• يقلّد نقص الحديد، أعر.اض قصو.ر الغدة الد.رقيّة (كالشحو.ب وتساقط الشعر والتعب ونقص الطاقة)..

• في بعض الحالات لا تتحسّن أعراض قصور الدرق رغم التعو.يض الهر.موني حتّى الوصول لمستويات حديد كافية..

• أثبتت در.اسة تأثير نقص الحد.يد على إنتاج واستقلاب الهر.مونات الدر.قيّة FT3 - FT4 ..
وبالتالي نقص الحديد قد يحرّ.ض ويقلّد في الوقت نفسه قصو.ر الغدة الدر.قيّة.

• العلاقة بين مستوى الحديد ووظيفة الغدة الد.رقية متداخلة جدّاً..

• قصو.ر الد.رق أيضاً يمـ.نع - عبر عدة آليّات - امتصا.ص الحد.يد بشكل كاف و تصنيع الهيمو.غلوبين وبالتالي الوصول لفقر الد.م..

• لذا، وعند وجود هذه الأعرا.ض المتماثلة يجب التأكّد من وظيفة الغدة الد.رقيّة ومستويات الحديد في آنٍ معاً..

إعداد #دكتور_أسامة_الزيتاوي

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

راجعتني سيدة 73 سنة بأ.لم أسفل الظهر منذ 3 أشهر يزداد ليلاً ويتفا.قم بالجلوس بحيث يجب أن تستلقي من شد.ة الأ.لم الذي لم يعد يستجيب للمسكنا.ت حتى الشد.يدة..
دوماً هذا الأ.لم خـ.طير لثلاثة أسباب واضحة:
1- مسن
2- يزداد ليلاً
3- معند على العلا.جات
أظهرت التحاليل وصور الر.نين المغناطيسي وجود التها.ب قر.ص وفقرات vertebr.odiscitis بالما.لطية (طبعاً تم طلب اضد.اد البر.وسيلا والغاما.فيرون للتدرن ورحلان بروتينات المصل بالإضافة للتحاليل الروتينية)

#ملاحظة: المر.يضة كانت أجرت صورة ر.نين مغناطيسي منذ شهرين وواضح فيها بداية التها.ب القر.ص والفقرات لكن طبيب الاشعة لم يعطي تشخيص واضح وهمش هذه الموجودة الهامة وركز على الفتوق المتعددة والتنـ.كسات الشد.يدة ولم يقم طبيب العـ.صبية السابق بفتح السي دي المرفق واعتمد على تقرير طبيب الأشعة.. مما أخر التشخيص

إعداد #الدكتور_عمار_القهوجي

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

بتحبي تكثفي شعرك؟!
الحل بكون باستخدام زيت إكليل الجبل حيث بينت آخر الد.راسات بأن تطبيق زيت إكليل الجبل على فروة الرأس لمدة 6 أشهر عادل تطبيق المينو.كسيديل بتركيز 2% ضد الثعلبة الأندر.وجينية

وهي جبنالك الحـ.ل بمنـ.تج فعا.ل ومتوفر وأهم شي رخيص ومقدور عليه بهالظروف 😉✅

إعداد: #الصيدلانية_هبة_محمد

📱تحدي خـ.طير ينتشر بين المر.اهقين على تيك توك❗
ويعتمد التحدي على تناول جر.عات كبيرة من د.واء البارا.سيتامول بشكل استعراضي مهدد للحياة❗
💡البار.اسيتامول (أو الأسيتا.مينوفين) د.واء شائع لتسكين الأ.لم وخفض الحرارة، وهو آمن في الجر.ع الصحيحة إلا أن الجر.عة الزائدة التي تستقلب في الكـ.بد تُنتج نواتج سا.مة تسبب تسـ.مم كـ.بدي قا.تل ⛔
👈🏻 يحدث التسـ.مم عند تناول جر.عة كبيرة دفعة واحدة، أو عدة جر.عات صحيحة متقاربة، أو نتيجة تداخل بين الأد.وية الحاوية على البار.اسيتامول (كأد.وية الرشح).

👩🏻‍⚕️ تظهر الأعرا.ض على مراحل: غثيا.ن، اقياء، أ.لم بطني، اصفرار، تعب، مشا.كل تنفسية وبصرية، فشـ.ل كـ.بدي أو كلو.ي، وقد يسبب الو.فاة ⚠️ ويمكن أن يتأخر ظهور الأعر.اض حتى ٢٤ ساعة.

🔎تشخص الحالة بعد الفحص السريري وفحص وظائف الكـ.بد وكمية المادة في الد.م، ويجب أن يكون العلا.ج فوري لإنقا.ذ الحياة وتجنب تلـ.ف الكـ.بد، حيث يتم غسـ.يل المعدة واعطاء الفحم النشط والتر.ياق المضا.د N-acetyl.cysteine (NAC)، وقد يحتاج المر.يض لزراعة الكـ.بد عند حدوث تـ.لف كـ.بدي.
✅ للو.قاية: التزم بالجر.عة (8 حبات متفرقة كحد أقصى يومياً)، تعطى جر.عة الأطفال بحسب العمر والوزن، احذر من تناول عدة أد.وية تحتوي بار.اسيتامول، أبعد الأد.وية عن الأطفال، راقب سلوك المرا.هقين، انتبه لمن عنده ميول انتحا.رية.
👩🏻‍⚕️هل كنت تعرف خطو.رة البار.اسيتامول⁉️

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

هل الحصة الوحدة من الفريز بتغطي احتياجنا من فيتامينc 😋 ⁉️تعالوا احكيلكم..
أولاً: فاكهتنا الجذابة بتحتوي على مكونات غذائية مهمة متل: الفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك( B9 ) ومضادات الأكسدة وبفيتامين c والمركبات الفينولية، وألياف الغذائية.
ثانياً: بتساعد بخفض الضغط، وبتحسن الهضم.

🍓وهلأ خلينا نحكي عن قيمتها الغذائية بالتفصيل:
⬛الحصة الوحدة منها هي: 8 حبات متوسطة أو 147 غ
تحتوي على:
◾السعرات الحرارية: 50
◾الدهون الكلية: 0 غ
◾الصوديوم: 0 ملغ
◾البوتاسيوم: 170 ملغ
◾الكربوهيدرات الكلية: 11 غ
◾الألياف الغذائية: 2 غ
◾السكريات: 8 غ
◾البروتين: 1 غ
◾فيتامين c:
160% من حاجتي اليومية‼️

⭕أما أضر.ارها المحتملة:
_ممكن تسبب حسا.سية لبعض الأشخاص.
_واحتمال تلو.ثها بفير.وسات معوية لهيك لازم نغسلها منيح وننقعها بالخل حوالي 3 دقايق.
🍓 خبروني بتاكلوا 8 حبات أو أكتر؟🤭

إعداد أخصائية التغذية #روان_الحسين

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

حول مريض شاب بعمر ٤٣ سنة من قبل طبيب عصبية (راجع المريض الطبيب بسبب شكا.ية صد.اع ودوار وتشو.ش رؤية) لإجراء استشارة حول قيم الخضاب العالية..
المر.يض غير مد.خن...

* مخبرياً:
الخضا.ب ١٩غ/دل
الهيما.توكريت ٥٢ ٪
المر.يض معروف بكونه غير مد.خن...

ارتفاع مستويات الخضا.ب يؤدي لارتفاع لز.وجة الد.م و بالتالي انخفاض في وصول الأو.كسجين للأعضاء وأهمها الجهاز العصبي لذلك يشكو المر.يض عادة من أعر.اض عصبية...

تم إجراء فصادة د.موية لتخفيف لز.وجة الد.م وبالنتيجة تحسن أعر.اض المر.يض خلال حوالي اسبوع مع مراقبة لقيم الهيما.توكريت (قد نحتاج لاجراء فصادة أخرى حسب قيم الهيما.توكريت)

حالة المر.يض تسمى باحمرار الد.م وهي حالياً قيد الدر.اسة الد.موية
(قد تحتاج لاجراء تحاليل جينية وهر.مونية ودر.اسة لنقي العظم)

إعداد #الدكتور_ديانا_الحنون
تخصص أمر.اض الد.م ونقل الد.م🩸

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

✅ #الإرضاع_الوالدي: غذاء وحب من القلب

#الإرضاع_الطبيعي ليس فقط وسيلة لتغذية الطفل، بل هو رابطة #عاطفية #عميقة بين الأم ورضيعها، تعزز الأمان، وتدعم النمو الجسدي والعقلي.

😍فوائد لا تُعد:

🔸تقوية مناعة الطفل

🔸تقليل خـ.طر الإصا.بة بالسمنة والأمر.اض المزمنة

🔸تعزيز النمو العصبي والمعرفي

🔸تقوية العلاقة العاطفية بين الأم والطفل

اختاري لطفلك الأفضل… اختاري الإرضاع الوالدي.

#الرضاعة_الطبيعية #صحة_الطفل #حب_الأم #غذاء_من_الحياة

دمتم وأطفالكم بخير

إعداد #الدكتورة_رهام_الحلبي

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

#توصيات علا.ج أ.لم أسفل الظهر
- معظم حالات أ.لم أسفل الظهر الحا.دة تشفى خلال فترة شهر بغض النظر عن العلاج المستخدم لذلك تجنب العلا.جات الضارة أو المكلفة.
- الخط الأول للعلا.ج في حالات الأ.لم الحا.د يجب أن يكون غير دو.ائي مثل وضعيات الراحة والكمادات الساخنة أو الحرارة السطحية والمساج والعلا.ج الفيزيائي.
- عند فشـ.ل الخط الأول يمكن استخدام مضا.دات الالتها.ب غير الستيرو.ئيدية أو المر.خيات العضلية.
- في أ.لم أسفل الظهر المز.من يقترح استخدام العلا.جات غير الد.وائية مثل العلا.ج الفيزيائي والتمارين والإسترخاء والو.خز بالإبر .
- في حال فشـ.ل الاجراءات غير الدو.ائية لعلا.ج أ.لم أسفل الظهر المز.من يكون الخط الثاني هو مضا.دات الالتها.ب غير الستير.وئيدية والخط الثالث هو الدو.لوكسيتين.
- في حال فشـ.ل السابق يقترح استخدام الترا.مادول والمسكنات الأفيو.نية بعد موازنة المخا.طر ومناقشة المر.يض.

إعداد #الدكتور_عمار_القهوجي

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

#عـنـدك_خـبـر
النساء أكثر عر.ضة للإصا.بة بمتلا.زمة القولون العـ.صبي بمرتين تقريباً من الرجال

#الصيدلانية_هبة_محمد

📱 بعد أن احتفلت الفنانة سمر عبد العزيز بشفائها من السر.طان عام 2023، ينتشر اليوم خبر و.فا.تها المؤ.سف إثر إصا.بتها بالتها.ب الكـ.بد الحا.د، والذي عـ.جزت عن مقا.ومته بسبب ضـ.عف منا.عتها، دون الكشف عن تفاصيل الإصا.بة.

فما هو التها.ب الكـ.بد الحا.د وماهي خطو.رته⁉️
💡 يحدث التها.ب الكـ.بد نتيجة عد.وى بفير.وسات A وB وC وD وE، التي تنتقل عبر الطعام والماء الملو.ث أو الد.م أو سوائل الجسم (بحسب النوع).
كما قد ينجم عن تناول الكحو.ل أو الأد.وية أو المخد.رات، أو يكون منا.عي ذ.اتي، أو بسبب أمر.اض أخرى، ويكون حا.د (إذا استمر أقل من 6 أشهر) وقد يتحول إلى مز.من خاصة B وC.
👈🏻 أبرز الأعر.اض: الإسها.ل، التعب، الغثيا.ن، أ.لم البطن، اصفر.ار الجلد والعينين، الحـ.كة، تشو.ش الوعي، تغير لون البو.ل والبر.از، وأ.لم المفا.صل وقد يؤدي إلى تلـ.يف الكـ.بد، فشـ.ل الكـ.بد، سر.طان الكـ.بد.
🔎 يشمل التشخيص: الفحص السريري، تحليل وظائف الكـ.بد، الإيكو، وغيرها. ويعتمد العلا.ج على نوع الالتها.ب وحالة المر.يض، إذ أن ضعـ.يف المنا.عة أكثر عرضة للمضا.عفات الخطـ.يرة والو.فاة ⚠️

👩🏻‍⚕️ للوقاية: ينصح بتلقي لقا.ح التها.ب الكـ.بد A وB، والاهتمام بالنظافة الشخصية، واستخدام الأدوات الطبية بأ.مان، وتجنب الكحو.ل والمخد.رات، واتباع نمط حياة صحي.

رحم الله الشابة سمر وألهم عائلتها الصبر والسلوان.

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

الطحا.ل هو عضو بحجم قبضة اليد تقريباً، موجود بالجانب اأايسر العلوي من البطن.
بتتمثل وظائفه الرئيسية بتصفية الد.م وتكوين خلايا د.م جديدة وتخزين الصفائح الدموية
بس ببعض الحالات ممكن نتعرض لظرف معين يسببلنا آ.لام الطحا.ل المز.عجة
هالآ.لام إلها كتير أسباب متل:
- الصد.مة نتيجة حا.دث.
- ضر.ر نتيجة اعتد.اء.
- أمر.اض الكـ.بد.
- الحـ.مى الغدية.
- فقر الد.م المنجلي.
- الليمفو.ما.

وكتير أسباب تانية، لهيك غالباً ممكن يكون سبب آ.لام واضح، أو فينا نكشفوا بالتصوير بالأشعة أو فحوصات الد.م
وببعض أنواع العلا.ج ممكن نحتاج لاستئصا.ل الطحا.ل
صحيح إله وظائف مهمة، بس ما رح يأثر على حياة المر.يض لأن في أعضا.ء أخرى ممكن تنو.ب عنه بوظائفه متل الكـ.بد ونخا.ع العـ.ظم
لهيك يفضل لما نتعرض لأي حالة صحية أو حا.دث لاسمح الله، ما نستهون بالموضوع ونزور الطبيب حتى نحاول نحل المشكلة
وهي كانت أهم المعلومات الي لازم نعرفها عن الطحال وآلامه
دمتم بخير

إعداد #الدكتور_شهم_لؤي_الحوري

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

دايماً عيونك متورمين ومنتفخين؟🤔
هي الحالة منسميها أكياس العين، وهي عبارة عن تراكم السوائل في الطبقات الرقيقة من الأنسجة المحيطة بالعين👌🏻
وطبعاً إلها كتير أسباب، متل:💁🏻‍♂️
🔴الحسا.سية.
🔴الشـ.عيرة (عد.وى ببصيلات الرموش أو الغدة الدمعية).
🔴الشّعْرَة: (نتوء على الجفن بسبب الغدة الدهنية).
🔴التها.ب النسيج الخلو.ي المد.اري.
🔴الإصا.بات المرتبطة بالصد.مات.
أما بالنسبة للعلاج، فرح نحكي عن بعض الوسائل البسيطة الي ممكن تساعدنا بالتخلص من أكياس العين:💁🏻‍♂️
✅غسل العين بالماء البارد.
✅استخدام الكمادات الباردة.
✅استخدام قطرات العين المضا.دة للهيستا.مين.
✅استخدام بعض المنتجات والكريمات المخصصة للعين والحاوية على بعض المواد متل الكافيين.
✅تجنب المنتجات المهـ.يجة للعين مثل المكياج.
✅الاقلا.ع عن التد.خين.
✅الحد من الملح.
✅الحفاظ على روتين نوم صحي.
وهيك رح نقدر نتخلص من هالانتفا.خات والأكياس الي ممكن يكون منظرهم مز.عج بالنسبة إلنا 💯

إعداد #الدكتور_شهم_لؤي_الحوري

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

راجع مر.يض 25 سنة بشكا.ية تعب شديد مفا.جىء وخفقان مع ز.لة تنفسية جهدية (ضيق نفس على الجهد)
بالفحص العياني: لون ير.قاني في الصلبة (اصفرار في الصلبة)
بالاستجواب: يوجد اغمقا.ق في لون البو.ل مع تطور حديث للأعر.اض (الأعرا.ض بدأت منذ البارحة فقط مع اشتداد في شدة الأعر.اض)

أهم سؤال يتبادر للذهن في موسم الفول الأخضر نسأله للمريض:
هل تناولت الفول الأخضر قبل حدوث هذه الأعر.اض؟! و هل يوجد فوال في العائلة ؟
يجاوب المريض: نعم..

مخبرياً:
فقر د.م شد.يد خضا.ب ٧غ/دل
ارتفاع في المشعرات المخبرية التي تدل على انحلا.ل د.م

التقييم والتصرف الطبي الصحيح:
يجب قبول المريض في المـ.شفى لاجراء نقل د.م وإعطاء إما.هة ور.يدية لحماية الكلية (الفوال هو عبارة عن انحلا.ل د.م وينتج عن انحلا.ل الد.م مواد قد تؤ.ذي الكلية لذلك يعتبر من الضروري إعطاء وريدية للمر.يض لحماية الكلية من الأذ.ية)

تم نقل ركازتي د.م مع إعطاء إماهة ور.يدية على مدى عدة أيام تحسن خلالها المر.يض سريرياً ومخبرياً وخرج بعدها للمنزل بعد توصيته بالامتناع عن تناول الفول الأخضر فالو.قاية خير من قنطار علاج

إعداد #الدكتورة_ديانا_الحنون
تخصص أمر.اض الد.م ونقل الد.م 🩸

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

#هل_تعلم؟🤔
ماذا تدل الملصقات على الفاكهة؟
👈 إذا كانت الأرقام الموجودة خماسية وتبدأ باليسار برقم 9 يعتبر المنتج عضوي ( مزروع بطرق حديثة بدون أسمدة وبدون رش مبـ.يدات) وهو من أفضل الأنواع.
👈 أما الارقام الخماسية المنتهية برقم 8 فالمنتج معدل ور.اثيا".
👈 الملصقات رباعية الأرقام والمنتهية برقم 4 أو 3 تدل على أن المنتج مزروع بأساليب تقليدية وتم رشه بالمبـ.يدات.

#دمتم سالمين

إعداد أخصائية التغذية #شكران_قاضي

💥 كشف الفنان كريم فهمي عن إصا.بته بمر.ض اضطر.اب نقص الانتبا.ه وفر.ط النشاط (ADHD)، وتحدث بجرأة عن معا.ناته مع الأعر.اض واتها.مه بقلة الذكاء في طفولته، فما هو هذا الاضطر.اب⁉️

💡هو اضطرا.ب عصبي نفسي يبدأ في الطفولة ويستمر حتى البلوغ، تظهر أعر.اضه قبل سن 12 سنة ويتميز بثلاث أعراض رئيسية: ضـ.عف الانتباه، فر.ط النشاط، والسلوك الاند.فاعي.
🚩أهم علاماته: الاند.فاع، ضعف التنظيم، صعو.بة التركيز، الأر.ق، النشاط المفرط، الغـ.ضب السريع، صعو.بة إتمام المهام، وقد تترافق مع الاكتئا.ب وتقلب المز.اج والقلق وصعو.بة التعلم واضطر.ابات الشخصية وغيرها..
👈🏻 لذلك فهو يؤثر على تقدير الذات والعلاقات والأداء المهني والدراسي، وقد يرتكب المصا.ب مشا.كل مالية وقا.نونية كالحو.ادث والاد.مان.
🔎سبب الحالة غير واضح: قد تكون الور.اثة أو مشا.كل في تطور الجهاز العصبي أو الولادة المبكرة أو التعرض لسمو.م بيئية أثناء الحمل أو الطفولة.
👈🏻 تشخص الحالة بعد الفحص السريري والاختبارات النفسية ومراجعة تاريخ المر.يض واستبعاد الحالات المشابهة، وتعالج عند الكبار
بالأد.وية والعلا.ج السلوكي المعرفي وتنمية مهارات التنظيم وإدارة الوقت.
👩🏻‍⚕️هل كنت تعلم أن الADHD يؤثر في حياة المر.يض إلى هذه الدرجة⁉️

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

📌 لصقة مـ.نع الحـ.مل هي نوع من وسائل مـ.نع الحـ.مل تُلصق على الجلد.
عبارة عن مربعات رقيقة صغيرة بلون البيج تشبه الضمادة.
_ كيف تعمل اللاصقة لمـ.نع الحـ.مل 👇🏻
تحتوي اللاصقة على هر.موني الإستر.وجين والبر.وجستين، تمنع هذه الهر.مونات الإبا.ضة وتعمل على
🔻زيادة سماكة مخا.ط عـ.نق الر.حم، مما يُصعّب على الحيو.انات المنو.ية الوصول إلى الر.حم عبر عنـ.ق الر.حم.

🔻ترقيق بطا.نة الر.حم، مما يُقلل من احتمالية انغر.اس البو.يضة المخـ.صبة.
📝 يجب استخدام وسيلة مـ.نع حـ.مل احتياطية خلال الأسبوع الأول من استخدام اللاصقة، بعد ذلك لا داعي للقلق بشأن استخدام وسيلة مـ.نع حـ.مل احتياطية إذا كنتِ تستخدمين اللاصقة بشكل صحيح.

** ما هي الآ.ثار الجا.نبية لاستخدام اللصاقة؟❌
معظم الآ.ثار الجا.نبية مؤقتة وتتحسن بعد شهرين.منها
- الغثيا.ن ونز.يف غير منتظم.
- أ.لم في الثد.يين وصداع
- تقلبات المز.اج.

** ما هي مزايا استخدام اللاصقة؟✅
- سهولة وضعها واستبدالها.
- راحة وسهولة تذكرها مقارنةً بحبوب مـ.نع الحـ.مل.
- دو.رات شهرية أقصر وأخف لدى النسا.ء
قابلة للعكس. هذا يعني أنه يمكنكِ التوقف عن استخدامها والحـ.مل فوراً
- لا تُعيق الر.غبة الجـ.نسية.
- مناسبة لمن يعا.نين من نز.يف خفيف أثناء تناول حبو.ب مـ.نع الحـ.مل يومياً
📣مع #التحذ.ير أنه في بعض الحالات #لا_يمكن_استخدام_اللصاقة.

_هل اللاصقة مؤ.لمة؟🩸
لا، لا يُفترض أن تكون اللاصقة مؤ.لمة، قد تسبب احمر.ار أو تهـ.يج في الجلد.

_هل يمكن أن تزيد اللاصقة من وزنكِ؟🧸
أظهرت الأبحاث أن الهر.مونات الموجودة في لاصقة مـ.نع الحـ.مل لا يُفترض أن تُسبب زيادة في الوزن.

إعداد #الصيدلانية_لبانة_محمد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

💥أصـ.يب الفنان "#يوسف_الخال" بالر.عب عندما استيقظ ليجد نفسه عا.جزاً عن تحريك نصف جسمه السفلي وكأنه مصا.ب بالشـ.لل، وصرح بأن ما حدث كان ناتجاً عن مضا.عفات د.يسك قديم، فما القصة⁉️
💡 الد.يسك هو غضروف موجود بين فقرات العمود الفقري وظيفته امتصاص الصد.مات وتسهيل الحركة بين الفقرات.
👈🏻 مع مرور الوقت أو نتيجة إصا.بة ما، قد يحدث فتق في الد.يسك فيخرج جزء منه من مكانه الطبيعي ويضغط على الأعصا.ب المحيطة.
🚩 عندما يضغط الد.يسك المنز.لق على الأعصاب التي تخرج من الحبل الشوكي، يسبب ما يسمى باعتلا.ل الجذور العصبية "Radicul.opathy" مسبباً آلا.م شد.يدة وتنميل وخد.ر وضـ.عف في العضلات مما قد يقلل القدرة على الحركة.
⛔ في هذه الحالة يساهم العلا.ج الفيزيائي مع الأد.وية على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين مرونته وحركته مما يقلل من الضغط على الأعصا.ب، وهو ما ساعد يوسف الخال بحسب قوله في استعادة قدرته على الحركة بنسبة ٩٠%.
👩🏻‍⚕️ في الحقيقة حما.ية العمود الفقري تعني الحفاظ على جودة الحياة وراحة الشخص، ما رأيكم⁉️

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

تعا.ني السيدات من الهبا.ت السا.خنة نتيجة انخفاض تركيز الاستر.وجين مع التقدم بالعمر, ورغم أن تناول معو.ضات الاستر.وجين الد.وائية يُعتبر الخيار الأمثل لكنه لا يناسب الجميع لاسيما من لديهنّ خـ.طر الإصا.بة بسر.طان الثد.ي أو موجود فعلاً, وهذا يدفعنا للبحث عن علا.جات أخرى سنحاول إيجازها فيمايلي:
- تجنب محفز.ات الهبا.ت السا.خنة: تتباين المحفز.ات من مر.يضة لأخرى, مما يجعل واجبها مراقبة حد.وث الهبا.ت مع نمط وسلوكيات يومية, مثلاً خلال العمل يجب محاولة الاسترخاء لعدة دقائق أثناء أداء الوظيفة إن أمكن, عدم التحرك السريع لرعاية الطفل أو المسن وحتى الأعمال المنزلية, ومن أشهر محفز.ات الهبا.ت السا.خنة نجد التوتر, الكحو.ل والكا.فيين, الأغذية الحارة ونعني سا.خنة أو غنية بالتوابل, الطقس والمكان الدافئ, التد.خين, الحمام السا.خن والساونا.
- العلا.ج بالوخز: بعض الد.راسات المحدودة أعطت نتائج إيجابية لهذه الطريقة
- الاسترخاء: التو.تر أحد أهم المحفز.ات لذا يجب تبني طريقة للتخلص منه مثل:
* التنفس العميق: أثناء الهبة خذي شهيقاً بطيئا يليه زفير بطيء لمدة 15 دقيقة
* العلا.ج المعرفي السلوكي: لا يغيّر تكرار الهبا.ت لكنه يقلل تأثيرها
* المعالجة الإد.راكية: تحسن جودة الحياة بوجود الهبا.ت حيث تتقبلها المر.يضة كواقع
* التنويم المغناطيسي: دراسة 2024, أثر إيجابي للتنويم بإنقاص تكرار وشدة الهبا.ت وتحسن النوم
- التغذية والرياضة: الالتزام بنمط تغذية صحي وممارسة الرياضة يساعدان كثيرا في الحد من شدة وتكرار الهبا.ت السا.خنة, وهذا النمط يتضمن:
* الغذاء الصحي: الحد من الدهون, اتباع تغذية نباتية تتضمن فول الصويا, تجنب التوابل الحارة, تناول الطعام القابل للأكل باردا (بحرارة الغرفة) أو دافئاً وليس ساخناً. فول الصويا أساسي في هذا النمط لأنه يؤمن بديل نباتي للأستر.وجين
* زيادة النشاط: وضع روتين رياضي منتظم وحسب الإمكانية, وهذه الرياضة لا تفيد في الهبا.ت السا.خنة فحسب بل تساعد على تحسين كل أعرا.ض سن اليأس كالتعب, والقلق, تغيرات المز.اج, أمرا.ض القلب, العظام وانخفاض الر.غبة الجـ.نسية.
* العلاجات العشبية والمكملات: حبوب فول الصويا, الجينـ.سيغ, فيتامين E, وعشبة الكو.هوش الأسود تنمو في أمر.يكا الشمالية تتواجد بشكل حبوب في بلاد أخرى، علماً أن الد.راسات الطبية لم تثبت فعاليتها الأكيدة, بينما تناول فيتامين E المفيد في علاج الهبا.ت الخفيفة والمتوسطة لكنه يزيد خـ.طر النز.ف, لذا يجب مراجعة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد ما يناسب منها وعدم تداخلها مع ادوية

- كوني جاهزة للهبا.ت: باتباع الخطوات التالية:
* ارتداء ألبسة قابلة للقلع عند حدوث الهبة
* تجنب الألبسة الصوفية والألياف المصنعة والحرير وارتداء القطن والكتان
* ارتداء ألبسة فضفاضة
* الحفاظ على عبوة ماء بارد قريبة
* الحفاظ على درجة حرارة منخفضة نسبياً داخل الغرفة بالتكييف أو مروحة صغيرة شخصية
* ارتداء ملابس نوم قطنية لامتصاص التعرق الليلي
* استخدام غطاء للسرير من القطن عرضاً عن النسيج الصناعي
* الاستحمام بالماء البارد
* التخلص من الرطوبة في الغرفة أثناء الصيف
* تهدئة النفس عند القيام بالواجبات المختلفة

إعداد #الصيدلاني_نبيه_عريج \ باحث في التغذية

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

الغـ.ضب عبارة عن استجابة طبيعية غريزية للتهد.يدات، وكتير مهمة بحياتنا👌🏻
بس أحياناً ممكن ما نقدر نتحكم بغضبنا ويخرج عن إرادتنا ويسببلنا مشا.كل كتير❗️
وهالشي بصير لعدة أسباب، أهمها💁🏻‍♂️
🔻الاكتئا.ب وفقد.ان الشغف.
🔻اضطرا.ب الو.سواس القـ.هري.
🔻اضطر.اب نقص الانتباه وفر.ط الحركة ADHD.
🔻اضطر.اب ثنائي القطب.
🔻مشاعر الحز.ن المستمرة.
ولحتى نعالج هالمشـ.كلة، لازم أول شي نعرف السبب الحقيقي وراء هالنو.بات من الغضب.👌🏻
وأكيد في شوية استراتيجيات لإدارة مشا.كل الغضب💁🏻‍♂️
✅تقنيات الاسترخاء.
✅تقنيات التنفس العميق.
✅العلا.ج للسلوكي باشراف الطبيب.
✅ممكن نحكي ونفضفض للناس القريبة.
✅ممكن نستعين بمجموعات دعم.
✅بعض أنواع الأد.وية على حسب السبب وهالشي بتم بإشراف الطبيب.
بالنهاية القصة ما بدها خجل، إذا كنا منعاني من مشا.كل الغضب، منقدر نستشير الطبيب لنعرف السبب ونحاول نعا.لجه💯
دمتم بخير🌹

إعداد #الدكتور_شهم_لؤي_الحوري

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n