Если совпало более одного признака, нужно срочно что-то предпринимать, чтобы помочь себе и выйти из состояния жертвы. Защитить свои границы тебе помогут наши советы:

1) Признай проблему, это первый шаг к её решению.
2) Подумай, один ли ты страдаешь от слов газлайтера? Если есть ещё коллеги, которые сталкиваются с такой проблемой, ты можешь поговорить с ними и заручиться поддержкой.
3) Научись не реагировать на провокации. Для этого представляй, что тебя и газлайтера разделяет стена. Чувствуешь, как его нападки теряют силу?
4) Определи, какое отношение к тебе недопустимо. Пресекай любые попытки обидеть тебя, переводя общение в конструктивное русло.
5) Давай отпор. Для этого спрашивай газлайтера, почему он сказал именно это или проси его объяснить прозвучавшую фразу.

И самое главное — сохраняй критическое мышление, чтобы никто не мог заставить тебя сомневаться в себе и своём восприятии.