اگر هنگام حمله هوایی در خیابان یا داخل خودرو بودیم، چه کنیم؟

https://www.tg-me.com/sonatitebir

🍞🍳 فواید مصرف آب قبل از صبحانه:

🔹با کبدچرب مبارزه می کند
🔹از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند
🔹سلامت قلب راتضمین میکند
🔹سوخت سازبدن را افزایش میدهد
🔹بهبود چربی سوزی
🔹جلوگیری از سردرد
🔹رفع بوی بد دهان



https://www.tg-me.com/sonatitebir

12 گیاه دارویی + خواص 👇
باید همیشه در خانه داشته باشید

🌱 نعناع : ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردیها، رفع اسهال

🌱 پونه : ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.

🌱 خاکشیر : رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست.

🌱 سنبل الطیب : آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس.

🌱 سیر : کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی.

🌱 سنجد : آرد سنجد کامل : رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز.

🌱 گشنیز : کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت.

🌱 گل گاوزبان : آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک.

🌱 زنجبیل : ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم

🌱 گزنه : رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون

این پیام رو همیشه نگه دارید چون
احتمالابدردتون میخوره󾮚

حروف اختصاصی در هر آزمایش:
FBS --------- قند خون ناشتا
MCHC ------ غلظت متوسط همو گلوبين
WBC ------- شمارش گلبول هاي سفيد...
RBC -------- شمارش گلبول هاي قرمز
HB --------- همو گلوبين
HC --------- هماتو كریت) درصد گلبول های قرمز در خون (
HCV ------- حجم متوسط گلبول هاي قرمز
HCH ------- مقدار متوسط همو گلوبين در گلبول هاي قرمز
R.D.W ----- ضريب تغييرات اندازه گيري گلبول هاي قرمز
PLT -------- شمارش پلاكت ها
PTE -------- در صد پلاكت ها
MPV ------- حجم متوسط پلاكت ها
MCH ------- وزن متوسط هموگلوبین
MCV ------- حجم متوسط هموگلوبین
M/E -------- نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
RDW ------ پهنای گلبول قرمز در منحنی
UA --------- تجزیه کامل ادرار ) PH،رنگ ،بو،توده های متراکم (
TGs--------- تری گلیسیرید)چربی که باعث رسوب در رگها و عروق میشود



خواص انواع عرقیات .!

1

عرق آویشن

مسکن – ضد سرماخوردگی – مقوی معده – معالج بیماریهای قارچی پوست – ضد ورم بینی وگلو.

2

عرق اسطو خودوس

تقویت کننده اعصاب – معالج برونشیت وزکام – پایین آورنده تب ونیروبخش – ضد تشنج وصرع درمان بیماریهای عصبی.

3

عرق بید

درمان تب های شدید ودردهای تناسلی – زردی پوست (یرقان) – تصفیه خون.

4

عرق بهارنارنج

تقویت کننده مغز واعصاب – نشاط آور- تقویت قلب.

5

عرق بادرنجبویه

ضد خستگیهای روحی – استفراغ های دوران بارداری – برونشیت وتشنج – ضد قلنج – درمان دل پیچه.

6

عرق بومادران

ضد ورم روده ومعده – ضد روماتیسم ونقرس – رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی.

7

عرق بیدمشک

تقویت کننده فلب – رفع ناراحتیهای اعصاب – ضد تپش قلب.

8

عرق پونه

ضد سیاه سرفه وگریپ – خلط آور- بادشکن – قابض – بازکننده عروق – ضد عفونی کننده .

9

چهارعرق سرد

تب بر- خنک – تقویت کننده معده.

10

چهارعرق گرم

تقویت کننده معده – مفید برای هضم غذا – رفع ناراحتی های روده .

11

عرق چهل گیاه

تقویت کننده معده – کمک به هضم غذا – بادشکن – ضد سردی – ضد تهوع واستفراغ .

12

عرق خارخاسک

مدر قوی – رفع سنگ کلیه ومثانه – کیسه صفرا- تصفیه خون.

13

عرق خارشتر

ضد عفونت مجاری ادراری – سنگ شکن – مدرقوی – ضد سیاه سرفه.

14

عرق رازیانه

معطر کننده – محرک – بادشکن – مدروقاعده آور- درمان بواسیر ونقرس – ازدیاد شیر مادران .

15

عرق زنیان

ضد نفخ معده – ضد ترشی معده – ضد عفونت – ضد انگل – بادشکن – درمان عوارض بعد از ترک اعتیاد.

16

عرق زیره

ضد چاقی – تصفیه کننده خون – ضد هیستری وتشنج – افزایش شیر مادران – بادشکن – هضم کننده غذا – کاهنده چربی خون.

17

سرکه سیب

لاغر کننده – مکمل غذا

18

عرق سنبل الطیب

خواب آور- مسکن – تقویت قلب – اشتها آور.

19

عرق شاتره

ضد خارشهای پوستی – صفرا بر- تقویت کبد – نشاط آور- ضد نفخ – اشتها آور.

20

عرق شنبلیله

ضد قند – تقویت قوای جنسی – نیرو بخش.

21

عرق شیرین بیان

درمان قاطع زخم معده واثنی عشر- ضد سرفه – صفرا بر.

22

عرق شوید

ضد چربی خون – جهت پایین آوردن کلسترول – ازدیاد شیر مادران – درمان لاغری

23

عرق کاسنی

مفید برای کبد – ضد جوش – ضد خارش – تصفیه کننده خون – کاهنده چربی .

24

عرق کیالک

تصفیه کننده خون – جلوگیری ازعواقب سعت کلسترول – جلوگیری ازتنگ شدن رگها.

25

عرق گزنه

اثر قاطع دررفع بیماریهای پوستی وجلدی – ضد چربی وقند خون – ضد خون ریزی – بازکننده عروق – مدر.

26

عرق گلبهار

مفید برای لطافت پوست دست وصورت – مقوی معده

27

عرق مریم گلی

ضد دیابت – ضد رماتیسم واسهال – ضد سینوزیت – ضد انگل – ضد نفخ .

28

عرق مخلصه

ملین – مقوی – دفع سموم – ضد قولنج – پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی – تقویت معده .

29

عرق مورد

ضد خون ریزی – قابض روده – درمان اسهال وبواسیر- تقویت رشد مو- ضد آفت .

30

عرق نعنا

ضد دل درد – دلپیچه – ضد نفخ – بادشکن – تقویت کننده معده کودکان

31

عرق یونجه

چاق کننده – نیروبخش – معالج رعشه وناراحتی های عصبی – تصفیه خونچ

‏سایت طب سنتی دكتر امير محمدزاده
http://dr-mohamadzadeh.com/
كانال طب سنتي صالح
@sonatitebir

اگر از کمر درد رنج میبرید

حرکات کششی پشت، دسته مهمی از حرکات کششی مناسب برای کاهش مایع و بهبود انعطاف‌پذیری هستند.

1- به حالت دمر دراز بکشید.

2- با استفاده از آرنج‌هایتان به عنوان تکیه‌گاه بالا تنه خود را به آرامی بالا بیاورید. پایین تنه‌تان را روی زمین نگه دارید. تنها تا حدی بدن خود را تحت کشش قرار دهید که بتوانید به خوبی نفس بکشید و پایین تنه‌تان را به طور کامل روی زمین نگه‌دارید.

3- به اندازه ده شماره در این وضعیت بمانید، در همین حال نفس عمیق بکشید و سپس به حالت اولیه برگردید.

هر چه این ورزش را بیشتر انجام دهید بهتر است، زیرا تأثیر بسیاری بر سلامت کمر دارد. هدف نهایی در این تمرین آن است که بتوانید خود را با دست‌هایی کشیده بر روی کف دستانتان از روی زمین بلند کرده و بالاتنه را تا بالاترین حد ممکن تحت کشش قرار دهید. انجام این تمرین در اول صبح و همچنین قبل از خواب شبانه مفید است.

https://www.tg-me.com/sonatitebir

‏سطح تستوسترون در مردان امروزی به شدت کاهش یافته و در حال کاهشه. طوری که بطور میانگین یک مرد 22 ساله امروزی به اندازه‌ یک مرد 67 ساله در سال 2000 تستوسترون داره. عوامل دقیقش مشخص نیست، ولی ورزش و رژیم غذایی میتونه موثر باشه.

https://www.tg-me.com/sonatitebir

🔸اگر برای کاهش وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از ورزش از مصرف قندهای ساده مثل عسل، شیرینی، شکلات، نوشابه و شربت خودداری کنید و به جای انها از سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید.
https://www.tg-me.com/sonatitebir

جهت جلوگیری از دیسمنوره( قاعدگی دردناک)

چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش
دمنوش رازیانه و بابونه
ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل

@sonatitebir

این نوع ورزش برای خانم های متاهل بسیار عالی است .

@sonatitebir

💚 اعداد طلایی سلامت

0 ساعت تلویزیون
1 ساعت ورزش
2 لیتر آب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید

https://www.tg-me.com/sonatitebir

❗️زمان درست برای ورزش کردن 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن

🔸زمان غلط برای ورزش کردن: وقت گرسنگی

🔸ورزش در حین گرسنگی باعث لاغری و خشکیدگی پوست خواهد شد.

#دکترامیرمحمدزاده #دکترمحمدزاده #محمدزاده
#طب_سنتی_صالح #طب_سنتی #طب_سوزنی #طبیب #حکیم #طب_چینی #طب_کلاسیک
#حجامت #زالو_درمانی #گیاهان_دارویی
#درمان_گیاهی #زالودرمانی #حجامت #بادکش
#ماساژدرمانی #انرژی_درمانی #خام_خواری
https://www.tg-me.com/sonatitebir
sonatitebir

✅فواید ورزش در بیماران دیابتی

✍️ متخصصین دیابت و تغذیه، همیشه افراد سالم و نیز مبتلایان به دیابت را به داشتن فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و نیز برای کنترل قند خون در مبتلایان به این بیماری تشویق می کنند.

🔹↫ افزایش فعالیت بدنی چه فوایدی برای افراد دیابتی دارد؟

🔹↫ قند خون و فشار خون را کاهش می دهد.
🔹↫ کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. (LDL,HDL)
🔹↫ توانایی بدن را در استفاده از هورمون انسولین بهبود می بخشد.
🔹↫ خطر حمله های قلبی و سکته کاهش می یابد.
🔹↫ قلب و استخوان ها را قوی نگه می دارد.
🔹↫ مفاصل را منعطف نگه می دارد.
🔹↫ احتمال بروز مشاجره و استرس را کاهش می دهد.
🔹↫ به کاهش وزن کمک می کند.
🔹↫ بافت چربی بدن را کاهش می دهد.
🔹↫ به فرد انرژی و نیروی کار و فعالیت می بخشد..

تکنیک سلامت

+در هنگام حمله قلبی چه کنیم؟

🔸نترسید! شروع کنید به سرفه کردن بصورت پی در پی و محکم قبل از هر سرفه یک نفس عمیق بکشید، سرفه باید عمیق وطولانی باشد مثل زمانی که می خواهید خلط را از ته سینه خود خارج کنید.

🔸نفس عمیق و سرفه باید پی در پی تکرار شود هر دو ثانیه یک بار بدون توقف، تا هنگامیکه کمک برسد و یا قلب شما مجدداٌ بطور نرمال بزند.

🔸نفس عمیق باعث ورود اکسیژن به داخل ریه های شما می‌شود و سرفه باعث می‌گردد به قلب شما فشار وارد شده و سبب چرخش خون میشود. این فشار باعث برگشت ریتم نرمال قلبی نیز می گردد.


https://www.tg-me.com/sonatitebir

🔵 اگزما

✨ جهت درمان اگزما آب گندم سبز شده را به میزان یک لیوان در یک وان آب داغ ریخته و نیم ساعت در آن قرار بگیرید.

‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎https://www.tg-me.com/sonatitebir

چطور روده بزرگ را از سرطان دور نگه داريم؟

سبزیجات و چربی‌های سالم بخورید
به گفته متخصصان کلینیک مایو افرادی که از رژیم‌های غذایی با فیبر بالا پیروی می‌کنند، کمتر به این نوع سرطان مبتلا می‌شوند. مصرف گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری شده را به حداقل برسانید و تا می‌توانید از چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون، ماهی قزل‌آلا، آووکادو و آجیل بهره ببرید.

تحرک داشته باشید
ورزش علاوه بر تضمین سلامت قلب و عروق، می‌تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. در بیشتر روز‌های هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید.

مراقب وزن خود باشید
طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، وزن اضافی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و همچنین سرطان‌های سینه ، راست‌روده، مری، لوزالمعده و کلیه را افزایش می‌دهد.

@sonatitebir

🎀ورزش صبحگاهی🌞

https://www.tg-me.com/sonatitebir

⭕️ چرا چاق میشوم ؟

▫️کم خوابی یا بی خوابی
▫️ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری
▫️غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه
▫️مصرف بیش از حد شکر
▫️استرس بیش از حد
▫️کمبود ویتامین D
▫️دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام
▫️اختلالات هورمون تیروئید
▫️عادت ماهانه در خانم ها
▫️کم آبی بدن

https://www.tg-me.com/sonatitebir

 🎀چرا بعد از زایمان شکم بزرگتر میشه؟

باید بدونید حجم و بزرگی شکمتون بعد از زایمان ربطی به زایمان طبیعی یا سزارین نداره بلکه نوع تغذیه در دوران بارداری و بعد از زایمان میتونه موثر باشه

⇦بعضی از افراد به دلیل باور غلط و اینکه باید در هنگام بارداری و شیردهی از غذاهای پرچرب و مقوی برای رشد جنین استفاده بشه رژیم غذایی شون را رعایت نمی کنند

✅شما به دلیل افزایش حجم خون و مقداری هم افزایش سلول‌های چربی طبیعی که در دوران بارداری وجود داره
بین ۱۰ تا ۱۵ کیلو افزایش وزن دارید ولی بیش از این مقدار
به چربی‌های زائد مانند چربی شکم تبدیل میشه.

✅بخش زیادی از این چربی ها در دوران شیردهی از بین میره اما بهترین روش از دست دادن چربی های شکم انجام ورزش به خصوص دراز نشست در کنار یک رژیم غذایی اصولی است

❌ البته دقت داشته باشید که ورزش به ویژه دراز نشست برای مادران سزارینی توصیه نمیشه اما بعد از هفته ششم زایمان منعى وجود ندارد و می‌تواند مانند بقیه مادران ورزش کنند.

@sonatitebir