Forwarded from Лилия Ким
5 главных «кассандр»- обещанный пост про тех, кто последнее десятилетие объяснял, как именно начнётся коллапс прежнего мира.
Их называли параноиками, но сейчас читать комментарии к моим старым постам с их саммари - одно удовольствие.
Моя личная пятёрка авторов-пророков:
Мустафа Сулейман – «The Coming Wave» (2023) 🌊
Инсайдер из DeepMind и Microsoft AI. Его вердикт: ИИ и биотехнологии развиваются быстрее, чем мы успеваем адаптироваться. Мы уже в эпицентре хаоса, где техногенные катастрофы и частные пандемии - лишь вопрос времени.
Нуриэль Рубини – «MegaThreats» (2022) 💣
«Dr. Doom», предсказавший кризис 2008 года. Он заранее перечислил все 10 мегаугроз, которые сегодня возглавляют новости, и объяснил, как именно схлопнется «финансовая нирвана» Запада.
Рэй Далио – «The Changing World Order» (2021) 📉
Миллиардер-философ и основатель крупнейшего хедж-фонда. Его совет, основанный на анализе 500-летних циклов: примите стоицизм, мир уже никогда не будет прежним.
Шошана Зубофф – «The Age of Surveillance Capitalism» (2019) 👁
Социолог, живущая на отдалённой ферме. Ввела термин «надзорный капитализм», доказав, что главный бизнес техногигантов — это торговля нашим будущим поведением.
Кай-Фу Ли – «AI Superpowers» (2018) 🇨🇳 vs 🇺🇸
Бывший топ-менеджер Google и Microsoft. Описал гонку ИИ между США и Китаем как главный геополитический конфликт, который изменит всё.
О чём они все предупреждали?
⚠️ Тройной кризис: Совпадение трёх циклов - исторического, геополитического (закат США) и технологического (взрыв ИИ и биотеха).
⚠️ Конец демократии: Переход власти к авторитарным лидерам и технокорпорациям как результат долгой жизни в иллюзиях «финансовой нирваны», поддерживавшейся центробанками печатавшими деньги и удерживавшим низкие ставки, сохранявшими неэффективные компании и смягчавшим необходимые для обновления кризисы - чтобы избежать социальных волнений
⚠️ "Демографическая бомба" во всех развитых странах: Неизбежность замещения стареющего населения в развитых странах.
⚠️ "Бомба неравенства": Экстремальный разрыв в доходах, знаниях и возможностях - главный катализатор распада «первого мира», политического и социального обострения
🔮 Прогноз: Идеальный шторм
Все они больше десяти лет рассказывали как именно демонтаж прежнего миропорядка - если повезёт - продлится до 2040 года.
Самая тёмная фаза начнётся после выборов в США в 2028 году, когда сойдутся несколько разрушительных циклов.
Главные угрозы для каждого из нас
Финансовый коллапс: Все сбережения, инвестиции и пенсии в зоне риска. Старые стратегии накопления больше не работают.
Массовая безработица: Рынок труда меняется слишком быстро и системно.
Утрата приватности и свободы воли: Тотальная слежка и программирование нашего поведения - от покупок до политических взглядов.
Социальный взрыв: Крайняя поляризация, подогреваемая экономическими трудностями.
Новый терроризм: Доступ к биотехнологиям и кибероружию у малых групп на фоне всеобщей радикализации и ослабления государств.
🙌 Что делать?
Все авторы сходятся в нескольких ключевых советах:
🤝 Объединяться с адекватными людьми. Безопасных мест нет, спасение - в сильных социальных связях.
🧠 Развивать критическое мышление. Не становиться еще одним ртом на грибнице - не важно чьей.
Тех, кто поддаётся коллективной истерике, будут активно «стачивать» друг о друга.
🛡 Повышать личную устойчивость: физическую, ментальную и социальную.
⚖️ Требовать регулирования. Участвовать в коллективных действиях, призывающих к контролю над ИИ и биотехнологиями.
Сами авторы живут так, как проповедуют: Далио копит «межпоколенческое богатство», Зубофф живёт на самодостаточной ферме, Рубини наслаждается жизнью, пока возможно, а победивший рак Кай-Фу Ли борется за регуляцию ИИ.
А вы как собираетесь жить в этот глобальный переходный период?
Их называли параноиками, но сейчас читать комментарии к моим старым постам с их саммари - одно удовольствие.
Моя личная пятёрка авторов-пророков:
Мустафа Сулейман – «The Coming Wave» (2023) 🌊
Инсайдер из DeepMind и Microsoft AI. Его вердикт: ИИ и биотехнологии развиваются быстрее, чем мы успеваем адаптироваться. Мы уже в эпицентре хаоса, где техногенные катастрофы и частные пандемии - лишь вопрос времени.
Нуриэль Рубини – «MegaThreats» (2022) 💣
«Dr. Doom», предсказавший кризис 2008 года. Он заранее перечислил все 10 мегаугроз, которые сегодня возглавляют новости, и объяснил, как именно схлопнется «финансовая нирвана» Запада.
Рэй Далио – «The Changing World Order» (2021) 📉
Миллиардер-философ и основатель крупнейшего хедж-фонда. Его совет, основанный на анализе 500-летних циклов: примите стоицизм, мир уже никогда не будет прежним.
Шошана Зубофф – «The Age of Surveillance Capitalism» (2019) 👁
Социолог, живущая на отдалённой ферме. Ввела термин «надзорный капитализм», доказав, что главный бизнес техногигантов — это торговля нашим будущим поведением.
Кай-Фу Ли – «AI Superpowers» (2018) 🇨🇳 vs 🇺🇸
Бывший топ-менеджер Google и Microsoft. Описал гонку ИИ между США и Китаем как главный геополитический конфликт, который изменит всё.
О чём они все предупреждали?
⚠️ Тройной кризис: Совпадение трёх циклов - исторического, геополитического (закат США) и технологического (взрыв ИИ и биотеха).
⚠️ Конец демократии: Переход власти к авторитарным лидерам и технокорпорациям как результат долгой жизни в иллюзиях «финансовой нирваны», поддерживавшейся центробанками печатавшими деньги и удерживавшим низкие ставки, сохранявшими неэффективные компании и смягчавшим необходимые для обновления кризисы - чтобы избежать социальных волнений
⚠️ "Демографическая бомба" во всех развитых странах: Неизбежность замещения стареющего населения в развитых странах.
⚠️ "Бомба неравенства": Экстремальный разрыв в доходах, знаниях и возможностях - главный катализатор распада «первого мира», политического и социального обострения
🔮 Прогноз: Идеальный шторм
Все они больше десяти лет рассказывали как именно демонтаж прежнего миропорядка - если повезёт - продлится до 2040 года.
Самая тёмная фаза начнётся после выборов в США в 2028 году, когда сойдутся несколько разрушительных циклов.
Главные угрозы для каждого из нас
Финансовый коллапс: Все сбережения, инвестиции и пенсии в зоне риска. Старые стратегии накопления больше не работают.
Массовая безработица: Рынок труда меняется слишком быстро и системно.
Утрата приватности и свободы воли: Тотальная слежка и программирование нашего поведения - от покупок до политических взглядов.
Социальный взрыв: Крайняя поляризация, подогреваемая экономическими трудностями.
Новый терроризм: Доступ к биотехнологиям и кибероружию у малых групп на фоне всеобщей радикализации и ослабления государств.
🙌 Что делать?
Все авторы сходятся в нескольких ключевых советах:
🤝 Объединяться с адекватными людьми. Безопасных мест нет, спасение - в сильных социальных связях.
🧠 Развивать критическое мышление. Не становиться еще одним ртом на грибнице - не важно чьей.
Тех, кто поддаётся коллективной истерике, будут активно «стачивать» друг о друга.
🛡 Повышать личную устойчивость: физическую, ментальную и социальную.
⚖️ Требовать регулирования. Участвовать в коллективных действиях, призывающих к контролю над ИИ и биотехнологиями.
Сами авторы живут так, как проповедуют: Далио копит «межпоколенческое богатство», Зубофф живёт на самодостаточной ферме, Рубини наслаждается жизнью, пока возможно, а победивший рак Кай-Фу Ли борется за регуляцию ИИ.
А вы как собираетесь жить в этот глобальный переходный период?
👍9🔥4❤3
С чего начинается чудо
Дело было в конце 90-х, в маленьком городке Ханчжоу. Молодой преподаватель английского языка Джек Ма собрал друзей и предложил идею: создать сайт, который поможет малому бизнесу продавать товары через интернет (про который в то время мало кто знал).
Название выбрали простое —Alibaba .
Ма говорил: «Я хочу, чтобы нас понимали во всем мире».
Тогда никто не верил, что это сработает. У компании не было ни денег, ни складов, ни логистики.
Был только принцип — соединять людей.
Alibaba не продавала товары сама, а сделала площадку, где продавцы могли найти покупателей, а покупатели — доверять продавцам.
Это было не просто бизнес-решение. Это был совершенно новый взгляд на то, как работает экономика.
Прошло десять лет.
В 2009 году Alibaba решила провести распродажу в День холостяка — дате, которую китайцы прежде отмечали шутливо. В полночь система включилась. Через 11 секунд компания продала товаров на сто миллионов юаней. Через 12 минут первая посылка уже ехала к покупателю.
За день оформили 812 миллионов заказов — и если бы их разложить бок о бок, они обошли бы Землю 1200 раз.
Это выглядело как чудо.
Но, как вспоминает Цзэн Мин, директор по стратегическому развитию Alibaba, это было не чудо, а результат системного мышления.
Alibaba просто научилась видеть связи, которые раньше были невидимы, — между данными, технологиями, людьми.
📘 Почитайте — историю о том, как стратегия, логика и чутье превращают невозможное в реальность — в саммари книги Цзэна Мина «Alibaba и умный бизнес будущего» .
Дело было в конце 90-х, в маленьком городке Ханчжоу. Молодой преподаватель английского языка Джек Ма собрал друзей и предложил идею: создать сайт, который поможет малому бизнесу продавать товары через интернет (про который в то время мало кто знал).
Название выбрали простое —
Ма говорил: «Я хочу, чтобы нас понимали во всем мире».
Тогда никто не верил, что это сработает. У компании не было ни денег, ни складов, ни логистики.
Был только принцип — соединять людей.
Alibaba не продавала товары сама, а сделала площадку, где продавцы могли найти покупателей, а покупатели — доверять продавцам.
Это было не просто бизнес-решение. Это был совершенно новый взгляд на то, как работает экономика.
Прошло десять лет.
В 2009 году Alibaba решила провести распродажу в День холостяка — дате, которую китайцы прежде отмечали шутливо. В полночь система включилась. Через 11 секунд компания продала товаров на сто миллионов юаней. Через 12 минут первая посылка уже ехала к покупателю.
За день оформили 812 миллионов заказов — и если бы их разложить бок о бок, они обошли бы Землю 1200 раз.
Это выглядело как чудо.
Но, как вспоминает Цзэн Мин, директор по стратегическому развитию Alibaba, это было не чудо, а результат системного мышления.
Alibaba просто научилась видеть связи, которые раньше были невидимы, — между данными, технологиями, людьми.
📘 Почитайте — историю о том, как стратегия, логика и чутье превращают невозможное в реальность — в саммари книги Цзэна Мина «Alibaba и умный бизнес будущего» .
🔥11❤4👍4
Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием $500 млрд.
За последние пять лет состояние Маска увеличилось в 20 раз, и такими темпами к 2033 году он может стать первым триллионером в мире.
Его состояние, во многом, зависит от стоимости акций Tesla. На его счету нет таких денег!
У нас в библиотеке есть саммари книги Уолтера Айзексона «Илон Маск».
— Михаил Иванов, издатель Smart Reading
За последние пять лет состояние Маска увеличилось в 20 раз, и такими темпами к 2033 году он может стать первым триллионером в мире.
Его состояние, во многом, зависит от стоимости акций Tesla. На его счету нет таких денег!
У нас в библиотеке есть саммари книги Уолтера Айзексона «Илон Маск».
— Михаил Иванов, издатель Smart Reading
❤7👍2
Какое чувство вы испытываете чаще всего?
Anonymous Poll
48%
Вы тревожитесь или паникуете, когда грустите
45%
Никогда не показываете, что расстроены или боитесь
20%
Стыдитесь себя настоящего — своих увлечений и вкусов
20%
Боитесь слишком сильно радоваться и восторгаться
Любовь за ширмой: почему мы боимся быть собой в отношениях
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих чувств — вы не одиноки. Многих из нас в детстве учили, что эмоции делятся на «хорошие» и «плохие»: гнев — нельзя, грусть — не время, радость — не переборщи. Так мы научились прятать живые чувства — сначала от родителей, потом от партнеров, а со временем и от самих себя.
Авторы книги «Семья и как в ней уцелеть» Робин Скиннер и Джон Клиз называют это «ширмой» — внутренней перегородкой, за которой мы скрываем свои эмоции. За «ширмой» — настоящие мы, но добраться туда непросто.
В счастливом браке партнеры не боятся открыться и увидеть настоящих друг друга, а в несчастливом — оба стараются удерживать ширму как можно дольше. Можно не заглядывать за нее вовсе — и таких браков много: стабильных, привычных, но часто пустых. А можно рискнуть — и построить отношения, где вместо идеальной витрины есть живое участие, принятие и доверие.
📖 В саммари Робина Скиннера и Джона Клиза «Семья и как в ней уцелеть» — о том, как перестать прятать эмоции и научиться настоящей близости.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих чувств — вы не одиноки. Многих из нас в детстве учили, что эмоции делятся на «хорошие» и «плохие»: гнев — нельзя, грусть — не время, радость — не переборщи. Так мы научились прятать живые чувства — сначала от родителей, потом от партнеров, а со временем и от самих себя.
Авторы книги «Семья и как в ней уцелеть» Робин Скиннер и Джон Клиз называют это «ширмой» — внутренней перегородкой, за которой мы скрываем свои эмоции. За «ширмой» — настоящие мы, но добраться туда непросто.
В счастливом браке партнеры не боятся открыться и увидеть настоящих друг друга, а в несчастливом — оба стараются удерживать ширму как можно дольше. Можно не заглядывать за нее вовсе — и таких браков много: стабильных, привычных, но часто пустых. А можно рискнуть — и построить отношения, где вместо идеальной витрины есть живое участие, принятие и доверие.
📖 В саммари Робина Скиннера и Джона Клиза «Семья и как в ней уцелеть» — о том, как перестать прятать эмоции и научиться настоящей близости.
👍3🔥3❤2
12 шагов к здоровым отношениям — в новом сборнике
«Любить — значит видеть человека таким, каким его задумал Бог», — писал Федор Достоевский.
Но что делать, если мелочи вроде невымытой чашки и резкого слова день за днем разрушают даже самые прочные отношения? Можно ли уберечь отношения от ударов обыденности? Реально ли сохранить любовь и близость на всю жизнь?
Мы в Smart Reading верим: да, это возможно — с помощью вашего желания, помноженного на правильные инструменты. Мы собрали их в нашем новом сборнике «Живи в семье. Визуальный гид по здоровым отношениям на основе 12 бестселлеров». Что внутри?
– 12 лучших книг о семье и отношениях (в формате саммари и инфографик)
– Пошаговые рекомендации по работе с конфликтами
– Готовые инструменты для восстановления близости и уважения
– Ответы на самые острые семейные вопросы — от границ до работы с семейными сценариями, передающимися из поколения в поколение
Сборник сейчас в типографии и скоро поступит в продажу. Но вы уже можете оформить предзаказ в «Озоне», чтобы сделать первый шаг к гармоничным, честным и счастливым отношениям в своей семье.
«Любить — значит видеть человека таким, каким его задумал Бог», — писал Федор Достоевский.
Но что делать, если мелочи вроде невымытой чашки и резкого слова день за днем разрушают даже самые прочные отношения? Можно ли уберечь отношения от ударов обыденности? Реально ли сохранить любовь и близость на всю жизнь?
Мы в Smart Reading верим: да, это возможно — с помощью вашего желания, помноженного на правильные инструменты. Мы собрали их в нашем новом сборнике «Живи в семье. Визуальный гид по здоровым отношениям на основе 12 бестселлеров». Что внутри?
– 12 лучших книг о семье и отношениях (в формате саммари и инфографик)
– Пошаговые рекомендации по работе с конфликтами
– Готовые инструменты для восстановления близости и уважения
– Ответы на самые острые семейные вопросы — от границ до работы с семейными сценариями, передающимися из поколения в поколение
Сборник сейчас в типографии и скоро поступит в продажу. Но вы уже можете оформить предзаказ в «Озоне», чтобы сделать первый шаг к гармоничным, честным и счастливым отношениям в своей семье.
❤8
Что читают умные люди?
Наваль Равикант — инвестор, философ, человек, который умеет извлекать выгоду из хаоса и видеть закономерности там, где другим видится случайность.
Он сравнивает чтение с инвестицией: знания, как и деньги, растут, если постоянно в них вкладываться.
Мы собрали книги, которые сформировали мышление Равиканта — от стоика Насима Талеба до визионера Юваля Харари.
Они учат принимать неопределенность, замечать паттерны истории и действовать осознанно в мире перемен.
📖 В подборке — 7 саммари, на которые стоит потратить пару вечеров, чтобы стать чуть мудрее.
В блоге Smart Reading.
Наваль Равикант — инвестор, философ, человек, который умеет извлекать выгоду из хаоса и видеть закономерности там, где другим видится случайность.
Он сравнивает чтение с инвестицией: знания, как и деньги, растут, если постоянно в них вкладываться.
Мы собрали книги, которые сформировали мышление Равиканта — от стоика Насима Талеба до визионера Юваля Харари.
Они учат принимать неопределенность, замечать паттерны истории и действовать осознанно в мире перемен.
📖 В подборке — 7 саммари, на которые стоит потратить пару вечеров, чтобы стать чуть мудрее.
В блоге Smart Reading.
👍6🔥5❤2
Интересный факт!
В начале XVII века немецкий астроном и математик Иоганн Кеплер пришел к выводу, что модель Солнечной системы, в которой планеты движутся вокруг Солнца по круговым орбитам, неверна. Его новая теория — планеты движутся вокруг Солнца по эллипсам, а не по окружностям — была встречена с неодобрением.
Кеплера критиковали Галилео Галилей и Давид Фабрициус. Но Кеплер оказался прав.
Как думаете, почему его теорию не принимали? Ответ скоро в комментариях!
В начале XVII века немецкий астроном и математик Иоганн Кеплер пришел к выводу, что модель Солнечной системы, в которой планеты движутся вокруг Солнца по круговым орбитам, неверна. Его новая теория — планеты движутся вокруг Солнца по эллипсам, а не по окружностям — была встречена с неодобрением.
Кеплера критиковали Галилео Галилей и Давид Фабрициус. Но Кеплер оказался прав.
Как думаете, почему его теорию не принимали? Ответ скоро в комментариях!
👍6🔥4❤2
Когда красота мешает видеть правду
Физики любят говорить о красоте Вселенной. О гармонии уравнений, симметрии частиц, совершенной логике мироздания.
Но что, если именно эта вера в красоту — и есть главная ошибка современной науки?
Знаменитый физик Сабина Хоссенфельдер утверждает:
Ученые строят теории, которые элегантно выглядят на бумаге — суперсимметрия, теория струн, мультивселенная.
Но ни одна из них пока не подтверждена экспериментами.
Это напоминает ситуацию, когда мы влюбляемся не в человека, а в его идею.
И чем красивее идея, тем труднее признать, что она не работает.
Хоссенфельдер задает болезненный вопрос: может, природа вовсе не обязана быть красивой?
Может, истина иногда не элегантна, непонятна, даже «уродлива» — но зато настоящая?
Это саммари — не только о физике.
Оно о мышлении, о том, как часто мы выбираем красоту вместо правды: в науке, в решениях, в жизни.
И о том, как вернуть себе способность видеть мир без розовых очков.
📖 Читайте саммари Сабины Хоссенфельдер «Уродливая Вселенная. Как поиски красоты заводят физиков в тупик» — о том, почему иногда истина важнее красоты.
Физики любят говорить о красоте Вселенной. О гармонии уравнений, симметрии частиц, совершенной логике мироздания.
Но что, если именно эта вера в красоту — и есть главная ошибка современной науки?
Знаменитый физик Сабина Хоссенфельдер утверждает:
за последние десятилетия наука все чаще ставит эстетику выше доказательств.
Ученые строят теории, которые элегантно выглядят на бумаге — суперсимметрия, теория струн, мультивселенная.
Но ни одна из них пока не подтверждена экспериментами.
Это напоминает ситуацию, когда мы влюбляемся не в человека, а в его идею.
И чем красивее идея, тем труднее признать, что она не работает.
Хоссенфельдер задает болезненный вопрос: может, природа вовсе не обязана быть красивой?
Может, истина иногда не элегантна, непонятна, даже «уродлива» — но зато настоящая?
Это саммари — не только о физике.
Оно о мышлении, о том, как часто мы выбираем красоту вместо правды: в науке, в решениях, в жизни.
И о том, как вернуть себе способность видеть мир без розовых очков.
📖 Читайте саммари Сабины Хоссенфельдер «Уродливая Вселенная. Как поиски красоты заводят физиков в тупик» — о том, почему иногда истина важнее красоты.
❤6👍3🔥2
Мы выгораем не из-за работы. Мы выгораем как вид.
За последние десять лет человечество добилось невозможного:
мы ускорили технологии, но забыли, как восстанавливаться.
Мы научились работать без сна, но не научились отдыхать без чувства вины.
Пока мы лечим усталость кофеином, стресс — шопингом, тревогу — новой целью,
ученые и психологи все чаще говорят: энергетический кризис начался не с нефти, а с нас самих.
📚 Мы собрали саммари, которые объясняют, почему тело и разум больше не справляются с ритмом XXI века — и как вернуть себе человеческий формат жизни.
⚡ Джим Лоэр и Тони Шварц — «Жизнь на полной мощности»
Они одними из первых заговорили о том, что управлять нужно не временем, а энергией.
И показали: выгорание — не слабость, а сигнал, что мы живем вразрез с природой собственного тела.
😴 Мэттью Уолкер — «Зачем мы спим»
Нейробиолог, доказавший: сон — не пауза, а механизм самовосстановления мозга.
Игнорируя его, мы теряем способность учиться, помнить и чувствовать.
🍽 Джесси Инчаспе — «Богиня глюкозы»
Она объяснила, что скачки сахара влияют не только на вес, но и на настроение, тревогу и концентрацию.
Наши эмоциональные качели часто начинаются не в голове, а в крови.
🏃 Дэниел Либерман — «Парадокс упражнений»
Профессор Гарварда, который разрушил миф о «чем больше, тем лучше».
Он показал: здоровье — это не постоянное движение, а ритм — усилие и восстановление.
🧠 Джон Кабат-Зинн — «Самоучитель по исцелению»
Создатель метода MBSR (осознанного снижения стресса), утверждающий, что тело и разум восстанавливаются синхронно.
Настоящее исцеление невозможно без эмоциональной устойчивости и бережного отношения к себе.
📉 Все эти книги говорят об одном и том же: человеческий организм не создан для бесконечного напряжения.
Если раньше мы гордились фразой «держусь на кофе и силе воли» — сегодня это уже симптом.
🔋 Чтобы выжить в XXI веке, нужно учиться не ускоряться, а восстанавливаться.
И, возможно, именно это — новая форма прогресса.
📚 Подборка недели «Как восстановить свои ресурсы?» — в карточках.
А вы как восстанавливаете энергию? Делитесь своими способами в комментариях —
интересно, что работает у вас.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
За последние десять лет человечество добилось невозможного:
мы ускорили технологии, но забыли, как восстанавливаться.
Мы научились работать без сна, но не научились отдыхать без чувства вины.
Пока мы лечим усталость кофеином, стресс — шопингом, тревогу — новой целью,
ученые и психологи все чаще говорят: энергетический кризис начался не с нефти, а с нас самих.
📚 Мы собрали саммари, которые объясняют, почему тело и разум больше не справляются с ритмом XXI века — и как вернуть себе человеческий формат жизни.
⚡ Джим Лоэр и Тони Шварц — «Жизнь на полной мощности»
Они одними из первых заговорили о том, что управлять нужно не временем, а энергией.
И показали: выгорание — не слабость, а сигнал, что мы живем вразрез с природой собственного тела.
😴 Мэттью Уолкер — «Зачем мы спим»
Нейробиолог, доказавший: сон — не пауза, а механизм самовосстановления мозга.
Игнорируя его, мы теряем способность учиться, помнить и чувствовать.
🍽 Джесси Инчаспе — «Богиня глюкозы»
Она объяснила, что скачки сахара влияют не только на вес, но и на настроение, тревогу и концентрацию.
Наши эмоциональные качели часто начинаются не в голове, а в крови.
🏃 Дэниел Либерман — «Парадокс упражнений»
Профессор Гарварда, который разрушил миф о «чем больше, тем лучше».
Он показал: здоровье — это не постоянное движение, а ритм — усилие и восстановление.
🧠 Джон Кабат-Зинн — «Самоучитель по исцелению»
Создатель метода MBSR (осознанного снижения стресса), утверждающий, что тело и разум восстанавливаются синхронно.
Настоящее исцеление невозможно без эмоциональной устойчивости и бережного отношения к себе.
📉 Все эти книги говорят об одном и том же: человеческий организм не создан для бесконечного напряжения.
Если раньше мы гордились фразой «держусь на кофе и силе воли» — сегодня это уже симптом.
🔋 Чтобы выжить в XXI веке, нужно учиться не ускоряться, а восстанавливаться.
И, возможно, именно это — новая форма прогресса.
📚 Подборка недели «Как восстановить свои ресурсы?» — в карточках.
А вы как восстанавливаете энергию? Делитесь своими способами в комментариях —
интересно, что работает у вас.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
❤8🔥6