‼️ Внимание!
Окупанты ставят оборудование для своей мобильной связи. Эта техника снимает все, что есть в телефоне и определяет местонахождение абонента. Чтобы телефон автоматически не подключился к сети, необходимо в режиме выбора мобильного оператора убрать режим «выбрать автоматически» и перевести в режим «выбрать вручную». После того, как телефон найдет сеть мобильной связи, выберите свою сеть. Информация СБУ!!
‼️ПРОВЕРЕНО ‼️

​​Як опанувати жах після обстрілу

Навіть після того, як небезпека минула, людина на тілесному та емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.

🦋 Техніка «обійми метелика». Обійміть себе руками за плечі й робіть постукування долонями по плечах — ніби це тріпочуть крила метелика.

💦 Підтримуєте ритм і говорите до себе: «я в безпеці», «зараз мені нічого не загрожує», «я в порядку».

🪶 Глибокі вдих-видих.

🧚‍♀ Повторюєте вправу ще мінімум один раз, або поки не заспокоїтесь. Робите вправу після кожного травматичного досвіду.

Джерело: Психологічна підтримка

❗️Что делать, если произошел завал у дома!

Киев — прямая трансляция 👈
Подпишись

УВАГА ❗️ФЕЙК❗️

У мережі поширюється інформація, що вночі українцям телефонуватимуть з невідомих номерів з метою наведення цілей для авіабомбардування.

☝️ Ця інформація не відповідає дійсності, адже фізично встановити точне місцеперебування людини таким способом не можливо, відповідно — навести цілі для авіабомбардування НЕ МОЖЛИВО.

Окупанти мають гарну фантазію, тож вигадують багато нових фейків 🥸

⚠️ Звертаємо увагу, що поширення таких фейків є продовженням інформаційно-психологічної операції для залякування українців, а також з метою, щоб наші громадяни припинили повідомляти місця пересування ворожої техніки.

Довіряйте офіційним джерелам, вірте в Україну та ЗСУ 💛💙
Перемога буде за нами ✌️🇺🇦

Державна служба спеціального зв'язку та захисту інформації України


Офіційні новини Одеси

Я і вся Україна бачимо та відчуваємо підтримку всього світу. Дякую вам за це, ЛЮДИ!

Війна має свою «психологію».
Вона складається з інформаційно-психологічних атак.

Ми уже встигли пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження.

Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на повну бойову готовність. Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані, тому він ввімкнув для себе захисну функцію. І через це ми почуваємо себе тотально виснаженими. Через постійну тривогу можуть виникнути ознаки депресії .

Хочу, щоб ви розуміли.
Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує.
Щоби у стані виснаження зламати нас повністю!
Залякати. Обдурити. Знешкодити.
Наш мозок потім знову ввімкнеться в режим «готовності», але зараз йому потрібно допомогти пережити це виснаження.

Як це зробити:

✅За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе, або снодійне;
✅П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
✅Робимо інформаційні паузи від читання новин;
✅Вимикаємо режим жалю за усим матеріальним. Ворог на це й розраховує, нищачи нашу інфраструктуру. Саме постійний жаль за втраченим ще більше підживлює тривогу і виснажує наш мозок.
❗️Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
✅Почніть складати список «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
✅Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
✅Обіймайтеся, це допоможе підвищити рівень окситоцину;
✅Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.

🇺🇦Не вірте фейкам, нас ніхто, ніколи не здасть! І ми Не Здаємося!

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://www.tg-me.com/operativnoZSU
@operativnoZSU

Я залишаюсь у Києві.
На Банковій.
Не ховаючись.
І нікого не боюсь.
Стільки, скільки потрібно, щоб перемогти у цій війні!

сегодня ночью в час ночи по Киеву есть вариант прослушать оч классное радиошоу на Ринс Фр.

система ради Украины!

Listen here : rinse.fr/player

https://soundcloud.com/rinse_france/sistema-system-pour-lukraine-25-mars-2022
Слушайте мартовский эфир нашего ежемесячного шоу на Ринс Франс.
СИСТЕМА ДЛЯ УКРАИНЫ! совместно с Dj Nina Eba & Little Vanya
Вот, что сами артисты говорят о своей работе:
~ Dj Nina Eba об AIR RAID SIREN микс, который занимает первый час эфира:
"24 февраля Российская Федерация начала полномасштабное вторжение в мою страну, Украину. Этот микс - это размышление об этой ужасной войне и геноциде украинского народа. Я делаю это, чтобы привлечь внимание всего мира, потому что нам нужна помощь всех людей! В этом подкасте вы услышите музыку и истории от наших андеграунд саунд-продюсеров. Слава Украине!
Работа над этим подкастом была сложной для меня, каждый раз, когда я открывала свой ноутбук, включала микрофон (я нашла один майк для караоке хаха) и аудиобокс, всегда начинались сирены, и мне приходилось собирать все это и идти в убежище. Некоторые дубли были записаны в подвале, некоторые у реки, некоторые дома."

~ Little Vanya про свой микс, который занимает второй час эфира:
"данный микс кратко описывает разные стороны моего сознания. Он сочетает в себе дикость, пилоидную шизу, наивную детскую веру, и кукла-клоунский театр улыбок, когда не знаешь как улыбнуться но нужно. Ну и конечно же немного романтики, любви….. Мне кажется-это именно то что сейчас ощущает каждый украинец. Хочу рассказать вместо истории написания Микса историю того, как я ходил в центр беженцев и общаясь с людьми которые пережили необратимые и ужасные утраты рассказывали это с улыбкой , хоть и наполнений болью и слезами. Я никогда не забуду историю муж в объятиях которого было две маленькие девочки, который с улыбкой, если это можно так назвать, рассказывал историю потери своей жены на глазах у всей семьи. Она отошла от семьи забрать пакет во время эвакуации и осколок ракеты попал прямо в то местно где она находилась, если грубо её просто забило на сотни частиц… Но то с какой храбростью и не знаю как это назвать чувство, люди рассказывают похожие истории меня удивляет и убивает одновременно. В этой войне, каждый украинец что-то потеряет и приобретёт. Хочу, что бы при прослушивание этого Микса человек почувствовал это сполна."