Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Курица с ананасами🍍
Ещё больше рецептов в моем «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ»!🌱
СТАРТ — 24 ФЕВРАЛЯ!🌸🌸🌸
Ознакомиться с программой, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
🍴Ингредиенты:
🔹Куриный фарш – 500 г (я измельчила филе)
🔹Ананас (кольца) – 4 шт. (200 г)
🔹Сыр – 80 г
🔹Масло сливочное – 30 г
🔹Лук репчатый – 2 шт.
🔹Сок апельсина – 1/4 шт.
🔹Соль, перец, чеснок сухой, паприка – 1/2 ч.л.
🍽Рецепт:
1. Лук нарежьте и обжарьте до золотистой корочки. Добавьте к куриному фаршу.
2. Масло сливочное растопите, добавьте сок четвертинки апельсина, соль, перец, паприку, сухой чеснок. Хорошо перемешайте и добавьте к фаршу.
3. Сформируйте равные шарики, выложите на противень. Сформируйте углубление с помощью тарелки или чашки.
4. В углубление положите кружочек ананаса. Сверху посыпьте натертым сыром.
5. Выпекайте в духовке примерно 25-30 минут при 180 градусах.
📊КБЖУ на 100 г: 143 ккал.
Б: 17 г
Ж: 7 г
У: 3 г
#курица #ананасы #сыр
Ещё больше рецептов в моем «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ»!🌱
СТАРТ — 24 ФЕВРАЛЯ!🌸🌸🌸
Ознакомиться с программой, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
🍴Ингредиенты:
🔹Куриный фарш – 500 г (я измельчила филе)
🔹Ананас (кольца) – 4 шт. (200 г)
🔹Сыр – 80 г
🔹Масло сливочное – 30 г
🔹Лук репчатый – 2 шт.
🔹Сок апельсина – 1/4 шт.
🔹Соль, перец, чеснок сухой, паприка – 1/2 ч.л.
🍽Рецепт:
1. Лук нарежьте и обжарьте до золотистой корочки. Добавьте к куриному фаршу.
2. Масло сливочное растопите, добавьте сок четвертинки апельсина, соль, перец, паприку, сухой чеснок. Хорошо перемешайте и добавьте к фаршу.
3. Сформируйте равные шарики, выложите на противень. Сформируйте углубление с помощью тарелки или чашки.
4. В углубление положите кружочек ананаса. Сверху посыпьте натертым сыром.
5. Выпекайте в духовке примерно 25-30 минут при 180 градусах.
📊КБЖУ на 100 г: 143 ккал.
Б: 17 г
Ж: 7 г
У: 3 г
#курица #ананасы #сыр
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СТАРТ моего 🌱"Весеннего марафона"!💪— 24 ФЕВРАЛЯ!🔥🔥🔥
🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Белковые мини пиццы 🍕
Ещё больше простых рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪
❗️СТАРТ – 24 ФЕВРАЛЯ!🔥
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
🍴Ингредиенты:
🔹Творог 2% – 350 г
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Рисовая мука – 50 г
🔹Специи – по вкусу (у меня паприка, сухой чеснок)
🔹Разрыхлитель – 1 ч.л.
Для начинки:
🔹Йогурт греческий – 100 г
🔹Томатная паста – 1 ст.л.
🔹Куриное филе – 100 г
🔹Сыр – 50 г
🔹Помидор черри – 6 шт.
🍽Рецепт:
1. Творог (лучше брать сухой) смешать с яйцом и пробить блендером. Добавить муку, специи. Хорошо перемешать.
2. Из полученной массы сделать шарики и сформировать углубление (я делаю обратной стороной маленькой тарелки). Это будут основы для мини пицц.
3. Запечь в разогретой духовке около 15 минут при 180 градусах.
4. Для соуса смешать греческий йогурт и томатную пасту. Выложить на запеченую творожную основу.
5. Сверху выложить мелко нарезанные кусочки куриного филе, помидорки, сыр.
6. Запекать в духовке при 180 градусах ещё примерно 15 минут.
📊КБЖУ: 138 ккал.
Б: 15 г
Ж: 5 г
У: 9.5 г
Приятного аппетита😋
#пицца #творог #йогурт #сыр
Ещё больше простых рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪
❗️СТАРТ – 24 ФЕВРАЛЯ!🔥
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
🍴Ингредиенты:
🔹Творог 2% – 350 г
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Рисовая мука – 50 г
🔹Специи – по вкусу (у меня паприка, сухой чеснок)
🔹Разрыхлитель – 1 ч.л.
Для начинки:
🔹Йогурт греческий – 100 г
🔹Томатная паста – 1 ст.л.
🔹Куриное филе – 100 г
🔹Сыр – 50 г
🔹Помидор черри – 6 шт.
🍽Рецепт:
1. Творог (лучше брать сухой) смешать с яйцом и пробить блендером. Добавить муку, специи. Хорошо перемешать.
2. Из полученной массы сделать шарики и сформировать углубление (я делаю обратной стороной маленькой тарелки). Это будут основы для мини пицц.
3. Запечь в разогретой духовке около 15 минут при 180 градусах.
4. Для соуса смешать греческий йогурт и томатную пасту. Выложить на запеченую творожную основу.
5. Сверху выложить мелко нарезанные кусочки куриного филе, помидорки, сыр.
6. Запекать в духовке при 180 градусах ещё примерно 15 минут.
📊КБЖУ: 138 ккал.
Б: 15 г
Ж: 5 г
У: 9.5 г
Приятного аппетита😋
#пицца #творог #йогурт #сыр
Когда чувствуешь силу в теле, любые вершины становятся по плечу⛷💪🏻
Друзья, тренируйтесь, чтобы быть здоровыми и активными🤗
Классные тренировки в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪
❗️СТАРТ – 24 ФЕВРАЛЯ!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
Друзья, тренируйтесь, чтобы быть здоровыми и активными🤗
Классные тренировки в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪
❗️СТАРТ – 24 ФЕВРАЛЯ!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СТАРТ моего 🌱"Весеннего марафона" уже ЗАВТРА!🔥🔥🔥
🚂 Успейте в последний вагон!
🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
🚂 Успейте в последний вагон!
🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Блинчики «Синнабон» — упрощенная версия знаменитых булочек, которая ничуть не хуже оригинала. Изысканный вкус и яркий аромат!
Ещё больше вкусных и полезных рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪
❗️СТАРТ – СЕГОДНЯ!🔥
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне! Успейте присоединиться! ❤️
Количество блинчиков: 4 на 1 порцию (сковорода диаметром 20 см)
Ингредиенты:
✔️ яйцо - 1 шт.
✔️ творог 5% мягкий - 100 г
✔️ молоко 1,5% - 100 г
✔️ масло растительное - 5 г
✔️ масло сливочное - 5 г
✔️ мука рисовая - 30 г
✔️ сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
✔️ корица - по вкусу
✔️ мускатный орех - по вкусу
✔️ имбирь - по вкусу
✔️ сметана 15% - 20 г
Приготовление:
1️⃣Смешать яйцо, масло растительное, молоко, имбирь, корицу, мускатный орех, сахарозаменитель (1 г) и муку. Перемешать. Готовить с двух сторон на а/п сковороде.
2️⃣Сливочное масло растопить в микроволновке. Смазать каждый блин кисточкой маслом, посыпать корицу и свернуть блин в трубочку.
3️⃣Мягкий творог смешать со сметаной и сахарозаменителем (1 г). Перемешать.
4️⃣Смазать блины кремом из мягкого творога и сметаны. Сверху украсить корицей.
Приятного аппетита❤️
📊КБЖУ на порцию: 475.5 ккал
Б: 29.9
Ж: 24.8
У: 32.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #масленица #творог #блинчики
Ещё больше вкусных и полезных рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪
❗️СТАРТ – СЕГОДНЯ!🔥
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне! Успейте присоединиться! ❤️
Количество блинчиков: 4 на 1 порцию (сковорода диаметром 20 см)
Ингредиенты:
✔️ яйцо - 1 шт.
✔️ творог 5% мягкий - 100 г
✔️ молоко 1,5% - 100 г
✔️ масло растительное - 5 г
✔️ масло сливочное - 5 г
✔️ мука рисовая - 30 г
✔️ сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
✔️ корица - по вкусу
✔️ мускатный орех - по вкусу
✔️ имбирь - по вкусу
✔️ сметана 15% - 20 г
Приготовление:
1️⃣Смешать яйцо, масло растительное, молоко, имбирь, корицу, мускатный орех, сахарозаменитель (1 г) и муку. Перемешать. Готовить с двух сторон на а/п сковороде.
2️⃣Сливочное масло растопить в микроволновке. Смазать каждый блин кисточкой маслом, посыпать корицу и свернуть блин в трубочку.
3️⃣Мягкий творог смешать со сметаной и сахарозаменителем (1 г). Перемешать.
4️⃣Смазать блины кремом из мягкого творога и сметаны. Сверху украсить корицей.
Приятного аппетита❤️
📊КБЖУ на порцию: 475.5 ккал
Б: 29.9
Ж: 24.8
У: 32.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #масленица #творог #блинчики
courses.4yourfit.by
Весенний марафон
Хочешь получить фигуру мечты? Тогда присоединяйся к моему весеннему марафону!
🚂 Успейте в последний вагон!
🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ванильный блинчик с шоколадом, бананом и сыром🍫🍌🥞
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 120 г
🔺Сыр твёрдый - 30 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Банан - 40 г
🔺Шоколад 90% - 5 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1 г
Приготовление:
1️⃣Смешать яйцо и мягкий творог, разрыхлитель, сахарозаменитель, муку. Перемешать.
2️⃣Вылить на а/п сковороду. Пожарить с двух сторон.
3️⃣Сыр натереть на тёрке, банан порезать кружочками.
4️⃣На горячий блин выложить начинку большую её часть, сложить пополам, украсить блин оставшейся начинкой и наслаждаться.
Приятного аппетита🫶
КБЖУ на порцию: 473.8 ккал.
Б: 36.8
Ж: 21.1
У: 33.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #блинчик #творог #банан #сыр #завтрак
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 120 г
🔺Сыр твёрдый - 30 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Банан - 40 г
🔺Шоколад 90% - 5 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1 г
Приготовление:
1️⃣Смешать яйцо и мягкий творог, разрыхлитель, сахарозаменитель, муку. Перемешать.
2️⃣Вылить на а/п сковороду. Пожарить с двух сторон.
3️⃣Сыр натереть на тёрке, банан порезать кружочками.
4️⃣На горячий блин выложить начинку большую её часть, сложить пополам, украсить блин оставшейся начинкой и наслаждаться.
Приятного аппетита🫶
КБЖУ на порцию: 473.8 ккал.
Б: 36.8
Ж: 21.1
У: 33.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#блины #блинчик #творог #банан #сыр #завтрак