35 ) آیا درستی و راستی را در روابطم با دیگران رعایت و حفظ کردم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


پیروی از الگوهای فکری و رفتاری جدید که مطابق اصول روحانی قدم هاست ، گواه این ادعاست .

در اینجا باز هم به ایفای نقش خود در روابطمان با دیگران نگاه می کنیم و کنکاش خواهیم کرد که آیا در روابطمان با دیگران از الگوها و رفتارهای قدیم خود استفاده کرده ایم یا طبق اصول برنامه راستی و درستی را در ارتباط با دیگران پیشه ساخته ایم .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

درود🌹
هر دوستی تمایل به کار کرد قدم
نیکوتین دارد به من اعلام کند
تا چگونگی شرایطِ  کارکرد را بگم خدمتش

👇👇👇👇جهت ارتباط👇👇👇👇

    @Parssssssssssssse

36 ) آیا امروز به خود یا دیگران بطور مستقیم یا غیر مستقیم خسارت زدم ؟ چگونه

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇



رفتاری یا گفتاری ( در حضوری یا در غیاب وی )

از لحاظ : روحی ، روانی ، احساسی ، جنسی ، حیثیتی ، شخصیتی و مالی .

وقتی ما به گذشته خود نگاه می کنیم متوجه خسارات بسیاری خواهیم شد که مستقیم و غیر مستقیم به خود و دیگران زده ایم و این خسارت چه عواقب بدی برای ما و دیگران داشته است .

اکنون نگاه می کنیم ، آیا تغییری در رفتار و کردار ما صورت گرفته که موجب خسارت به خود و دیگران شده باشد ؛ اگر چنین است لازم است چنین مواقعی به نقش و نواقص خود در بروز خسارت نگاه کرده و تمایل به عدم تکرار آنها و جبران خسارت نماییم .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

37 ) آیا معذرت خواهی یا جبران خسارتی بدهکار هستم ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

از گذشته ( قدم های ۸ و ۹ ) یا در امروز ( قدم ۱۰ )

بسیاری از ما هنوز بابت خساراتی که قبلا به دیگران زده ایم جبران خسارت بدهکاریم که باید در صورت آماده بودن اقدام به جبران نماییم و اکنون نیز اگر در طول روز خسارتی به دیگران زده ایم قبل از این که چون گذشته بر روی هم انباشته شوند ، اقدام به جبران خسارت نماییم ؛ زیرا جبران خسارت لازمه تداوم بهبودی می باشد .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

38 ) در چه کاری اشتباه کردم ؟ اگر می توانستم آن کار را دوباره انجام دهم ، چگونه رفتار می کردم ؟ دفعه بعد چطور می توانم بهتر عمل کنم ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

تمامی روابطمان را مورد بررسی قرار می دهیم . ( جماع )

تغییر رفتار بر مبنای الگوهای مثبت روحانی حاصل از قدم ها .


وقتی ما تراز خود را می نویسیم به کمک راهنما متوجه نقش خود و چگونگی ایفای آن می شویم و چون نتیجه می گیریم که در قسمتی از نقش خود از بعضی از نواقص مان استفاده کرده ایم ، متوجه اشتباه خود شده و با توجه به اصل روحانی تمایل تصمیم می گیریم که منبعد از آن نقص استفاده نکرده و سعی در استفاده از فضائل خود خواهیم کرد .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

39 ) آیا امروز پاک ماندم ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🔘 تمام وابستگی هایمان بررسی می شود 🔰 شیمیایی یا غیر شیمیایی 🔰 که باید از همه آنها پاک بشویم .


🔘 پاکی از لحاظ روحانی و معنوی نیز بسیار مهم است .

🔘 از لحاظ نقص ها و کمبودها نیز بررسی شود .

مثال :

اگر منظور پاک ماندن از مصرف مواد باشد ، بله . امروز همه ما پاک بودیم . ولی اگر منظور پاک بودن از عدم انجام نواقص خود باشد ، احتمالا بسیاری از ما خیر ؛ چون احتمال این که امروز از بعضی از نواقص خود استفاده کرده باشم وجود دارد . آگاهانه یا نا آگاهانه .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

40 ) آیا امروز با خود خوب بودم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇


🔘 اگر با معیارها و ارزشهای قدم ها زندگی کرده ایم ، آری در غیر این صورت خیر .

🔘 حضور مرتب در جلسات ، کارکرد قدم ها ، راهنما ، خدمت و دعا .


چون ما دیگر مواد مصرف نمی کنیم ، بهترین دلیل است که با خود خوب هستیم و برای این که این خوب بودن ما بیشتر و پر رنگ تر شود باید سعی کنیم روز به روز استفاده از نواقص مان را نیز کم و کمتر کنیم . تا کاملا با خود خوب شده باشیم .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

41 ) احساساتی که امروز داشتم چه بودند ؟ چگونه از آن احساسات برای انتخاب عملی که بر محور اصول باشد ، استفاده کردم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇


احساسات روحانی و احساسات نفسانی و ناخوشایند و مخرب .

احساس رضایت از این که مواد مصرف نمی کنم . صاحب تجاربی در زمینه شناخت و آشنایی با بیماری اعتیاد پیدا کرده ایم و این احساسات و تجارب را بدون هیچ چشم داشتی در اختیار دیگران قرار می دهیم ؛ یعنی خدمت با زیربنای عشق .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

42 ) چگونه در خدمت دیگران بودم ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

مسئولیت پذیری و تعهدمان نشانگر خدماتمان است . مسئولیت و تعهد در قبال خانواده ، کار ، اجتماع و همدردانمان .

همدردانمان ( مثال )

از همان ابتدای ورودمان به برنامه . همانطور که دیگران و راهنما بودن هیچ چشمداشت و انتظاری در خدمت ما بودند که پاک بمانیم ما نیز چنین می کنیم و هر روز سعی می کنیم با انتقال تجارب بدست آورده خود به دیگران خدمت کنیم ، البته فقط با زیربنای عشق .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

43 ) امروز چه کاری انجام دادم که نسبت به آن احساس مثبتی دارم ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


مسئولیت هایمان در NA و بیرون NA چگونه انجام شده است را می توان ملاکی برای جواب به این سوال قرار داد .

با نوشتن تراز متوجه می شویم که امروز تا چه اندازه طبق اصول برنامه زندگی کرده ایم و به همان مقدار نیز احساس رضایت از مثبت بودن مان برای خود و دیگران خواهیم کرد .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

#پیشنهاد ویژه👌👆

44 ) چه چیزی امروز مرا ارضاء کرد ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

سوال مهمی است که مشخص می کند همچنان براساس الگوها و معیارهای بیماری زندگی می کنیم تا خودمحوری و هوای نفسمان ارضاء بشود یا مطابق اصول روحانی و اخلاقی قدم ها .

در اینجا ارضاء منظور رضایت است . در ترازنامه ما متوجه اعمال مثبت خود می شویم و این باعث رضایت ما می شود که توانسته ایم طبق اصول برنامه زندگی کنیم .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

45 ) چه کاری امروز کردم که دوست دارم باز هم آن را تکرار کنم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


🔘 کارهای مثبتمان لیست می شود که به جهت بهبودی خود در راستای خدمت به دیگران انجام داده ایم .

🔘 آیا خدماتمان صرفا به منظور انگیزه های روحانی بوده است یا نفسانی و منفعت طلبانه .

🔘 کارهایی که باعث ماندن و بهبودی یافتن انجام می دهیم .

در اینجا باز هم ما با نگاه کردن به تراز روزانه خود متوجه می شویم که در بسیاری از قسمت های زندگی روزانه طبق اصول برنامه رفتار و پیش رفته ایم که این مسئله موجب رضایت خاطر و خوشحالی ما می شود و تمایل به تکرار آن در آینده پیدا خواهیم کرد .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

46 ) آیا امروز به جلسه رفتم یا با یک معتاد در حال بهبودی دیگر صحبت کردم ؟


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


این امر باید مادام العمر در دستورالعمل زندگی مان قرار گیرد . ( حضوری یا غیر حضوری ) یعنی همیشه NA و نیروی برترم ( به هر شکلی ) در ارتباط باشیم .

سوال ما را متوجه اهمیت حضورمان در جلسات و رد و بدل کردن تجارب خود بین افراد مبتلا به بیماری اعتیاد جهت تداوم و حفظ بهبودی اشاره می کند و این که آیا ما به بهبودی خود اهمیت داده ایم .

اگر جلسه رفته ایم و با دیگر افراد معتاد در حال بهبودی حرف زده ایم .

یقینا به پاکی و بهبودی خود اهمیت و بهاء داده ایم .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

47 ) امروز چه چیزی دارم که برای آن شکرگزار هستم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


🔘 داشته ها دارایی های مادی و معنوی مان را یادآوری می کنیم که بیشمار است .

🔘 احساس صداقت و روشن بینی و فروتنی در تنظیم لیست فوق کمک بسیاری می کند .

برای ما معتادان چه چیزی بالاتر از پاکی و شناخت راه بهبودی ، چه چیزی مهمتر از آشنایی ما با برنامه و شناخت راه رسیدن به خداوند . تغییر ما از یک انسان کامل منفی به انسانی مثبت و ثمر بخش برای خود و دیگران ، مورد اعتماد و اطمینان بودن دیگران . اهمیت داشتن ما برای دیگران ، اینها و دهها مورد دیگر چیزهایی هستند که ما برای داشتن آنها شکرگذار خداوند هستیم . ( خانواده ، شغل و سلامتی ) و ...

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

درود🌹
هر دوستی تمایل به کار کرد قدم
نیکوتین دارد به من اعلام کند
تا چگونگی شرایطِ  کارکرد را بگم خدمتش

👇👇👇👇جهت ارتباط👇👇👇👇

    @Parssssssssssssse

48 ) چرا اصل روحانی انظباط شخصی را در این قدم لازم داریم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇


بی نظمی ، بی برنامگی ، بی هدفی و بی انظباطی از خصوصیات بارز بیماری اعتیاد است که همیشه ، چه در گذشته و چه در حال سد راه موفقیت ما خوشبختی ما بوده و هست .

لازم است این اصول روحانی را به روال زندگی مان وارد سازیم تا در بازسازی و اصلاح شخصیت مان کمک نموده باشیم . بدون انظباط شخصی قادر نخواهیم بود که فرایند بهبودی را که در این قدم ها فرا گرفته ایم , بطور پیوسته در زندگی مان بکار بسته و به اجراء بگذاریم . بدون انظباط شخصی نمی توانیم اصول روحانی و اخلاقی قدم ها در وقت مقتضی ، در زندگی مان بکار بگیریم .

انظباط شخصی باعث می شود عدم تعادل ، نوسانات و اغتشاشات روحی ، روانی و احساسی مان کاهش یابد . انظباط شخصی سبب افزایش حس اعتماد به نفس ، عزت نفس و خویشتن پذیری مان می شود . انظباط شخصی ما را از انکار شخصیتی مان دور می سازد .

در گذشته یکی از مشکلات اصلی ما نداشتن انظباط شخصی بود که این باعث عدم تعهد ما نسبت به خود و دیگران و عدم مسئولیت پذیری ما شده بود . اکنون با استفاده از این اصل روحانی و تمرین مرتب آن رفته رفته این اصول در ما تکرار تا به غریزه تبدیل شود ؛ زیرا در این صورت است که می توانیم در راستای بهبودی خود قدم برداشته و ادامه راه دهیم .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

49 ) چگونه تمرین اصل روحانی انضباط شخصی در این قدم بر روی کل بهبودی من تأثیر می گذارد ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


وقتی افکار ، احساسات و اعمال مان منظم می شود ، در تمام قسمت ها و اوقات زندگی مان احساس مثبت ، مفید و سازنده بودن می کنیم .

ایمان و امیدمان به بهبودی افزایش یافته و با تمایل و تسلیم بیشتری در مسیر بهبودی مان حرکت می کنیم .

هر اصل روحانی را در وقت مقتضی خود و بطور خودکار به اجراء می گذاریم ؛ خویشتن دار می شویم و بر اثر ترس و هوای نفس عمل نمی کنیم .

چون نوشتن تراز روزانه را مرتب تمرین می کنیم و رفته رفته به صورت یک عادت در آمده و در نهایت در ما به صورت یک غریزه و طبیعت در می آید . رفته رفته این انضباط در دیگر قسمت های زندگی مان نیز تاثیر می گذارد ؛ زیرا همین نداشتن انظباط بوده که در گذشته احساس تعهد و مسئولیت نمی کردیم . چنانچه انظباط نداشته باشیم رشد و بهبودی نیافته و طبیعتا حال خوبی هم نخواهیم داشت .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob

50 ) چگونه آگاه بودن از اشتباهاتم ( صداقت با خود ) به من کمک می کند تا تغییر کنم ؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

وقتی ما در قدم یک با خود صادق شدیم و اعلام عجز و ناتوانی کردیم ، بواقع توانستیم اولین قدم برای کمک به خودمان را برداریم .

در قدم دهم نیز وقتی در بررسی اعمال روزانه خود صداقت داشته باشیم ، می توانیم نسبت به اشتباهات خود آگاهی پیدا کنیم و پس از آن است که برای تغییر خود وارد عمل می شویم .

آگاهی یافتن از اشتباه خود می تواند در 2 زمان اتفاق بیافتد :

1 ) وقتی خطایی ( عمد یا غیر عمد ) از ما سر زده است و دیر یا زود متوجه آن می شویم .

2 ) وقتی می خواهیم عملی مرتکب شویم و قبل از انجام آن به اشتباه بودنش پی میبریم .

🔘 حالت اول : وقتی به عملکرد اشتباهاتمان واقف می شویم ، پس از این که یقین حاصل نمودیم که به خودمان و دیگران لطمه زده ایم ، مسئولیتش را بعده گرفته ، آن را می پذیریم ، اقرار می کنیم و در صدد جبرانش براییم و به این طریق خود را متعهد می سازیم که آنگونه اشتباهات را تکرار نکنیم و اسباب خسارت زدن بخود و دیگران را فراهم نسازیم .

🔘 حالت دوم : وقتی بدانیم عملی که می خواهیم انجام دهیم اشتباه است و بخودمان و دیگری لطمه می زند ، از ارتکاب آن خودداری می کنیم و خویشتن داری می نماییم و این الگوی رفتاری سبب تغییر شخصیت ما می شود .

در هر صورت عملکردی متفاوت از الگوها و باورهای معتاد گونه انجام داده ایم که ما را در تغییر نمودن مصمم تر می نماید .

قدم دهم

🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰

آدرس ما را برای دوستان ارسال کنید

کانال دوازده قدم معتادان گمنام

👇👇👇👇

🆔@thjrob