، خاصة إذا كنت تعتمد على مياه الآبار.
» استخدام فلاتر مناسبة: بعض الفلاتر المنزلية، مثل فلاتر التناضح العكسي (Reverse Osmosis)، يمكن أن تساعد في تقليل كمية الفلورايد في الماء.
» مصادر مياه بديلة: إذا كانت مياه الصنبور تحتوي على مستويات عالية من الفلورايد، فقد يكون من الأفضل استخدام مياه معدنية منخفضة الفلورايد أو مياه من مصادر أخرى آمنة.
» استشارة المختصين: يمكن لطبيب الأسنان أو مختص الصحة العامة تقديم نصائح إضافية حول كيفية التعامل مع مياه مرتفعة الفلورايد.

❜❛ أفضل طرق معالجة المياه لتقليل الفلورايد:
✓ التناضح العكسي (Reverse Osmosis - RO)
✓ الألومينا المنشطة
✓ التقطير
✓ ترشيح الكربون العظمي

❜❛ متى يجب زيارة الطبيب عند حدوث حالة الفلوروزيس؟
يجب زيارة الطبيب عند ظهور علامات تسمم الفلور (الفلوروزيس)، خاصة إذا كنت تعاني من بقع بيضاء أو بنية على الأسنان أو أعراض أخرى مثل آلام العظام أو المفاصل.

دمتم بخير❤️❤️


من فريق حكيمك دليلك » د. دلـع مقلد.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/16dVysHnyM/

#حكيمك_دليلك || ⁉️ سمعنا كثيرًا عن "الملاريا".. لكن ما هي حقيقة هذا المرض؟ وما مدى خطورته؟

🔴 الجواب: 《الملاريا Malaria》
الملاريا من الأمراض المُعدية التي تنتقل عبر لدغات أنثى البعوض المصاب بطفيلي البلازموديوم.
وتُعد من أخطر الأمراض المنتشرة في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم تُعالج بالشكل الصحيح.

🔸 #أعراض الملاريا: (تبدأ عادة بعد 10 – 15 يومًا من الإصابة)

1. الحمى: ارتفاع مفاجئ في الحرارة.
2. القشعريرة: شعور مفاجئ بالبرد يتبعه دفء.
3. التعرق: تعرّق شديد بعد نوبة الحمى.
4. الصداع: صداع شديد متكرر.
5. آلام في العضلات: تعب عام وألم في المفاصل.
6. الغثيان والقيء: وقد يصاحبه فقدان شهية.

🔸 #العلاج:
يعتمد على نوع الطفيلي وشدة الأعراض، ومن أهم الأدوية المستخدمة:
✅ أرتيميسينين (Artemisinin)
✅ كينين (Quinine)
✅ ميفلوكين (Mefloquine)
✅ أتاوفاكون/بروغوانيل (Atovaquone/Proguanil)
📍 يُمنع استخدام أي دواء دون وصفة طبيب مختص.

🔸 #الوقاية:
النوم تحت ناموسية معالجة بمبيد حشري.
استخدام طارد حشرات على الجلد.
تجنب المناطق المعروفة بانتشار البعوض، خاصة عند الفجر والغروب.

▪️الملاريا ليست مجرد حمى! إنها مرض قاتل إذا أُهمل.. فكن واعيًا ووقِ نفسك وأحبابك.


من فريق حكيمك دليلك – د. رامي جربي

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1ATDkntpjQ/

#حكيمك_دليلك || 🔴 #التهاب_التامور_الانقباضي، مرض نادر لكنه خطير !!

••• ما هو هذا المرض؟ ما أعراضه؟ وكيف يمكن علاجه⁉️

🔴 التهاب التامور الانقباضي
هو حالة قلبية نادرة تُسبب تيبّس الغشاء المحيط بالقلب، مما يعيق وظيفته الطبيعية.

⭕️» #الأعراض_الشائعة:

√• صعوبة تدريجية في التنفس.
√• إرهاق عام وتورم في الساقين والبطن.
√• ألم في الصدر وحمى خفيفة.

🔺» #الأسباب_وعوامل_الخطر:

√• جراحات القلب السابقة أو العلاج الإشعاعي.
√• الإصابة بالعدوى مثل السل أو أمراض المناعة الذاتية.
√• بعض الأدوية أو إصابات القلب.
√• شائع بين الرجال بعمر 20–50 عامًا.

🔬» #التشخيص:

√• تصوير القلب (مثل الإيكو أو الرنين المغناطيسي).
√• قسطرة القلب.
√• تخطيط كهربائية القلب (ECG).

💊» #العلاج:

√• مدرات البول لتخفيف احتباس السوائل.
√• مسكنات الألم وتعديل النظام الغذائي (تقليل الملح).
√• جراحة إزالة التامور في الحالات المتقدمة.

⚠️» #التوقعات:

مع التشخيص والعلاج المبكر، يمكن للمريض أن يعيش حياة طبيعية. أما التأخير في العلاج فقد يؤدي إلى فشل قلبي خطير.

📣 إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، لا تتردد بزيارة طبيب القلب المختص!
فالصحة أمانة بين يديك ❤️

#دمتم_سالمين 🌿


د. كريم بصبوص ~ من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1Uy3muK1UG/

#حكيمك_دليلك ||🚩••نوع من أنواع فقر الدّم ينتُج عن نقص الفيتامينات، ويسبّب ضعف العضلات وتشوّش عقلي.

ما نوع فقر الدم السابق ⁉️
وكيف يُعالج ⁉️


❃ #فقر_الدم_الناتج_عن_نقص_الفيتامينات:
هو فقر في خلايا الدم الحمراء السليمة، ينتج عن نقص كميات فيتامين B-12 والفولات عن المعدّل الطبيعي.

❃ #الأعراض:
• الإرهاق والدُوار.
• ضيق النفَس.
• شُحوب الجلد أو اصفراره.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• نقصان الوزن وضعف العضلات.
• خدَر أو شعور بالوخز في اليدين والقدمين.
• التشوش العقلي أو فقدان الذاكرة.

❃ #الأسباب:
❆• نقص فيتامين B-12 الذي يمكن أن ينتج عن:
النظام الغذائي، فقر الدم الخبيث، جراحات الجهاز الهضمي، مشكلات معويّة.
❆• نقص حمض الفوليك المعروف أيضاً بفيتامين B-9، وقد يحدث نقص حمض الفوليك في حالة عدم تناول الأطعمة المحتوية على حمض الفوليك أو إذا كان الجسم غير قادر على امتصاصه من الطعام.

❃ #عوامل_الخطورة:
تتضمّن العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص الفيتامينات ما يلي:
• بعض أمراض المناعة الذاتيّة، بما في ذلك داء كرون والداء البطني والسكّري من النوع الأوّل.
• الخضوع للجراحة لإزالة جزء من المعدة أو الأمعاء.
• التقدّم في السن.
• التعاطي المُزمن للكحول.

❃ #العلاج:
✓• يُعالَج فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات بإعطاء جرعات إضافيّة من الفيتامين الذي يفتقر إليه الجسم.
✓• في حالة الإصابة بفقر الدم الخبيث، يُعطى عادةً فيتامين B-12 عن طريق الحقن، وقد تلزم المداومة عليه مدى الحياة.

#دمتم_سالمين.

🖋 ️د. فاطمة الزّهراء عبدالله من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/159ZPYyAg4/

#حكيمك_دليلك || 💧•• #أمراض_تسببها_المياه

❜❛ مـع تفاقم مشكلة قلة #المياه، يصبح الوصول إلى مياه نظيفة أمـراً أكثر تحدياً.

⑦ الجــزء الأخيــر مـن سلسلتنا ✨

↫ كيفية الوقاية من أمراض المياه:
❶ كيفية التأكد من نظافة المياه؟
❷ طرق الفلترة والتعقيم المنزلية.
❸ أهمية التوعية المجتمعية ومراقبة مصادر المياه.

📍『# الجواب』

» إليكـم بعض الخطوات الهامة التي تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالمياه:
❶ كيف تتأكد من نظافة المياه؟
هناك عدة مؤشرات أساسية لجودة المياه:
⚘ وجود القولونيات البرازية "E.Coli": مؤشر رئيسي على تلوث المياه بالبراز.
⚘ درجة الحموضة "ph": مياه الشرب الآمنة تتراوح درجة حموضتها بين 6.5 ـ 8.5.
⚘ العكارة: تشير إلى وجود مواد عضوية أو غير عضوية قد تؤثر على الصحة.
⚘ نسبة الكلور المتبقي: يجب أن يبقى بين 0.2 ـ 0.5 ملغ/لتر لضمان استمرار التعقيم.
↫ ولاختيار هذه المؤشرات يمكن استخدام شرائط اختبار منزلية تحتوي على مؤشرات متعددة تقيس:
● النترات، النتريت، الكلور، العسر، الرصاص، الزرنيخ.
● اختبار وجود البكتيريا مثل: E.coli و Coliforms.

❷ طرق الفلترة والتعقيم المنزلية:
يمكن تطبيق عدة تقنيات في المنزل لتنقية وتعقيم المياه وضمن سلامتها، ومنها:
❃↜ الفلاتر المنزلية:
⚘ فلاتر الكربون النشط: تزيل الكلور والروائح وبعض المعادن.
⚘ فلاتر السيراميك: فعالة ضد البكتيريا والطفيليات.
⚘ التناضح العكسي: تزيل الشوائب بنسبة تصل إلى 99%.
❃↜ الأشعة فوق البنفسجية UV: يعد تعقيم المياه باستخدام الأشعة فوق البنفسجية من الطرق الفعالة لتدمير البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض فهي تقضي على DNA الميكروبات وتمنع تكاثرها ولا تغير طعم الماء ولا تضيف مواد كيميائية.
❃↜ الغليان: يعتبر أسهل وأبسط الطرق لتعقيم المياه. حيث يجب غليّ المياه لمدة لا تقل عن 1 ـ 3 دقائق، حيث أنه يقتل البكتيريا والفيروسات والطفيليات ولكنه لا يزيل المعادن الثقيلة أو الملوثات الكيميائية.
❃↜ الكلورة: إضافة 2 ـ 4 قطرات من مبيض منزلي غير معطر (5% هيبوكلوريت الصوديوم) لكل لتر "يجب الانتظار 30 دقيقة قبل الاستخدام".
⚠️ ولكن يجب عدم الإفراط في الاستخدام لتجنب التسمم الكيميائي.

❸ أهمية التوعية المجتمعية ومراقبة مصادر المياه:
تلعب دوراً أساسياً في الوقاية من الأمراض المائية.
يجب نشر ثقافة الفحص المنتظم لمصادر المياه المحلية والتأكد من جودتها، تشمل بعض الخطوات الأساسية:
● التوعية المجتمعية:
⚘ رفع الوعي حول مصادر التلوث، أهمية غسل اليدين، وكيفية تخزين المياه بأمان.
⚘ توزيع أدوات تعقيم منزلية وتدريب الأفراد على استخدامها.
⚘ تشجيع المجتمعات على الإبلاغ عن التلوث أو الأمراض المرتبطة بالمياه.
● مراقبة مصادر المياه:
⚘ تركيب أنظمة استشعار في الآبار أو مصادر المياه الجوفية لرصد العكارة أو مستوى التلوث.
⚘ إجراء فحوصات دورية من قبل الهيئات الصحية والمجتمعات المحلية.
⚘ إنشاء لجان مجتمعية لمراقبة السلوكيات البيئية المتعلقة بالمياه.

🖇️ وفي الختام أن الحفاظ على المياه نظيفة وآمنة ليس فقط مسؤولية الأفراد ولكن المجتمع ككل. من خلال تطبيق إجراءات بسيطة مثل: الفلترة، التعقيم، والتوعية المجتمعية يمكن تقليل المخاطر المرتبطة بالمياه بشكل كبير.

♡ دمتم سالمين ♡

من فريق حكيمك دليلك » د. عبير دليقان.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1Bcn5j1uq6/

#حكيمك_دليلك || 🤯•• يعتبر سرطان البنكرياس من أخطر أنواع السرطانات، وغالباً ما يتم اكتشافه بشكل متأخر ، ويُعرف بأنه "حكم بالإعدام"!.

🔥•• لكن المفاجأة؟
💉 العلم الآن يُطوّر لقاحات شخصية للسرطان بتقنية mRNA — نعم، نفس التقنية التي غيّرت مسار جائحة كورونا !

⁉️•• هل يمكن أن يصبح سرطان البنكرياس مرضاً يمكن السيطرة عليه.

#الجواب:

🎯 ° سرطان البنكرياس... العدو الصامت، الذي يتظاهر بالأعراض التالية:

▪️ألم في الجزء العلوي من البطن قد ينتشر إلى الظهر.
▪️الألم يزداد سوءاً بعد تناول الطعام والاستلقاء.
▪️خسارة وزن، مع تعب وضعف.
▪️إقياء.
▪️يرقان.

»» يواجه المرض الآن ضربة علمية جديدة!.

⇠ لفترة طويلة، كان سرطان البنكرياس يُعرف بـ "السرطان الصامت والمستعصي"... لكن الطب الحديث بدأ يغيّر المعادلة

💡 ° الجديد في العلاج؟
🧬 ° العلاج المناعي الشخصي عبر لقاحات mRNA
» نعم، نفس التقنية المستخدمة في لقاحات كوفيد تُستخدم الآن لتصميم "لقاح مخصص" لكل مريض على حدة!.

📌 ° كيف يعمل؟
① يتم تحليل الطفرات الجينية في الورم.
② يُحضّر لقاح mRNA مخصص يحفّز جهاز المناعة لمهاجمة الخلايا السرطانية بدقة.
③ النتائج؟ في دراسات حديثة، أكثر من 50% من المرضى لم يُظهروا أي نكس خلال سنة كاملة بعد اللقاح!.

💠» مزايا اللقاح:
» يستهدف الورم بدقة عالية.
» يقي من الانتكاسة بعد الجراحة.
️» آثار جانبية أقل من العلاج الكيميائي.

⇠ علاجات مثل هذه تُظهر أننا نقترب خطوة حقيقية من جعل "السرطان" مرضًا مزمنًا يمكن السيطرة عليه، بدلًا من أن يكون حكمًا نهائياً.

✍🏻•• من فريق حكيمك دليلك ⇜ د. عبيده البغدادي البارزي & د. ريم محمود.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1BUQSpaYG7/

#حكيمك_دليلك || 👩🏻•• رهام طالبة جامعية، لديها منطقة صلعاء في رأسها، بملاحظة سلوكها تبيّن أنها تعاود شدّ شعرها باستمرار، ولا تشعر بالراحة الإ عند قيامها بهذا الفعل.

⁉️•• هل ما تفعله رهام طبيعي؟ أم أنه حالة مرضية يجب علاجها.

#هوس_النتف
والمعروف أيضًا بـ Trichotillomania.
اضطراب بيخلّي المصاب يشعر برغبة ملحة لا تقاوم لشد الشعر، وغالبًا ما يكون من فروة الرأس، الحواجب أو الرموش، مع صعوبة في التوقف رغم المحاولات.

📍الأعراض:
① شد الشعر بشكل متكرر، تلقائيًا أو عمدًا، وغالبًا من فروة الرأس أو الحواجب أو الرموش، وأحيانًا من مناطق أخرى.
② شعور متزايد بالتوتر قبل شد الشعر أو عند محاولة منعه.
③ شعور بالراحة أو المتعة بعد الشد.
④ ظهور مناطق خفيفة أو صلعاء على فروة الرأس أو الحواجب أو الرموش.
⑤ شد الشعر بشكل:
• تلقائي: خلال لحظات الملل أو أثناء مشاهدة التلفاز.
• متعمد: لتخفيف التوتر، مع إمكانية اللعب بالشعر المشدود أو حتى أكله أحيانًا.

📍الأسباب:
لا يُعرف سبب دقيق لهوس نتف الشعر، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن تفاعل بين عوامل وراثية ونفسية وسلوكية.

💊~ العلاج:
قم بالتالي:
① التدرب على التخلص من العادة: بتعلّم سلوكيات بديلة عن شد الشعر مثل قبض اليدين أو تحويل اليد لمنطقة ثانية.
② العلاج بالقبول والالتزام: تقبّل رغبتك من دون الاستجابة إلها.
③ العلاج الإدراكي: تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية حول السلوك.
④ في بعض الحالات، يمكن استخدام أدوية مثل:
• كلوميبرامين (Anafranil)
• إن أستيل سيستين
• أولانزابين (Zyprexa)
بعد استشارة الطبيب المختص.


✍🏻•• من فريق حكيمك دليلك >> د. محمود المليحان.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1GpbheR6bF/

#حكيمك_دليلك || 🤔•• يعاني حسام منذ فترة من ألم حارق مع وخز شديد بعد أي لمسة على فخذه مهما كانت خفيفة أو حتى دون لمسه.

📝•• في سوابقه عمل جراحي لإصلاح فتق إربي.

⁉️•• ما علاقة الجراحة السابقة التي خضع لها حسام بوضعه الحالي؟

ألم الفخذ المذلي:

حالة مرضيّة تتضمّن شعوراً بوخز وخدر وألم شديد حارق في الجانب الخارجيّ للفخذ. وتُسمّى هذه الحالة أيضاً بـ انحصار العصب الجلدي الفخذيّ الجانبيّ.

📝° الأعراض:
① وخز.
② فقدان الحس.
③ ألم حارق.
④ الشعور بالألم عند أيّة لمسة حتّى لو خفيفة.

🔰° الأسباب:
🔅 انضغاط العصب الجلديّ الفخذيّ الجانبيّ بسبب:
¹. ارتداء الملابس الضيّقة مثل السراويل الضيّقة أو الأحزمة أو مشدّات الخصر.
². ارتداء حزام الأدوات الثقيلة.
³. الوزن الزائد.
⁴. الحمل.
⁵. تراكم السوائل في البطن.
⁶. إصابة أو جراحة سابقة تسبّبت بوجود ندبة قريباً من الرباط الأربيّ.
🔅 إصابة العصب الجلديّ الفخذيّ الجانبيّ بسبب:
¹. داء السكريّ.
². أثناء عمليّة جراحيّة.
³. بفعل حزام الأمان عند التعرّض لحادث سيّارة.

🔍° التشخيص:
1️⃣ القصّة المرضيّة والفحص البدني
2️⃣ الفحوصات التصويريّة.
3️⃣ تخطيط كهربائيّة العضلات.
4️⃣ فحص توصيل الأعصاب.
5️⃣ إحصار العصب.

💊° العلاج:

※ التدابير التحفّظيّة:
✓ عدم ارتداء الملابس الضيّقة.
✓ تخفيف الوزن في حالة السمنة.
✓ تناول الأدوية المسكّنة للألم مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو الأسبرين.

※ الأدوية:
✓ حقن كورتيكوستيروئيدات
✓ مضادّات الاكتئاب ثلاثيّة الحلقات
✓ مضادّات نوبات الصرع.

※الجراحة.

✍🏻• من فريق حكيمك دليلك » د. روان صعب.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/16m8jVC5RS/

#حكيمك_دليلك || 🏋️•• مع انتشار تريندات خسارة الوزن، وشيوع بعض التصرفات الغريبة والعادات المثيرة للجدل فيما يتعلق بالسمنة وعلاجها، كان لابد من ذكر بعض النصائح التي تم اعتمادها بناءاً على دراسات عالمية، لتجنب الوقوع في مثل هذه العادات التي قد تكون مضرة أحياناً.

📌 يقول العديد من الخبراء:
▪️من الأفضل فقدان الوزن تدريجياً، لأنه من المرجّح أن يحافظ على الوزن منخفضاً على المدى الطويل.
▪️إذا خسرت الوزن بسرعة كبيرة، فستفقد عضلات وعظامًا وماءً بدلاً من الدهون، بحسب ما تقوله “أكاديمية التغذية وعلم التغذية”

✏️ التغذية والتمارين كلاهما مهمّان عند محاولة فقدان الوزن، وتقليل السعرات له تأثير فوري أكبر، لكن النشاط البدني يساعدك في الحفاظ على الوزن المفقود.
ويمتلك التمرين فوائد كبيرة لجسدك وعقلك سواء كنت تحاول خسارة الوزن أم لا.
✏️ كما أن التمثيل الغذائي (الأيض) (أي مدى كفاءة جسمك في تحويل السعرات إلى طاقة ) له دور أيضاً.
إذا قللت السعرات بشكل كبير، فإنك لا تحرم نفسك فقط من العناصر الغذائية، بل تُبطئ أيضك، مما يجعل خسارة الوزن أصعب مع الوقت.

※ أطعمة يجب تناولها لفقدان الوزن:
▫️البروتين: لأنه يُشعرك بالشبع ويحافظ على العضلات.
▫️الدهون الصحية: مثل الموجودة في السمك، المكسرات، زيت الزيتون.
▫️الألياف: موجودة في الخضار، الحبوب الكاملة، الفواكه (التوت الأحمر من أغناها)
▫️بدائل الوجبات: مثل المشروبات أو ألواح الطاقة الخاصة بالحمية.

※ أطعمة يجب الحد منها:
▫️السكريات المضافة: كالتي توجد في الحلويات والمشروبات الغازية.
▫️الكربوهيدرات ذات القيمة الغذائية القليلة: كالخبز الأبيض أو الأرز الأبيض.
▫️ المشروبات ذات السعرات العالية: كالعصائر والكحول والتي يمكن استبدالها بالماء أو الشاي غير المحلّى أو القهوة السوداء.


📈° الصيام من أجل فقدان الوزن:

قد تعتقد أن الصيام طريقة سريعة لخسارة الوزن، لكنها ليست آمنة دائمًا.
الصيام المطول دون طعام أو شراب لعدة أيام يمكن أن يكون خطيراً، ولا يُعلّم الجسم عادات أكل جديدة.
لذلك، لا يُعد الصيام استراتيجية فعالة لفقدان الوزن على المدى الطويل.


❐ مهما كانت الطريقة التي تختارها، يجب أن تفضّل الأطعمة الصحية مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخفيفة.

↤ لا توجد خطة موحدة للتغذية الصحية؛ من الأفضل العمل مع أخصائي تغذية لوضع خطة تناسب احتياجاتك.

✍🏻•• من فريق حكيمك دليلك د. هيا حسن & د. كاترين عكش.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/1BisxtQ5Zh/