Telegram Web Link
Круто только то дело, которое делается с энергией и любовью

Сегодня ребята с невообразимым энтузиазмом рассказывали о подготовке нашего первого музыкального фестиваля от SETTERS Media — Future Fest!

Он пройдет уже 28 июня, на «Суперметалле» в Москве. И объединит музыку и развлекательно-образовательную программу и жаркие дискуссии.

А вот и легкий тизер программы:

Летний, яркий и теплый —
музыкальный лайнап фестиваля: YERKATT, Перемотка, Илья Фишерман, а еще техно-сет от LAVBLAST и secret guest

Дискуссии в параллельной программе просто космос:


Дискуссия «15 секунд славы: как остаться собой в цифровом аду».
Модератор: Анастасия Полетаева. Спикеры: Александр Рогов, Катя Голден, Ксения Дукалис, Полина Зиновьева

Дискуссия «Черный — новый черный. Почему нас снова привлекают готическая эстетика и мрачные темы в поп-культуре?»
Модератор: журналистка Яна Лукина. Спикеры: Саша Сулим, Мария Миногарова, Рената Харькова

Дискуссия про книжные клубы «Почему нам нравится читать в группах?» с Ксенией Дукалис (модератор), Михаилом Ивановым, Кириллом Маевским, Юлией Вронской.

Музыкальная дискуссия «Почему ностальгия — главный тренд в поп-музыке?» с Олегом Кармуниным (модератор), Рустамом Киреевым, Ильей Легостаевым, Павлом Котовым

Дискуссия «Дейтинг-апокалипсис: есть ли шанс у отношений в эпоху red флагов?»
Модераторы: Григорий Туманов и Слава Козлов. Спикеры: Илья Шитов, Анна Титова, Ольга Страховская

Тут можно забрать свой билет в лучший летний день 🎾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
75🔥27👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Измерять шаги уже не модно — теперь трекаем биомеханику, биохимию и даже глюкозу в режиме реального времени.

Рассказываю, что нового в мире wearables💚
4133🔥46👍18👏4🤔4
Oura Ring, WHOOP и Garmin: что на самом деле измеряют, чем отличаются и кому подойдут👇🏻

Один из вечных споров: какой же гаджет себе выбрать решается на мой вкус достаточно просто, вопросом, — а чего я от него хочу?

Если упростить, то образно можно разделить их на три направления:

Oura Ring — сканер сна и температуры.

Основные метрики: Readiness, Sleep, Activity.

Readiness опирается на HRV ночи, дыхательную частоту и температурный сдвиг. Недавно появился детальный «зонный» подсчёт калорий и пульсовых зон в тренировках.

Кому подходит: тем, кому важен сон, раннее выявление заболеваний, минимализм и отсутствие экрана.

WHOOP 4.0 — браслет про нагрузку и восстановление.

Метрики: Strain, Recovery, Sleep. Strain — сводная «нагрузка сердца» за день. Recovery рассчитывается по утреннему HRV и RHR и окрашивается в зелёный/жёлтый/красный. Есть «Stress Monitor» с минутным графиком вариабельности.

Кому подходит: тем, кто тренируется ежедневно, хочет видеть «сколько ещё можно, не переломавшись» и хочет отслеживать пульсовые зоны во время нагрузок.

Garmin (Forerunner, Fenix, Epix) — спортивный компьютер на запястье.

Основные метрики: у них в корпусе и оптический пульсометр, и GPS с барометром, и пульсоксиметр, и термодатчик. За счёт этих сенсоров часы «видят» сразу три слоя информации: как вы восстановились, чем вы нагрузились и как вы спали.

Кому подходит: бегунам, триатлетам, горникам, кому нужен «всё-в-одном» без подписки. Oura и Whoop эти чуваки вообще особо не признают:)

РЕЗЮМЕ:

Для «жесткого» спорта и навигации
— Garmin: GPS, планы, карты, Training Readiness и HR-зоны на экране без подписки.

Для глубокого сна, раннего сигнала болезни и максимального минимализма — Oura Ring (ночной HRV + темп-тренд, кольцо весит < 6 г).

Для тех, кто тренируется каждый день и хочет видеть «сколько ресурса осталось» без лишних экранов — WHOOP: Strain, Recovery, Stress Monitor, но за счёт месячной подписки.
277🔥23👍16👏3🤔1
Новенькие Whoop пока не обещаю, но вы же помните, что у нас самый разгар конкурса, где можно выиграть много полезных и классных гаджетов и приятностей, в том числе IPad и re-feel💚

Участвуем до 24 июня!
40🔥18👍10
Forwarded from Tuffstuffcom
«Жизнь — экосистема, где прилив в одной сфере подкрепляет другую»

В нашем разговоре с Алиной Чичиной — о её профессиональном пути, любимых сумках, как отражении стиля и характера, и о том, почему простое слово «спасибо» может изменить многое.

Вдохновляемся интервью Алины и спешим выбрать похожие сумки The Row Margaux, Fendi Baguette и Gucci Jackie в нашем приложении
1155🔥17🥰9👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Странные поступки, о которых я совершенно не жалею

//
делитесь своими в комментариях
3313🔥81👍39😁15
Я долго держалась за образ «я — про идеи, остальное само разберётся».

Реальность предпринимательства быстро объяснила, что без налоговой, МФЦ и электронных подписей взросление в бизнес-версии не засчитывается. Так что очередей с талончиками, инструкций и страхов ошибиться в какой-нибудь строчке Р-21001 было хоть отбавляй!

К звуку печатей я так и не прикипела, но со временем научилась отличать обязательное от лишнего. И вот что оказалось лишним прямо сегодня: бегать по кабинетам, когда всё можно сделать в телефоне. 🤳

У Сбера есть отличное решение — бесплатная онлайн-регистрация бизнеса за 1 клик в мобильном приложении СБОЛ.

Он берёт ту самую процедуру регистрации ИП — которая когда-то выжигала энтузиазм часами ожидания, — и сворачивает её в несколько экранов: данные заполняются автоматически, госпошлина не нужна, заявление отправляется онлайн. Через 3 дня прилетает пуш: «Регистрация прошла успешно, откройте счёт по ссылке».

Ура, время, которое раньше растворялось в коридорах, остаётся на то, ради чего всё и затевалось — думать, создавать, вдохновлять.
163👍21🥰10👏7
Zone 2-тренировки: почему о них вдруг заговорили и как их грамотно отслеживать👇🏻

Zone 2 — это диапазон, в котором пульс удерживается на уровне 60–70% от вашего настоящего максимального значения.

Не того, что «220 минус возраст» (эта формула ошибается у большинства), а фактического — определённого на основании данных из трекера или по ощущениям во время интенсивного бега. Вторая зона ощущается как устойчивый, спокойный ритм: вы двигаетесь, чувствуете мышцы, но при этом можете спокойно говорить и не задыхаетесь🐌

Zone 2 — зона, в которой организм учится использовать жир в качестве основного топлива, увеличивает плотность капилляров, наращивает число митохондрий. Это фундамент выносливости. Именно он позволяет позже подключать более интенсивные тренировки — и не разваливаться.

В 2023–2025 годах сразу несколько исследований подтвердили эффективность так называемой модели 80/20: 80 % тренировок — низкоинтенсивные, 20 % — работа в верхних зонах. Такой подход даёт наилучшие результаты по выносливости, адаптации сердца и скорости восстановления.

Если вы тренируетесь с WHOOP, начать отслеживать Z2 — просто (в отличае от того, чтобы в нем держаться).

Настройте HRmax вручную, включите Strain Coach перед бегом, и кольцо-индикатор покажет, в нужной ли вы зоне (если в зеленой, значит в нужной). После — чекайте отчёт. Z2-время ≥ 80 %, strain — 8–11.

Через 4–6 недель регулярных Z2 вы поймёте, о чём говорят фанаты этих тренировок. Я тоже не сразу поверила, что «медленный бег» может быть такой силой. Но теперь ловлю себя на том, что именно он — моя точка устойчивости и вызова — не перепрыгнуть в третью зону😁
1124🔥37🤔11👍6
Matcha addict…

Может нам снова вернуть в линейку нашу церемониальную моно-матчу?

Мы ее убрали, чтобы была логика только разнокомпонентных функциональных напитков, но я сейчас хочу пить только матча латте и снова не готова брать ничего кроме японской церемониальной, а ее нормальную хрен найдешь…
1137🔥28👍21🥰6
2025/07/10 15:31:11
Back to Top
HTML Embed Code: