*الخمول :*
هو حالة عدم النشاط أو الكسل والتراجع عن القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي. قد يشعر الشخص المصاب بالخمول بعدم الرغبة في القيام بالأعمال الضرورية أو بالحركة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. يمكن أن تظهر الخمول بصورة مؤقتة نتيجة للإجهاد أو الإرهاق، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة وأثرت على جودة الحياة، قد تكون مشكلة تستدعي الاهتمام .
تتضمن الأعراض الشائعة للخمول ما يلي:
🟢. نقص الطاقة والشعور بالتعب الدائم.
🟢. صعوبة في التركيز والانتباه.
🟢. تأخر في القيام بالمهام والأعمال.
🟢. فقدان الاهتمام والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية.
🟢 شعور بالكسل العام والرغبة في الراحة الدائمة.
🟢 الشعور بالاكتئاب أو انخفاض المزاج.
توجد عدة أسباب محتملة للخمول، ومنها:
🟩. نقص النوم أو سوء النوم، مثل الأرق.
🟩. التوتر والقلق الزائد.
🟩. الاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى.
🟩. نمط الحياة غير الصحي، مثل النظام الغذائي السيء أو النشاط البدني المحدود.
🟩. بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، أو مشاكل في الغدة الكظرية،او القولون
🟩. بعض الأدوية التي يتم تناولها.
للوقاية من الخمول وتحسين النشاط والحيوية، يمكن اتباع بعض النصائح، مثل:
🟩. الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والراحة الكافية.
🟩. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يساهم النشاط البدني في زيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج.
🟩. الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي، مع تجنب الأطعمة الثقيلة والمشروبات الغازية والسكريات المكررة.
🟩. تنظيم مستويات التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
🟩. التحكم في استهلاك المنبهات مثل الكافيين والسجائر، وتجنب الاعتماد عليها لزيادة النشاط.
أمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية
*
#معلومات_طبيه_وصحية
هو حالة عدم النشاط أو الكسل والتراجع عن القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي. قد يشعر الشخص المصاب بالخمول بعدم الرغبة في القيام بالأعمال الضرورية أو بالحركة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. يمكن أن تظهر الخمول بصورة مؤقتة نتيجة للإجهاد أو الإرهاق، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة وأثرت على جودة الحياة، قد تكون مشكلة تستدعي الاهتمام .
تتضمن الأعراض الشائعة للخمول ما يلي:
🟢. نقص الطاقة والشعور بالتعب الدائم.
🟢. صعوبة في التركيز والانتباه.
🟢. تأخر في القيام بالمهام والأعمال.
🟢. فقدان الاهتمام والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية.
🟢 شعور بالكسل العام والرغبة في الراحة الدائمة.
🟢 الشعور بالاكتئاب أو انخفاض المزاج.
توجد عدة أسباب محتملة للخمول، ومنها:
🟩. نقص النوم أو سوء النوم، مثل الأرق.
🟩. التوتر والقلق الزائد.
🟩. الاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى.
🟩. نمط الحياة غير الصحي، مثل النظام الغذائي السيء أو النشاط البدني المحدود.
🟩. بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، أو مشاكل في الغدة الكظرية،او القولون
🟩. بعض الأدوية التي يتم تناولها.
للوقاية من الخمول وتحسين النشاط والحيوية، يمكن اتباع بعض النصائح، مثل:
🟩. الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والراحة الكافية.
🟩. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يساهم النشاط البدني في زيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج.
🟩. الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي، مع تجنب الأطعمة الثقيلة والمشروبات الغازية والسكريات المكررة.
🟩. تنظيم مستويات التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
🟩. التحكم في استهلاك المنبهات مثل الكافيين والسجائر، وتجنب الاعتماد عليها لزيادة النشاط.
أمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية
*
💊☘️*#معلومات_طبيه_وصحية
الدوخه....ليس شرطا ان تكون دوما من ارتفاع الضغط!!
فقد تكون من:
التهاب الأذن الداخليه
فقر الدم
القلق
هبوط الضغط
فقد تكون من:
التهاب الأذن الداخليه
فقر الدم
القلق
هبوط الضغط
في العاده أنا ما اكتب في وصفتي شامبوهات إلا في حاله واحده إذا كانت الحاله تشتكي من قشره او شعرها دهني بزياده والا اصرت انه اكتب لها ..
منشوري ممكن يزعل شركات الادويه بس هم عارفين رأيي من زمان …
الشامبو فقط للنظافه
مافيش شامبو في الحياه يكثف شعر
ولا يطوله ولا يصنع المعجزات
إذا الشعر دهني او فيه قشره ايوه ممكن الشامبو يهدأ التساقط لانه يحتوي على مواد تزيل التراكمات الفطريه وكمان يشيل الطبقات المتراكمه
واذا الشعر جاف وهايش الشامبوهات ضروري تحتوي على مواد مرطبه عشان يحسن من نوعية الشعر
لكن
تكثيف
تطويل
زيادة نمو لااااا
قبلما تخسري على منتجات كثير بدون فايده
افحصي فيتامين D
مخزون الحديد
هرمونات الغده الدرقيه
كيف النظام الغذائي هل محتوي على الالياف والمعادن المطلوبه لبناء وصحة الشعر او لا
كيف الحاله النفسيه والضغوطات
للبنات كيف انضباط الدوره الشهريه وكيف الهرمونات
كل هذه الامور ضروري نفكر فيها قبلما نخسر مبالغ مهوله في حاجات لها بدائل كثير
د. #حنان_يحي
#أخصائية_جلدية
منشوري ممكن يزعل شركات الادويه بس هم عارفين رأيي من زمان …
الشامبو فقط للنظافه
مافيش شامبو في الحياه يكثف شعر
ولا يطوله ولا يصنع المعجزات
إذا الشعر دهني او فيه قشره ايوه ممكن الشامبو يهدأ التساقط لانه يحتوي على مواد تزيل التراكمات الفطريه وكمان يشيل الطبقات المتراكمه
واذا الشعر جاف وهايش الشامبوهات ضروري تحتوي على مواد مرطبه عشان يحسن من نوعية الشعر
لكن
تكثيف
تطويل
زيادة نمو لااااا
قبلما تخسري على منتجات كثير بدون فايده
افحصي فيتامين D
مخزون الحديد
هرمونات الغده الدرقيه
كيف النظام الغذائي هل محتوي على الالياف والمعادن المطلوبه لبناء وصحة الشعر او لا
كيف الحاله النفسيه والضغوطات
للبنات كيف انضباط الدوره الشهريه وكيف الهرمونات
كل هذه الامور ضروري نفكر فيها قبلما نخسر مبالغ مهوله في حاجات لها بدائل كثير
د. #حنان_يحي
#أخصائية_جلدية
#معلومة_مختبرية
◀عند قراءة تحليل دم WBC
💉 ولاحظت زيادة في عدد كريات الدم البيض () والمعروف ان معدلها الطبيعي يتراوح (4000 _ 11000) ◀فهذا يعني ان هناك عدوى (Infection) داخل الجسم
ويمكن تحديد نوع العدوى ( infection) على حسب زيادة انواع كريات الدم البيض
(ولتوضيح ذلك اليكم ثلاث خطوات لتحديد نوع الإصابة )
🔴- (في حالات العدوى البكتيرية)
🌟(bacterial infection)
تكون الزيادة في عدد الخلايا العدلة>>>(neutrophil)
🔴- (وفي حالات العدوى الفايروسية) 🌟viral infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا اللمفاوية>>>>( lymphocyte)
🔴- وفي حالات الحساسيه او العدوى الطفيلية 🌟(Parasitic infection)
تكون الزيادة في الخلايا الحمضيه>>>>>
(Eosinopile)
✅لذلك يجب الانتباه جيدا بالتحليل ليكون التشخيص صحيح وبالتالي العلاج صحيح.🎀💗
🌹▬❤️🩹▬▬💗▬▬🤍
🫶
◀عند قراءة تحليل دم WBC
💉 ولاحظت زيادة في عدد كريات الدم البيض () والمعروف ان معدلها الطبيعي يتراوح (4000 _ 11000) ◀فهذا يعني ان هناك عدوى (Infection) داخل الجسم
ويمكن تحديد نوع العدوى ( infection) على حسب زيادة انواع كريات الدم البيض
(ولتوضيح ذلك اليكم ثلاث خطوات لتحديد نوع الإصابة )
🔴- (في حالات العدوى البكتيرية)
🌟(bacterial infection)
تكون الزيادة في عدد الخلايا العدلة>>>(neutrophil)
🔴- (وفي حالات العدوى الفايروسية) 🌟viral infection
تكون الزيادة في عدد الخلايا اللمفاوية>>>>( lymphocyte)
🔴- وفي حالات الحساسيه او العدوى الطفيلية 🌟(Parasitic infection)
تكون الزيادة في الخلايا الحمضيه>>>>>
(Eosinopile)
✅لذلك يجب الانتباه جيدا بالتحليل ليكون التشخيص صحيح وبالتالي العلاج صحيح.🎀💗
🌹▬❤️🩹▬▬💗▬▬🤍
🫶
👩⚕|| الفوائد الصحية لزيت السمسم المؤثرة على البشرة.
ـ~
الفوائد الصحية لزيت السمسم حيث يعد زيت السمسم من أفضل الزيوت الطبيعية المستخدمة من قبل الشخص في الكثير من الإستخدامات كالبشرة والتجميل، حيث يتم الحصول على هذا الزيت من بذور نبات السمسم ذات اللون الأصفر، حيث يعتبر من المواد التي تحتوى على الكثير من المؤاد المغذية، له استخدامات كثيرة كاستخدامه في الطهي، ولأغراض التجميل، لذلك عزيزي القارئ دعنا نطلعك على الفوائد الصحية لزيت السمسم التي ستساعدك في عملية الحفاظ على بشرتك وهي كالتالي:
📍|| ترطيب الجلد.
يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت التي تحافظ على ترطيب البشرة وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E، وحمض اللينوليك والأحماض الدهنية وأحماض البالمتيك، لذلك يعد آمن من حيث استخدامه كل يوم بانتظام من أجل الحصول على الفائدة المطلوبة من استخدامه وهي ترطيب الجلد.
📍|| تأخير شيخوخة الجلد.
يعد تأخير شيخوخة الجلد هي فائدة اخرى من فؤائد زيت السمسم لأنه يحتوي على مضاد للأكسدة والتي بدورها تمنع على ظهور التجاعيد، مع العلم أنه يوجد الكثير من المنتجات التي تعمل على تحقيق هذه الفائدة، ولكن هذا الزيت يعطي نفس النتيجة دون الحاجة الى تعرضنا لتأثير المركبات الكيمائية.
📍|| واقي طبيعي من الشمس.
يعمل فيتامين E الموجود في زيت السمسم كمضاد لعمليات الأكسدة التي قد تحدث، حيث يعمل زيت السمسم على منع تأثير ظهر الجذور الحرة والأكسدة الناتجة من أثر التعرض لأشعة الشمس الضارة للبشرة، فإن زيت السمسم سيكون البديل الأمثل للكريمات الواقية من الشمس.
📍|| التخلص من السموم الموجودة في البشرة.
إن الطبقة الخارجية من الجسم هي الطبقة المترضة لمختلف أنواع السموم، لذلك فإن من هذه السموم ما هو قابل للذوبان في الزيت والذي بدوره يمكن استخدام زيت السمسم، لذلك تحتاج دهن زيت السمسم على بشرتك لفترة من الزمن ثم غسل الزيت بالماء الدافئ للحصول على النتائج المرجوة.
📍|| علاج الالتهابات.
يعتبر زيت السمسم أمن من حيث وضعة على البشرة المصابة أو الملتهبه، حيث أنه يساعد على منع ظهور الإلتهابات البكتيرية لأن لديه خصائص مضادة للإلتهابات، ولربما يستخدم زيت السمسم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما والصدفية.
📍|| منع ظهور العدوى البكتيرية.
يعد زيت السمسم فعال من حيث قدرته على علاج التهاب الجلد والجروح لأنه يعتبر مضاد للإلتهابات التي تجعله مكافح للإتهابات البكتيرية لذلك يمكن استخدامه وحده دون الحاجة لخلطه ، كما أنه يقلل من الالتهابات الجلدية ويمنع الام المفاصل، ذلك يمتلك زيت السمسم خاصية مقاومة سرطان الجلد وتمنع من نموه لأنه يخترق طبقات الجلد العميقية ويعطي تأثير المزيل للسموم المتبقية في البشرة
ـ~
الفوائد الصحية لزيت السمسم حيث يعد زيت السمسم من أفضل الزيوت الطبيعية المستخدمة من قبل الشخص في الكثير من الإستخدامات كالبشرة والتجميل، حيث يتم الحصول على هذا الزيت من بذور نبات السمسم ذات اللون الأصفر، حيث يعتبر من المواد التي تحتوى على الكثير من المؤاد المغذية، له استخدامات كثيرة كاستخدامه في الطهي، ولأغراض التجميل، لذلك عزيزي القارئ دعنا نطلعك على الفوائد الصحية لزيت السمسم التي ستساعدك في عملية الحفاظ على بشرتك وهي كالتالي:
📍|| ترطيب الجلد.
يعتبر زيت السمسم من أكثر الزيوت التي تحافظ على ترطيب البشرة وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E، وحمض اللينوليك والأحماض الدهنية وأحماض البالمتيك، لذلك يعد آمن من حيث استخدامه كل يوم بانتظام من أجل الحصول على الفائدة المطلوبة من استخدامه وهي ترطيب الجلد.
📍|| تأخير شيخوخة الجلد.
يعد تأخير شيخوخة الجلد هي فائدة اخرى من فؤائد زيت السمسم لأنه يحتوي على مضاد للأكسدة والتي بدورها تمنع على ظهور التجاعيد، مع العلم أنه يوجد الكثير من المنتجات التي تعمل على تحقيق هذه الفائدة، ولكن هذا الزيت يعطي نفس النتيجة دون الحاجة الى تعرضنا لتأثير المركبات الكيمائية.
📍|| واقي طبيعي من الشمس.
يعمل فيتامين E الموجود في زيت السمسم كمضاد لعمليات الأكسدة التي قد تحدث، حيث يعمل زيت السمسم على منع تأثير ظهر الجذور الحرة والأكسدة الناتجة من أثر التعرض لأشعة الشمس الضارة للبشرة، فإن زيت السمسم سيكون البديل الأمثل للكريمات الواقية من الشمس.
📍|| التخلص من السموم الموجودة في البشرة.
إن الطبقة الخارجية من الجسم هي الطبقة المترضة لمختلف أنواع السموم، لذلك فإن من هذه السموم ما هو قابل للذوبان في الزيت والذي بدوره يمكن استخدام زيت السمسم، لذلك تحتاج دهن زيت السمسم على بشرتك لفترة من الزمن ثم غسل الزيت بالماء الدافئ للحصول على النتائج المرجوة.
📍|| علاج الالتهابات.
يعتبر زيت السمسم أمن من حيث وضعة على البشرة المصابة أو الملتهبه، حيث أنه يساعد على منع ظهور الإلتهابات البكتيرية لأن لديه خصائص مضادة للإلتهابات، ولربما يستخدم زيت السمسم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما والصدفية.
📍|| منع ظهور العدوى البكتيرية.
يعد زيت السمسم فعال من حيث قدرته على علاج التهاب الجلد والجروح لأنه يعتبر مضاد للإلتهابات التي تجعله مكافح للإتهابات البكتيرية لذلك يمكن استخدامه وحده دون الحاجة لخلطه ، كما أنه يقلل من الالتهابات الجلدية ويمنع الام المفاصل، ذلك يمتلك زيت السمسم خاصية مقاومة سرطان الجلد وتمنع من نموه لأنه يخترق طبقات الجلد العميقية ويعطي تأثير المزيل للسموم المتبقية في البشرة
👨🏻⚕| فوائد البطاطا الحلوة.
ـ~
1⃣|| مصدر جيد لفيتامين B6.
📍فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الاميني الكيميائية في أجسامنا. وقد تم ربط الحمض الاميني مع الأمراض التنكسية، بما في ذلك الوقاية من النوبات القلبية ، ولذلك فإن تناول البطاطا الحلوة تحمي من النوبات القلبية و الأنواع الأخرى من الأمراض التنكسية .
2⃣|| مصدر جيد لفيتامين C.
📍كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والانفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم ، و تسريع التئام الجروح، و يساعد الخلايا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارة البشرة ،و الضروري لمساعدة الجسم في التعامل مع الإجهاد. حتي إنه هام للمساعدة في حماية الجسم ضد السموم التي قد تكون لها علاقة بالسرطان.
3⃣|| مصدر جيد لفيتامين D .
📍وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا نحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية. نقص هذا الفيتامين لعدم التعرض للشمس كثيراً يسبب ما يمسى بالاضطرابات العاطفية الموسمية وهذا ما يصيب معظم الدول التي تغيب عنها الشمس كثيراً أو الأشخاص التي لا تتعرض للشمس بشكل كافي ، لكن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عاليه من هذا الفيتامين الهام الذي يلعب دورا هاما في مستويات الطاقة لدينا، و كذلك الحالة الماجية ، ويساعد على بناء عظام صحية و يحافظ على صحة القلب والأعصاب والجلد والأسنان، كما إنه يدعم الغدة الدرقية.
4⃣|| البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد.
📍معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم لدينا الطاقة الكافية، كما أن الحديد يلعب دوراً هامًا في الجسم فهو يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومقاومة الإجهاد، وسير المناعي السليم، وتأييض البروتين،إلي غير ذلك من الأمور الهامة له داخل الجسم
5⃣|| مصدر غني بالمغنيسيوم.
📍وهو العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وكذلك صحة العظام والقلب والعضلات، ولقد قرر البحاثون إن حوالي 80 في المئة من السكان أمريكا الشماليةتعاني نقص في هذا المعدن وكذلك سكان الأرض قد يعاني 3 أفراد من ضمن 10 من هذا النقص ، وبمجرد تناول البطاطا الحلوة يمكنك أن تحارب هذا النقص .
6⃣|| مصدر غني بالبوتاسيوم .
📍واحد من العناصر الهامة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية. هو البوتاسيوم الذي يؤدي العديد من الوظائف الأساسية، والتي من بعضها الاسترخاء وحمايتك من تقلصات العضلات، وتخفيف التورمات في الجسم ، والحماية والسيطرة على نشاط الكلى.
7⃣|| مصدر أمن وطبيعي للسكر .
📍مذاق البطاطا الحلوة حلو وعلى الرغم من ذلك فهي تحتوى على السكريات الطبيعية و الأمنة لجسمك ، مما يساعد على ضمان وجود مصدر متوازن ومنتظم من الطاقة، دون طفرات من السكر الصناعي في الدم أو زيادة الوزن.
8⃣|| مصدر غني بالكاروتين و بيتا كاروتين .
📍ذلك اللون البرتقالي الغنى في البطاطا الحلوة يدل على نسبة عالية من الكاروتين بيتا كاروتين مثل الكاروتينات وغيرها، والذي هو مقدمة لفيتامين A في الجسم. و الكاروتينات تساعد على تقوية البصر لدينا ، فهي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الوقاية من السرطان وحماية ضد آثار الشيخوخة. وأظهرت دراسات في جامعة هارفارد لأكثر من 124،000 شخص في تخفيض 32 في المئة من خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكاروتينويد كجزء من طعامهم ، و دراسة أخرى من النساء الذين أكملوا علاج في وقت مبكر لسرطان الثدي أن النساء التي تناولن أطعمة غنية بالبيتاكاروتين كانت نسبة أصابتهم و أمكانيتهم لمواجهة المرض أكثر
ـ~
1⃣|| مصدر جيد لفيتامين B6.
📍فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الاميني الكيميائية في أجسامنا. وقد تم ربط الحمض الاميني مع الأمراض التنكسية، بما في ذلك الوقاية من النوبات القلبية ، ولذلك فإن تناول البطاطا الحلوة تحمي من النوبات القلبية و الأنواع الأخرى من الأمراض التنكسية .
2⃣|| مصدر جيد لفيتامين C.
📍كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والانفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم ، و تسريع التئام الجروح، و يساعد الخلايا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارة البشرة ،و الضروري لمساعدة الجسم في التعامل مع الإجهاد. حتي إنه هام للمساعدة في حماية الجسم ضد السموم التي قد تكون لها علاقة بالسرطان.
3⃣|| مصدر جيد لفيتامين D .
📍وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا نحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية. نقص هذا الفيتامين لعدم التعرض للشمس كثيراً يسبب ما يمسى بالاضطرابات العاطفية الموسمية وهذا ما يصيب معظم الدول التي تغيب عنها الشمس كثيراً أو الأشخاص التي لا تتعرض للشمس بشكل كافي ، لكن البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة عاليه من هذا الفيتامين الهام الذي يلعب دورا هاما في مستويات الطاقة لدينا، و كذلك الحالة الماجية ، ويساعد على بناء عظام صحية و يحافظ على صحة القلب والأعصاب والجلد والأسنان، كما إنه يدعم الغدة الدرقية.
4⃣|| البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد.
📍معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم لدينا الطاقة الكافية، كما أن الحديد يلعب دوراً هامًا في الجسم فهو يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومقاومة الإجهاد، وسير المناعي السليم، وتأييض البروتين،إلي غير ذلك من الأمور الهامة له داخل الجسم
5⃣|| مصدر غني بالمغنيسيوم.
📍وهو العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وكذلك صحة العظام والقلب والعضلات، ولقد قرر البحاثون إن حوالي 80 في المئة من السكان أمريكا الشماليةتعاني نقص في هذا المعدن وكذلك سكان الأرض قد يعاني 3 أفراد من ضمن 10 من هذا النقص ، وبمجرد تناول البطاطا الحلوة يمكنك أن تحارب هذا النقص .
6⃣|| مصدر غني بالبوتاسيوم .
📍واحد من العناصر الهامة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية. هو البوتاسيوم الذي يؤدي العديد من الوظائف الأساسية، والتي من بعضها الاسترخاء وحمايتك من تقلصات العضلات، وتخفيف التورمات في الجسم ، والحماية والسيطرة على نشاط الكلى.
7⃣|| مصدر أمن وطبيعي للسكر .
📍مذاق البطاطا الحلوة حلو وعلى الرغم من ذلك فهي تحتوى على السكريات الطبيعية و الأمنة لجسمك ، مما يساعد على ضمان وجود مصدر متوازن ومنتظم من الطاقة، دون طفرات من السكر الصناعي في الدم أو زيادة الوزن.
8⃣|| مصدر غني بالكاروتين و بيتا كاروتين .
📍ذلك اللون البرتقالي الغنى في البطاطا الحلوة يدل على نسبة عالية من الكاروتين بيتا كاروتين مثل الكاروتينات وغيرها، والذي هو مقدمة لفيتامين A في الجسم. و الكاروتينات تساعد على تقوية البصر لدينا ، فهي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الوقاية من السرطان وحماية ضد آثار الشيخوخة. وأظهرت دراسات في جامعة هارفارد لأكثر من 124،000 شخص في تخفيض 32 في المئة من خطر الاصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكاروتينويد كجزء من طعامهم ، و دراسة أخرى من النساء الذين أكملوا علاج في وقت مبكر لسرطان الثدي أن النساء التي تناولن أطعمة غنية بالبيتاكاروتين كانت نسبة أصابتهم و أمكانيتهم لمواجهة المرض أكثر
Forwarded from 📝 سأحـقق حـلمـي 🩺👨⚕
"يا الله لم يمل القلبُ من الدُّعاء
ولڪنه يتلهّف لدهشة الإجابة"💙
ولڪنه يتلهّف لدهشة الإجابة"💙
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
⭕️أنواع البندول Panadol
• *البندول الأزرق / Blue*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول.
إستعمالاته : تخفيف اعراض الحمى والصداع
• *البندول الأحمر / Extra*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 65 ملجم كافيين.
إستعمالاته: ألم الأسنان, ألم الأذن, ألم العضلات, ألم الدورة، لتخفيف درجة الحرارة.
• *البندول Cold & flu*
يتكون من: 600 ملجم باراسيتامول و 40 ملجم اسكوربيك اسيد “الموجود بالليمون”
إستعمالاته: إزاله أعراض الانفلونزا كالحرارة والصداع.
العلبة الخضراء تحتوي على مادة مضادة لـ "الهستامين” و تسبب النعاس.
• *البندول Sinus*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 30 ملجم سودوفيدرين هايدرو كلوريد.
يستعمل: إزالة مؤقتة لإحتقان الأنف وألم الجيوب الأنفية.
لا يستعمل لمرضي إرتفاع ضغط الدم, مرضي الشرايين التاجية, أو مرضى القلب بصورة عامة
•*البندول joint*
يحتوي على ٦٥٠ ملجم باراسيتامول ويستخدم لالام المفاصل.
•*البندول night*
استخداماته:
يمنحك تأثيرا مسكنا خلال فترة الليل حال معاناتك من:
- آلام الصداع أو الصداع النصفي
- آلام الظهر
- الآلام الروماتيزمية
- آلام العضلات
————————————————
⭕️أنواع البندول Panadol
• *البندول الأزرق / Blue*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول.
إستعمالاته : تخفيف اعراض الحمى والصداع
• *البندول الأحمر / Extra*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 65 ملجم كافيين.
إستعمالاته: ألم الأسنان, ألم الأذن, ألم العضلات, ألم الدورة، لتخفيف درجة الحرارة.
• *البندول Cold & flu*
يتكون من: 600 ملجم باراسيتامول و 40 ملجم اسكوربيك اسيد “الموجود بالليمون”
إستعمالاته: إزاله أعراض الانفلونزا كالحرارة والصداع.
العلبة الخضراء تحتوي على مادة مضادة لـ "الهستامين” و تسبب النعاس.
• *البندول Sinus*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 30 ملجم سودوفيدرين هايدرو كلوريد.
يستعمل: إزالة مؤقتة لإحتقان الأنف وألم الجيوب الأنفية.
لا يستعمل لمرضي إرتفاع ضغط الدم, مرضي الشرايين التاجية, أو مرضى القلب بصورة عامة
•*البندول joint*
يحتوي على ٦٥٠ ملجم باراسيتامول ويستخدم لالام المفاصل.
•*البندول night*
استخداماته:
يمنحك تأثيرا مسكنا خلال فترة الليل حال معاناتك من:
- آلام الصداع أو الصداع النصفي
- آلام الظهر
- الآلام الروماتيزمية
- آلام العضلات
عند عمر أربعة أشهر، يجب تزويد الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية جزئيًا أو كليًا بجرعة 1 ملغم/كغم يوميًا من الحديد عن طريق الفم حتى يتم إدخال الأطعمة التكميلية المناسبة التي تحتوي على الحديد (بما في ذلك الحبوب المدعمة بالحديد) في نظامهم الغذائي.
ويوصي بإعطاء فيتامين د ٤٠٠ وحده للرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية الى عمر السنه
ويوصي بإعطاء فيتامين د ٤٠٠ وحده للرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية الى عمر السنه
الجلد : هو عضو غني بالألياف العصبية التي تقوم باستقبال و نقل جميع أنواع الحس من المحيط الخارجي ( حس الألم و الحرارة و الضغط و البرودة و اللمس ).
طبقات الجلد : البشرة ، الأدمة ، النسج تحت الأدمة .
الحروق: الحروق هي إصابة أنسجة الجسم بتلف و ضرر بسبب مواد كيميائية كاوية أو ساخنة أو كهربائية .
◄ أسباب الحروق :
1- حرق بالحرارة: بسبب التعرض للهب مباشر أو مياة ساخنة جدا أو لجسم ساخن.
2- حرق بالمواد الكيميائية: وقد تكون حامضية أو قلوية.
3- حرق بالكهرباء (الصعق الكهربى).
4- حرق بآشعة الشمس.
◄ ما العلامات التى تدل على خطر الحالة ؟
1- زيادة مساحة الجزء المحترق عن 20% من مساحة الجسم بالنسبة للبالغين و10% بالنسبة للأطفال.
2- احتراق الوجه أو اليدين أو الصدر.
3- حدوث تدهور فى درجة وعى المصاب.
طبقات الجلد : البشرة ، الأدمة ، النسج تحت الأدمة .
الحروق: الحروق هي إصابة أنسجة الجسم بتلف و ضرر بسبب مواد كيميائية كاوية أو ساخنة أو كهربائية .
◄ أسباب الحروق :
1- حرق بالحرارة: بسبب التعرض للهب مباشر أو مياة ساخنة جدا أو لجسم ساخن.
2- حرق بالمواد الكيميائية: وقد تكون حامضية أو قلوية.
3- حرق بالكهرباء (الصعق الكهربى).
4- حرق بآشعة الشمس.
◄ ما العلامات التى تدل على خطر الحالة ؟
1- زيادة مساحة الجزء المحترق عن 20% من مساحة الجسم بالنسبة للبالغين و10% بالنسبة للأطفال.
2- احتراق الوجه أو اليدين أو الصدر.
3- حدوث تدهور فى درجة وعى المصاب.
حرق الشمس هي إصابة في الجلد مؤلمة وتحدث نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. والأطفال هم أكثر عرضة لهذه الإصابة لحساسية جلدهم ومن هنا تأتي فائدة الشعر الذي ينمو على جلد الذراع أو الأرجل أو حتى الجسم حيث يقي جسم الإنسان من أشعتها، لذا نجد أن الأشخاص الذي ينمو عندهم شعر خفيف هم أكثر عرضة للإصابة بالحروق عن غيرهم، لكن في نفس الوقت الشعر الكثيف الأسود لا يمنع من أخذ الاحتياطات الوقائية.
◄ أسباب الإصابة بحروق الشمس:
التعرض الزائد لأشعة الشمس ويعتمد ذلك على العوامل التالية:
1- عمر الشخص.
2- لون الجلد.
3- الموقع الجغرافي.
4- خط الطول.
5- الفترة الزمنية في اليوم.
6- الفترة الزمنية في السنة.
7- العوامل البيئية.
8- تناول بعض الأدوية مثل المضاد الحيوي دوكسيسيكلن (Doxycycline)، تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
◄ الأعراض :
قد لا تظهر الأعراض لبضع ساعات أو حتى 24 ساعة:
- إحمرار الجلد وسخونته.
- تكون البثرات عليه.
- حدوث تسمم يسمى"بتسمم الشمس" ترتفع فيه درجة حرارة المصاب مع غثيان وطفح جلدي والإصابة برعشة.
- بدء تقشر الجلد بعد أيام من الإصابة بالحرق.
◄ كيف تتجنب حدوث ذلك ؟
1- تجنب آشعة الشمس من 10 ص إلى 4 م.
2- قم باستخدام واق من الشمس (Sun Block).
3- قم بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حتى تعكس آشعة الشمس.
4- قم بارتداء قبعة ونظارة شمسية.
يمكنكم تغيير حجم الخط في أعلى الصفحة.
◄ ماذا تفعل إذا حدث الحرق بالشمس ؟
1- عرض الحرق للمياة الباردة وإن أمكن يقوم المصاب بأخذ حمام دافئ.
2- اعط المصاب (أسبرين) لتقليل الألم وارتفاع درجة الحرارة.
3- يستريح المصاب فى غرفة هوائها بارد وفى وضع مريح.
4- عند الخروج فى الشمس مرة أخرى يتم تغطية مكان الحرق واستخدام واق ضد الشمس.
◄ أسباب الإصابة بحروق الشمس:
التعرض الزائد لأشعة الشمس ويعتمد ذلك على العوامل التالية:
1- عمر الشخص.
2- لون الجلد.
3- الموقع الجغرافي.
4- خط الطول.
5- الفترة الزمنية في اليوم.
6- الفترة الزمنية في السنة.
7- العوامل البيئية.
8- تناول بعض الأدوية مثل المضاد الحيوي دوكسيسيكلن (Doxycycline)، تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
◄ الأعراض :
قد لا تظهر الأعراض لبضع ساعات أو حتى 24 ساعة:
- إحمرار الجلد وسخونته.
- تكون البثرات عليه.
- حدوث تسمم يسمى"بتسمم الشمس" ترتفع فيه درجة حرارة المصاب مع غثيان وطفح جلدي والإصابة برعشة.
- بدء تقشر الجلد بعد أيام من الإصابة بالحرق.
◄ كيف تتجنب حدوث ذلك ؟
1- تجنب آشعة الشمس من 10 ص إلى 4 م.
2- قم باستخدام واق من الشمس (Sun Block).
3- قم بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حتى تعكس آشعة الشمس.
4- قم بارتداء قبعة ونظارة شمسية.
يمكنكم تغيير حجم الخط في أعلى الصفحة.
◄ ماذا تفعل إذا حدث الحرق بالشمس ؟
1- عرض الحرق للمياة الباردة وإن أمكن يقوم المصاب بأخذ حمام دافئ.
2- اعط المصاب (أسبرين) لتقليل الألم وارتفاع درجة الحرارة.
3- يستريح المصاب فى غرفة هوائها بارد وفى وضع مريح.
4- عند الخروج فى الشمس مرة أخرى يتم تغطية مكان الحرق واستخدام واق ضد الشمس.
👩🏻⚕|| ورق الألومنيوم له وجهين لوظيفتين.
ـ~
وجه لامع ..ووجه غير لامع حذاري ⚠️
.
📍|| صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة وليس لاستخدامه في عملية الطبخ
📍|| يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع والوجه الآخر غير لامع
.
⭕️-|| يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط
أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن
.
⭕️-|| بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد
..
📍|| يُمنع استخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه خاصةً إذا كنت تستخدم الحامض أو الخل
في عملية الطبخ
.
📍|| إذا اضطررت لاستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ
ضع بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف ( الكرنب )
ثم ارمها بعد الطبخ. أبداً لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام او استخدم ورق الزبدة قبل التغليف بالالومنيوم.. عفاكم الله من كل مكروه.
ـ~
وجه لامع ..ووجه غير لامع حذاري ⚠️
.
📍|| صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة وليس لاستخدامه في عملية الطبخ
📍|| يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع والوجه الآخر غير لامع
.
⭕️-|| يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط
أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن
.
⭕️-|| بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد
..
📍|| يُمنع استخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه خاصةً إذا كنت تستخدم الحامض أو الخل
في عملية الطبخ
.
📍|| إذا اضطررت لاستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ
ضع بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف ( الكرنب )
ثم ارمها بعد الطبخ. أبداً لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام او استخدم ورق الزبدة قبل التغليف بالالومنيوم.. عفاكم الله من كل مكروه.
أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد
تتضمن بعض أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد ما يلي:
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي: يصيب الأشخاص الذين لا يشربون الكحوليات ، ويحدث بسبب تراكم الدهون المخزنة في الكبد. من بين أسباب السمنة أو مرض السكري ، فإن سبب ارتفاع إنزيمات الكبد هو السبب الأكثر شيوعًا والسبب الأول.
- التهاب الكبد الحاد أ.
- التهاب الكبد ب.
- التهاب الكبد سي.
- الاصابة بمتلازمة الأيض.
- مرض الكبد الكحولي ، والذي ينتج عن الإفراط في تناول الكحوليات.
- تشمع الكبد.
- عدد كريات الدم البيضاء هو عدوى فيروسية حادة يسببها فيروس ابشتاين بار وينتقل عن طريق اللعاب.
- الاصابه بالفيروس المضخم للخلايا (Cytomegalovirus) هي عدوى فيروسية حادة تنتقل عن طريق سوائل الجسم مثل الدم واللعاب والبول والسائل المنوي وحليب الام.
- الإصابة باضطرابات وراثية معينة ، مثل مرض ويلسون ؛ نتيجة لتراكم النحاس في الجسم قبل الولادة ، مما يسبب التهاب الكبد.
- داء ترسب الأصبغة الدموية ، عندما يمتص الجسم كميات كبيرة من الحديد وتراكمه في الجسم.
- التسمم الدوائي أو جرعة زائدة من الباراسيتامول.
- قد تزداد إنزيمات الكبد مع تناول بعض الأدوية ، مثل ديكلوفيناك ، وأدوية خفض الكوليسترول ، وبعض الأدوية المضادة للفطريات (مثل فلوكونازول) ، وبعض الأدوية لاضطرابات المزاج والصرع.
- رتق القناة الصفراوية ، وهي حالة لا تتطور فيها القناة الصفراوية التي تمتد من الكبد إلى الأمعاء.
- أمراض المناعة الذاتية في الكبد ، وهي حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي أنسجة الكبد.
- التهاب الكبد الفيروسي.
- أسباب أخرى أقل شيوعًا ، مثل سرطان الكبد أو التهاب الدم.
#تليف_الكبد
#امراض_الكبد
تتضمن بعض أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد ما يلي:
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي: يصيب الأشخاص الذين لا يشربون الكحوليات ، ويحدث بسبب تراكم الدهون المخزنة في الكبد. من بين أسباب السمنة أو مرض السكري ، فإن سبب ارتفاع إنزيمات الكبد هو السبب الأكثر شيوعًا والسبب الأول.
- التهاب الكبد الحاد أ.
- التهاب الكبد ب.
- التهاب الكبد سي.
- الاصابة بمتلازمة الأيض.
- مرض الكبد الكحولي ، والذي ينتج عن الإفراط في تناول الكحوليات.
- تشمع الكبد.
- عدد كريات الدم البيضاء هو عدوى فيروسية حادة يسببها فيروس ابشتاين بار وينتقل عن طريق اللعاب.
- الاصابه بالفيروس المضخم للخلايا (Cytomegalovirus) هي عدوى فيروسية حادة تنتقل عن طريق سوائل الجسم مثل الدم واللعاب والبول والسائل المنوي وحليب الام.
- الإصابة باضطرابات وراثية معينة ، مثل مرض ويلسون ؛ نتيجة لتراكم النحاس في الجسم قبل الولادة ، مما يسبب التهاب الكبد.
- داء ترسب الأصبغة الدموية ، عندما يمتص الجسم كميات كبيرة من الحديد وتراكمه في الجسم.
- التسمم الدوائي أو جرعة زائدة من الباراسيتامول.
- قد تزداد إنزيمات الكبد مع تناول بعض الأدوية ، مثل ديكلوفيناك ، وأدوية خفض الكوليسترول ، وبعض الأدوية المضادة للفطريات (مثل فلوكونازول) ، وبعض الأدوية لاضطرابات المزاج والصرع.
- رتق القناة الصفراوية ، وهي حالة لا تتطور فيها القناة الصفراوية التي تمتد من الكبد إلى الأمعاء.
- أمراض المناعة الذاتية في الكبد ، وهي حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي أنسجة الكبد.
- التهاب الكبد الفيروسي.
- أسباب أخرى أقل شيوعًا ، مثل سرطان الكبد أو التهاب الدم.
#تليف_الكبد
#امراض_الكبد
من الطبيعي ان تعيش فطريات مسالمة بشعر راسك تسمى Malassezia ليس لها اي ضرر
لكن اذا ازداد نشاطها تبدا المتاعب وتسبب بثور مؤلمة
احد الاسباب اضطراب دهون الفروة
داوم على شامبو مضاد للفطريات او منظم للدهون ونقط كورتيزون عند اللزوم
وجدت الرواكيوتان افضل حل للحالات الصعبه
لكن اذا ازداد نشاطها تبدا المتاعب وتسبب بثور مؤلمة
احد الاسباب اضطراب دهون الفروة
داوم على شامبو مضاد للفطريات او منظم للدهون ونقط كورتيزون عند اللزوم
وجدت الرواكيوتان افضل حل للحالات الصعبه
#خليها ببالك 🤍:
الاسبرين ممكن يؤدي الي حدوث تدمير في مخاط المعدة ويسبب قرحة بطريقتين :
1- معروف ان الاسبرين حامضي وبالتالي يعمل بشكل مباشر على تخرش ظهارة أنسجة المعدة
2- يثبط إنزيم ال(COX ) وبالتالي يثبط من تصنيع البروستجلاندين الذي يعتبر احد العوامل الأساسية لحماية المعدة
الاسبرين ممكن يؤدي الي حدوث تدمير في مخاط المعدة ويسبب قرحة بطريقتين :
1- معروف ان الاسبرين حامضي وبالتالي يعمل بشكل مباشر على تخرش ظهارة أنسجة المعدة
2- يثبط إنزيم ال(COX ) وبالتالي يثبط من تصنيع البروستجلاندين الذي يعتبر احد العوامل الأساسية لحماية المعدة
لايسمح للفئات التالية أن تتجاوز الدهون الثلاثية في الدم ١٣٥ ملغ/دسل:
١.مريض جلطة او تضيق في شرايين القلب
٢.مريض لديه سكري وتدخين
٣.مريض لديه سكري وضغط
٤.مريض لديه سكري وارتفاع كلسترول.
١.مريض جلطة او تضيق في شرايين القلب
٢.مريض لديه سكري وتدخين
٣.مريض لديه سكري وضغط
٤.مريض لديه سكري وارتفاع كلسترول.
تحذير هام من هيئة المواصفات حول ضرورة غسل بعض الملابس قبل استخدامها، بسبب أن بعضها تحتوي على مواد تسبب أمراض صحية للأطفال، وذكرت بعض الخطوات الصحية:
-وجود بطاقة العناية.
-شراء الملابس الفضفاضة.
-غسل الملابس قبل استخدامها لإزالة بقايا الأصباغ والمواد الكيميائية المستخدمة في التصنيع حال وجودها.
-وجود بطاقة العناية.
-شراء الملابس الفضفاضة.
-غسل الملابس قبل استخدامها لإزالة بقايا الأصباغ والمواد الكيميائية المستخدمة في التصنيع حال وجودها.
من اقوى القنوات المتخصصة في العملات الرقمية 🔥😍👇
https://www.tg-me.com/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|06K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|05K نبض الكلمات💞
-
|04K افضل عملات رقميه 2022♻️💸
-
ۦ
🎉🎉
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K تداول العملات الرقميه 💸
-
|04K نَـٱشِيَـﯗﻧـال جْـيَـﯙﭼـڕافـﯿڪ ✨
-
|03K قلب طفله ❤️
-
|03K حكم مؤثره📜
-
|03K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
ۦ
🎉🎉
|02K منوعات يمانيه نكت صنعانيه 😂🖤.🔥
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
|01K نكت جاري 📲 الشحن
-
ۦ
🎉🎉
|01K الـجــ أمــ♡ـي ـنة♡
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K نـــكــت+نكت
-
ۦ
🎉🎉
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|09K على هدي المُصطفى
-
|08K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|07K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
ۦ
🎉🎉
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K قصص غراميه
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|05K الساحة الفكرية
-
ۦ
🎉🎉
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
ۦ
🎉🎉
|02K برجك
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|05K 🔍 #منزاويةأخرى 🔎
-
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|06K هــــدووووووء☺️
-
|06K بوح المشاعر
-
|07K إلـى أحـدهـم
-
|07K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|08K عقارات صنعاء وضواحيها
-
ۦ
🎉🎉
|08K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|01K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K كُن إنسّان be human
-
ۦ
🎉🎉
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|05K خواطر و حالات ღ
-
|05K شيــلات فــخــامــۿ
-
|06K ﴿❁ورود✿مـبـ؏ـثـرهـৡৣ❁﴾
-
ۦ
🎉🎉
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|10K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥
https://www.tg-me.com/+c4TSgeeGWB00OGQ0
~~
|13K مُـ‘ـُمُـ‘ـُآ رآقُ لُـ‘❤️ـُيُُ
-
|09K همسه عِشـہۣۙ❥ـٌِق💜❥
-
|08K 🌕 أسرار علم النفس 🌕
-
|06K ✺┆قــصـص واقـعـيـة❧
-
|05K نبض الكلمات💞
-
|04K افضل عملات رقميه 2022♻️💸
-
ۦ
🎉🎉
|04K كلام من ذهب✨🌹
-
|04K تداول العملات الرقميه 💸
-
|04K نَـٱشِيَـﯗﻧـال جْـيَـﯙﭼـڕافـﯿڪ ✨
-
|03K قلب طفله ❤️
-
|03K حكم مؤثره📜
-
|03K ڪـلمات ميـن القـ💔ـلـب
-
ۦ
🎉🎉
|02K منوعات يمانيه نكت صنعانيه 😂🖤.🔥
-
|02K 💉معلومات طبية💊 & 📋تطوير الذات 📝
-
|02K 💜مختارات راقـيــة💯💙
-
|01K زمن الغرباء 🍃
-
|01K بعض الكلمات حضن
-
|01K نكت جاري 📲 الشحن
-
ۦ
🎉🎉
|01K الـجــ أمــ♡ـي ـنة♡
-
|01K Android اكشنها اندرويد
-
|01K اسلاميات•🍃•
-
|01K قيثارة 🎻 القمر 🌕🇮🇶
-
|01K الانجليزية م البداية مع روز
-
|01K نـــكــت+نكت
-
ۦ
🎉🎉
|01K يوميات🍂رجـل مـهـزوم
-
|09K على هدي المُصطفى
-
|08K تغاريد أسلامية 🎤💭
-
|07K #مائةمنعظماءامةالاسلامغيروامجرىالتاريخ
-
|07K ٍיآٍحًـسَآٍسَ💝عِآٍشـق
-
|07K 🇾🇪 قـلبي وطـن
-
ۦ
🎉🎉
|06K لـسـتُ💙نـصـفـاًً
-
|06K قصص غراميه
-
|06K سيبونا نعـﯿــڜ
-
|06K هـمـس💜 الــًروح
-
|05K الشاعر أبو وضاح النفيش
-
|05K الساحة الفكرية
-
ۦ
🎉🎉
|04K ﺷـೋﻤوخـي➥قاهـৣஹـﺮهـم
-
|04K كـاتـب✍حــر
-
|03K إليك اكتب✍
-
|02K خٌہڕﺑ̲ﺷ̲ﺈ̃ټُ ﯾ̃̐ﻣ̲̉ﺈ̃ﻧ̲ﯾ̃̐ة Ψ Σ🇾🇪 🌛🍭
-
|00K زخرفة اسماء فيسبوك
-
|01K ʟ̤ɾʅ🌹ᓆȊȷ⅃Ȋ🦋 ᘓ🌹ᓆ𝖌ↄ̇⅃Ȋ
-
ۦ
🎉🎉
|02K برجك
-
|03K ختم القرآن الكريم
-
|04K ♤منوعات♡رآقية♤
-
|05K 🔍 #منزاويةأخرى 🔎
-
|05K الادب❣ الـعـربـي❣ نـزاريـات
-
|05K ✨الـنـور♡فـي♤الـقـلـب❤️
-
ۦ
🎉🎉
|06K هــــدووووووء☺️
-
|06K بوح المشاعر
-
|07K إلـى أحـدهـم
-
|07K تـخـاطـر ⚡️❤️الارواح ⚡️
-
|07K 🌹الـحـب ❣والــورد🌹
-
|08K عقارات صنعاء وضواحيها
-
ۦ
🎉🎉
|08K ️ألَحًيِأهّــ❤️ أبٍيِ ❤️
-
|01K عقـ✿ـار بيـ✿ـوت صنعـ✿ـاء
-
|01K صديقات العمر 👭
-
|01K أنااقة قلم ❤️😍
-
|01K 💞همسات زوجية💞
-
|01K كُن إنسّان be human
-
ۦ
🎉🎉
|01K جائطه من جوانا 💙
-
|01K 🤪للبناتxنكت*مقالب مسلية😜وطرائف😅
-
|01K 💜الـبنــفـســج💜
-
|01K لحياة 🌷زوجية سعيده🥰
-
|01K صــــور وحلات🙊 واتساب 😍
-
|02K عذب القصيد💭💗 ֆ
-
ۦ
🎉🎉
|02K 🌿مقتطفـــات🌿
-
|02K المصحف كامل لكل القراء
-
|02K مســجاتـــــﮯ 2.5k
-
|03K خواطر مبدعة|°🌸°|
-
|03K لــ غـ๋آئبــཽੁـي . ⁽💔₎⇣
-
|03K 😂نـكت😂طـازجـة2021😍
-
ۦ
🎉🎉
|04K 😍 دمــوع الـعاآشقـين~💕
-
|04K ^غـيـّـ؛ـث💙^ ↜🌟』
-
|04K تهكير العاب وتوزيع حسابات
-
|05K خواطر و حالات ღ
-
|05K شيــلات فــخــامــۿ
-
|06K ﴿❁ورود✿مـبـ؏ـثـرهـৡৣ❁﴾
-
ۦ
🎉🎉
|08K ♥خٌّوّاٍّطَّرًّ مّـُنِّ اٍّلَّقِّلَّبّْ ❥♥
-
|10K 💕متعـة الحـ♡ـب 💞
-
⚙
By☛ للإشتراك في القائمة 📥