عشر خطوات تزيد الثقة بالنفس


1 الاعتناء بمظهرك الخارجي
بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائة ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.


2 المشي بمعدل اسرع
المشى بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءة الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر علية علامات التعب والارهاق.

3 الاهتمام بوضعية الجسد
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك فى عين الشخص الذى تحاورة فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.

4 ادعم نفسك

من اكثر الاساليب التى تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر

5 الامتنان

الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسة لماذا لم احصل على هذا الشئ ويبدء بتوجية اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.


6الجلوس في الصف الاول
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيرة حتى لا يوجة احد لة السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذة واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية جب التخلص منها والجلوس فى المقدمة والدخول فى النقاش.


7تقدير الاخرين
مهما كانت مشاعرك تجاة نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم بة الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقتة وهذا يعطيك زيادة فى الثقة بالنفس.


8التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائلية خشية ان يرى احد خطأ فى ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذة الخطوة واحدة من اهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.

9ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبية فى اعين الاخرين بالاضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.

10
مشاركة الاخرين
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سئ ودائماً ما يعطى مشاعر اخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.

--------------------------------------

🌙🌙🌙

" (اللهم رَبَّ النُّورِ العظيمِ و رَبَّ الكُرْسِيِّ الرفيعِ و رَبِّ البحرِ المسجورِ و رَبِّ الشَفْعِ الكبيرِ و النُّورِ العزيزِ و رَبَّ التوراةِ و الإنجيلِ و الزَّبُورِ و الفُرقانِ العظيمِ أنت إلهُ من في السماواتِ و إلهُ من في الأرضِ لا إلهَ فيهما غيرُكَ و أنت جَبَّارُ من في السماواتِ و جَبَّارُ من في الأرضِ لا جبَّارَ فيهما غيرُكَ و أنت مَلِكُ مَنْ في السماواتِ و مَلِكُ مَنْ في الأرضِ لا مَلِكَ فيهما غَيْرُكَ أسألُك باسمِك الكبيرِ و نُورِ وَجْهِكِ الكريمِ و بِمْلكِكِ القديمِ يا حيُّ يا قَيُّومُ يا حَيُّ يا قَيُّومُ يا حَيُّ يا قّيُّومُ أسألُك باسمِك الذي أشرقَ به كُلِّ شيءٍ و باسمِك الذي أَشْرقتْ به السماواتُ و الأرضُ و باسمِك الذي صَلُحَ به الأوَّلونَ و به يَصْلِحُ الآخرون يا حيُّ قَبْلَ كُلِّ حيٍّ و يا حيُّ بَعْدَ كُلِّ حَيِّ يا حَيُّ لا إِلهَ إلا أنْتَ صَلِّ على محمدٍ و آلِ محمدٍ و اغْفِرْ لي ذُنُوبي و اجْعَلْ لي من أَمْرِي يُسْرا و فَرَجًا قريبًا و ثَبِّتْني على دينِ محمدٍ و آلِ محمدٍ و على هدى محمدٍ و آلِ محمدٍ و على سنةِ محمدٍ و آلِ محمدٍ عليهِ و عليهِمُ السلامُ و اجعلْ عَمَلِي في المرْفُوعِ المُتَقَبَّلِ و هَبْ لي كما وَهَبْتَ لأوليائِك و أهلِ طاعتِكَ فإني مؤمنٌ بَكَ و مُتَوَكِّلٌ عليكَ مُنيبٌ إليك مع مصيري إِليكَ و تَجْمَعُ لي و لأَهْلِي و لوُلْدي الخيرَ كُلَّهُ و تَصْرِفَ عني و عن وُلْدي و أهلي الشَرَّ كُلَّهُ أنت الحَنَّانُ المَنَّانُ بديعُ السماواتِ و الأرضِ تُعْطِي الخَيْرَ من تَشاءُ و تَصْرِفُهُ عمن تشاءُ فامْنُنْ علي برحمتِك يا أرْحَمَ الراحمين.".)
🌙🌙🌙🌙🌙
تقبل الله طاعاتڪم

🌙🕌

مع أطيب النفحات الإيمانية المتعطرة نرسل إليكم باقة من الزهور لڪل اخوتنا واخواتنا
لإتيان عيد الفطر نسألك يا الله أن تعيده علينا بالخير
ڪل عام وانتم بخير
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

‏المسافة بين المشهدين، ليست بضع خطوات فقط ، وإنما هي جبال من البر .. تتلخص في هذة الكلمات
"إذا جعلك والديك أميراً مدللاً في صغرك فاجعلهما ملوكاً متوجة في كبرك".

.

‏قالت الزوجة لزوجها وهي تنظر لزجاج نافذتها: انظر إن غسيل جارتنا متسخ! فنظّف الزوج الزجاج ورأت الملابس نظيفة! اصلح عيوبك قبل انتقاد الآخرين!

.

‏«إذا خسرت شخص لأنك كنت صريح معه فأنت الرابح! لأن العقول الصغيره هي التي لا تستقبل الصراحة وتفضل المجاملة.

.

‏«لا تخجل من أخطائك؛ فأنت مصنف من ضمن البشر! ولكن اخجل إذا كررتها؛ وادعيت أنها من فعل القدر!»

.

‏«لا شيء يخترق “القلوب” كلطف العبارة ، وبذل الإبتسامة ، ولين الكلام ، وسلامة القصد ، ونقاء القلب وغض الطرف عن “الزلات” »

.

‏«لا تبكي على كأسٍ انكسر .. ولا تيأس على قلب من حجر .. ولا تشفع لمن خان يوماً أو غدر .. ولا تقل رحل حبيبي .. بل قل من كان ملاكاً في عيني، عاد لطباع البشر..!»

.

‏«أحد أسباب هبوط المستوى الدراسيّ في المدارس هو أنّ التلاميذ يعتبرون النجاح هدف الأبوين وليس هدفهم!»

.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الخيرين الفاضلين

اسعدتم مساءً بڪل خير


"في علم النفس الشعور السيء بالوحدة لا يعني أن تكون وحيدًا بل يعني أن ينتهي بك الأمر مع أشخاص بجانبك لكن تشعر معهم بالفراغ والعزلة."


"كلما زاد تدقيقك في كل مسألة في حياتك زاد تعبك النفسي، لذلك علماء النفس ينصحون بأهمية أن تتجاهل وتستخف بالأمور من حين لآخر."



البحوث العلمية أقرت أن الصمت له آثار إيجابية على الجسم من حيث خفض ضغط الدم تعزيز الجهاز المناعي تنظيم الهرمونات وايضًا تعزيز الإبداع والقضاء على الغباء والبلاهة

لاتحزن ياقلبي.
أذا يوما..بحثت في ذاكرتك.ولم تجد سوى الالم..والأنين وبحثت في طرقاتك
فلم تجد سوى اثار الراحلين
لاتحزن ياقلبي لاتتعلق باحد فكلهم راحلون.

....
"‏لا تتعجَّل في الرَّد على المحادثاتِ التي تُزعجك، أو اتِّخاذ قرارٍ ما في ثورةِ غضبِك، أو إلقاء كلمةٍ تتجرَّع مرارتها حين تسكنُ عاصفة الشُّعور فيكَ ويفوتُ الأوان، روِّض نفسك على التَّأنِّي حتَّى تهدأ فورةُ الشُّعور فيتقدَّم العقل بحكمتِه ويسلكُ مسارًا حصيفًا لا يندمُ عليه!"
🚁⚡️