✨✨✨✨✨
هر روز چیزی را بخوان که هیچکس دیگر نمیخواند
به چیزی فکر کن که کس دیگه ای به آن فکر نمی کند
و کاری را بکن که هیچکس جرات انجام دادنش را نداشته باشد..
🌸 امروز ۶ اردیبهشت
#صبحتون_به_شادی 🌸
@tolooe_dovare
هر روز چیزی را بخوان که هیچکس دیگر نمیخواند
به چیزی فکر کن که کس دیگه ای به آن فکر نمی کند
و کاری را بکن که هیچکس جرات انجام دادنش را نداشته باشد..
🌸 امروز ۶ اردیبهشت
#صبحتون_به_شادی 🌸
@tolooe_dovare
✨✨✨✨✨
ما نمی توانیم با مدام توقع داشتن و مدام واکنش نشان دادن به آدمها انتظار یک رابطه‌ی طولانی مدت را داشته باشیم. آدمها احتیاج به احترام، خلوت و درک شدن دارند. گاهی لازم است صبور باشیم و این صبر ما به آدم رو به رویمان احساس امنیت میدهد، که قرار نیست با هر رفتار و تعارضی، از سمت ما مورد حمله، خشم، قضاوت و تنبیه قرار بگیرد.
اگر می‌خواهیم در رابطه‌های امن و پایدارتری قرار بگیریم، خودمان امن شویم و رفتارهای افراطی‌مان را شناسایی کنیم و آنها را کمتر انجام دهیم. خودمان که امن شویم، رابطه به سمت بلوغ و دوست داشتنی عمیق حرکت میکند.
دوست داشتنی که خالی از اختلاف نظر، خشم و دلخوری نیست، اما قطعا خالی از تنفر، ناامیدی و واکنش‌های شدید آسیب‌رسان است ...
@tolooe_dobare
ما نمی توانیم با مدام توقع داشتن و مدام واکنش نشان دادن به آدمها انتظار یک رابطه‌ی طولانی مدت را داشته باشیم. آدمها احتیاج به احترام، خلوت و درک شدن دارند. گاهی لازم است صبور باشیم و این صبر ما به آدم رو به رویمان احساس امنیت میدهد، که قرار نیست با هر رفتار و تعارضی، از سمت ما مورد حمله، خشم، قضاوت و تنبیه قرار بگیرد.
اگر می‌خواهیم در رابطه‌های امن و پایدارتری قرار بگیریم، خودمان امن شویم و رفتارهای افراطی‌مان را شناسایی کنیم و آنها را کمتر انجام دهیم. خودمان که امن شویم، رابطه به سمت بلوغ و دوست داشتنی عمیق حرکت میکند.
دوست داشتنی که خالی از اختلاف نظر، خشم و دلخوری نیست، اما قطعا خالی از تنفر، ناامیدی و واکنش‌های شدید آسیب‌رسان است ...
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
اعتمادبه نفس جذاب ترین صفتی
است که یک نفر می‌تواند داشته باشد.
چطور کسی می‌تواند ببیند شما چقدر
فوق العاده اید وقتی خودتان نتوانید
ببینید؟!
#دارن_هاردی
@tolooe_dobare
اعتمادبه نفس جذاب ترین صفتی
است که یک نفر می‌تواند داشته باشد.
چطور کسی می‌تواند ببیند شما چقدر
فوق العاده اید وقتی خودتان نتوانید
ببینید؟!
#دارن_هاردی
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
اختلال کم توجهی/ بیش فعالی، ADHD
یک اختلال رشدی است که از کودکی وجود دارد و می تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند. این واژه حاوی دو جنبه اصلی از این شرایط است: نبود توجه کافی و رفتارهای بیش فعالی و تکانشی.
اگر اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)درمان نشود ممکن است به صورت فاکتورهای بیولوژیکی و محیطی ظاهر شود.
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
۱- آشفتگی و بی نظمی
فرد مبتلا به بیش فعالی زندگی چالش برانگیزتری را تجربه می کند. این موضوع موجب بروز مشکلاتی در زندگی می گردد.
۲- مسائل مربوط به برقراری ارتباط
بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی اغلب ممکن است در برقراری ارتباط در محیط های شغلی و روابط عاطفی یا عاشقانه دچار مشکلاتی شوند.
۳- عدم تمرکز
یکی از علائم بسیار مهم بیش فعالی مربوط به عدم تمرکز است که به هیچ وجه نمی توان آن را نادیده گرفت.
۴- بی قراری و اضطراب
به عنوان یک بزرگسال مبتلا به بیش فعالی، احساس می کنید موتور داخلی شما خاموش نمی شود.
۵- مشکلات عاطفی
وقتی به بیماری بیش فعالی احساساتتان دائماً در حال تغییر است، به راحتی خسته می شوید و به همان میزان هیجان زده می شوید.
۶- دست نکشیدن از انجام یک کار خاص
گاهی در این افراد به نام Hyperfocus یافت شده است؛ این مشخصه در اصطلاح عامیانه به معنای گیر دادن به فعالیتی است که فرد به آن علاقه دارد و به شکلی آگاهانه و هوشیارانه .
۷- مشکلات مدیریت زمان
• انجام وظایف خود را به تعویق بیندازند
• در مراسم ها دیرتر از بقیه حضور یابند
۸- فراموشی افراد مبتلا به بیش فعالی بیشتر دچار فراموشی می شوند. این مسئله شامل فراموشی مسائل روزمره زندگی و یا فراموش کردن تاریخ ها و رویدادهای مهم می باشد.
۹- رفتارهای تکانشی
• قطع کردن حرف دیگران در حین مکالمه
عادات مرتبط با خرید کردن ، خریدهای ناگهانی و برنامه ریزی نشده، به ویژه اقلامی که فرد قدرت خرید آن ها را ندارد، یکی از علائم رایج بیش فعالی بزرگسالان است.
۱۰- خود انگاری منفی
اغلب بیش از حد از خود انتقاد می کنند؛ این کار نهایتاً منجر به تصور منفی از خود می شود.
۱۱- بی انگیزگی
در آن واحد هم برای انجام کاری آماده باشید و هم هیچ انگیزه ای نداشته باشید.
۱۲- احساس خستگی بیش از حد
ممکن است عجیب به نظر برسد که با وجود نشانه ای چون تحرک زیاد و متناقض بودن آن با خستگی، احساس خستگی یکی از مشکلات این افراد است .
۱۳_ عدم توجه به سلامت جسمانی
۱۴_سو مصرف الکل و مواد در این افراد بیشتر است .
#ماندانا_قیاسی
#روانشناسی #روانشناسی_بالینی
#بیش_فعالی #ADHD
@tolooe_dobare
اختلال کم توجهی/ بیش فعالی، ADHD
یک اختلال رشدی است که از کودکی وجود دارد و می تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند. این واژه حاوی دو جنبه اصلی از این شرایط است: نبود توجه کافی و رفتارهای بیش فعالی و تکانشی.
اگر اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)درمان نشود ممکن است به صورت فاکتورهای بیولوژیکی و محیطی ظاهر شود.
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
۱- آشفتگی و بی نظمی
فرد مبتلا به بیش فعالی زندگی چالش برانگیزتری را تجربه می کند. این موضوع موجب بروز مشکلاتی در زندگی می گردد.
۲- مسائل مربوط به برقراری ارتباط
بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی اغلب ممکن است در برقراری ارتباط در محیط های شغلی و روابط عاطفی یا عاشقانه دچار مشکلاتی شوند.
۳- عدم تمرکز
یکی از علائم بسیار مهم بیش فعالی مربوط به عدم تمرکز است که به هیچ وجه نمی توان آن را نادیده گرفت.
۴- بی قراری و اضطراب
به عنوان یک بزرگسال مبتلا به بیش فعالی، احساس می کنید موتور داخلی شما خاموش نمی شود.
۵- مشکلات عاطفی
وقتی به بیماری بیش فعالی احساساتتان دائماً در حال تغییر است، به راحتی خسته می شوید و به همان میزان هیجان زده می شوید.
۶- دست نکشیدن از انجام یک کار خاص
گاهی در این افراد به نام Hyperfocus یافت شده است؛ این مشخصه در اصطلاح عامیانه به معنای گیر دادن به فعالیتی است که فرد به آن علاقه دارد و به شکلی آگاهانه و هوشیارانه .
۷- مشکلات مدیریت زمان
• انجام وظایف خود را به تعویق بیندازند
• در مراسم ها دیرتر از بقیه حضور یابند
۸- فراموشی افراد مبتلا به بیش فعالی بیشتر دچار فراموشی می شوند. این مسئله شامل فراموشی مسائل روزمره زندگی و یا فراموش کردن تاریخ ها و رویدادهای مهم می باشد.
۹- رفتارهای تکانشی
• قطع کردن حرف دیگران در حین مکالمه
عادات مرتبط با خرید کردن ، خریدهای ناگهانی و برنامه ریزی نشده، به ویژه اقلامی که فرد قدرت خرید آن ها را ندارد، یکی از علائم رایج بیش فعالی بزرگسالان است.
۱۰- خود انگاری منفی
اغلب بیش از حد از خود انتقاد می کنند؛ این کار نهایتاً منجر به تصور منفی از خود می شود.
۱۱- بی انگیزگی
در آن واحد هم برای انجام کاری آماده باشید و هم هیچ انگیزه ای نداشته باشید.
۱۲- احساس خستگی بیش از حد
ممکن است عجیب به نظر برسد که با وجود نشانه ای چون تحرک زیاد و متناقض بودن آن با خستگی، احساس خستگی یکی از مشکلات این افراد است .
۱۳_ عدم توجه به سلامت جسمانی
۱۴_سو مصرف الکل و مواد در این افراد بیشتر است .
#ماندانا_قیاسی
#روانشناسی #روانشناسی_بالینی
#بیش_فعالی #ADHD
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
روزهایی در زندگی‌ات بود که گمان میکردی هیچوقت نمیگذرد !
غمت بزرگ بود ،
گذشت و تو فراموشش کردی
و زندگی بازهم میگذرد . . .
#شبتون
در پناه نگاه پروردگار
#آرام
@tolooe_dobare
روزهایی در زندگی‌ات بود که گمان میکردی هیچوقت نمیگذرد !
غمت بزرگ بود ،
گذشت و تو فراموشش کردی
و زندگی بازهم میگذرد . . .
#شبتون
در پناه نگاه پروردگار
#آرام
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
صُبح است
بیا دوباره پرواز کنیم
دروازه دل به دوستی باز کنیم
دیروز که رفت
رفته را غم نخوریم
یک روز دگر به شوق آغاز کنیم ....
🌸 امروز ۷ اردیبهشت
#صبحتون_به_شادی 🌸
@tolooe_dobare
صُبح است
بیا دوباره پرواز کنیم
دروازه دل به دوستی باز کنیم
دیروز که رفت
رفته را غم نخوریم
یک روز دگر به شوق آغاز کنیم ....
🌸 امروز ۷ اردیبهشت
#صبحتون_به_شادی 🌸
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
چقدر زندگی آرام می شود وقتی تصمیم می گیرید دیگر انرژی برای بحث کردن ندارید و با سوء تفاهم مشکلی ندارید .
وقتی قبول می کنيد لز همه ی بحث ها نباید برنده بیرون بیایید. زیرا آدمها مثل هم فکر نمی کنند. هیچ فکری الزاما درست یا غلط نیست.
افراد با ادراک خود می فهمند و هیچ بحثی ارزش آسیب رساندن به سلامت روان شما را ندارد.
@tolooe_dobare
چقدر زندگی آرام می شود وقتی تصمیم می گیرید دیگر انرژی برای بحث کردن ندارید و با سوء تفاهم مشکلی ندارید .
وقتی قبول می کنيد لز همه ی بحث ها نباید برنده بیرون بیایید. زیرا آدمها مثل هم فکر نمی کنند. هیچ فکری الزاما درست یا غلط نیست.
افراد با ادراک خود می فهمند و هیچ بحثی ارزش آسیب رساندن به سلامت روان شما را ندارد.
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
اهل آرامش که شدی، به آرامی پی میبری که زندگی یک نفس است،که همین لحظه تنفس میکنی!
اهل آرامش که شدی، از گذشته به آرامی عبور میکنی و روح و روانت را با ناملایمات قدیمی آزرده نمیکنی!
ذهن و فکرت را در آینده به پرواز در نمی آوری .همین جا می مانی ...
اهل آرامش که شدی،خواهی آموخت که بهترین احساس آدمی عشق ورزی و دوست داشتن دیگران است!
یاد میگیری که دوست داشتن، بی نیاز از دلیل و محتاج دل است!پس به تقویت و زیبایی دلت میپردازی!
ازشرارت،کینه و مکر وحسادت دلت را تهی و مهیای جذب انوار الهی میسازی! به تدریج آرام و آرامتر میشوی اما هنوز عضو وادی آرامش محسوب نمیشوی!
مشتاقانه پیش میروی تا آنجا که بی قید و شرط و بی هیچ توقعی،زندگی می کنی.
اهل آرامش که شدی حال خوشی پیدا میکنی! از درون به خود میبالی!ارزشمندتر از همیشه ات میشوی!
به این نقطه که برسی آرامش وجودت را فرا میگیرد، آرامگر میشوی!
نه به راحتی میرنجی و نه به آسانی می رنجانی...
@tolooe_dobare
اهل آرامش که شدی، به آرامی پی میبری که زندگی یک نفس است،که همین لحظه تنفس میکنی!
اهل آرامش که شدی، از گذشته به آرامی عبور میکنی و روح و روانت را با ناملایمات قدیمی آزرده نمیکنی!
ذهن و فکرت را در آینده به پرواز در نمی آوری .همین جا می مانی ...
اهل آرامش که شدی،خواهی آموخت که بهترین احساس آدمی عشق ورزی و دوست داشتن دیگران است!
یاد میگیری که دوست داشتن، بی نیاز از دلیل و محتاج دل است!پس به تقویت و زیبایی دلت میپردازی!
ازشرارت،کینه و مکر وحسادت دلت را تهی و مهیای جذب انوار الهی میسازی! به تدریج آرام و آرامتر میشوی اما هنوز عضو وادی آرامش محسوب نمیشوی!
مشتاقانه پیش میروی تا آنجا که بی قید و شرط و بی هیچ توقعی،زندگی می کنی.
اهل آرامش که شدی حال خوشی پیدا میکنی! از درون به خود میبالی!ارزشمندتر از همیشه ات میشوی!
به این نقطه که برسی آرامش وجودت را فرا میگیرد، آرامگر میشوی!
نه به راحتی میرنجی و نه به آسانی می رنجانی...
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
بیاموزید بدون سرزنش کردن، احساس خود را ابراز کنید.
بیاموزید که با حالتی گشوده و غیرتدافعی به یار خود گوش کنید.
به شریک زندگی خود فضای ابراز وجود بدهید. ایجاد فضا برای خود و دیگران بسیار مهم است. عشق نمی‌تواند بدون فضا شکوفا شود.
#تمرین_نیروی_حال📕
#اکهارت_تله🖊
@tolooe_dobare
بیاموزید بدون سرزنش کردن، احساس خود را ابراز کنید.
بیاموزید که با حالتی گشوده و غیرتدافعی به یار خود گوش کنید.
به شریک زندگی خود فضای ابراز وجود بدهید. ایجاد فضا برای خود و دیگران بسیار مهم است. عشق نمی‌تواند بدون فضا شکوفا شود.
#تمرین_نیروی_حال📕
#اکهارت_تله🖊
@tolooe_dobare
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨✨✨✨✨
به خدا اعتماد کن
تا درهای درست را در زمان مناسب
به رویت باز کند...!
#شبتون
در پناه نگاه پروردگار
#آرام
@tolooe_dobare
به خدا اعتماد کن
تا درهای درست را در زمان مناسب
به رویت باز کند...!
#شبتون
در پناه نگاه پروردگار
#آرام
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
امروز تصمیم بگیر و
برای حس خوب خودت
هر کاری از دستت می آید انجام بده ...
فکر کن یک دوست خوب و قدیمی
بعد مدتها امروز مهمان توست ...
🌸 امروز ۸ اردیبهشت
#صبحتون_به_شادی 🌸
@tolooe_dobare
امروز تصمیم بگیر و
برای حس خوب خودت
هر کاری از دستت می آید انجام بده ...
فکر کن یک دوست خوب و قدیمی
بعد مدتها امروز مهمان توست ...
🌸 امروز ۸ اردیبهشت
#صبحتون_به_شادی 🌸
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
✅ 3 یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند:
۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان.
۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن.
۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.
@tolooe_dobare
✅ 3 یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند:
۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان.
۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن.
۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
استفاده از رفتار های مخربی چون باج گیری، تهدید، تنبیه، سرزنش، شکایت و قهر شما را وارد بازی قدرت می کند و بازی قدرت جایی شروع می شود که صمیمیت و شادی تمام می شود.
@tolooe_dobare
استفاده از رفتار های مخربی چون باج گیری، تهدید، تنبیه، سرزنش، شکایت و قهر شما را وارد بازی قدرت می کند و بازی قدرت جایی شروع می شود که صمیمیت و شادی تمام می شود.
@tolooe_dobare
✨✨✨✨✨
جان جانان
روزهایی که همه چیز تیره
و تار به نظر می رسد ،
ترا با اسم
" یا نور".... صدا می زنم ، تا به یمن وجودت و نگاه پر مهرت ،
مسیر مرا نور ،قلبم را نور ،فکرم را نور کنی
و
راضی نشوی به سرگردانی من ،به هبوط من ...
یا نور
چراغ راهم ،باش...
#شبتون
در پناه نگاه پروردگار
#آرام
@tolooe_dobare
جان جانان
روزهایی که همه چیز تیره
و تار به نظر می رسد ،
ترا با اسم
" یا نور".... صدا می زنم ، تا به یمن وجودت و نگاه پر مهرت ،
مسیر مرا نور ،قلبم را نور ،فکرم را نور کنی
و
راضی نشوی به سرگردانی من ،به هبوط من ...
یا نور
چراغ راهم ،باش...
#شبتون
در پناه نگاه پروردگار
#آرام
@tolooe_dobare