Telegram Web Link
Хочется, чтобы мы смогли наконец открыто и спокойно говорить о менструации ⭐️

Обычно о месячных говорить не принято: этот естественный процесс ассоциируется с чем-то стыдным — даже для самих женщин.

В итоге девушки и женщины чувствуют себя неуверенно, а еще не всегда знают, где искать проверенную информацию, когда что-то беспокоит, и продолжают мириться с болью, перепадами настроения и дискомфортом.

Учебник Т—Ж вместе с экспертами нашей Медицинской редакции подготовил новый бесплатный курс «Женское здоровье: все о месячных».

💭 Вы узнаете, что такое предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство и как облегчить их проявления

💭 Разберетесь, какие средства гигиены подходят именно вам

💭 Узнаете, почему возникает боль и нарушается цикл, что помогает с этим справиться и когда нужно к врачу

Вас ждут пять текстовых уроков, а еще полезные памятки для походов к врачу и таблицы для отслеживания самочувствия.

Начать учиться ⭐️

#женское_здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60❤‍🔥13🔥9👍3👎2
«Раньше травами лечились, и рака не было»

«А моей подруге помогло, она от четвертой стадии этим сбором вылечилась»

«Да все препараты делают из растительного сырья, только травы без химии этой»


Каждый третий человек с онкозаболеванием лечится травами. Травяные сборы от разных видов рака продаются на маркетплейсах, а у многих людей найдется знакомый с чудесной историей исцеления.

Кстати, про эти истории. Вот почему они вызывают сомнения:

🌱 Многие люди одновременно с фитотерапией получают обычное лечение — делают операцию или проходят химиотерапию. После выздоровления человек ошибочно думает, что помогли травы.

🍀 Иногда улучшение может быть связано с характером самой болезни. Некоторые злокачественные опухоли растут медленно, а в редких случаях могут даже исчезать без лечения.

🍂 Об опыте людей, которые умерли, столкнулись с ухудшением или не получили результата, обычно не рассказывают. Это создает иллюзию, что фитотерапия работает, ведь известны только успешные случаи.

Подробно и простым языком объясняем, почему использовать растительные добавки при раке — очень плохая идея:
https://j.t-j.ru/z-tg/phytotherapy-vs-cancer

#проверяем_слухи
#онкология
32👍12🤬6💯3👏2
Услугами частных врачей пользуется 27% россиян

1. 14% пациентов идут в частные медучреждения вынужденно, потому что не смогли получить нужную услугу в государственной клинике.

2. Женщины пользуются частной медициной чаще мужчин.

3. Разница в среднем чеке в разных регионах может быть очень большой. Например, в Москве в среднем за один прием в клинике платят 7206 ₽, а во многих регионах средний чек не превышает 4000 ₽.

Вот что еще удалось узнать о тратах россиян на частную медицину 💰
😢257👍3🌚2
Вы уже привились от клещевого энцефалита? 🌞
Anonymous Poll
20%
Да
53%
Нет и не планирую
27%
Еще нет, но собираюсь
З—Ж
А еще напоминаем, что скоро начнется сезон клеща — и готовиться к нему стоит уже сейчас. Вот что можно сделать заранее: 🌟Проверить, живете ли вы в эндемичном регионе. Сделать это можно на сайте Роспотребнадзора. 🌟Сделать прививку. От болезни Лайма прививки…
Из-за ранней весны уже в некоторых регионах проснулись клещи. Напоминаем основные правила:

1. Вакцинироваться или ревакцинироваться от клещевого энцефалита.

2. Правильно одеваться в лес.

3. Использовать репелленты.

4. Не верить совету «выйти и потрогать траву» — его придумали клещи 😐

Подробнее о том, как защищаться от клеща, мы рассказывали в этом посте.

А вот еще полезное:
🌳 Как действовать, если вас укусил клещ
🌳 Почему не надо нести клеща на анализ
🌳 Регионы, где выше всего риск встретить энцефалитного клеща

#профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁453👍3🔥2
Какие компоненты искать в уходовой косметике, если вы хотите замедлить старение кожи

💭 Солнцезащитные фильтры
Солнечные лучи — главная причина старения кожи. Они вызывают оксидативный стресс и гиперпигментацию, а еще разрушают волокна коллагена. Чтобы этого избежать, санскрин стоит использовать перед каждым выходом на улицу в любое время года.

💭 Ретиноиды
Местные ретиноиды — в первую очередь третиноин, тазаротен и адапален — эффективно борются с фотостарением. Они ускоряют обновление клеток, уменьшают пигментацию и истончают верхний, роговой слой эпидермиса — так тон и текстура кожи становятся ровнее.

💭 Витамин С
Нейтрализует свободные радикалы, защищает кожу от фотоповреждения и стимулирует синтез коллагена. В итоге кожа становится более эластичной. Еще витамин C осветляет пигментные пятна и выравнивает тон.

💭 Компоненты натурального увлажняющего фактора, НУФ
С возрастом кожа быстрее теряет влагу, становится сухой и менее эластичной. На ней сильнее проявляются тонкие линии морщин, особенно вокруг глаз и рта. Лучше всего с сухостью работают компоненты натурального увлажняющего фактора: мочевина, аминокислоты, неорганические соли, молочная кислота и другие.

💭 Ниацинамид
Защищает кожу от окислительного стресса. Кроме того, есть данные, что ниацинамид уменьшает глубину морщин, делает кожу более упругой и осветляет пигментацию.

💭 AHA-кислоты
С возрастом роговой слой эпидермиса медленнее отшелушивается, тон кожи становится тусклым, а текстура — неровной. AHA-кислоты ускоряют процесс обновления клеток, благодаря этому тон и рельеф выравниваются, а пигментация осветляется. При регулярном использовании кислоты делают кожу более плотной и эластичной.

А в материале собрали примеры средств с этими веществами:
https://j.t-j.ru/z-tg/luchshaya-versiya-sebya

#уходовое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28👍14🤔1
Начать делать зарядку, пройти полную диспансеризацию и отправиться в санаторий: читатели Т—Ж делятся своими планами на 2025 год

Собрали их цели по здоровью — вдруг что-то вам ОТКЛИКНЕТСЯ ⭐️

Если хотите тоже поделиться своими планами — приходите в комментарии. Мы будем на них строго смотреть, чтобы вы не теряли фокус 😎

#опыт_читателей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍82😍1
Как я удалила вены на ноге по ОМС и сэкономила 126 000 ₽: история читательницы

Для большинства людей варикоз — это только косметическая проблема. Расширенные вены просвечивают сквозь кожу или проступают и выглядят как шнуры на ногах.

Некоторые пациенты также жалуются на боль и тяжесть в ногах, судороги, отеки и зуд вокруг одной или нескольких вен. Похожие симптомы были у автора текста Марии: левая нога иногда болела и к концу дня отекала.

В прошлом году Мария решила сделать операцию, чтобы удалить вены.

Сделать это можно по ОМС: на то, чтобы получить направление у флеболога, ушло 10 минут, а на подготовку к операции — неделя. Вот как это было:
https://j.t-j.ru/z-tg/operacii-na-venakh-po-oms

#история_болезни
🔥228😱7👍2
Как думаете, правда ли, что регион проживания человека определяет его рацион? Например, сибиряки и якуты генетически не приспособлены быть вегетарианцами, а жители Юго-Восточной Азии, наоборот, лучше усваивают растительную пищу, чем животную.
Anonymous Poll
26%
Да, так и есть. Лучше брать за основу рациона пищу, традиционную для твоей местности
9%
Нет, это псевдонаучная концепция
66%
И регион, и генетика могут влиять на рацион, но не определять его
🔥4❤‍🔥1
Регион проживания человека действительно связан с историческим питанием и адаптацией к тем или иным продуктам.

🥭 Там, где круглый год растут фрукты, овощи и злаки, например в Индии, Юго-Восточной Азии или Средиземноморье, питание традиционно богато растительными продуктами. На севере же, где земледелием заниматься было сложно, люди исторически потребляли больше мяса, рыбы и жиров.

Есть и генетические адаптации к определенным продуктам, например:

🐋 Жители Арктики эволюционно приспособились к питанию с высоким содержанием жиров, что помогло минимизировать заболевания сердца и сосудов

🦬 У народов, чьи предки занимались молочным скотоводством, чаще встречается способность переваривать молоко во взрослом возрасте

🪶 А у коренных народов Америки выше риск диабета второго типа из-за быстрой смены традиционного питания западным рационом

Но это не значит, что люди должны питаться так же, как их предки, выбирать продукты по генетическим тестам или есть только то, что растет в регионе проживания.

Например, у кого-то может быть мутация, связанная с непереносимостью лактозы, но он спокойно пьет молоко, потому что его организм адаптировался.

Фенотип — то есть совокупность всех свойств организма — формируется под влиянием многих факторов: микробиома, который мама передает ребенку при рождении, грудного вскармливания, качества еды и воды, физической активности.

Поэтому лучше не ориентироваться на опыт предков, а следить за самочувствием после разных продуктов, анализировать показатели здоровья и учитывать баланс нутриентов 🌝
👍32🤔5
О связи места проживания человека с его питанием рассказала нутрициолог Вика Вишнякова.

Мы подготовили еще одну подборку ее ответов на вопросы читателей Журнала о вегетарианском рационе:

Можно ли вегетарианцу не есть бобовые?

Какие добавки нужно принимать при растительном рационе?

Важно ли искать продукты без ГМО?

И не только:
https://j.t-j.ru/z-tg/vegetarianism-questions-2

#вопросы_врачу
#питание
🔥87👍3❤‍🔥1
2025/07/09 15:05:48
Back to Top
HTML Embed Code: