جمعه‌ها این فرمانروایان بی‌چون وچراے
دلتنگے از راہ مےرسند🍂🌸
و با خود آوارے از خاطراتت را بر سرم
خراب مےڪنند
هر گوشه‌اے از این خانہ بوے نفس‌هاے تو
را مے دهد و هر سڪوتے پژواڪ خنده‌هاے توست🍂🌸
چہ معماے پیچیده‌اے ست این دلتنگے !
هر چہ بیشتر در آن غرق مےشوم
بیشتر عطش دیدنت را پیدا مےڪنم
گویے جمعہ آفریدہ شدہ تا جاے خالے ات را
فریاد بزند و نبودنت را بہ رخم بڪشد
امروز هواے دلم ابری‌تر از همیشہ است
و باران چشمهایم بےامان مےبارد
ڪاش می‌دانستے ڪہ چگونہ نبودنت هر
ذرہ از وجودم را بہ آتش مےڪشد
جمعه‌ها بدون تو تنها یڪ ڪلمہ نیستند
یڪ عمر دلتنگی‌اند ڪہ در هر لحظه‌اش
جاے خالے تو حس مےشود🍂🌸
دلم براے آغوش گرمت براے نگاہ مهربانت و براے
صداے دلنشینت پَر مےڪشد
ڪاش می‌شد زمان را بہ عقب برگرداند و دوبارہ
در ڪنار هم این جمعه‌هاے دلگیر را پر از
عشق و خندہ ڪرد🍂🌸
اما افسوس ڪہ جز حسرت و یادآورے خاطرات
چیزے برایم نماندہ است
با هر نفس نام تو را زمزمہ مے ڪنم و با هر
نگاہ بہ دنبال ردپاے تو در این شهر
شلوغ مے گردم
ڪاش می‌دانستے🍂🌸
ڪہ چقدر دلتنگ توأم اے همہ هستے من

💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

هرکه بی ماست دعایمان بدرقه راهش.
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

تقدیر به آن معنا نیست 🍂
که مسیر زندگیمان از پیش تعیین شده ؛
به همین سبب اینکه انسان گردن خم کند
و بگوید :
چه کنم !
تقدیرم این بوده ،
نشانهٔ جهالت است .🍂🌸
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

کسی که تنها به عقلش اعتماد کند،
گمراه میشود !
کسی که تنها به مالش اعتماد کند،
کم می آورد !
کسی که تنها به منصبش اعتماد کند،
خوار میشود !🌸🍂
کسیکه تنها به مردم اعتماد کند،
خسته می شود !

امّا کسی که تنها بر خدا اعتماد کند؛
نه گمراه میشود
نه کم می آورد
نه خوار میشود و
نه خسته ميشود ...!🌸🍂
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

یک عمر دنبال خوشبختی گشتیم غافل از اینکه خوشبختی همون روزا بود ...
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

‏باور کنید مردهایی که فقط روی یک زن متمرکز شدند به همه جا رسیدند!
چون هوس، برکت را از بین می‌برد

💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

ای کاش
یاد بگیریم وقتایی که
دردی رو دوا نمی‌کنیم حداقل
دردیو به دردای کسی اضافه نکنیم🙏🌸
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

موزیک ویدیو👌

معین❤️
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

• تکنیک های کاهش سریع اضطراب :

1- یک دم و بازدم عمیق، فقط همین.حتی اگه فقط یه نفس عمیق و آهسته بکشی،سیگنال "فعلاً امنیت نسبی" به مغزت میره.🍂🌸
2- اسم حس‌ات رو بگو.همون لحظه، فقط با خودت بگو “می‌ترسم” یا “نگرانم”.(اسم‌گذاری احساس، قدرتش رو کم می‌کنه.)
3- یه جسم سرد رو لمس کن.دستت رو ببر روی شیشه، فلز یا یه بسته سرد دم دست.
4- به خودت بگو: "من الان اینجام."یعنی فقط این جمله رو زیر لب بگو.این جمله مغز رو از فضای شوک بیرون میاره.🍂🌸
5- یه پیام ساده بده یا یه نفر رو صدا بزن.هرنوع ارتباط فوری(حتی ارسال یک ایموجی به دوستت)سریع مدار آرامش اجتماعی رو فعال می‌کنه.

فقط یکی از این کارا رو انجام بدی، مغزت توی چند ثانیه کمی آرومتر میشه.خودت رو مجبور نکن همه‌ش رو انجام بدی؛ یکی هم کافیه...🍂🌸

💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

‌
در واقع معنی شادی و خوشحالی واقعی همینه...🌱
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

چطور در کودکمان بذر توانمندی بکاریم؟🌱

وقتی ناامید شد، آغوش‌مان را باز کنیم و بگوییم: “منم گاهی اینجوری می‌شم. بیا با هم یه نفس عمیق بکشیم.” (همدلی، نه قضاوت)🫂

کارهای کوچک او را جشن بگیریم. (بستن دکمه های لباسش هم یک دستاورد بزرگ برای اوست)🎉
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

⇍اعتمـــاد ڪن ولی احمق نباش
⇍بمون ولی اضــافی نبــــــاش
⇍عشق بورز اما کــور نبــــاش
⇍ادمهــا ظرفیت اندکی دارنـــد
⇍بیش از حــد لبریزشــان نکـن :)
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

آدم ها، بیشتر از هر چیزِ دیگری
نیاز دارند به ترمیم، تجدید، احیا، تصحیح و از گِرو آزاد شدن.
هیچکس را دور نندازید...🍂🌸
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

خداوند نزدیک‌تر از هر چیزی
به توست فقط کافیست با قلبی
خالص به سویش بازگردی🍂🌸


‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شبتون بخير 🍂🌸

💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

⭐ امشبانه

پـروردگـارا در ایـن شـب دل انگیز
آنچه را که بیصدا ازقلب عزیزانم
گذر کـرده در تقدیرشان قرار ده
تا لذتی دوچندان را برایشان
بــه ارمغان بـیـاورد .....

شبتون بخیرو زیـبـا دوستان🍂🌸💫
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

🌸💫به نام نامت و با توکل به،
🤍💫اســــم اعـــظــمـــت
🌸💫می‌گشائیم دفتر امروزمان را

🌸💫بــــاشــد کـہ در پـایـان روز،
🤍💫مُهر تایید بندگی زینت بخش،
🌸💫دفــــتـــرمـــان بـــاشــد!

🌸💫روزتون پر از نگاه
🤍💫مــهــربــون خــدا،
🌸💫سهمِ دلتون آرامـش

🌸💫بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ
🤍💫الــهـــی بــه امــیــد تـــو
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

💖✨شــروع هــفــتــه تــون
🤍✨و آخرین شنبه مهر ماه تـون

💖✨پُــر بـرکت بـا ذكـر شـریـف
🤍✨صلوات بر محمد و آل محمد

    🌸💖اللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلي

               🌸💖مُحَمَّدوَآلِ‌مُحَمَّد

                          🌸💖وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

❤️✨مهرماه رو به پایان است

⚪️✨خدایا ؛ در آخرین شنبه مهر ماه
❤️✨و در آستانه ماه آبان
⚪️✨توشه ماه جدید را
❤️✨بـــرای هــمــه
⚪️✨پـــراز لـبـخـنـد
❤️✨پـــراز روزی
⚪️✨پـــراز عــشــق
❤️✨پـــراز شـــادی
⚪️✨پـــراز آرامــش
❤️✨پراز سلامتی وتندرستی
⚪️✨مـــقــدر بــفـــرمـــا

❤️✨آمیـــن یا رَبَّ الْعالَمین
⚪️✨ای پروردگار جهانیان
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃

♥️💫سلام😊✋ و صد سلام
🤍💫مــهــرتـون بــے پایان...

♥️💫روزتون پر از سلامتی
🤍💫آخرین شنبه مهر ماه تون

♥️💫سرشار از مهر و دوستی
🤍💫موفقیت و لطف خدای مهربان

♥️💫بـا آرزوی شنبه ای عــالـی
🤍💫صــبــحــتــون پــر مــهــر

♥️💫شروع هفته خوبی داشته باشید
💖Join👇
🌸🍃 @sobhbey 🌸🍃