Не знаете, как оправдать вечер за сериалом? Легко: это не прокрастинация, это изучение культурных ругательств.

Вот, например, Eejit — по-ирландски “идиот”, но звучит так мило, что даже не обидно.

Читается как иджит.

Если вы проснулись с ощущением, что ночью вас кто-то бил, не переживайте, ничего такого не было… Вам просто уже за тридцать.

В такие дни хочу обратно в прайм-версию со стабильным весом 17кг, нормальным давлением и листьями в кошельке вместо денег

Не все герои ходят в спортзал. Некоторые просто вводят в YouTube: “10 minute arms workout no equipment” — и вуаля, трицепс из стали без абонемента.

В англоязычном YouTube — целая сокровищница бесплатных тренировок на любой уровень. Главное — уметь правильно искать.

Вот слова, которые откроют портал в мир подтянутых ягодиц и подвижной спины:

🔹 push ups — отжимания
🔹 lower abs workout — тренировка на нижний пресс
🔹 glutes workout — тренировка на ягодицы
🔹 mobility routine — упражнения на подвижность суставов
🔹 standing cardio — кардио стоя (без прыжков!)
🔹 core workout — тренировка на мышцы кора
🔹 full body stretch — растяжка на всё тело
🔹 low impact workout — тренировка без ударной нагрузки
🔹 pilates beginner — пилатес для начинающих
🔹 no jumping workout — тренировка без прыжков
🔹 arm toning — укрепление рук
🔹 cool down — заминка
🔹 HIIT beginner — интервальная тренировка для новичков
🔹 yoga flow — плавная йога

А дальше всё как в сказке: включаешь, потеешь, страдаешь, благодаришь.

Реальная мотивация заниматься спортом:

В аду есть отдельный котёл для тех, кто советует новичкам смотреть Friends на английском. Даже не котёл, а уютная гостиная с телевизором, где 24/7 крутят Джоуи, который говорит “How you doin’?”, а ты сидишь и не понимаешь ни слова.

Для новичка это не сериал, а аудиоквест с субтитрами. Сленг 90-х, фразовые глаголы, речь как скорость света — и вот вы уже смотрите не комедию, а стенограмму NASA.

Каждый раз, когда кто-то включает Friends на уровне A2, где-то плачет одна (м)учительница.

Если бы я только начала учить английский, я бы посмотрела … версия от преподавателя со стажем 10+ лет