Весь мир борется против рака — и это наша реальность: ученые разрабатывают вакцины и онкопрепараты (недавно коллеги из Китая создали бустер, который усиливает иммунный ответ на опухоль в 150 раз!), государства выделяют на программы лечения огромные средства (в России за шесть лет — более триллиона рублей!). Все это важно и нужно, но! То, что может в разы повысить выживаемость и даже победить некоторые виды рака, — это профилактика.

Первично — ЗОЖ, регулярная двигательная активность, привитие заботы о себе с юного возраста. Например, в Индии есть отличный проект «Дети могут» — малыши участвуют в просветительских мероприятиях, рассказывают о превенции болезней. Вторичная профилактика — скрининг, развитие диспансеризации и ранняя диагностика.

В Петербурге самые распространенные виды онкозаболеваний: рак легкого, органов ЖКТ, молочной (у женщин) и предстательной (у мужчин) железы. На частоте диагнозов сказываются северные условия жизни (холод, темнота) — и, как следствие, гиподинамия, склонность к вредным привычкам (не надо пытаться «заесть» ими стресс!).

Стратегия следующая: всем и каждому отказаться от курения, регулярно проходить чекапы у профильных специалистов, и если выявлены предраковые состояния, то не откладывать операцию в долгий ящик. Вовремя проведенное лечение дисплазии защищает от рака шейки матки (первое по смертности заболевание среди женщин до 45 лет!). А оперативное выявление и удаление полипов не даст развиться колоректальному раку. Сейчас мы с коллегами как раз готовим проект по организации онкоскрининга в регионах Северо-Запада и в Петербурге, чтобы «вычислять» на ранних стадиях злокачественные процессы в ЖКТ, опухоли шейки матки и молочной железы.

Такие советы — самое надежное, что может предложить медицина. Никакой волшебной таблетки нет, и это не профессиональный цинизм, а правда. Конечно, все врачи сталкиваются с большой нагрузкой, а у онкологов она особенная, ведь в нашей сфере есть психологический элемент «обреченности» (хотя надежда есть всегда!) — он затрудняет путь лечения для медиков, людей, столкнувшихся с болезнью, их близких. Свой совет молодым коллегам я бы сформулировал так: жить, а не умирать с каждым пациентом и беречь себя. А если чувствуете, что не справляетесь, — меняйте специализацию.

Честно признаюсь, что не верю в выгорание. И даже не знал, что есть такой термин. Совсем недавно мы в центре праздновали 90-летие Виктора Алексеевича Кочнева, прекрасного врача-онколога, специалиста по опухолям мягких тканей. Он в нашей сфере 65 лет, до сих пор ведет прием в поликлинике, пациенты его уважают и любят. И это далеко не единственный пример: если дело действительно «ваше» — вы будете им гореть и не сгорите.

Есть два доказательства. Во-первых, как объяснил CNN Джанлука Маси, астроном и астрофизик из обсерватории Беллатрикс, на это указывает сама траектория движения кометы. Второй аргумент в пользу далекого происхождения находки — ее огромная скорость. Комета несется по космосу, преодолевая по 60 километров за секунду.

Назвать точную «станцию отправления» 3I/ATLAS ученые не могут. «Орбита у нее такая вытянутая, что ее очень сложно экстраполировать [до места происхождения], — говорит Сергей Петров из СПбГУ. — Потенциально самая удаленная от Солнца точка может быть где угодно за пределами нашей системы».  

Об этом же пишет и официальный сайт NASA. На нем говорится, что объект мог дрейфовать в космосе «миллионы или даже миллиарды» лет. При этом, отмечается, что комета двигается «с общего направления созвездия Стрельца, где находится центральная область нашей Галактики».

Обнаружение объекта из другой части Галактики дает шанс узнать о дальнем космосе что-то новое — сведения, которые иначе получить либо нельзя, либо очень сложно. Дело в том, что все объекты в звездной системе — само светило, планеты, астероиды, кометы, — «рождаются» примерно в одно и то же время. Хотя после этого они еще могут долгое время формироваться и эволюционировать. Тем не менее, состав и особенности материи, у всех звездных «соотечественников» примерно одинаковые. 

Соответственно, прямо сейчас все ближе к Земле приближается объект, несущий в себе ценную информацию об участке космоса, который, быть может, даже толком не разглядеть в телескоп. Как поясняет Сергей Петров из СПбГУ, это значит, что ученые могут попытаться определить возраст материнской для 3I/ATLAS системы, характерный для нее изотопный состав. 

На самом деле, нет никаких оснований полагать, что в Солнечной системе за 10 лет побывали всего лишь три гостя из дальнего космоса. Еще в 2017 году, когда был открыт первый такой объект — астероид Оумуамуа — ученые предполагали, что межзвездные астероиды могут «наведываться» в Солнечную систему не реже раза в год. 

Проблема в том, что эти объекты летят слишком быстро, чтобы ученые смогли их заметить. «Конечно, их много больше, просто их сложно обнаружить, в основном они все находятся далеко от нас и они [дают] слишком слабые [отсветы], чтобы их обнаружить, но их существенно меньше чем родных объектов Солнечной системы, которых миллиард, а может и больше», — говорит Сергей Петров из СПбГУ.

Я думаю, что он более драматичен, менее патетичен. Он более чувственен, иногда более темен. Петербургский танец — он более прост, с одной стороны. В одеянии, например, и в музыке. А с другой стороны, сложнее в эмоциях, если сравнивать его с московским танцем — в нем меньше шоуобразия и больше авангарда.

Я бы вместо ответов предложила прийти и попробовать, как ты сказал, подрыгаться вместе с нами. Поимпровизировать, потанцевать, завести какой-то разговор в танце. Использовать воображение и ответить на эти вопросы себе, нежели ждать ответ от меня. Мне кажется, танец — он прежде всего про чувства, нежели про слова. Мне легче человеку показать один раз, чем долго говорить.

Она делает, как чувствует, главное — любить всем сердцем.

1️⃣ Оборудуйте удобно рабочее место:
▪️Поддерживайте естественный изгиб поясницы с помощью поясничного валика или кресла с анатомической спинкой.
▪️Устанавливайте экран строго на уровне глаз — это убережет шею от постоянного наклона.
▪️Обеспечивайте опору для рук, следите, чтобы ноги были согнуты под углом 90°, а стопы стояли на полу.

2️⃣ Избавляйтесь от вредных привычек:
▪️Исключайте работу лежа или «на боку» с ноутбуком — такие позы перегружают позвоночник.

3️⃣ Включайте движение в повседневность:
▪️Прерывайте сидячую работу каждые 45–60 минут: вставайте, двигайтесь, делайте растяжку.
▪️Внедряйте короткую зарядку для шеи, спины и плеч — даже 5–7 минут в день уже приносят заметный эффект.

4️⃣ Контролируйте осанку и дыхание:
▪️Поддерживайте прямую спину и ровное дыхание — сутулость сдавливает грудную клетку и ограничивает объем легких.

Можно купить лучшее кресло или поставить модный трекер осанки, но если сидеть по 8 часов без движения, напряжение в шее и позвоночнике все также будет накапливаться. Важно регулярно давать телу «передышку», это не требует усилий сверх меры, достаточно уделить немного внимания себе.

Шары катали повсеместно: у Палкина, в Немецком трактире, у Гейде... В «Золотом якоре» на Васильевском острове сражались на бильярде обитавшие поблизости художники. Во второй половине XIX — начале XX века свои бильярдные были в большинстве петербургских ресторанов, кафе, трактиров и пивных, вне зависимости от национальности хозяина, статуса и категории заведения.