Мы часто отказываемся от задуманного только потому, что нам кажется, что мы не справимся. Аргументы, навыки, опыт — все, что мы знаем и умеем, легко перекрывается тем, что мы чувствуем.

Но есть способ довести задуманное до конца, даже если сейчас вам страшно, лень и вообще фу. Подробнее в посте

Как найти причину проблемы? Предлагаем выполнить упражнение от Карла Юнга — основателя аналитической психологии. Эта практика позволит обнаружить ложные убеждения, непрожитые чувства и бессознательные страхи, которые мешают понять свои настоящие желания и найти выход из ситуации

Травма отверженности в детстве — не приговор отношениям

Если значимые взрослые постоянно отвергают, не интересуются и не поддерживают эмоциональный контакт с ребенком, это вызывает у него установку «Я недостоин любви». Этот процесс называют травмой отверженности — о ее последствиях для отношений во взрослой жизни рассказываем в сегодняшнем посте

В будущем «травмированный» взрослый, у которого не было принятия, тепла и безопасности в выражении чувств, будет «защищаться» от партнера из-за страха быть отверженным. Но выстраивание защит, избегание или тревожность — это не приговор от крепких и доверительных отношений. Их можно выстроить благодаря изучению себя и друг друга, разговорам о быте и предпочтениях, благодарностям к проявлениям любви

Не пересилить, а убедить

Мы все хотим быть хорошими и эффективными, но часто, стоит только взяться за дело, просыпается внутренний спорщик. Можно проявить характер и заставить себя сделать задуманное, но в долгосрочной перспективе это путь к выгоранию.

Предлагаем попробовать такую технику — «Никаких "Но!"». Она поможет переубедить внутреннего спорщика и сделать задуманное без насилия над собой