Telegram Web Link
Как быть с синдромом самозванца

Синдром самозванца – это борьба с внутренним критиком, который берёт на себя процесс «бить себя изнутри, пока не придём к цели». Причём к цели можно никогда и не прийти, потому что она несбыточна, размыта или постоянно видоизменяется. Этот цикл подпитывается технологической средой, где требования постоянно растут.

Выход – работа с внутренним критиком, принятие несовершенства и уменьшение внимания к внешней оценке. Важно понять, что синдром самозванца — это не дефект, а скорее фоновый процесс, который истощает внутренние ресурсы. Уменьшить его «прожорливость» могут помочь специалисты и соответствующие практики.

Мы попросили психотерапевта «Меты» рассказать, что делать, чтобы изжить в себе самозванца.

А чтобы узнать, какие типы правил, которым следуют самозванцы, выделяют психологи, читайте в канале Меты.
13
Хорошие новости: мы обзавелись полноценным тг-ботом, в котором вы можете узнать про наши группы, лекции и абсолютно бесплатно забрать себе всякие полезные материалы.

Например, если зайти в бот и выбрать «Практика Теневые архетипы», то можно получить доступ к записи вчерашнего стрима и FigJam доску с практикой на эту тему.

Бот тут: @TurboPonchikBot.

Старт следующей группы - 6 февраля.

@talkauthentic
👍6🔥3
Зачем проходить ассессмент Хогана

Есть полезные системы, которые пробуют что-то нам о нас рассказать. Ассессмент Хогана — одна из таких систем. 

Причём довольно авторитетная — у Хогана около сорока с лишним лет исследований и огромная выборка, около трех миллионов участников. Каждый год что-то меняется в мире, в лидерстве, в менеджменте, в психологии, и Hogan Assessments активно следит за тем, чтобы эти изменения были учтены. Поэтому огромное количество компаний пользуется тестом.

Основная фишка ассессмента в том, что он имеет большую предсказательную силу в том, что называется психометрия. То есть составление портрета личности: качества, ценности, теневые проявления. Получается возможность предсказать, как человек будет себя вести в той или иной ситуации. 

Компании используют эти данные, чтобы нанимать и повышать управленцев, а мы используем для понимания себя, и это один из лучших инструментов на эту тему. Такой способ посмотреть «под капот» своего психологического портрета с разных сторон. Разобрать то, как мы сами себя ощущаем, и то, как нас видят другие, то есть репутацию.

В поисках аутентичного лидерства, о котором мы так много говорим, важно понимать, на что внутри себя я могу опереться, и какие вещи во мне воспринимаются другими как мои слабости или зоны развития. А главное – что мне с ними делать? Нужно ли мне их развивать? Или делегировать? Или забить? На все это мы находим ответы, понимая примерно, с чем работаем. Так что ассессменты вроде Хогана, прежде всего дают возможность получить язык, на котором мы говорим, чтобы описывать себя и свое окружение.

Большинство клиентов, кто проходит этот тест и получает дебриф, говорит о том, что этот опыт помогает им с практическими задачами. Например, если человек хочет лучше понять свой стиль лидерства, или почему у него возникают какие-то сложности, почему его не повышают, или если он хочет перейти на другое место работы, или сменить карьерный трек, но сомневается. Все это классные вопросы, которые можно с помощью этого теста довольно неплохо разобрать.

***

В группе мы разбираем подход Хогана к стилям лидерства, так же есть возможность добавить ассессмент Турбохоган с коучинговым разбором.

А в тему ассессментов хочется напомнить про наш GPT-агент, который может обсудить с вами аутентичное лидерство, где-то помочь советом, дать рекомендации по развитию и даже провести тест насколько вы аутентичный лидер.

🔗 GPT Аутентичного лидерства (нужен Plus-аккаунт): https://chat.openai.com/g/g-jjVyl2eon-autentichnoe-liderstvo
5🔥5
🎙️ Ask Me Anything | Света Шедина × Алексей Иванов

Настало время нашей уже традиционной сессии вопросов и ответов AMA (Ask Me Anything) в комментариях.

💡 Как участвовать?
Задайте свой вопрос в комментариях, а мы на него ответим в видео-кружочках 💁‍♀️ 🙋‍♂️.

Вопросы могут быть любые. Например, «какие есть подходы к исследованию своего стиля лидерства?» или «как лучше понять свои сильные и слабые стороны в управлении?» — всё, что приходит в голову на тему коммуникации и лидерства.

Поехали? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙Но вы держитесь. #82. Измены нет.

В этом выпуске, следуя за бесяком нашего слушателя, затрагиваем непростую и крайне триггерящую тему - измены, обманы, адюльтер. В процессе разбираем разные способы относиться к феномену немоногамности, реакции вроде стыда и злости, тему небинарности ситуации и много чего еще.

Держитесь там! А слушайте тут: https://talkauthentic.mave.digital/ep-82

или на ютубе.

Упоминали:
- "Owning Your Own Shadow" by Robert A. Johnson, книга;
- "Napoleon" by Ridley Scott;
- Dopesick, мини-сериал об опиоидном кризисе.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: https://www.tg-me.com/derzhites_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥3
Время праздновать

Как говорит мой терапевт: «Свет, вы говорите о работе над ошибками, а как насчёт работы над достижениями в плане того, чтобы их замечать?».

Для меня это труднее: как только вершина достигнута, проект закрыт, допаминовая яма намекает, что пора снова наверх. А праздника нет. Божоле не нуво.

Вчера к нам в гости в группу аутентичного лидерства заходил Никита Куимов, сооснователь коливингов «Станция Смена» и CPO в Nuanu. Никита круто разбирается в создании в сообществ и управлении распределёнными командами. Хочется поделиться одним из фреймворков для сообществ, которым он нас вдохновил.

Dragon Dreaming – такая философия управления проектами, которая состоит из четырёх стадий: мечтания, планирования, действия и празднования. Первые три довольно похожи на привычный проектный менеджмент, а зацепила меня финальная стадия «празднование», которой уделяется такая же часть времени, как и действию.

Тут напрашивается метафора сезональности: зимой мечтаем на печи, весной готовим поле, летом фигачим на грядках, осенью – собрали урожай и веселимся. Круто относиться к проекту так же, и не перепрыгивать вперед целый сезон радости от проделанной работы.

Я эту часть довольно часто заменяю митингом-ретроспективой: «что было сделано хорошо / что можно было улучшить / идеи на будущее», но именно слово празднование и ощущение радости, которое ему сопутствует, такой митинг обычно не приносит.

А вот какой гайд по празднованию предлагают дрэгон-дримеры:

⁃ Проговорить достижения.
⁃ Отметить усилия и преодолённые препятствия.
⁃ Устроить тематический ивент с вкусной едой.
- Обменяться благодарностью.
⁃ Заметить вклад каждого.
⁃ Поделиться историями и опытом.
⁃ Законнектиться с людьми, для которых был сделан проект.
⁃ Обсудить идеи на будущее.
⁃ Взять время на отдых.

Звучит как совмещение двух классик: корпоратива и митинга-ретроспективы в единый порыв.

Получается прикольная трансформация перспективы «весь год пашем – под Новый год уходим в отрыв» на «завершаем цикл каждого проекта празднованием».
❤‍🔥207👍4
Новая группа по аутентичному лидерству стартует 16 апреля

Нас очень радует то, как проходит вторая группа, поэтому решили провести следующую до майских праздников.

О чём это:
Вместе соберутся управленцы, предприниматели и лиды. Мы проведем 6 недель, узнаем много нового и сделаем кучу практик, чтобы раскрыть свой лидерский потенциал и свой собственный аутентичный стиль лидерства.

Что будем делать внутри:
+ Развивать навыки аутентичности, используя уровни эмоций, потребностей и убеждений

+ Исследовать свой стиль лидерства (через несколько разных призм и фреймов).

+ Применять субличностный подход IFS (internal family systems) для развития себя и работы с другими

+ Стратегически управлять групповой динамикой и конфликтом

+ Глубже понимать и использовать системное мышление и циклы обратной связи

+ Заходить в leadership embodiment: слушать телесный отклик и осознанно его применять

+ Использовать активное слушание и эмпатичное лидерство

+ Много практиковаться: соло, 1:1 и в группе.

- Гостевые спикеры: Костя Горский @desprod (со-основатель hirehire, экс-дизайн-руководитель в Интеркоме и Яндексе) и Лена Дегтярь @lenadeg (PhD, исследователь, блоггер).
- Напарник / бадди
- Кейсы и практика = 70%, теория = 30%
- Участие в крутом сообществе выпускников
- Option: можно включить персональный executive-коучинг
- Option: Можно включить ассессмент Турбохоган с дебрифом

Выпускники отмечают такие штуки как:
+ Поддерживающий дух участников группы, ощущение, что «не один такой»
+ Баланс разных взглядов и типов личности среди участников → разносторонний взгляд на темы и кейсы.
+ Практические инструменты для применения в работе.
+ Лучшее понимание своего стиля лидерства, сильных и слабых сторон.
+ Продуктивная, бодрая обучающая среда.
+ Было видно, что авторы вкладывают душу в этот проект [это правда!]

Начинаем 16 апреля созвоны каждую неделю вечерами по Европе в течение шести недель.

🔜 Почитать подробнее и записаться можно тут: https://talkauthentic.io/leadership

Если есть вопросы, пишите нам в ботик: @da_ponchik_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥2
👨‍👩‍👧‍👦 Кто принимает решения: IFS в лидерстве

Как-то раз нам в подкаст пришло голосовое о том, что слушателя иногда что-то бесит, но пока он разбирается какую его часть триггернуло, бесяк проходит.

Осознанно или нет, бесящийся применял что-то похожее на один из наших любимых терапевтических подходов.

Пара слов о нём: Internal Family Systems — это подход в психологии и лидерстве, который был разработан доктором психологии Ричардом Шварцем в 80-х и предполагает, что у каждого человека есть множество «субличностей» или «частей».

Каждая «часть» имеет свои чувства, воспоминания, цели. Намерения частей позитивные, но иногда находятся в конфликте друг с другом. Благодаря IFS можно лучше понять и улучшить отношения между «частями» → это ведет к более гармоничному и целостному состоянию психики.

Есть распространенные субличности, которые люди часто идентифицируют в себе. Например, Перфекционист требует идеального результата, Гедонист стремится к удовольствиям, а Хороший мальчик / девочка – к одобрению.

Согласно IFS, в каждом человеке есть ядро или «Самость». Ричард Шварц описал его 8 качествами: ясность ума, спокойствие, уверенность, любопытсво и пр. Цель работы с субличностями – достичь состояния «Самости».

IFS – довольно полезная штука в лидерстве, и вот почему:

1) Принятие решений: Взаимодействие с частями можно использовать для разрешения конфликтов, дилемм, противоречий.

Например, в нашей группе мы разбираем IFS подход и решаем с его помощью неоднозначный рабочий кейс. Обычно участники называют по 2-4 части, которые активируются во время обсуждения, внимание к ним создаёт более сбалансированное решение.

2) Перераспределение внутренних ресурсов: Можно гармонизировать субличности, договариваясь о «работе» для каждой из них. Например, предложить Внутреннему Критику анализировать риски.

3) Эмпатия к команде: Понимание своих частей ведёт к признанию того, что и в других существует набор субличностей, это помогает увидеть коллег по-новому.

4) Само-лидерство, то есть лидирование из состояния «Самости», спокойного, эмпатичного и ясного состояния, которое становится доступным в результате работы с частями.

Пару недель назад мы проводили открытую встречу о том, как применять IFS и теневые архетипы для развития лидерских навыков. Чтобы забрать материалы со встречи, откройте бот https://www.tg-me.com/TurboPonchikBot в телеграмме – там будет в меню «Практика Теневые архетипы» и видео эфира.
8👍3🔥3🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙Но вы держитесь. #83. Влияния нет.

Как действовать, когда года прямого влияния нет, а делать что-то надо? Что бывает, когда отношения с командой не ладятся, но хочется это пофиксить? Как наладить мостики с окружающими?

Об этом и многом другом в свежем выпуске 👇

Держитесь там! А слушайте тут: https://talkauthentic.mave.digital/ep-83

или на ютубе.

Упоминали:
- George Carlin: The Universe Wanted Plastic, отрывок из стендапа.

🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: https://www.tg-me.com/derzhites_bot

***

Следующая группа развития навыков аутентичного лидерства начинается 16 апреля, успевайте присоединиться.

Записаться: https://talkauthentic.io/leadership

Подробнее о группе: @turboponchikbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥1
Work in Progress

В начале десятых я фанатично вела эксели с целями. Недавно открыла архаичный файл из 2009 года, и среди моих целей нашла такие: написать книжку-бестселлер, стать руководителем отдела, купить квартиру, поучиться в Стенфорде.

Я помню зудящую тревожность, с которой каждый месяц открывала этот файл, чтобы трекать свой прогресс. Прогресса было ничтожно мало, а сомнений в себе —  бесконечно много.

Иногда цели всё-таки достигались. И даже в отведённый для них по SMARTу срок. Цель достигается, а жизнь продолжается. И через какое-то [короткое] время достижение меркнет → нужно ставить новую цель.

Есть такая теория про конечные и бесконечные игры (finite & infinite games), которую описал James Carse, а сейчас развивает его ученик Simon Sinek. Конечные игры — те, где важно победить; бесконечные — те, где важен сам процесс игры и то, чтобы она продолжалась.

В этой перспективе мой пост-достиженческий спад мотивации был оправдан тем, что я играла в «бесконечные игры» с «конечным майндсетом».

Саморазвитие, карьера, бизнес, отношения — всё это больше похоже на игру без конца, нежели игру до победы.

А для бесконечной игры Саймон Синек рекомендует заадоптить infinite mindset. Например:
- развивать себя как лидера (vs стать руководителем отдела);
- заниматься тем, что зажигает интерес (vs написать книжку-бестселлер).

В общем, есть места, в которых Work in Progress — это и есть оптимальный статус дел.
🔥3015💯6👍1
Классные новости: в группе «Аутентичное лидерство», которая стартует через полторы недели, примет участие Лена Дегтярь как приглашенный эксперт.

Лена воплощает в себе образ «человека ренессанса»: PhD, создательница проектов по самоисследованию, эмбодимент-фасилитатор, подкастер и блоггер @lenadeg.

Послушать Лену:
- В чем соль #24
- Но вы держитесь #78

Как эмбодимент-фасилитатор Лена раскроет тему применения телесного отклика в лидерстве.

Почему мы рассматриваем тему embodiment в лидерской группе?

Телесный отклик человека следует перед принятием решения, действием, мотивацией. Поэтому лидерам стоит прислушиваться к телу, задумываясь о том, из какого телесного отклика он(а) действует, учитывать то же про других — и это важная штука для развития себя как лидера.
👍2🔥21
Читаю 8-мартовские рассылки о том, что красота и нежность женщин спасает мир.

Да. Но!

Нежный цветочек — это только одна субличность. Есть и другие.

Такие, которые ведут за собой большие компании, строят крутые команды и создают офигенные продукты.

Хочется, чтобы у них было больше пространства для воплощения.

Делюсь цитатами приглашённых спикеров предыдущих групп Аутентичного лидерства. Женщин, которые, на мой вкус, идут по своему пути героини, смело проявляя разные качества:

Даша Золотухина @technohumanist, HRD Yandex и техно-гуманист

Раньше я чаще соглашалась, чаще шла на компромисс. Сейчас я поняла, что если не влюблена в решение, то не пойду в это.


Нужно определить свои территории – что вам близко и интересно, и именно на этих территориях выстраивать свое позиционирование.


***

Оля Соколова @naiznankuo, CEO сети клиник Скандинавия, и основатель медиа Купрум

Умение красочно и образно подавать информацию через истории – мощный инструмент воздействия и мотивации внутри команды.


Важно развиваться и преодолевать привычные границы, например, через разговоры о повышении или давая откровенный фидбек.


***

Алина Чичина @tomnayaa, CEO re-feel, кофаундер агентства SETTERS

Я эмоционально вовлеченный лидер, мне важно сосуществовать и творить вместе с людьми.


Переключаться на self-care, чтобы не происходило выгорание из позиции «сейчас я всё сделаю и всех спасу».


***

Да прибудет с нами сила проявляться по-разному — через нежные лепестки, мощные лапищи или миллион других способов.
18🔥6
Продолжаем декомпозировать понимание лидерских навыков в мини-интервью с участниками наших групп

Сегодняшний Q&A – с Лизой Эмерт @emertnotes, директором по брендам и коммуникациям в Самокате, выпускницей первой группы.

– Какие лидерские навыки у тебя сейчас в фокусе развития и почему?
Я последнее время много думаю и работаю над развивитием лидерства и предпринимательского майндсета уже в других лидерах. И этот процесс требует постоянной работы над умением работать со стратегией, развитием команды и собственной устойчивостью.

– С какими челленджами сталкиваешься в процессе?
Для меня важный челлендж — это соблюсти баланс сохранения авторской позиции за моими лидерами и достижения результатов в постоянной турбулентности быстроразвивающийся компании.

– Что можешь порекомендовать тем, кто сейчас исследует себя как лидера?
Не останавливаться даже когда сложно и продолжать узнавать себя, пробовать новые инструменты в работе с людьми и не забывать благодарить себя!
8👍4🔥4
Пометьте в календаре: 14 марта в четверг мы проведём открытую встречу о том, какие штуки из теории систем стоит держать в фокусе лидерам, чтобы стоить адаптивные и устойчивые команды.

Также поговорим о работе с дуальностями, дилеммами и долгосрочным видением.

📆 Зарегистрироваться для участия: https://lu.ma/2e5627ez (может понадобиться VPN).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯2
TalkAuthentic.io: Аутентичное лидерство
Пометьте в календаре: 14 марта в четверг мы проведём открытую встречу о том, какие штуки из теории систем стоит держать в фокусе лидерам, чтобы стоить адаптивные и устойчивые команды. Также поговорим о работе с дуальностями, дилеммами и долгосрочным видением.…
5 свойств систем и системного мышления для лидерства

В группе «Аутентичное лидерство» одна из тем — это системное мышление и стратегическая логика действий. Эти подходы важны для лидеров, которые хотят долгосрочно влиять и устойчиво развивать свои команды.

Что такое системное мышление в лидерстве? По сути, это способность воспринимать команду, бизнес и проекты не как набор разрозненных элементов, а как единую взаимосвязанную систему. Применяя к ней, конечно, принципы системного мышления. При таком подходе ключевыми становятся связи между элементами и умение видеть целое.

Для примера, ниже несколько свойств систем, которые можно применить на практике:

1. Связанностьвлияние компонентов системы друг на друга: развивать взаимосвязи в команде через совместные активности, обмен опытом, кросс-функциональные проекты – чем больше люди общаются и понимают, как работают другие части системы, тем эффективнее команда.

2. Цикличностьнелинейность, а повторяющаяся последовательность процессов: внедрять циклы обратной связи – организовывать рефлексию – что получилось, что можно улучшить в следующий раз, так система постоянно учится и адаптируется.

3. Эмерджентность эффект системы больше, чем просто сумма ее частей: комбинировать людей для достижения синергии. Опытный лидер знает сильные стороны сотрудников и то, как их лучше соединить для достижения цели через брейнстормы, мастермайнды, дебаты, проектные команды.

4. Целостность — неделимость, несмотря на различие внутренних частей: признавать уникальный вклад каждого, но при этом объединять людей вокруг общего видения.

5. Синтезинтеграция и соединение частей в единое целое: Системное мышление включает в себя как анализ (разбор частей), так и синтез (объединение частей в новое целое). Нужно заниматься и тем и другим.

Про системное мышление наша сегодняшняя открытая встреча. На ней более подробно обсудим, какие штуки из теории систем можно применить лидеру, чтобы больше проявлять свои навыки, а также строить более адаптивные и устойчивые команды.

📆 Зарегистрироваться для участия: https://lu.ma/2e5627ez (может понадобиться VPN).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4👍1
2025/07/14 04:28:32
Back to Top
HTML Embed Code: