Белковые мини пиццы 🍕

Ещё больше простых рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪

❗️СТАРТ – 24 ФЕВРАЛЯ!🔥

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!❤️

🍴Ингредиенты:

🔹Творог 2% – 350 г
🔹Яйцо – 1 шт.
🔹Рисовая мука – 50 г
🔹Специи – по вкусу (у меня паприка, сухой чеснок)
🔹Разрыхлитель – 1 ч.л.

Для начинки:
🔹Йогурт греческий – 100 г
🔹Томатная паста – 1 ст.л.
🔹Куриное филе – 100 г
🔹Сыр – 50 г
🔹Помидор черри – 6 шт.

🍽Рецепт:

1. Творог (лучше брать сухой) смешать с яйцом и пробить блендером. Добавить муку, специи. Хорошо перемешать.

2. Из полученной массы сделать шарики и сформировать углубление (я делаю обратной стороной маленькой тарелки). Это будут основы для мини пицц.

3. Запечь в разогретой духовке около 15 минут при 180 градусах.

4. Для соуса смешать греческий йогурт и томатную пасту. Выложить на запеченую творожную основу.

5. Сверху выложить мелко нарезанные кусочки куриного филе, помидорки, сыр.

6. Запекать в духовке при 180 градусах ещё примерно 15 минут.

📊КБЖУ: 138 ккал.

Б: 15 г
Ж: 5 г
У: 9.5 г

Приятного аппетита😋

#пицца #творог #йогурт #сыр

СТАРТ моего 🌱"Весеннего марафона" уже ЗАВТРА!🔥🔥🔥

🚂 Успейте в последний вагон!

🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель

🎁 Сейчас можно приобрести сразу 3 марафона по цене 2-ух, и заниматься целых 15 недель!

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Блинчики «Синнабон» — упрощенная версия знаменитых булочек, которая ничуть не хуже оригинала. Изысканный вкус и яркий аромат!

Ещё больше вкусных и полезных рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪

❗️СТАРТ – СЕГОДНЯ!🔥

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне! Успейте присоединиться! ❤️

Количество блинчиков: 4 на 1 порцию (сковорода диаметром 20 см)

Ингредиенты:

✔️ яйцо - 1 шт.
✔️ творог 5% мягкий - 100 г
✔️ молоко 1,5% - 100 г
✔️ масло растительное - 5 г
✔️ масло сливочное - 5 г
✔️ мука рисовая - 30 г
✔️ сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
✔️ корица - по вкусу
✔️ мускатный орех - по вкусу
✔️ имбирь - по вкусу
✔️ сметана 15% - 20 г

Приготовление:

1️⃣Смешать яйцо, масло растительное, молоко, имбирь, корицу, мускатный орех, сахарозаменитель (1 г) и муку. Перемешать. Готовить с двух сторон на а/п сковороде.

2️⃣Сливочное масло растопить в микроволновке. Смазать каждый блин кисточкой маслом, посыпать корицу и свернуть блин в трубочку.

3️⃣Мягкий творог смешать со сметаной и сахарозаменителем (1 г). Перемешать.

4️⃣Смазать блины кремом из мягкого творога и сметаны. Сверху украсить корицей.

Приятного аппетита❤️

📊КБЖУ на порцию: 475.5 ккал
Б: 29.9
Ж: 24.8
У: 32.4

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#блины #масленица #творог #блинчики

Ванильный блинчик с шоколадом, бананом и сыром🍫🍌🥞

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 120 г
🔺Сыр твёрдый - 30 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Банан - 40 г
🔺Шоколад 90% - 5 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1 г

Приготовление:

1️⃣Смешать яйцо и мягкий творог, разрыхлитель, сахарозаменитель, муку. Перемешать.

2️⃣Вылить на а/п сковороду. Пожарить с двух сторон.

3️⃣Сыр натереть на тёрке, банан порезать кружочками.

4️⃣На горячий блин выложить начинку большую её часть, сложить пополам, украсить блин оставшейся начинкой и наслаждаться.

Приятного аппетита🫶

КБЖУ на порцию: 473.8 ккал.
Б: 36.8
Ж: 21.1
У: 33.7

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#блины #блинчик #творог #банан #сыр #завтрак

🎁Розыгрыш! Бесплатное участие в курсах!🔥

🎉Разыгрываем 3 места на один из курсов Татьяны Метельской, на ваш выбор:


🍑 Антицеллюлит — избавься от апельсиновой корки и подтяни тело!
💃 Королевская осанка — стань грациозной и уверенной в себе!

Длительность бесплатного участия — 6 месяцев🤗


❗️❗️❗️РОЗЫГРЫШ УЖЕ ЗАВЕРШЕН.

Блинчики на апельсиновом соке «ВЕСНА»🥞

Ещё больше вкусных и полезных рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪

❗️СТАРТ – 31 марта!🔥

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!

Количество штук: 5 (диаметр сковороды 20 см)

Ингредиенты:

🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог 2% - 120 г
🔺Молоко 1,5% - 5 мл
🔺Йогурт греческий - 40 г
🔺Масло сливочное - 5 г
🔺Сок апельсиновый - 70 мл
🔺Вода - 40 мл
🔺Цедра апельсина - по вкусу
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука овсяная - 40 г
🔺Апельсин - 25 г
🔺Корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
🔺Ваниль - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Яйцо взбить с сахарозаменителем. Добавить ваниль, апельсиновый сок, корицу, имбирь, мускатный орех и цедру апельсина (1 чайная ложка).

2️⃣Масло сливочное растопить. Добавить муку и перемешать.

3️⃣Выпекать на а/п сковороде с двух сторон.

4️⃣Творог и йогурт соединить, добавить сахарозаменитель, перемешать и начинить им блинчики.

5️⃣ Шоколад соединить с молоком, подогреть, перемешать и украсить блины. Добавить апельсин.

📊КБЖУ на 100 г: 113.3 ккал.
Б: 9.2
Ж: 4.1
У: 9.9

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#блины #блинчикистворогом #творог #йогурт #завтрак