مقام آوری بوکسورهای باشگاە خانە قهرمان در سلیمانیه

در مسابقات بين المللى
که‌ در سلیمانیه برگزار‌ شد
كيان خرد _ زکریا احیایی _ ایمان برزنجی توانستند در جایگاه‌ خوبی‌ قرا‌ر بگیرند و‌ مقام های‌ را‌ بدست‌ آورند

@home_of_heroes_

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

داوران پیرانشهری هفته هفتم دور برگشت لیگ برتر استان را‌ سوت می‌زنند


امروز سه شنبه راس ساعت 15 دیدار حاجی خوش مهاباد 🆚  پاس ارومیه را داوران پیرانشهری‌ سوت‌ می‌زنند

✅  داور وسط داود ادهمی
✅کمک اول محسن ادهمی
✅ کمک دوم مسعود احمد مرادی
✅کمک چهارم  محمدرضاپیرالاگوز
✅ناظر بازی قاسم قاسمی
✅نماینده بازی  بابک صدوقی
آرزوی موفقیت برای داوران شایسته پیرانشهری

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

⚽️نتایج دیدارهای مهم دیروز

---------------------

#کوردی

➖ئاکامی یاریەکانی شەوی ڕابردووی دنیای تۆپێن

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

⚽️برنامه مهمترین دیدارهای فوتبال امروز

-----------------------

#کوردی

➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

#لیگ_برتر_استان

⚽️برد پارێزە در حضور پرشور تماشاگران

➖پارێزەر 3
ئاورین خوی 2


✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

متین محمودی
همراه با تیم گیتی پسند اصفهان، قهرمان لیگ برتر زیر ۱۹ سال فوتسال کشور شد.

متین محمودی دروازەبان آینده دار پیرانشهری و محصول باشگاه #هدف توانست با تیم پر ستارە گیتی پسند اصفهان بر بام فوتسال کشور

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

آذری‌جهرمی مدیرعامل جدید پرسپولیس می شود؟

روزنامه فرهیختگان نوشت:

🔹در روزهایی که لابی‌های گسترده میان مدیران مختلف و بانک شهر برای انتخاب مدیرعامل جدید پرسپولیس به اوج خود رسیده، خبرهای تازه‌ای از پشت‌پرده این رایزنی‌ها به گوش می‌رسد.

🔹در همین راستا، مدیرعامل یکی از بانک‌های سهامدار پرسپولیس، گزینه‌ای غیرمنتظره را پیش‌روی احمدی قرار داده است؛ محمدجواد آذری جهرمی، وزیر پیشین ارتباطات! تحلیل این مدیر بانکی برای این پیشنهاد هم کار سختی نیست؛ آذری جهرمی چهره‌ای جوان، پرانرژی و البته پرسپولیسی است که از پشتوانه سیاسی قابل‌توجهی برخوردار بوده و می‌تواند با ارتباطات گسترده‌اش در دولت، مسیر تازه‌ای را برای پرسپولیس باز کند.

🔹جالب آنکه در بسته پیشنهادی این بانک، نام مهدی مهدوی‌کیا نیز به‌عنوان گزینه مدیر ورزشی در کنار آذری جهرمی دیده می‌شود؛ ترکیبی که در نگاه اول برای هواداران پرسپولیس می‌تواند وسوسه‌برانگیز باشد.

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

دربی تهران جمعه ۱۴ آذر در ورزشگاه نامعلوم

صدوششمین دربی تیم‌های استقلال و پرسپولیس روز جمعه ۱۴ آذر سال‌جاری برگزار خواهد شد.

ورزشگاه محل برگزاری این مسابقه هنوز مشخص نشده است.

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

چگونه نوع گرفتن دست‌ها عضلات پشت را شکل می‌دهد

🔹تمرینات پشت با تغییر نوع گرفتن دست‌ها (Grip) تأثیر متفاوتی روی عضلات دارند.

🔹برای مثال، گرفتن میله یا دمبل با فاصله دست باز بیشتر روی عضلات پهن پشت (Latissimus Dorsi) کار می‌کند، در حالی که گرفتن دست‌ها نزدیک‌تر تمرکز را روی عضلات میانی پشت و ذوزنقه‌ای‌ها (Trapezius) می‌برد.

🔹حتی چرخاندن مچ‌ها به سمت داخل یا خارج می‌تواند شدت تمرین روی هر بخش را تغییر دهد.

🔹بنابراین، با تغییر گیره‌ها و زاویه دست‌ها می‌توان یک تمرین پشت کامل و متنوع داشت و همه بخش‌های این عضلات را به صورت متعادل تقویت کرد.

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

#اختصاصی_فوتسال_زیر_۱۸_سال_استان

شاگردان شاهرخ سلطانی به جدول و جام برگشتند
با برد دو صفر مقابل نماینده ارومیه حالا صعود امکان پذیر شد

👈هدف صادق ابوبکری به تیم ریشه دار آینده سازان نقده باخت و طعم برد شیرین دیروز و به فراموشی سپرد حالا هر دونماینده ما فردا بازی های مرگ و زندگی رو مقابل رقبا انجام خواهند داد


❤️لوازم وتحریر سلطانی 2
هیمولیای ارومیه 0


❤️هدف پیرانشهر 2
آینده سازان نقده 5


🌺برای هردو نماینده شهرمون در بازیهای فردا آرزوی پیروزی و صعود به دور بعد رو داریم

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

باشگاه بدنسازی و پرورش اندام فرهنگ افتتاح شد

باشگاە فرهنگ واقع در خیابان ۳۲ متری با حضور رئیس و کارشناسان اداره ورزش و جوانان، هیات های ورزشی، مدیران باشگاهها، پیشکسوتان و ورزشکاران بمناسبت هفته تربیت بدنی افتتاح شد

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🔺 گل اول استقلال به الوحدات توسط الحدادی

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

گل دوم استقلال توسط آسانی در دقیقهٔ ۴۴

🔹 استقلال ۲ - ۰ الوحدات

پایان نیمه اول

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

اولین برد آسیایی هم تیک خورد؛
زوج مخوف منیر و آسانی دو بال پرواز ساپینتو


✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

⚽️نتایج دیدارهای مهم دیروز

---------------------

#کوردی

➖ئاکامی یاریەکانی شەوی ڕابردووی دنیای تۆپێن

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

⚽️برنامه مهمترین دیدارهای فوتبال امروز

-----------------------

#کوردی

➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن

✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

#اختصاصی_یاران_پیرانشهر

#نتیجه‌ی_نهایی

کسب 3 امتیاز خارج از خانه و صدرنشینی مطلق #یاران_پیرانشهر در گروه مرگ

#یاران_پیرانشهر 1️⃣
حمید کوزری ⚽️

چایپاره 0️⃣


✅اسپورت رووداو
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg