Хочется, чтобы мы смогли наконец открыто и спокойно говорить о менструации ⭐️
Обычно о месячных говорить не принято: этот естественный процесс ассоциируется с чем-то стыдным — даже для самих женщин.
В итоге девушки и женщины чувствуют себя неуверенно, а еще не всегда знают, где искать проверенную информацию, когда что-то беспокоит, и продолжают мириться с болью, перепадами настроения и дискомфортом.
Учебник Т—Ж вместе с экспертами нашей Медицинской редакции подготовил новый бесплатный курс «Женское здоровье: все о месячных».
💭 Вы узнаете, что такое предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство и как облегчить их проявления
💭 Разберетесь, какие средства гигиены подходят именно вам
💭 Узнаете, почему возникает боль и нарушается цикл, что помогает с этим справиться и когда нужно к врачу
Вас ждут пять текстовых уроков, а еще полезные памятки для походов к врачу и таблицы для отслеживания самочувствия.
Начать учиться⭐️
#женское_здоровье
Обычно о месячных говорить не принято: этот естественный процесс ассоциируется с чем-то стыдным — даже для самих женщин.
В итоге девушки и женщины чувствуют себя неуверенно, а еще не всегда знают, где искать проверенную информацию, когда что-то беспокоит, и продолжают мириться с болью, перепадами настроения и дискомфортом.
Учебник Т—Ж вместе с экспертами нашей Медицинской редакции подготовил новый бесплатный курс «Женское здоровье: все о месячных».
Вас ждут пять текстовых уроков, а еще полезные памятки для походов к врачу и таблицы для отслеживания самочувствия.
Начать учиться
#женское_здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60❤🔥13🔥9👍3👎2
«Раньше травами лечились, и рака не было»
«А моей подруге помогло, она от четвертой стадии этим сбором вылечилась»
«Да все препараты делают из растительного сырья, только травы без химии этой»
Каждый третий человек с онкозаболеванием лечится травами. Травяные сборы от разных видов рака продаются на маркетплейсах, а у многих людей найдется знакомый с чудесной историей исцеления.
Кстати, про эти истории. Вот почему они вызывают сомнения:
🌱 Многие люди одновременно с фитотерапией получают обычное лечение — делают операцию или проходят химиотерапию. После выздоровления человек ошибочно думает, что помогли травы.
🍀 Иногда улучшение может быть связано с характером самой болезни. Некоторые злокачественные опухоли растут медленно, а в редких случаях могут даже исчезать без лечения.
🍂 Об опыте людей, которые умерли, столкнулись с ухудшением или не получили результата, обычно не рассказывают. Это создает иллюзию, что фитотерапия работает, ведь известны только успешные случаи.
Подробно и простым языком объясняем, почему использовать растительные добавки при раке — очень плохая идея:
https://j.t-j.ru/z-tg/phytotherapy-vs-cancer
#проверяем_слухи
#онкология
«А моей подруге помогло, она от четвертой стадии этим сбором вылечилась»
«Да все препараты делают из растительного сырья, только травы без химии этой»
Каждый третий человек с онкозаболеванием лечится травами. Травяные сборы от разных видов рака продаются на маркетплейсах, а у многих людей найдется знакомый с чудесной историей исцеления.
Кстати, про эти истории. Вот почему они вызывают сомнения:
🌱 Многие люди одновременно с фитотерапией получают обычное лечение — делают операцию или проходят химиотерапию. После выздоровления человек ошибочно думает, что помогли травы.
🍀 Иногда улучшение может быть связано с характером самой болезни. Некоторые злокачественные опухоли растут медленно, а в редких случаях могут даже исчезать без лечения.
🍂 Об опыте людей, которые умерли, столкнулись с ухудшением или не получили результата, обычно не рассказывают. Это создает иллюзию, что фитотерапия работает, ведь известны только успешные случаи.
Подробно и простым языком объясняем, почему использовать растительные добавки при раке — очень плохая идея:
https://j.t-j.ru/z-tg/phytotherapy-vs-cancer
#проверяем_слухи
#онкология
❤32👍12🤬6💯3👏2
Ну как вы в конце рабочей недели? 🎪
Anonymous Poll
18%
Нормик
12%
Бодро, готовлюсь как следует отдохнуть
13%
А мне еще и завтра работать
57%
О-хо-хо-хонюшки, пу-пу-пу
😁13
Услугами частных врачей пользуется 27% россиян
1. 14% пациентов идут в частные медучреждения вынужденно, потому что не смогли получить нужную услугу в государственной клинике.
2. Женщины пользуются частной медициной чаще мужчин.
3. Разница в среднем чеке в разных регионах может быть очень большой. Например, в Москве в среднем за один прием в клинике платят 7206 ₽, а во многих регионах средний чек не превышает 4000 ₽.
Вот что еще удалось узнать о тратах россиян на частную медицину 💰
1. 14% пациентов идут в частные медучреждения вынужденно, потому что не смогли получить нужную услугу в государственной клинике.
2. Женщины пользуются частной медициной чаще мужчин.
3. Разница в среднем чеке в разных регионах может быть очень большой. Например, в Москве в среднем за один прием в клинике платят 7206 ₽, а во многих регионах средний чек не превышает 4000 ₽.
Вот что еще удалось узнать о тратах россиян на частную медицину 💰
😢25❤7👍3🌚2
Вы уже привились от клещевого энцефалита? 🌞
Anonymous Poll
20%
Да
53%
Нет и не планирую
27%
Еще нет, но собираюсь
З—Ж
А еще напоминаем, что скоро начнется сезон клеща — и готовиться к нему стоит уже сейчас. Вот что можно сделать заранее: 🌟 Проверить, живете ли вы в эндемичном регионе. Сделать это можно на сайте Роспотребнадзора. 🌟 Сделать прививку. От болезни Лайма прививки…
Из-за ранней весны уже в некоторых регионах проснулись клещи. Напоминаем основные правила:
1. Вакцинироваться или ревакцинироваться от клещевого энцефалита.
2. Правильно одеваться в лес.
3. Использовать репелленты.
4. Не верить совету «выйти и потрогать траву» — его придумали клещи😐
Подробнее о том, как защищаться от клеща, мы рассказывали в этом посте.
А вот еще полезное:
🌳 Как действовать, если вас укусил клещ
🌳 Почему не надо нести клеща на анализ
🌳 Регионы, где выше всего риск встретить энцефалитного клеща
#профилактика
1. Вакцинироваться или ревакцинироваться от клещевого энцефалита.
2. Правильно одеваться в лес.
3. Использовать репелленты.
4. Не верить совету «выйти и потрогать траву» — его придумали клещи
Подробнее о том, как защищаться от клеща, мы рассказывали в этом посте.
А вот еще полезное:
🌳 Как действовать, если вас укусил клещ
🌳 Почему не надо нести клеща на анализ
🌳 Регионы, где выше всего риск встретить энцефалитного клеща
#профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁45❤3👍3🔥2
Какие компоненты искать в уходовой косметике, если вы хотите замедлить старение кожи
💭 Солнцезащитные фильтры
Солнечные лучи — главная причина старения кожи. Они вызывают оксидативный стресс и гиперпигментацию, а еще разрушают волокна коллагена. Чтобы этого избежать, санскрин стоит использовать перед каждым выходом на улицу в любое время года.
💭 Ретиноиды
Местные ретиноиды — в первую очередь третиноин, тазаротен и адапален — эффективно борются с фотостарением. Они ускоряют обновление клеток, уменьшают пигментацию и истончают верхний, роговой слой эпидермиса — так тон и текстура кожи становятся ровнее.
💭 Витамин С
Нейтрализует свободные радикалы, защищает кожу от фотоповреждения и стимулирует синтез коллагена. В итоге кожа становится более эластичной. Еще витамин C осветляет пигментные пятна и выравнивает тон.
💭 Компоненты натурального увлажняющего фактора, НУФ
С возрастом кожа быстрее теряет влагу, становится сухой и менее эластичной. На ней сильнее проявляются тонкие линии морщин, особенно вокруг глаз и рта. Лучше всего с сухостью работают компоненты натурального увлажняющего фактора: мочевина, аминокислоты, неорганические соли, молочная кислота и другие.
💭 Ниацинамид
Защищает кожу от окислительного стресса. Кроме того, есть данные, что ниацинамид уменьшает глубину морщин, делает кожу более упругой и осветляет пигментацию.
💭 AHA-кислоты
С возрастом роговой слой эпидермиса медленнее отшелушивается, тон кожи становится тусклым, а текстура — неровной. AHA-кислоты ускоряют процесс обновления клеток, благодаря этому тон и рельеф выравниваются, а пигментация осветляется. При регулярном использовании кислоты делают кожу более плотной и эластичной.
А в материале собрали примеры средств с этими веществами:
https://j.t-j.ru/z-tg/luchshaya-versiya-sebya
#уходовое
Солнечные лучи — главная причина старения кожи. Они вызывают оксидативный стресс и гиперпигментацию, а еще разрушают волокна коллагена. Чтобы этого избежать, санскрин стоит использовать перед каждым выходом на улицу в любое время года.
Местные ретиноиды — в первую очередь третиноин, тазаротен и адапален — эффективно борются с фотостарением. Они ускоряют обновление клеток, уменьшают пигментацию и истончают верхний, роговой слой эпидермиса — так тон и текстура кожи становятся ровнее.
Нейтрализует свободные радикалы, защищает кожу от фотоповреждения и стимулирует синтез коллагена. В итоге кожа становится более эластичной. Еще витамин C осветляет пигментные пятна и выравнивает тон.
С возрастом кожа быстрее теряет влагу, становится сухой и менее эластичной. На ней сильнее проявляются тонкие линии морщин, особенно вокруг глаз и рта. Лучше всего с сухостью работают компоненты натурального увлажняющего фактора: мочевина, аминокислоты, неорганические соли, молочная кислота и другие.
Защищает кожу от окислительного стресса. Кроме того, есть данные, что ниацинамид уменьшает глубину морщин, делает кожу более упругой и осветляет пигментацию.
С возрастом роговой слой эпидермиса медленнее отшелушивается, тон кожи становится тусклым, а текстура — неровной. AHA-кислоты ускоряют процесс обновления клеток, благодаря этому тон и рельеф выравниваются, а пигментация осветляется. При регулярном использовании кислоты делают кожу более плотной и эластичной.
А в материале собрали примеры средств с этими веществами:
https://j.t-j.ru/z-tg/luchshaya-versiya-sebya
#уходовое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍14🤔1
Начать делать зарядку, пройти полную диспансеризацию и отправиться в санаторий: читатели Т—Ж делятся своими планами на 2025 год
Собрали их цели по здоровью — вдруг что-то вам ОТКЛИКНЕТСЯ⭐️
Если хотите тоже поделиться своими планами — приходите в комментарии. Мы будем на них строго смотреть, чтобы вы не теряли фокус 😎
#опыт_читателей
Собрали их цели по здоровью — вдруг что-то вам ОТКЛИКНЕТСЯ
Если хотите тоже поделиться своими планами — приходите в комментарии. Мы будем на них строго смотреть, чтобы вы не теряли фокус 😎
#опыт_читателей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍8❤2😍1
Как я удалила вены на ноге по ОМС и сэкономила 126 000 ₽ : история читательницы
Для большинства людей варикоз — это только косметическая проблема. Расширенные вены просвечивают сквозь кожу или проступают и выглядят как шнуры на ногах.
Некоторые пациенты также жалуются на боль и тяжесть в ногах, судороги, отеки и зуд вокруг одной или нескольких вен. Похожие симптомы были у автора текста Марии: левая нога иногда болела и к концу дня отекала.
В прошлом году Мария решила сделать операцию, чтобы удалить вены.
Сделать это можно по ОМС: на то, чтобы получить направление у флеболога, ушло 10 минут, а на подготовку к операции — неделя. Вот как это было:
https://j.t-j.ru/z-tg/operacii-na-venakh-po-oms
#история_болезни
Для большинства людей варикоз — это только косметическая проблема. Расширенные вены просвечивают сквозь кожу или проступают и выглядят как шнуры на ногах.
Некоторые пациенты также жалуются на боль и тяжесть в ногах, судороги, отеки и зуд вокруг одной или нескольких вен. Похожие симптомы были у автора текста Марии: левая нога иногда болела и к концу дня отекала.
В прошлом году Мария решила сделать операцию, чтобы удалить вены.
Сделать это можно по ОМС: на то, чтобы получить направление у флеболога, ушло 10 минут, а на подготовку к операции — неделя. Вот как это было:
https://j.t-j.ru/z-tg/operacii-na-venakh-po-oms
#история_болезни
🔥22❤8😱7👍2
Как думаете, правда ли, что регион проживания человека определяет его рацион? Например, сибиряки и якуты генетически не приспособлены быть вегетарианцами, а жители Юго-Восточной Азии, наоборот, лучше усваивают растительную пищу, чем животную.
Anonymous Poll
26%
Да, так и есть. Лучше брать за основу рациона пищу, традиционную для твоей местности
9%
Нет, это псевдонаучная концепция
66%
И регион, и генетика могут влиять на рацион, но не определять его
🔥4❤🔥1
Регион проживания человека действительно связан с историческим питанием и адаптацией к тем или иным продуктам.
🥭 Там, где круглый год растут фрукты, овощи и злаки, например в Индии, Юго-Восточной Азии или Средиземноморье, питание традиционно богато растительными продуктами. На севере же, где земледелием заниматься было сложно, люди исторически потребляли больше мяса, рыбы и жиров.
Есть и генетические адаптации к определенным продуктам, например:
🐋 Жители Арктики эволюционно приспособились к питанию с высоким содержанием жиров, что помогло минимизировать заболевания сердца и сосудов
🦬 У народов, чьи предки занимались молочным скотоводством, чаще встречается способность переваривать молоко во взрослом возрасте
🪶 А у коренных народов Америки выше риск диабета второго типа из-за быстрой смены традиционного питания западным рационом
Но это не значит, что люди должны питаться так же, как их предки, выбирать продукты по генетическим тестам или есть только то, что растет в регионе проживания.
Например, у кого-то может быть мутация, связанная с непереносимостью лактозы, но он спокойно пьет молоко, потому что его организм адаптировался.
Фенотип — то есть совокупность всех свойств организма — формируется под влиянием многих факторов: микробиома, который мама передает ребенку при рождении, грудного вскармливания, качества еды и воды, физической активности.
Поэтому лучше не ориентироваться на опыт предков, а следить за самочувствием после разных продуктов, анализировать показатели здоровья и учитывать баланс нутриентов 🌝
🥭 Там, где круглый год растут фрукты, овощи и злаки, например в Индии, Юго-Восточной Азии или Средиземноморье, питание традиционно богато растительными продуктами. На севере же, где земледелием заниматься было сложно, люди исторически потребляли больше мяса, рыбы и жиров.
Есть и генетические адаптации к определенным продуктам, например:
🐋 Жители Арктики эволюционно приспособились к питанию с высоким содержанием жиров, что помогло минимизировать заболевания сердца и сосудов
🦬 У народов, чьи предки занимались молочным скотоводством, чаще встречается способность переваривать молоко во взрослом возрасте
🪶 А у коренных народов Америки выше риск диабета второго типа из-за быстрой смены традиционного питания западным рационом
Но это не значит, что люди должны питаться так же, как их предки, выбирать продукты по генетическим тестам или есть только то, что растет в регионе проживания.
Например, у кого-то может быть мутация, связанная с непереносимостью лактозы, но он спокойно пьет молоко, потому что его организм адаптировался.
Фенотип — то есть совокупность всех свойств организма — формируется под влиянием многих факторов: микробиома, который мама передает ребенку при рождении, грудного вскармливания, качества еды и воды, физической активности.
Поэтому лучше не ориентироваться на опыт предков, а следить за самочувствием после разных продуктов, анализировать показатели здоровья и учитывать баланс нутриентов 🌝
👍32🤔5
О связи места проживания человека с его питанием рассказала нутрициолог Вика Вишнякова.
Мы подготовили еще одну подборку ее ответов на вопросы читателей Журнала о вегетарианском рационе:
Можно ли вегетарианцу не есть бобовые?
Какие добавки нужно принимать при растительном рационе?
Важно ли искать продукты без ГМО?
И не только:
https://j.t-j.ru/z-tg/vegetarianism-questions-2
#вопросы_врачу
#питание
Мы подготовили еще одну подборку ее ответов на вопросы читателей Журнала о вегетарианском рационе:
Можно ли вегетарианцу не есть бобовые?
Какие добавки нужно принимать при растительном рационе?
Важно ли искать продукты без ГМО?
И не только:
https://j.t-j.ru/z-tg/vegetarianism-questions-2
#вопросы_врачу
#питание
🔥8❤7👍3❤🔥1