‼️ Внимание!
Окупанты ставят оборудование для своей мобильной связи. Эта техника снимает все, что есть в телефоне и определяет местонахождение абонента. Чтобы телефон автоматически не подключился к сети, необходимо в режиме выбора мобильного оператора убрать режим «выбрать автоматически» и перевести в режим «выбрать вручную». После того, как телефон найдет сеть мобильной связи, выберите свою сеть. Информация СБУ!!
‼️ПРОВЕРЕНО ‼️

​​Як опанувати жах після обстрілу

Навіть після того, як небезпека минула, людина на тілесному та емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.

🦋 Техніка «обійми метелика». Обійміть себе руками за плечі й робіть постукування долонями по плечах — ніби це тріпочуть крила метелика.

💦 Підтримуєте ритм і говорите до себе: «я в безпеці», «зараз мені нічого не загрожує», «я в порядку».

🪶 Глибокі вдих-видих.

🧚‍♀ Повторюєте вправу ще мінімум один раз, або поки не заспокоїтесь. Робите вправу після кожного травматичного досвіду.

Джерело: Психологічна підтримка

❗️Что делать, если произошел завал у дома!

Киев — прямая трансляция 👈
Подпишись

УВАГА ❗️ФЕЙК❗️

У мережі поширюється інформація, що вночі українцям телефонуватимуть з невідомих номерів з метою наведення цілей для авіабомбардування.

☝️ Ця інформація не відповідає дійсності, адже фізично встановити точне місцеперебування людини таким способом не можливо, відповідно — навести цілі для авіабомбардування НЕ МОЖЛИВО.

Окупанти мають гарну фантазію, тож вигадують багато нових фейків 🥸

⚠️ Звертаємо увагу, що поширення таких фейків є продовженням інформаційно-психологічної операції для залякування українців, а також з метою, щоб наші громадяни припинили повідомляти місця пересування ворожої техніки.

Довіряйте офіційним джерелам, вірте в Україну та ЗСУ 💛💙
Перемога буде за нами ✌️🇺🇦

Державна служба спеціального зв'язку та захисту інформації України


Офіційні новини Одеси

Я і вся Україна бачимо та відчуваємо підтримку всього світу. Дякую вам за це, ЛЮДИ!

Війна має свою «психологію».
Вона складається з інформаційно-психологічних атак.

Ми уже встигли пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження.

Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на повну бойову готовність. Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані, тому він ввімкнув для себе захисну функцію. І через це ми почуваємо себе тотально виснаженими. Через постійну тривогу можуть виникнути ознаки депресії .

Хочу, щоб ви розуміли.
Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує.
Щоби у стані виснаження зламати нас повністю!
Залякати. Обдурити. Знешкодити.
Наш мозок потім знову ввімкнеться в режим «готовності», але зараз йому потрібно допомогти пережити це виснаження.

Як це зробити:

✅За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе, або снодійне;
✅П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
✅Робимо інформаційні паузи від читання новин;
✅Вимикаємо режим жалю за усим матеріальним. Ворог на це й розраховує, нищачи нашу інфраструктуру. Саме постійний жаль за втраченим ще більше підживлює тривогу і виснажує наш мозок.
❗️Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
✅Почніть складати список «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
✅Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
✅Обіймайтеся, це допоможе підвищити рівень окситоцину;
✅Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.

🇺🇦Не вірте фейкам, нас ніхто, ніколи не здасть! І ми Не Здаємося!

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://www.tg-me.com/operativnoZSU
@operativnoZSU

Я залишаюсь у Києві.
На Банковій.
Не ховаючись.
І нікого не боюсь.
Стільки, скільки потрібно, щоб перемогти у цій війні!

сегодня ночью в час ночи по Киеву есть вариант прослушать оч классное радиошоу на Ринс Фр.

система ради Украины!

Listen here : rinse.fr/player

https://soundcloud.com/rinse_france/sistema-system-pour-lukraine-25-mars-2022
Слушайте мартовский эфир нашего ежемесячного шоу на Ринс Франс.
СИСТЕМА ДЛЯ УКРАИНЫ! совместно с Dj Nina Eba & Little Vanya
Вот, что сами артисты говорят о своей работе:
~ Dj Nina Eba об AIR RAID SIREN микс, который занимает первый час эфира:
"24 февраля Российская Федерация начала полномасштабное вторжение в мою страну, Украину. Этот микс - это размышление об этой ужасной войне и геноциде украинского народа. Я делаю это, чтобы привлечь внимание всего мира, потому что нам нужна помощь всех людей! В этом подкасте вы услышите музыку и истории от наших андеграунд саунд-продюсеров. Слава Украине!
Работа над этим подкастом была сложной для меня, каждый раз, когда я открывала свой ноутбук, включала микрофон (я нашла один майк для караоке хаха) и аудиобокс, всегда начинались сирены, и мне приходилось собирать все это и идти в убежище. Некоторые дубли были записаны в подвале, некоторые у реки, некоторые дома."

~ Little Vanya про свой микс, который занимает второй час эфира:
"данный микс кратко описывает разные стороны моего сознания. Он сочетает в себе дикость, пилоидную шизу, наивную детскую веру, и кукла-клоунский театр улыбок, когда не знаешь как улыбнуться но нужно. Ну и конечно же немного романтики, любви….. Мне кажется-это именно то что сейчас ощущает каждый украинец. Хочу рассказать вместо истории написания Микса историю того, как я ходил в центр беженцев и общаясь с людьми которые пережили необратимые и ужасные утраты рассказывали это с улыбкой , хоть и наполнений болью и слезами. Я никогда не забуду историю муж в объятиях которого было две маленькие девочки, который с улыбкой, если это можно так назвать, рассказывал историю потери своей жены на глазах у всей семьи. Она отошла от семьи забрать пакет во время эвакуации и осколок ракеты попал прямо в то местно где она находилась, если грубо её просто забило на сотни частиц… Но то с какой храбростью и не знаю как это назвать чувство, люди рассказывают похожие истории меня удивляет и убивает одновременно. В этой войне, каждый украинец что-то потеряет и приобретёт. Хочу, что бы при прослушивание этого Микса человек почувствовал это сполна."

https://soundcloud.com/20ft_radio/grains-of-peace-w-vvanya-samokrutkin-20ft-radio-29032022
Доброго вечора! Ми з України! ~ Good evening! We're from Ukraine! I made i mix for the 20ft Radio initiative program Grains of Peace. The mix is made in the shelter / blockhaus while the bombarding of Odessa by rus rockets, This mix is made only from the productions of artists released on the Система (only sys catalog tracks) with the tracks from the next artists: Andrey Kostyukov , NFNR , Kaya Takada aka Oriental Love, Anna Khvyl , Fureau Kill VriL , AMOEXUBA , Jean de la Lune, Knappy kaisernappy Svirska Hanna , 05AM , Xiv Orchestral , Lice Alice aka Undo Despot, Александр Кохановский aka Pankifared , Malissa @maliss_a, + some sound textures, some self recordings, etc .
Grains of Peace - recreational zone and charity marathon on Kyiv-based 20ft Radio to help Ukrainians who have suffered from russia's aggression.
I have nothing to say more but we're leaving here in UA the hugest humanitarian catastrophe inside of the European continent in the 21st century.
And this mix is the recording/sound from the UA Odessa shelter!
Also soon ill write a text about all the current issues! so go on.
Bises!