أعراض.الوسواس.القهري.tt

• غسل اليدين المتكرر من أعراض الوسواس القهري

• يتميز اضطراب الوسواس القهري بأعراض وسواسيّة وقهريّة ، على حد سواء.

أعراض الوسواس القهري الوسواسية :

الأعراض الوسواسية هي أفكار وتخيّلات متكررّة مرارًا ، عنيدة ولا اراديّة ، أو دوافع لا إراديّة تتسم بأنها تفتقر إلى أي منطق.

هذه الوساوس تثير الإزعاج والضيق ، عادة ، عند محاولة توجيه التفكير إلى أمورٍ أخرى ، أو عند القيام بأعمال أخرى.

وتتمحور هذه الوساوس ، بشكل عام ، حول موضوع معيّن ، مثل :

• الخوف من الاتساخ أو التلوّث.

• الحاجة إلى الترتيب والتناظر.

• رغبات عدوانية جامحة.

• أفكار أو تخيّلات تتعلق بالجنس.

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

تشمل الأعراض المرتبطة بالوسواس :

• خوف من العدوى نتيجة لمصافحة الآخرين ، آو لملامسة أغراض تم لمسها من قِبَل الآخرين.

• شكوك حول قفل الباب ، أو إطفاء الفرن.

• أفكار حول التسبب بأذى لآخرين في حادثة طرق.

• ضائقة شديدة في الحالات التي تكون فيها الأغراض غير مرتّبة كما يجب أو أنها لا تتجه في الاتجاه الصحيح.

• تخيّلات حول إلحاق الأذى بالأبناء (أبناء الشخص الذي يتخيّل)

• رغبة في الصراخ الشديد في حالات غير مناسبة.

• الامتناع عن الأوضاع التي يمكن أن تثير الوسواس ، كالمصافحة مثلًا.

• التهابات في الجلد من جراء غسل الأيدي بوتيرة عالية.

• ندوب جلدية نتيجة المعالجة المفرطة له.

• تساقط الشعر ، أو الصلع الموضعي ، نتيجة لنتف الشعر.

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

كيف.تتحكم.في.أفكارك؟.tt

هناك بعض الطرق التي تساعد على التحكّم في الأفكار ، منها :

1⃣ الاستماع والفهم :

ينبغي إظهار الاستماع وتفهم الآخرين في مختلف مجالات الحياة ، لزيادة القدرة على التحكّم في الأفكار.

2⃣ التصالح مع العقل :

يجب تقبّل الأفكار والمشاعر التي يمكن أن يشعر بها الفرد خلال أحداث يومه ، إلى جانب التركيز على تصرّفاته ، الأمر الذي سيساعده على المضي قدماً في تحقيق أهدافه الرئيسية التي يسعى إليها.

3⃣ عدم إعطاء الأفكار السلبية أهمية :

لا تُعطى الأفكار السلبية أهمية ، إذ يمكن ان تكون ناتجة بسبب الإحساس بالجوع أو التعب أو بسبب اضطراب في الصحة البدنية أو بمشاكل تتعلّق بالهرمونات ، حيث يمكن أن تتبناها النفس وتؤمن بها.

4⃣ التعاطف مع النفس :

يمكن أن يكون التعبير عن الضعف مصدراً للقوة والثقة في النفس، وذلك إذا ما تمت إدراته بشكل صحيح ، إذ يمكن أن تخبر صاحبها عن الجوانب المهمة في حياته ، بل ويتعلّم منها طرقاً تدعم النفس عند مواجهتها لبعض المشاكل.

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

أسباب فشل التحكم بالأفكار

هناك بعض الشخصيات التي تفشل في التحكّم بالأفكار ، وهي :

1⃣ شخصية الناقد الذاتي : هو الشخص الذي يسيء دائماً لنفسه ، وغالباً ما يقارن نفسه بالآخرين ، ويعايش التجارب المؤلمة التي حصلت معه ، هذا بالإضافة إلى انخفاض احترامه لذاته.

2⃣ الشخص الذي يسرف في التفكير في المستقبل ، ويفكر بمخاوف المستقبل ويبني تفكيره على أساس غير عقلاني وعارٍ من الصحة.

3⃣ صانع المتاعب : هو الشخص الذي يثير الغضب والإحباط والألم لمن هم حوله.

📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬

مجموعة قنواننا علي تيليجرام

التعليمية والدينبة والتقنية

#الدينية

فتاوي علماء اهل السنة والجماعة الموثوقين
@ftawei

#احاديث نبوية وقدسبة
https://www.tg-me.com/a7adeth0/923

صيد الخاطر
@rm01156

#قنوات تقنية

تطبيقات مدفوعة
@apps_bots2020

تطبيقات اسلامية
@islamic_apps1

بوتات خدمية مجانا
@tgbotsfree

بوتات تيليجرام الرسمية ✅

{الموثقة} ✅


نسخ تيليجرام متطورة
@tele_grap

#تعليمية

قصص الانبياء
@qisas_alanbia/3

قصص القرآن
https://www.tg-me.com/qiesas/747

تنمية وتطوير الذات
@tanmiea
هكذا نربي اطفالنا
https://www.tg-me.com/a7mad_2020/126

طريقة تغيير شكل الخط علي تيليجرام | تغيير الخط علي تيليجرام |تغيير نوع الخط علي تليجرام —
https://youtu.be/_GXZUt2Lx40

نشر تلقائي للاذكار والايات والاحاديث في قناتك وجروبڪ علي تيليجرام — شروحات الماجيك للأندرويد
https://youtu.be/wheNrUv2u6A 6:03

طريقة عمل ستوري قناة تيليجرام|نشر قصة علي قنوات تيليجرام — شروحات الماجيك للأندرويد
https://youtu.be/DZeZIcv1GyA 2:48

انشاء إسم مستخدم علي فيسبوك | في دقيقة

https://youtu.be/dFGyJEDfbgc

استرجاع الرسائل المحذوفة علي ماسنجر وانستجرام|recover deleted messages on Messenger and Instagram —
https://youtu.be/gK7fkxMEpzU

يمكنك دعم صاحب القناة عبر الطرق التالية:
للدعم المادي:
-paypal
-vodafone cash
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
او يمكنك دعمي بدون دفع اي اموال
عن طريق تحميل تطبيق باز وعند التسجيل تختار لدي رمز دعوة
ثم تقوم بلصق هذا الكود: 10I2L2
ثم تكمل التسجيل بواسطة البريد الإلكتروني او حساب جوجل
لتحميل التطبيق وشرح التطبيق
https://www.tg-me.com/elmagek_apps/13182

بوتات الربح من تيليجرام | دقائق ونحذف ⚠️⚠️

https://youtu.be/JMDWzTkxo7w

اسرار النجاح علي تطبيق كواي | تعرف عليها بنفسك
https://youtu.be/mWp26UBwzjU

حفظ المحتوي المقيد علي تيليجرام | مشاركة الملفات من تيليجرام علي هاتفك او قناتك — شروحات الماجيك للأندرويد
https://youtu.be/ABWLEx77oDQ
رابط البوت:
@Save_Restricted_Content_VJBot

حل مشكلة تم حظر تطبيق غير آمن|سبب ظهور الرسالة
https://youtu.be/bAUCqsubtt4

دورة الربح من تيليجرام |الربح من تليجرام للمبتدئين مجاناً|شروحات الماجيك للاندرويد
https://youtu.be/oXdLzIw0EU8

أبو العتاهية اختصر الدنيا
في ٦ أبيات شعرية، جميلة جداً، فتأملوها:
- نأتي إلى الدنيا ونحن سواسية
طفلُ الملوكِ كطفل الحاشية
- ونغادر الدنيا ونحن كما ترى
متشابهون على قبور حافية
- أعمالنا تُعلي وتَخفض شأننا
وحسابُنا بالحق يوم الغاشية
- حور، وأنهار، قصور عالية
وجهنمٌ تُصلى، ونارٌ حامية
- فاختر لنفسك ما تُحب وتبتغي
ما دام يومُك والليالي باقية
- وغداً مصيرك لا تراجع بعده
إما جنان الخلد وإما الهاوية
#شارك

مقارنة بين قنوات تيليجرام وقنوات واتساب
شرح تفصيلي 👇⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⬇️
https://youtu.be/nYYSnl4wZlo

طريقة حذف واتساب بدون فقد المحادثات
https://youtu.be/qw8fw1QcxZI