روزی یک تغییر کوچک کن
بعد از یکسال میشوی
انسانی با ۳۶۵ تغییر...
زندگی یعنی تغییر👊
کاهش وزن 12 کیلویی 😍
با رژیم و تمرین 😎💪
درست و اصولی و حساب شده 😍
زیر نظر استاد سلامت دکتری عصب عضله
ارشد تغذیه
مربی درجه 2
داور درجه 3
با یک بار امتحان تغییراتتون را به رُخ همه بکشید 😍
مشاوره رایگان
برنامه ها با هزینه
@bahman_salamat
کانال نتیجه کار شاگردا 😍👇
https://www.tg-me.com/sport_world2
بعد از یکسال میشوی
انسانی با ۳۶۵ تغییر...
زندگی یعنی تغییر👊
کاهش وزن 12 کیلویی 😍
با رژیم و تمرین 😎💪
درست و اصولی و حساب شده 😍
زیر نظر استاد سلامت دکتری عصب عضله
ارشد تغذیه
مربی درجه 2
داور درجه 3
با یک بار امتحان تغییراتتون را به رُخ همه بکشید 😍
مشاوره رایگان
برنامه ها با هزینه
@bahman_salamat
کانال نتیجه کار شاگردا 😍👇
https://www.tg-me.com/sport_world2
⏱ مدت زمان: 2 دوره ۴۵ روزه
🎯 هدف: کات همراه با افزایش حجم و وزن
🔽 ميزان افزایش وزن: 8 کیلو گرم در 50 روز با رژیم و تمرین
💊 مكمل مصرفي: دارد
🏋🏻♀️ جلسات تمرين: ۵ روز در هفته
📝 نوع تمرين: تمرينات تركيبي در باشگاه
📝 نوع رژيم غذايي: افزایش وزن
📍 نحوه پذيرش: غير حضوري (اصفهان)
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
🎯 هدف: کات همراه با افزایش حجم و وزن
🔽 ميزان افزایش وزن: 8 کیلو گرم در 50 روز با رژیم و تمرین
💊 مكمل مصرفي: دارد
🏋🏻♀️ جلسات تمرين: ۵ روز در هفته
📝 نوع تمرين: تمرينات تركيبي در باشگاه
📝 نوع رژيم غذايي: افزایش وزن
📍 نحوه پذيرش: غير حضوري (اصفهان)
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
Forwarded from آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین
برای سنجش توزیع چربی از کدام نمایه استفاده می شود ؟
Anonymous Quiz
61%
نمایه توده بدن (BMI)
8%
ضخامت چین چربی عضله سه سر بازو
24%
نسبت دور کمر به دور باسن (WHR)
7%
مصرف انرژی پایه (BEE)
Forwarded from آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین
در حدود چند درصد از پروتئین بدن میتواند تبدیل به گلوکز شود ؟
Anonymous Quiz
37%
20
38%
40
19%
60
6%
80
#رضااااااااایت😍
با ما بهترین باشید 💪🌹
دریافت انواع برنامه های تمرینی مکملی غذایی از مربی فدراسیون و کارشناس ارشد تغذیه و ورزش
🌹 @bahman_salamat
تبریک و سپاس از زحمات شما 🙏
https://www.tg-me.com/sport_world2
با ما بهترین باشید 💪🌹
دریافت انواع برنامه های تمرینی مکملی غذایی از مربی فدراسیون و کارشناس ارشد تغذیه و ورزش
🌹 @bahman_salamat
تبریک و سپاس از زحمات شما 🙏
https://www.tg-me.com/sport_world2
⏱ مدت زمان: هفته سوم از دوره ۴۵ روزه
🎯 هدف: کاهش وزن سفت کردن
🔽 ميزان کاهش وزن: 3 کیلو با رژیم و تمرین
💊 مكمل مصرفي: دارد
🏋🏻♀️ جلسات تمرين: ۵ روز در هفته
📝 نوع تمرين: تمرينات تركيبي در باشگاه
📝 نوع رژيم غذايي: کاهش وزن
📍 نحوه پذيرش: غير حضوري (مشهد)
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
🎯 هدف: کاهش وزن سفت کردن
🔽 ميزان کاهش وزن: 3 کیلو با رژیم و تمرین
💊 مكمل مصرفي: دارد
🏋🏻♀️ جلسات تمرين: ۵ روز در هفته
📝 نوع تمرين: تمرينات تركيبي در باشگاه
📝 نوع رژيم غذايي: کاهش وزن
📍 نحوه پذيرش: غير حضوري (مشهد)
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
#رضاااااایت
💠سرنوشت بر حسب شانس نیست
بر حسب انتخاب است
سرنوشت چیزی نیست که به انتظارش نشست
بلکه چیزیست که باید آن را رقم زد..🙂
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
💠سرنوشت بر حسب شانس نیست
بر حسب انتخاب است
سرنوشت چیزی نیست که به انتظارش نشست
بلکه چیزیست که باید آن را رقم زد..🙂
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
#رضااااااایت
! ذهنیت همه چیزه 💪
وقتی باورکنی که میتونی🌸
به چیزی برسی 😍
به احتمال خیلی زیاد 🥰
!!بهش میرسی 👌
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
! ذهنیت همه چیزه 💪
وقتی باورکنی که میتونی🌸
به چیزی برسی 😍
به احتمال خیلی زیاد 🥰
!!بهش میرسی 👌
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
#پیام_رضااااایت
✔️قهرمانان روزهای سخت، تمرین‌های طاقت‌فرسا، شکست‌های متعدد و ناامیدیها را پشت سر گذاشته‌اند و قهرمان شده‌اند اما دیگران فقط لحظه قهرمانی آنان را می‌بینند! ♥️
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
✔️قهرمانان روزهای سخت، تمرین‌های طاقت‌فرسا، شکست‌های متعدد و ناامیدیها را پشت سر گذاشته‌اند و قهرمان شده‌اند اما دیگران فقط لحظه قهرمانی آنان را می‌بینند! ♥️
برای دریافت برنامه های تخصصی رژیم و تمرین به آیدی زیر در تلگرام مراجعه فرمایید 👇
🆔 @bahman_salamat
https://www.tg-me.com/sport_world2
☑️ آیا میتوان بدونه زدن وزنه هم بدن ورزیده ای ساخت؟
👈 بله تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام عالی است!
🔘 قدرتی که بواسطه انجام شنا سوئدی، بارفیکس دراز نشست بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده و اسکوات پرشی بدست می آورید تمام فعالیت های زندگی روزانه شما را برایتان آسان تر خواهد کرد.
صدها تمرین با کمک وزن بدن وجود دارد که می توانید انجام دهید و هیچ کدامشان هم به وزنه احتیاجی ندارند.
با ما فیت باشید
❤️🔥 @sport_world2
✅ جهت سفارش برنامه غذایی و تمرینی به لینک زیر پیام دهید
🆔 @bahman_salamat
👈 بله تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام عالی است!
🔘 قدرتی که بواسطه انجام شنا سوئدی، بارفیکس دراز نشست بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده و اسکوات پرشی بدست می آورید تمام فعالیت های زندگی روزانه شما را برایتان آسان تر خواهد کرد.
صدها تمرین با کمک وزن بدن وجود دارد که می توانید انجام دهید و هیچ کدامشان هم به وزنه احتیاجی ندارند.
با ما فیت باشید
❤️🔥 @sport_world2
✅ جهت سفارش برنامه غذایی و تمرینی به لینک زیر پیام دهید
🆔 @bahman_salamat
☑️جهت کاهش وزن بدون عوارض
✅ موارد زیر را رعایت کنید
1️⃣با تندی غذا نخورید
2️⃣کم تحرک نباشید
3️⃣در بشقاب بزرگ غذا نخورید
4️⃣مصرف سس و چربی های مضر ممنوع
5️⃣مصرف نوشابه و فست فود ممنوع
✅ همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند
@bahman_salamat
✅ موارد زیر را رعایت کنید
1️⃣با تندی غذا نخورید
2️⃣کم تحرک نباشید
3️⃣در بشقاب بزرگ غذا نخورید
4️⃣مصرف سس و چربی های مضر ممنوع
5️⃣مصرف نوشابه و فست فود ممنوع
✅ همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند
@bahman_salamat
Forwarded from نتیجه کار اعضاء
#دیگه_وقت_تغییره
⏱ مدت زمان: ۲ دوره ۴۵ روزه
🎯 هدف: كاهش وزن، سايز و چربي و فرم دهی
🔽 ميزان كاهش وزن: ١٨ كيلوگرم
💊 مكمل مصرفي: بدون مكمل
🏋🏻♀️ جلسات تمرين: ۵ روز در هفته
📝 نوع تمرين: تمرينات ادغامی در باشگاه
🍏 نوع رژيم غذايي: معمولی
🦵🏼حركات اصلاحي: گودی کمر
📍 نحوه پذيرش: غير حضوري
مشاوره رایگان👇👇👇
🆔 @bahman_salamat
1:شروع دوره
۲:وسط دوره
۳:پایان دوره
⏱ مدت زمان: ۲ دوره ۴۵ روزه
🎯 هدف: كاهش وزن، سايز و چربي و فرم دهی
🔽 ميزان كاهش وزن: ١٨ كيلوگرم
💊 مكمل مصرفي: بدون مكمل
🏋🏻♀️ جلسات تمرين: ۵ روز در هفته
📝 نوع تمرين: تمرينات ادغامی در باشگاه
🍏 نوع رژيم غذايي: معمولی
🦵🏼حركات اصلاحي: گودی کمر
📍 نحوه پذيرش: غير حضوري
مشاوره رایگان👇👇👇
🆔 @bahman_salamat
1:شروع دوره
۲:وسط دوره
۳:پایان دوره
اگر در سطح آماتورهستید ،هیچوقت تمرینات بدنسازی خود رابا الگوبرداری از قهرمانان پیشرفته و ورزشکاران حرفه ای دررشته های مختلف هماهنگ و همسان نفرمایید ،که چیزی جز آسیب
در انتظارتان نیس!
@sport_world2
در انتظارتان نیس!
@sport_world2
بدون شرح
❇️ با یکبار انجام برنامه ها ، مشتری دائمی ما خواهید شد 💯
🆔 @bahman_salamat
مراجعه غیر حضوری💯
https://www.tg-me.com/sport_world2
❇️ با یکبار انجام برنامه ها ، مشتری دائمی ما خواهید شد 💯
🆔 @bahman_salamat
مراجعه غیر حضوری💯
https://www.tg-me.com/sport_world2
بدون شرح
❇️ با یکبار انجام برنامه ها ، مشتری دائمی ما خواهید شد 💯
🆔 @bahman_salamat
مراجعه غیر حضوری💯
تغییرات خانم بهوندی
سرنوشت بر حسب شانس نیست
بر حسب انتخاب است
سرنوشت چیزی نیست که به انتظارش نشست
بلکه چیزیست که باید آن را رقم زد..🙂
https://www.tg-me.com/sport_world2
❇️ با یکبار انجام برنامه ها ، مشتری دائمی ما خواهید شد 💯
🆔 @bahman_salamat
مراجعه غیر حضوری💯
تغییرات خانم بهوندی
سرنوشت بر حسب شانس نیست
بر حسب انتخاب است
سرنوشت چیزی نیست که به انتظارش نشست
بلکه چیزیست که باید آن را رقم زد..🙂
https://www.tg-me.com/sport_world2