Почему искренность не всегда спасает отношения

Быть собой — звучит просто и честно. Но если понимать это буквально, отношения могут не выдержать избытка искренности. Мы часто путаем «искренность» с «аутентичностью»: первое — вылить все, что чувствуешь, второе — говорить с уважением к себе и другому.

Представьте: вы приходите домой после трудного дня и вымещаете раздражение на партнере. Формально вы честны, но близости это не добавляет. Искренность без осознанности превращается в эмоциональную агрессию.
Психотерапевт Харриет Лернер в книге «Все сложно» пишет:

мудрость — не в том, чтобы выражать каждую эмоцию, а в том, чтобы выбирать, что, когда и как сказать.

Лернер называет это подлинным голосом — умением оставаться собой, когда хочется замолчать или взорваться. Такой человек говорит прямо, но без нападения, не зависит от реакции собеседника и не подстраивается под ожидания.

Иногда, чтобы найти этот голос, нужно притвориться: если вы — тот, кто всегда требует разговора, попробуйте отступить. Если вы — «сильный» и надежный, разрешите себе быть уязвимым. Это не ложь, а способ выровнять динамику отношений и увидеть в себе новые грани.

Наш голос рождается в отношениях. Каждый риск сказать «нет» или признать слабость делает нас чуть ближе к себе.
Близость — ни когда мы думаем одинаково, а когда умеем выдерживать различия.

Читайте или слушайте наше новое саммари «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии» // Харриет Лернер.

🔋 У меня биполярка?

Иногда нас называют «энергичными», «вдохновляющими», «идейными» — и мы сами верим, что это просто черта характера. Но где проходит граница между энергией и перегревом?

Биполярное аффективное расстройство — состояние, при котором человек живет между двумя полюсами. В одном — восторг, ясность, прилив идей и ощущение всемогущества. В другом — вязкая тьма, когда невозможно заставить себя даже почистить зубы.

🔋 Мания — когда мир кажется идеальным, энергии столько, что можно не спать и не есть. Мозг работает как турбина, рождая идеи и проекты.
⚡ Гипомания — «легкая» форма мании. Она может выглядеть как высокая продуктивность и вдохновение, но уже на грани срыва.
🪫 Депрессия — когда эта же энергия иссякает, а на смену ей приходят чувство вины, апатия и самоненависть.

Гипоманию легко принять за «пиковую форму эффективности». Но именно в этот момент человек перестает замечать сигналы тела и разума — и сгорает быстрее, чем успевает понять, что происходит.

Так жил Энди Данн — основатель бренда мужской одежды Bonobos. Выпускник Стэнфорда, предприниматель, вошедший в список Fortune «40 до 40», и человек, который скрывал свой диагноз, пока не дошел до предела.

Эта история — не о болезни, а о честности.
О том, что иногда сила и разрушение исходят из одного источника.
И о том, что признать уязвимость — значит, наконец, перестать сгорать.

📘 «Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия» — новое саммари в Smart Reading. Если уже прочитали, поделитесь мнением, нам интересно 👇

Не читайте эти саммари, если все и так нормально.

Мы каждый день советуем вам, что стоит прочитать. А сегодня решили — наоборот.

Подборка саммари, которые опасно открывать, если вам нравится жить «на автопилоте». 😉