Отвечаем: нет научных доказательств особого вреда свинины для здоровья человека. Возможно, такое мнение появилось из-за того, что она может быть слишком жирной. Кроме того, ее запрещают употреблять правила некоторых религий.
Рассказываем об отличиях свинины от другого мяса и о том, сколько ее можно есть без вреда для здоровья: https://t-j.ru/z-tg/harm-pork
#проверяем_слухи
Рассказываем об отличиях свинины от другого мяса и о том, сколько ее можно есть без вреда для здоровья: https://t-j.ru/z-tg/harm-pork
#проверяем_слухи
❤24👀5👍3🔥3👎1
Люди с ограниченными возможностями здоровья сталкиваются со множеством трудностей при оформлении инвалидности 💔
Например, почти половина из них жалуется на большие очереди к специалистам или на обследования, нужные для медико-социальной экспертизы.
Мы спросили у читателей, какие еще препятствия мешали им или их близким оформить инвалидность. А самые распространенные собрали в этом материале: https://t-j.ru/z-tg/trudnosti-pri-oformlenii-invalidnosti-opyt-chitatelei/
#опыт_читателей
Например, почти половина из них жалуется на большие очереди к специалистам или на обследования, нужные для медико-социальной экспертизы.
Мы спросили у читателей, какие еще препятствия мешали им или их близким оформить инвалидность. А самые распространенные собрали в этом материале: https://t-j.ru/z-tg/trudnosti-pri-oformlenii-invalidnosti-opyt-chitatelei/
#опыт_читателей
😢22🤬13😭6👍1
😩 Стресс
🥳 Праздники в кругу друзей
🕐 Отсутствие режима питания
Участники ЗОЖ-реалити рассказали о причинах, которые мешали им придерживаться намеченных целей в питании: https://t-j.ru/z-tg/vkusnye-soblazny/
#опыт_читателей
Мне 37 лет, рост — 167 см, вес — 76 кг. За полгода набрала 4 кг. Во многом из-за стресса: заедаю проблемы. Хочу скинуть вес хотя бы до 70 кг. Пока похудеть не получилось. Недавно произошло много событий, которые сильно меня потрясли.
🥳 Праздники в кругу друзей
Я оказалась слабым и безвольным существом, готовым продать душу дьяволу за конфетку. На неделе сорвалась дважды и по полной программе. В субботу к нам пришли гости с конфетами и «Чокопаем». А в воскресенье мы отмечали годовщину с шампанским и роллами.
🕐 Отсутствие режима питания
Никак не могу привыкнуть питаться по часам, мне тяжело. Постоянно тянет перекусить хоть чем-нибудь. Особенно сложно потому, что я постоянно дома, а кухня — вот она, в трех метрах от меня. Из-за этого не получается держаться в установленных рамках: средняя калорийность рациона выше, чем я планировала.
Участники ЗОЖ-реалити рассказали о причинах, которые мешали им придерживаться намеченных целей в питании: https://t-j.ru/z-tg/vkusnye-soblazny/
#опыт_читателей
👍16❤12🥰2😁2
Какие орехи самые полезные? Надо ли их замачивать перед употреблением? А отравиться ими можно?
Да мы эту тему... как орешки щелкаем. Вот и нащелкали вам статей на выходные. Выбирайте, про какие орехи почитать:
🌲 Кедровые
🍎 Кешью
🧠 Грецкие
🥮 Миндаль
💰 Фисташки
💃 Бразильские
🥜 Арахис
🗝 Макадамия
🍑 Абрикосовые ядрышки
А замачивать их перед употреблением надо? Не надо! Объясняем, почему это миф, в разборе Даниила Давыдова
#питание
Да мы эту тему... как орешки щелкаем. Вот и нащелкали вам статей на выходные. Выбирайте, про какие орехи почитать:
🌲 Кедровые
🍎 Кешью
🧠 Грецкие
🥮 Миндаль
💰 Фисташки
💃 Бразильские
🥜 Арахис
🗝 Макадамия
🍑 Абрикосовые ядрышки
А замачивать их перед употреблением надо? Не надо! Объясняем, почему это миф, в разборе Даниила Давыдова
#питание
❤22🥰8👍1
Меню на день: спланированный рацион пары, которая хочет отказаться от доставок
Снова заглядываем в чужую тарелку: в потоке «Дневники питания» можно это делать без стыда и с пользой для себя 👀
Сегодня о своем питании рассказывает читательница с ником BellaViva: раньше она работала врачом и редко готовила, предпочитая заказывать еду. Сейчас читательница пробует планировать меню и готовить дома, чтобы есть разнообразную, здоровую пищу и не перебирать калорий.
Девушка поделилась своим меню на день, а наш эксперт-нутрициолог посоветовал, что в него добавить:
https://t-j.ru/z-tg/meniu-po-planu/
🥘 Тоже планируете рацион и стараетесь придерживаться здорового питания? Опишите, что вы едите и сколько денег уходит на ваше меню
#опыт_читателей
Снова заглядываем в чужую тарелку: в потоке «Дневники питания» можно это делать без стыда и с пользой для себя 👀
Сегодня о своем питании рассказывает читательница с ником BellaViva: раньше она работала врачом и редко готовила, предпочитая заказывать еду. Сейчас читательница пробует планировать меню и готовить дома, чтобы есть разнообразную, здоровую пищу и не перебирать калорий.
Я бы хотела похудеть на 5 кг, для этого мне нужно потреблять 1200—1800 ккал в день. Калории специально не считаю: в молодости пережила расстройство пищевого поведения, поэтому могу на глаз определить пищевую ценность блюда.
Недавно открыла для себя ChatGPT: задаю ему условия, а он подсказывает подходящие варианты блюд и рецепты. Я не всегда следую этим советам, потому что некоторые откровенно смешные, но его подсказки помогают придумать что-то свое.
Девушка поделилась своим меню на день, а наш эксперт-нутрициолог посоветовал, что в него добавить:
https://t-j.ru/z-tg/meniu-po-planu/
🥘 Тоже планируете рацион и стараетесь придерживаться здорового питания? Опишите, что вы едите и сколько денег уходит на ваше меню
#опыт_читателей
❤18🥴6👍2
Чаще всего боль в коленях связана с возрастными изменениями или травмами, реже — с аутоиммунными заболеваниями, подагрой, инфекциями или опухолями ❗️
Если боль в коленях долго не проходит или сопровождается тревожными симптомами, такими как отек сустава и повышение температуры тела, нужно обратиться к врачу.
Еще, чтобы уменьшить боль в коленях, важно поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься спортом.
Подробнее: https://t-j.ru/z-tg/knee-pain/
#вопросы_врачу
Если боль в коленях долго не проходит или сопровождается тревожными симптомами, такими как отек сустава и повышение температуры тела, нужно обратиться к врачу.
Еще, чтобы уменьшить боль в коленях, важно поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься спортом.
Подробнее: https://t-j.ru/z-tg/knee-pain/
#вопросы_врачу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫡25👍11😁5
Горькая огуречная попка. Воспоминание, которое преследует многих из нас 😔
По нашей личной статистике, 90% огуречных и помидорных попок отправляется в мусорку.
Кто-то травмирован памятью о горьком вкусе, а кто-то убежден, что есть их опасно, так как эта часть овощей накапливает нитраты и содержит растительные яды.
Мы взяли на себя обязанность сократить количество выкидываемых попок и тщательно проанализировали данный вопрос:
https://t-j.ru/z-tg/vegetable-stalk-dangerous
#проверяем_слухи
По нашей личной статистике, 90% огуречных и помидорных попок отправляется в мусорку.
Кто-то травмирован памятью о горьком вкусе, а кто-то убежден, что есть их опасно, так как эта часть овощей накапливает нитраты и содержит растительные яды.
Мы взяли на себя обязанность сократить количество выкидываемых попок и тщательно проанализировали данный вопрос:
https://t-j.ru/z-tg/vegetable-stalk-dangerous
#проверяем_слухи
❤21😁16😭11👍4
Плохие новости: просмотр научных роликов не делает нас умнее ☹️
Но это роликов. А вот подкастов... 😏
В новом выпуске «Приема» Оля и Султан узнают, как зависание в тиктоках и шортсах влияет на мозг и правда ли, что от этого ухудшается память⬇️
Но это роликов. А вот подкастов... 😏
В новом выпуске «Приема» Оля и Султан узнают, как зависание в тиктоках и шортсах влияет на мозг и правда ли, что от этого ухудшается память
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😭17
Forwarded from Прием (Sultan Suleimanov)
Новый выпуск! Как просмотр коротких видео влияет на мозг 👀
Разбираемся, правда ли мы глупеем от просмотра коротких видео в соцсетях. Меня вот алгоритмы уже победили, а Оля пока держится и смотрит одно видео в неделю, но надолго ли? Почему нас так легко увлечь роликами с танцами и котами? Как короткие видео влияют на мозг?
Поговорили с психофизиологом Полиной Кривых и узнали, как работает наша память, почему просмотр научных роликов не делает нас умнее и что об этом говорят исследования. А читательница Т—Ж поделилась опытом, как она боролась с прокрастинацией в соцсетях.
Слушайте на всех платформах или прямо в телеграм-плеере!
Разбираемся, правда ли мы глупеем от просмотра коротких видео в соцсетях. Меня вот алгоритмы уже победили, а Оля пока держится и смотрит одно видео в неделю, но надолго ли? Почему нас так легко увлечь роликами с танцами и котами? Как короткие видео влияют на мозг?
Поговорили с психофизиологом Полиной Кривых и узнали, как работает наша память, почему просмотр научных роликов не делает нас умнее и что об этом говорят исследования. А читательница Т—Ж поделилась опытом, как она боролась с прокрастинацией в соцсетях.
Слушайте на всех платформах или прямо в телеграм-плеере!
❤12👍11
Что положить в аптечку для отпуска
Завидуем всем, кто отправляется на море, и даем полезный список. Сохраняйте его в закладки на сайте или в «Избранное» в телеграме, чтобы ничего не забыть⭐️
🧴 Солнцезащитный крем
Его стоит наносить не только на пляже, но и в городе. Для жарких стран подойдут кремы с уровнем защиты SPF 20—50. Проверенные санскрины — в этом посте.
🌱 Средства от солнечных ожогов
На всякий случай захватите с собой спрей или легкий крем с пантенолом, каламиновый лосьон или гель с алоэ вера. Средства на основе вазелина или масел не подойдут: они удерживают тепло и могут усугубить состояние обожженной кожи.
🩹 Бинты и пластыри
Для ранок, ссадин и натертых ног. Положите в аптечку небольшой бинт, рулонный лейкопластырь, бактерицидные пластыри и пластыри для мозолей. Как обработать ссадину, рассказываем тут.
💊 Средства для обработки ран и кожи
Если нет возможности обработать рану чистой проточной водой, подойдет неспиртовой антисептик, например повидон-йод или хлоргексидин. Перекись раздражает кожу, а что не так с обычным йодом и зеленкой, мы объясняли в статье.
Еще стоит взять антибактериальную мазь с бацитрацином: ее наносят на небольшие раны после промывания для профилактики инфекций.
💊 Средства от аллергии
Она может начаться в поездке на незнакомые цветущие растения или непривычную еду. Берите средства с цетиризином или дезлоратадином: они снимают неприятные симптомы и не вызывают сонливости.
👃 Спрей от насморка с ксилометазолином
Еще можно захватить солевой раствор для промывания. Как помочь себе, если нос не дышит, — в этом посте.
💊 Средства от боли в горле
Леденцы и обезболивающие спреи не лечат заболевание, но уменьшают дискомфорт. Лучше всего справляются леденцы: их можно долго рассасывать.
💊 Жаропонижающее и обезболивающее
Парацетамол или ибупрофен продаются без рецепта и подходят большинству людей, в том числе есть препараты, разрешенные для детей.
💧 Средства от диареи
В поездке легко заработать расстройство желудка, есть даже специальный термин — «диарея путешественников». Главная ее опасность — обезвоживание организма, поэтому положите в аптечку средство для пероральной регидратации вроде «Регидрона».
🧫 Средства от укачивания
Выбирайте безрецептурные средства на основе дименгидрината, например «Драмину». Некоторым людям также помогают имбирные леденцы.
💊 Мелатонин от джетлага
Он помогает биоритмам восстановиться. Мелатонин начинают принимать за несколько дней до вылета — по 0,5 мг раз в день за 13 часов до момента, когда вы планируете проснуться по будильнику. Прекратить прием стоит в день вылета.
🪲 Репелленты и средства для обработки кожи после укусов насекомых
Особенно нужны тем, кто собирается ходить в походы или едет в азиатские страны. Если насекомые все же покусали, пригодится успокаивающий гель вроде «Холодка» или средства с каламином.
📋 Лекарства, которые назначил врач: антибиотики, антидепрессанты, оральные контрацептивы, средства от давления, диабета, для контроля холестерина и другие
#профилактика
Завидуем всем, кто отправляется на море, и даем полезный список. Сохраняйте его в закладки на сайте или в «Избранное» в телеграме, чтобы ничего не забыть
🧴 Солнцезащитный крем
Его стоит наносить не только на пляже, но и в городе. Для жарких стран подойдут кремы с уровнем защиты SPF 20—50. Проверенные санскрины — в этом посте.
🌱 Средства от солнечных ожогов
На всякий случай захватите с собой спрей или легкий крем с пантенолом, каламиновый лосьон или гель с алоэ вера. Средства на основе вазелина или масел не подойдут: они удерживают тепло и могут усугубить состояние обожженной кожи.
Для ранок, ссадин и натертых ног. Положите в аптечку небольшой бинт, рулонный лейкопластырь, бактерицидные пластыри и пластыри для мозолей. Как обработать ссадину, рассказываем тут.
Если нет возможности обработать рану чистой проточной водой, подойдет неспиртовой антисептик, например повидон-йод или хлоргексидин. Перекись раздражает кожу, а что не так с обычным йодом и зеленкой, мы объясняли в статье.
Еще стоит взять антибактериальную мазь с бацитрацином: ее наносят на небольшие раны после промывания для профилактики инфекций.
Она может начаться в поездке на незнакомые цветущие растения или непривычную еду. Берите средства с цетиризином или дезлоратадином: они снимают неприятные симптомы и не вызывают сонливости.
👃 Спрей от насморка с ксилометазолином
Еще можно захватить солевой раствор для промывания. Как помочь себе, если нос не дышит, — в этом посте.
Леденцы и обезболивающие спреи не лечат заболевание, но уменьшают дискомфорт. Лучше всего справляются леденцы: их можно долго рассасывать.
Парацетамол или ибупрофен продаются без рецепта и подходят большинству людей, в том числе есть препараты, разрешенные для детей.
💧 Средства от диареи
В поездке легко заработать расстройство желудка, есть даже специальный термин — «диарея путешественников». Главная ее опасность — обезвоживание организма, поэтому положите в аптечку средство для пероральной регидратации вроде «Регидрона».
Выбирайте безрецептурные средства на основе дименгидрината, например «Драмину». Некоторым людям также помогают имбирные леденцы.
Он помогает биоритмам восстановиться. Мелатонин начинают принимать за несколько дней до вылета — по 0,5 мг раз в день за 13 часов до момента, когда вы планируете проснуться по будильнику. Прекратить прием стоит в день вылета.
🪲 Репелленты и средства для обработки кожи после укусов насекомых
Особенно нужны тем, кто собирается ходить в походы или едет в азиатские страны. Если насекомые все же покусали, пригодится успокаивающий гель вроде «Холодка» или средства с каламином.
#профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍8🔥2💯2
Как работает кодирование? Разбирается медицинский журналист Даниил Давыдов
Кодирование от алкоголизма было особенно популярно на постсоветском пространстве в 1990-е годы. Но и сейчас спрос на него есть — как и множество предложений от частных клиник, специализирующихся на лечении зависимости.
Метод был разработан в 1970-е годы. Суть его в том, чтобы создать у пациента неприятные ассоциации с алкоголем путем гипноза и неприятных ощущений — например, боли и страха.
Многие современные методики психологического кодирования не включают в себя причинение физической боли, но врач в любом случае стремится внушить человеку идею, что алкоголь для него смертельно опасен.
Помогает ли это избавиться от зависимости?Не особо — если запугивание и работает, то только на короткие периоды. Кроме того, кодирование как методика не соответствует современным представлениям о причинах алкогольной зависимости и о том, как ее следует лечить.
Кроме психологического есть и химическое кодирование — и с ним тоже не все гладко. Объясняем, как устроены обе методики, почему они малоэффективны и как лечат алкогольную зависимость по мировым стандартам:
https://t-j.ru/z-tg/alcohol-coding
#проверяем_слухи
Кодирование от алкоголизма было особенно популярно на постсоветском пространстве в 1990-е годы. Но и сейчас спрос на него есть — как и множество предложений от частных клиник, специализирующихся на лечении зависимости.
Метод был разработан в 1970-е годы. Суть его в том, чтобы создать у пациента неприятные ассоциации с алкоголем путем гипноза и неприятных ощущений — например, боли и страха.
Многие современные методики психологического кодирования не включают в себя причинение физической боли, но врач в любом случае стремится внушить человеку идею, что алкоголь для него смертельно опасен.
Помогает ли это избавиться от зависимости?
Кроме психологического есть и химическое кодирование — и с ним тоже не все гладко. Объясняем, как устроены обе методики, почему они малоэффективны и как лечат алкогольную зависимость по мировым стандартам:
https://t-j.ru/z-tg/alcohol-coding
#проверяем_слухи
👍14😢5👀5😁3🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весенний авитаминоз — популярная причина, которой оправдывают прием мультивитаминов.
Некоторые врачи и фармацевты рекомендуют весной обязательно восполнить дефицит, а старшие родственники помнят время, когда зимой рацион был сильно ограничен, — и тоже придерживаются этого мифа.
🥱 Что принимают за авитаминоз. На самом деле усталость и сонливость, которые возникают с наступлением весны, не указывают на дефицит витаминов, а связаны с изменением температуры и продолжительности светового дня. Организм просто адаптируется к тому, что светает раньше, темнеет позже, а температура воздуха растет 🌱
🫥 Бывает ли авитаминоз на самом деле. Да, но он встречается в развитых странах крайне редко: это состояние, при котором в организме возникает серьезный дефицит какого-либо витамина. Например, дефицит витамина С вызывает цингу, никотиновой кислоты — пеллагру. Из-за того, что зимой человек не ел персики, томаты с грядки или арбузы, авитаминоз не разовьется.
Теперь о самом интересном: что там с мультивитаминами?
👉 Современная медицина считает, что принимать мультивитамины большинству людей нет смысла. Они не заменяют полноценное питание, не увеличивают продолжительность жизни, не предупреждают рак и не помогают вылечиться от простуды за пару дней 🤷
Если врач выявляет у человека недостаток какого-то микроэлемента, назначают добавку именно с ним. Иногда так делают для профилактики: например, веганам рекомендуют дополнительно принимать витамин В12, а беременным — фолиевую кислоту.
Мы подробно рассказывали о группах риска по дефициту витаминов и минералов в этой статье. Отправьте ее старшим родственникам — мы даже подготовили специальную гифку для соблюдения традиций в некоторых мессенджерах 👀
Признавайтесь, принимали мультивитаминные добавки?
🌚 — и сейчас бывает
👀 — раньше принимал(а), но сейчас нет
🫡 — я не принимаю мультивитамины
#проверяем_слухи
Некоторые врачи и фармацевты рекомендуют весной обязательно восполнить дефицит, а старшие родственники помнят время, когда зимой рацион был сильно ограничен, — и тоже придерживаются этого мифа.
🥱 Что принимают за авитаминоз. На самом деле усталость и сонливость, которые возникают с наступлением весны, не указывают на дефицит витаминов, а связаны с изменением температуры и продолжительности светового дня. Организм просто адаптируется к тому, что светает раньше, темнеет позже, а температура воздуха растет 🌱
🫥 Бывает ли авитаминоз на самом деле. Да, но он встречается в развитых странах крайне редко: это состояние, при котором в организме возникает серьезный дефицит какого-либо витамина. Например, дефицит витамина С вызывает цингу, никотиновой кислоты — пеллагру. Из-за того, что зимой человек не ел персики, томаты с грядки или арбузы, авитаминоз не разовьется.
Теперь о самом интересном: что там с мультивитаминами?
👉 Современная медицина считает, что принимать мультивитамины большинству людей нет смысла. Они не заменяют полноценное питание, не увеличивают продолжительность жизни, не предупреждают рак и не помогают вылечиться от простуды за пару дней 🤷
Если врач выявляет у человека недостаток какого-то микроэлемента, назначают добавку именно с ним. Иногда так делают для профилактики: например, веганам рекомендуют дополнительно принимать витамин В12, а беременным — фолиевую кислоту.
Мы подробно рассказывали о группах риска по дефициту витаминов и минералов в этой статье. Отправьте ее старшим родственникам — мы даже подготовили специальную гифку для соблюдения традиций в некоторых мессенджерах 👀
Признавайтесь, принимали мультивитаминные добавки?
🌚 — и сейчас бывает
👀 — раньше принимал(а), но сейчас нет
🫡 — я не принимаю мультивитамины
#проверяем_слухи
🫡42👀34🌚29❤3👍3😁2🔥1