Приглашаем на онлайн-презентацию детских сборов🤩

Сегодня, 30 апреля, в 19:30 пройдёт открытая онлайн-презентация детских сборов в Яхроме от наших наставников 🙌🏼

На презентации тренеры подробно расскажут про:

• преимущества локации (Яхрома, ДО Волен)
• ⁠режим питания и проживания
• ⁠тренивочный процесс
• ⁠развлечения и активности
• ⁠процесс подготовки к сборам
• ⁠какие преимущества дает сбор каждому ребёнку

А также в конце презентации тренеры ответят на все ваши вопросы!

Подключиться можно по ссылке Zoom: https://zoom.us/j/2377174497?pwd=d3JOaG9RVUVUNGRnVS8waWcyMHg5Zz09

📌Начало трансляции: 19:30 (мск)

А вы соблюдаете правила движения в бассейне?🚗🏊🏼‍♂️

🚀Выиграйте 1 персональную тренировку 🚀

Выходные и праздники закончились, но не время грустить. Ведь мы продолжаем раздавать подарки🎁

Выиграть персональную тренировку с тренером Swim Rocket сможет стать любой из вас!

Условия розыгрыша максимально простые:

1. Быть подписанным на этот канал
2. Нажать на кнопку "Участвовать" под этим постом
3. Ждать оглашения результата
⠀
Победитель будет определен случайный образом 20 мая

При поддержке Voge Team
*****
Победители: Galyna Pryvalova

Мы в прямом эфире 📢

Сегодня в 11:40 (мск) наш старший тренер SwimRocket Алина Соколова примет участие в прямом эфире радио Маяк в программе «Физики и Лирики»⚡️

Будем обсуждать термины и сленг пловцов вместе с Александром Пушным и Маргаритой Митрофановой 🤩🏊🏼‍♂️

Послушать эфир можно по ссылке: https://smotrim.ru/channel/81?utm_source=internal&utm_medium=special-mayak&utm_campaign=special-mayak-promo

Домашнее задание 9️⃣2️⃣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•50 кроль 50ноги кроль ⁣⁣⠀
•50 нс 50ноги на спине⁣⁣⠀
•6х50 кроль дыхание 3/3, 5/5⁣⁣⠀
•100закуп⁣⁣⠀
•150 упражнение эстафета кроль⁣⁣⠀
•2 х100 1) кроль 2) на спине ⁣⁣⠀
•50закуп ⁣⁣⠀
•4х25 кроль на наименьшее количество гребков ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1100м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•50 кроль 50 ноги кроль ⁣⁣⠀
•50 на спине 50 ноги на спине⁣⁣⠀
•4х100 кроль дыхание 3/3, 5/5⁣⁣⠀
•100закуп⁣⁣⠀
•200 вс упражнение кроль эстафета ⁣⁣⠀
•50 закуп⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой, два гребка левой ⁣⁣⠀
•2х100 кроль длинно ⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1350м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль ⁣⁣⠀
•200 ноги кроль ⁣⁣⠀
•200 кроль ⁣⁣⠀
•6х100 кроль дыхание 3/3, 5/5⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
•200 кроль упражнение эстафета⁣⁣⠀
•3х100 руки кроль ноги дельфин⁣⁣⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)длинно ⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
•4х25 кроль наименьшее количество гребков ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=2100м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Тренировка по плаванию дома. 7 лучших упражнений для сухого плавания» в качестве дополнительного материала.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🏊🏼‍♂️ https://youtu.be/86rK9fDnnQM?si=4TXcl13ZUQuX-mAu⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

Поздравляем победителя нашего розыгрыша персональной тренировки в SwimRocket @pryvalova_galyna 🎉🥳

В ближайшее время с вами свяжется наш куратор и запишет на занятие🤗

Желаем вам отличной тренировки и успехов в спорте🚀🏆

Результаты розыгрыша ☝🏼

SOLD OUT‼️

Лето наступает так же быстро, как и sold out на наши летние смены в Яхроме😱

На 2 смену мест больше нет, но у вас еще есть шанс записать ребёнка или племянника на другие заезды в Яхрому:

☀️28 мая-3 июня
☀️11-16 июня
☀️16-22 июня

Подробнее о детском сборе: https://disk.yandex.ru/i/xMwWJXeMA8tLwg

Почему плавание - лучший друг при похудении? 💙

Проведите лето с пользой 🌻

Только с 23 по 31 мая включительно для новых учеников!

СКИДКА 20% при покупке группового абонемента на летние месяцы (июнь, июль, август)🤩

Количество мест ограничено!

Забронировать место можно:
• по телефону 8-495-132-00-15
• написать в WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79697772504
• на сайте https://www.swimrocket.ru/plavanie-dlya-vzroslyh/

Домашнее задание 9️⃣3️⃣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•100 кроль ⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение эстафета ⁣⁣⠀
•100 спина ⁣⁣⠀
•100 спина упражнение эстафета⁣⁣⠀
•100 брасс ⁣⁣⠀
•100 брасс упражнение один гребок два толчка⁣⁣⠀
•4х50 кроль 1)дыхание 3/3 2)дыхание 5/5⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=900м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль руки брасс⁣⁣⠀
•100 кроль на одной руке ⁣⁣⠀
•3х150 1)кроль 2)спина 3)кроль дыхание 5/5⁣⁣⠀
•4х50 кроль, дыхание 3/3 и 5/5⁣⁣⠀
•200 закуп⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1150м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль ⁣⁣⠀
•200 кп⁣⁣⠀
•200 кроь на одной руке⁣⁣⠀
•4х100 кроль: дыхание 3/3 и 5/5⁣⁣⠀
•100 закуп⁣⁣⠀
•100 кроль упражнение эстафета⁣⁣⠀
•100 спина упражнение эстафета⁣⁣⠀
•4х50 кроль ускорение от 1 к 4⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀
⁣⁣
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket

Почему новичку опасно плавать без тренера?🤔

🤕Недостаточные знания о технике плавания могут привести к травмам

🏊🏼‍♂️Без наблюдения тренера сложно контролировать свою технику и дыхание

🎯Тренер поможет разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваш уровень и цель

🧘🏻‍♀️ С тренером психологически легче находиться в воде, он всегда поможет в экстренном случае

🏃🏻‍♂️ Тренер сможет подсказать, как правильно разминаться

📈Без тренера сложно следить за своими достижениями и прогрессом в плавании

А самое главное, тренер для вас может стать кем-то большим - другом, товарищем, психологом или наставником ❤️

Начните плавать с тренером сейчас 🚀

Только до 31 мая включительно для новых учеников!

💥-20% на летний групповой абонемент на 3 месяца (июнь, июль, август)
💥 2+1 на персональные тренировки (при покупке 2 персональных занятий- третье в подарок)

Записаться на тренировки:
• по телефону 8-495-132-00-15
• в WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79697772504