فرکانس غلبه بر افسردگی، تقویت سروتونین، دوپامین و اندروفین‌ برای خوب شدن حالتون .
این فرکانس مثل یه آغوش براتون عمل میکنه و روحتونو عمیقا آروم می‌کنه.
@sogoandfuckyourlove

روزی ۸ لیوان آب بخور،
‏روزی یک ساعت ورزش کن،
‏روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون،
‏هر روز صبح skin care انجام بده،
‏یکم عطر بزن به خودت برس،
مدیتیشن کن ورودی ذهنتو کنترل کن،
افراد منفی زندگیتو بنداز دور،
برنامه ریزیای کوتاه انجام بده،
یکم از احساساتت بنویس،
‏برو بیرون، مسافرت؛ بهاره ها.
‏حواست باشه به خودت، مگه همش چند سالته؟
‏انقدر فکر نکن، می گذره و از پسش بر
میای.

اگه موسیقی نبود؛
اگه نقاشی نبود؛
اگه نوشتن نبود؛
انسان چطوری می‌تونست احساساتشو رو بیان کنه؟؟
-شقایق.

من بسیار آدمِ :
“راستی اینو گفتم بهت؟”،
“قهوه میخوری؟”،
“چیکار کنم بهتر شی”،
“اگه حالت خوب نبود من بهت گوش میکنم”،
“اگه ناراحت باشی منم ناراحتم”،
“آهنگ جدید پیدا کردم بیا گوش کن”،
“رسیدی تکست بده”،
“چی دوست داری برات بگیرم”‌ای هستم.

اگه هدفی دارید ولی همیشه نصف کار ولش می‌کنید و کنسل می‌شه مثل کارهای که باید انجام بدید، درس خوندن یا یه کار خاص از «قانون دو روز» استفاده کنید این قانون یه راهکار ساده داره؛ که می‌گه کافیه به خودت متعهد بشی و اجازه ندی که وقفه بیشتر از ۲ روز طول بکشه، مثلا اگر می‌ری باشگاه سه روز می‌ری و یه روز به مشکل برمی‌خوری و نمی‌ری کافیه به خودت اجازه ندی که این یک روز، دوروز بشه. اگر به مدت بیست روز این قانون رو انجام بدی جز روتین زندگیت می‌شه.

جبران نمی شوی، حتی به بغل های طولانی.

امیدوارم و وقتی مردم منو بسوزونن و وقتی ذره های وجودم توی هوا پخش شدن، غبارِ دستام بیاد بشینه رو موهات، بعد از مرگ نوازشت کنم.
یا اگر قرار بود دفنم کنن یه بید مجنون روی مزارم بکارن، شاید یه روز راهت این سمتی افتاد، بیا زیر سایه م بشین.
یا خاکسترمو بریزن توی اب دریا، گذرت که به دریا افتاد قاطی موجا میشم و آرومت می‌کنم.
یا میرم توی آسمون و با بارون میبارم هرجا که تو هستی.
یا با باد قاطی میشم و یه غبار کوچیک میشم روی پنجره اتاقت، حداقل چندروز میتونم بهت خیره بشم.
یا می‌گم خاکسترمو تبدیل به بذر کنن و یه درخت بشم، از چوبم ساز بسازن و هدیش بدن به تو. هر بار توسط تو نواخته می‌شم.
-رنیس،دیاکو.

لطفاً با من مدارا کن ، من تا فروپاشی روانی فاصله ای ندارم.

نوشته بود: ‏
"یه سری آدم‌ها توانایی دارن به راحتی از هر عنصری دل بکنن‌. فرق هم نداره اون عنصر معشوقشون باشه، یا خانواده و یا دوستاشون. همیشه به این تیپ آدم‌ها حسودیم می‌شده. خیلی آروم، قوی و ضدضربه هستن و هیچ چیز گرفتارشون نمی‌کنه."
منو می‌گه.

نمیخواستم بری، برن، برید؛ رفتم.

روانشناسی می‌گه:
وقتی چیز دردآوری رو بیان نمی‌کنی و جلوی گریه‌ت رو می‌گیری باعث می‌شی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن.

تو می‌تونی دلتنگ افراد بشی ولی مجبور نیستی بخوای که برگردن.
تو می‌تونی آدمارو ببخشی ولی مجبور نیستی بهشون فرصت دوم بدی.
@sogoandfuckyourlove

آدما گریه می‌کنن؛ نه برای اینکه ضعیفن؛ برای اینکه مدت زیادی قوی بودن.

من تو این چنل غرقم.
@Dark

اگه به سبک نوشته های تاریک یا سیاه یا سبک صادق هدایت علاقه دارید اینجا می‌تونه گزینه ی مناسبی براتون باشه.🖤

و‌ در آخر؛ اون خودشو انتخاب کرد.
@sogoandfuckyourlove

حس تعلق نداشتن داره از درون نابودم می‌کنه. تعلق نداشتن به این خانواده، تعلق نداشتن به هر جمعی، تعلق نداشتن به دوستام، تعلق نداشتن به هر محیطی پامو توش می‌ذارم، تعلق نداشتن به کره ی زمین، تعلق نداشتن به این دنیا. انگار واقعا جای اشتباهی به دنیا اومدم یا اشتباهی تناسخ پیدا کردم. وگرنه این همه نداشتن اشتیاق، حال نکردن با آدما و درک نکردن کارایی که انجام می‌دن، کلافه شدن از حرفای سطحیشون و حال نکردن با هیچ چیزی بجز تنهایی، سکوت، جکوزی، بارون، سفر، کتاب، طبیعت و موسیقی عادی نیست.
-دیاکو.

شعرای کوتاه و نیم خطی که می‌تونید بهش بگید و خوشحالش کنید :
- وقتی می‌پرسه چخبر چیکارا کردی:
من ز فکر تو حتی به خود نمی‌پردازم. (سعدی)
- وقتی از گذشتتون می‌پرسه :
تولد من تویی و پیش از تو یاد نمی‌آورم که وجود داشتم. (نزار قبانی)
-وقتی دعوا میکنه باهاتون و بعدش معذرت میخواد :
جنگ از طرف دوست دل آزار نباشد،
یاری که تحمل نکند یار نباشد. (سعدی)
- وقتی می‌پرسه چطوری:
آن دم که با تو باشم محنت و غم سرآید.
- وقتی ناراحتتون کرد:
چه مبارک است این غم که تو در دلم نهادی؛ به غمت قسم که این غم، هرگز ندهم به هیچ شادی.
موقع بحث و دعوا:
تا که لب هست چرا پاچه بگیریم ازهم؟
دومین کار قشنگ لب ما لبخند است.
وقتی حسودی می‌کنه:
هر شاهدی که در نظر آمد به دلبری
در دل نیافت راه که آنجا مکان توست.