Привет! На связи Маша Погребняк, шеф-редактор студии и ведущая «Дневников Лоры Палны». И это наша рубрика #вдохновение — со всяким цепляющим, поддерживающим, радостным и просто любопытным.

Дисклеймер: моя работа, конечно, частично творческая, но на слово вдохновение у меня аллергия. И я не могу сказать, что меня что-то прямо вдохновляет — скорее делает жизнь вывозимой.

Итак, что в последнее время облегчает мне будни:

🟣 Музыка. Собрала вам плейлист треков, в которые влюблена прямо сейчас. Вот Яндекс Музыка, вот Apple Podcasts. Там много разного: от бодрого синти-попа до нежного соула.


🟣 Танцы. Больше года хожу на контемп (вот базовая википедия, если вдруг кому интересно) — и это моя главная опора. Потому что я наконец перестала себя критиковать и стала получать тонны кайфа. Контемп — телесная магия, философия и просто офигенная физнагрузка (особенно подходит тем, кто любит разнообразие).


🟣 Телеграм-канал «Чтобы не выгорать». Авторы как будто подслушивают мои мысли, боли и сомнения. Читаю его каждый день, чего и вам желаю.


🟣 Duolingo. Да-да, та самая пассивно-агрессивная сова. Это, конечно, сложно назвать полноценным изучением языков — скорее приятная и лёгкая разминка для мозга. Помимо английского, испанского и французского, взяла курсы по математике и музыке. Отлично разгружает/отвлекает.


🟣 Коллажи. Недавно мы с подругой обложились кучей всякого бумажного хлама (открытки, буклеты, журналы, раскраски, ненужные документы, всратые газеты и т.п.) и сделали из этого что-то осмысленное. У меня получился экзистенциальный зин про поиск себя (впрочем, ничего удивительного). Любительское творчество — кайф.

Пишите в комментах, что наполняет, радует и удивляет вас!

😟 мальчик: устраивает фотосессию в хлеву с ягнятами
💪 мужчина: запускает B2B-подкаст для своей компании

Зачем бизнесу подкасты и кто их вообще слушает? Разбираем в новой статье на примерах, цифрах и кейсах — от HR до продаж.

#терменвокспишет

И не друг, и не враг, а… тимлид 😮

«Свободный слот» в студии «Терменвокс»: новый сезон подкаста теперь выходит под нашим заботливым крылом и в видеоформате! Три инженера из Авито исследуют мир тимлидерства на реальном опыте — со всеми его взлётами, падениями и инсайтами. Ведущие делятся своими историями, зовут гостей из индустрии и разбираются, как управлять и не потерять себя.

Свежие выпуски выходят каждые две недели. А первый эпизод уже доступен на всех платформах. В нём Паша Федотов, Александра Прокшина и Саша Афёнов обсуждают самые частые страхи опытных руководителей.

Почему проводить собеседование иногда страшнее, чем проходить его? Что делать, если в твоей команде есть люди опытнее тебя? Когда расставание с сотрудником — лучший выход? И как жить с мыслью, что за чужую ошибку придётся отвечать тебе?

Подключайтесь к разговору о человеческой стороне IT-лидерства и слушайте везде:

▶️ Подкаст-площадки | ▶️ YouTube

А чтобы глубже разобраться в себе — пройдите тест Томаса-Киллмана: он поможет понять, как вы ведёте себя в спорах ✏️

Пятый «Чёрный лебедь» прилетит на стриминги уже завтра!

Готовимся к первому эпизоду вместе с друзьями из «Неформатной клиники» 🎤

Привет, Неформатные!

Пандемии оставляют след не только в статистике, но и в психике людей. Однако есть странная закономерность: даже масштабные эпидемии быстро уходят из фокуса внимания. Ковид уже почти не обсуждают, а об испанке — одной из самых смертоносных пандемий XX века — и вовсе мало кто помнит.

Почему мы стремимся забыть эпидемии? Как они сказываются на нашем психическом здоровье? И к чему приводит коллективное замалчивание? Эти вопросы мы обсудили с клиническим психологом Neformat clinic Зоей Соколовой, вдохновившись новым сезоном подкаста «Чёрный лебедь» от студии «Терменвокс». Он как раз посвящён испанскому гриппу — событию, которое оказалось разрушительнее войны, но почти исчезло из коллективной памяти.

#neformat_концепции #Зоя_Соколова_nfrmt

😍 Телеграм / Вконтакте / Сайт

Пиу! На связи Аня Мусатова — руководительница нашей крутейшей студии. Запускаем новую серию рубрики #вдохновение — здесь мы делимся штуками, которые бодрят, поднимают настроение и поддерживают в хаосе. 

Как человек, только вернувшийся из короткого, но активного отпуска, я поделюсь тем, что помогает мне по жизни примерно во всём: и заботиться о физическом здоровье, и не сваливаться в выгорание из-за нагрузки и напряжения ⬇️


✨ Спорт. Я всегда любила активные занятия: от баскетбола до бега, от велика до кроссфита. А последние пять лет прониклась сёрфскейтом (и немного скейтом) и горными лыжами (и немного сноубордом). Это весело. Это серьёзная физическая нагрузка (и да, ради прогресса в ней можно заставить себя делать унылые силовые тренировки). Но есть ещё два очень важных смысла!

🔴 Активная медитация. Невозможно думать ни о чём другом, кроме как «я еду» или «сейчас сделаю трюк». Ну, может, ещё о том, как вокруг красиво (особенно в горах). Это просто поразительно разгружает мозг, перезапускает нервную систему — и в итоге чувствуешь себя реально отдохнувшей.
🔴 Преодоление страха. Кто дропал хоть на чём, знает, чего стоит первый дроп. Это очень помогает принимать решения и вне горы или скейт-парка.


✨ Прогулки. Самый топовый и доступный вариант — лес, в том числе с фотоохотой, следопытством, сбором грибов, ягод и дикоросов. Горы — тоже любовь, но в средней полосе с ними не очень. Как и с побережьем моря или тундрой. 


✨ Путешествия-вылазки. В идеале на машине — так ты свободнее и можешь заехать много куда сам. Города, деревни, промзоны. Авантюра, исследование, смена обстановки. Идеально. Например, на выходные уехать в Рыбинск и оказаться посреди нигде заснеженного водохранилища или дней на 10 махнуть в Самару и влюбиться в город и Волгу. В мечтах, которые становятся планами, — длинный трип на север (Мурманская и Архангельские области).


✨ Освоение новых кулинарных территорий. Это творческая история, которая начинается с ресёрча, а заканчивается осязаемым результатом — например, хлебом с сосновой корой и рогозом. Я выстроила вокруг неё целую систему из личной библиотеки, каналов и блогов, которые вдохновляют. В телеграме это, например, @KholodetsClovis про еду, политику и культуру и @fortMaillard с ликбезом по кухонной химии от практика-кондитера.

А что помогает вам не утонуть в рутине? Делитесь в комментариях!

Привет! На связи с вами я, Алина Челышева — руководитель коммерческого отдела. И сегодня мы поговорим о том, что помогает мне день ото дня, улыбает, бодрит и мотивирует. Иначе говоря, продолжаю нашу рубрику #вдохновение.


🌼 Животные. Мало что может порадовать меня сильнее, чем хвосты, мелькающие на фоне коллег во время рабочих созвонов. Или фото и видео, которые мне присылают в личку. Настроение сразу улучшается! И проще мечтается о том, что у меня тоже будет своя животиночка.

🌼 Новая посуда. В эмиграции сложно разрешить себе чугунную кастрюлю, например. Очень много хотелок откладывается на «жизнь в постоянном месте». Но где это будет? Когда? А едим-то мы каждый день и несколько раз. Так что я могу подолгу рассматривать и выбирать посуду. Особенно люблю зависать в мечтах на блошиных рынках и в секондах. Из красивой посуды и еда вкуснее!

🌼 Путешествия. Люблю это дело — за ощущения открытий и нового опыта. За поиск укромных местечек, о которых мало кто знает. За прогулки с другими пейзажами. А ещё мне нравится ходить туда, где едят местные. Люблю наблюдать за людьми — их разговорами, мимикой, жестикуляцией. И чем сильнее город или страна отличаются от того, где я выросла, тем ярче впечатления.

🌼 Друзья и семья. Так получилось, что меня окружают невероятные люди. Одни регулярно пишут письма политзаключённым, другие танцуют, катаются на сёрфскейте, покупают квартиру в Японии, волонтёрят в приютах для животных, варят холодцы на десять семей, создают произведения искусства из керамики, проводят экскурсии в своих регионах, записывают подкасты на очень сложные темы, помогают благотворительным фондам, лечат котов — своих и чужих… Мне невероятно повезло иметь таких великих людей в окружении. И они меня вдохновляют больше всего!


Список составлен без приоритизации и он не конечен. Заряжаю его на поток ваших вдохновений в комментариях ⬇️