Однажды я чётко для себя осознала: если мне не нравится какой-то человек, это не его, а моя проблема.
Это же я о нем думаю, сливаю в него свое внимание, время, энергию. А он при этом прекрасно себя чувствует и ему всё равно.
Более того, я же его своей энергией и питаю.
Вместо того, чтобы остановиться и разобраться, о чем для меня этот человек, ситуация.
Что мне этот человек зеркалит?
Что я не хочу в себе через него увидеть?
Обычно там либо что-то теневое, запрещённое, либо непроявленный потенциал
А может, это вопрос границ. История о том, чтобы вовремя прощаться с теми, кто не уважает и регулярно "гадит на ковёр".
И наоборот. Если я не нарушаю границ другого человека, проявляю к нему уважение, но при этом ему не нравлюсь и его раздражаю, - это не моя проблема.
Это его проблема.
Моей проблемой это становится, если меня его отношение задевает.
Такой подход очень помогает продуктивно взаимодействовать с миром. Воспринимая каждую ситуацию, как игровую площадку, а других людей - как партнёров по игре.
Не сливать в пропасть свою энергию. А вместо этого направить её на свой рост, наилучшие перемены в жизни.
Татьяна Громова
Это же я о нем думаю, сливаю в него свое внимание, время, энергию. А он при этом прекрасно себя чувствует и ему всё равно.
Более того, я же его своей энергией и питаю.
Вместо того, чтобы остановиться и разобраться, о чем для меня этот человек, ситуация.
Что мне этот человек зеркалит?
Что я не хочу в себе через него увидеть?
Обычно там либо что-то теневое, запрещённое, либо непроявленный потенциал
А может, это вопрос границ. История о том, чтобы вовремя прощаться с теми, кто не уважает и регулярно "гадит на ковёр".
И наоборот. Если я не нарушаю границ другого человека, проявляю к нему уважение, но при этом ему не нравлюсь и его раздражаю, - это не моя проблема.
Это его проблема.
Моей проблемой это становится, если меня его отношение задевает.
Такой подход очень помогает продуктивно взаимодействовать с миром. Воспринимая каждую ситуацию, как игровую площадку, а других людей - как партнёров по игре.
Не сливать в пропасть свою энергию. А вместо этого направить её на свой рост, наилучшие перемены в жизни.
Татьяна Громова
Ужасно, когда два любящих сердца не способны найти ни достойной формы, ни времени для ласковых слов. Они как бы берегут нежность на случай неожиданной беды, болезни, когда сама ситуация вынудит их к этому. Не надо скупиться на нежность. Чем более тратишь ее, тем более она обоюдно восполняется. Если о нежности забывают, то незаметно утрачивается душевная связь, и отношения супругов бывают подобны в таком случае ржавому замку. Вроде бы и есть замок, да что им откроешь, если весь заржавел?
Зигмунд Фрейд, «Письма к невесте»
Зигмунд Фрейд, «Письма к невесте»
Никогда себя не жалейте
Скольких проблем мог бы избежать человек, убрав состояние беспомощности. В психологической среде этому состоянию дали определение синдром жертвы.
Люди с мышлением жертвы увы считают себя недостаточно умными, сильными, способными и талантливыми.
Часто подстраиваются под других и делают то, что им не нравится .
Часто испытывают чувство вины .
Сложно принимают комплименты .
Перекладывают ответственность за свою жизнь посторонним людям.
Тревожность их постоянный спутник.
Вместо того, чтобы поработать над собой, решать проблемы поэтапно, они начинают себя жалеть и скатываются в состояние выученной беспомощности.
У каждого человека есть больший доступ к своим мыслям и действиям.
Да, действовать самостоятельно труднее и страшно. Формировать новые привычки всегда сложно. На этом этапе может помочь психолог или психотерапевт, сопровождать ваши шаги, но не шагать вместо вас. Поэтому несколько правил к действию:
1. "Никогда себя не жалейте и не позволяйте никому этого делать". Подобная инструкция звучит жестоко. Но на самом деле жестокостью по отношению к себе и окружающим является не эта, а обратная ей тактика.
Нужно понимать , что страдание - это иллюзия. Если мы хотим прекратить страдать, нам нужно изменить собственное отношение к страданию. Мы должны перестать верить собственному страданию, мы должны перестать относиться к нему серьезно и ждать, что кто-то придет на помощь нашему страданию.
Жалость к себе приятна. Мы хотим, чтобы нас пожалели и обласкали, чтобы нас поняли и поддержали. Все это вполне естественно, но это привычка из детства. В кратковременной перспективе поможет, но в долгосрочной - навредит. Поэтому избавляемся от жалости к себе, вспоминаем что мы взрослые и наше страдание рассеется как дым.
2. Избавиться от привычки жаловаться на жизнь и людей. Не обвинять окружающих в своих бедах.
3. Учиться принимать решения руководствуясь собственными указаниями
4. Избегать желания взять совет, ищем информацию самостоятельно
Верьте в собственные силы и у вас все получится друзья!
Diana Gabbasova
Скольких проблем мог бы избежать человек, убрав состояние беспомощности. В психологической среде этому состоянию дали определение синдром жертвы.
Люди с мышлением жертвы увы считают себя недостаточно умными, сильными, способными и талантливыми.
Часто подстраиваются под других и делают то, что им не нравится .
Часто испытывают чувство вины .
Сложно принимают комплименты .
Перекладывают ответственность за свою жизнь посторонним людям.
Тревожность их постоянный спутник.
Вместо того, чтобы поработать над собой, решать проблемы поэтапно, они начинают себя жалеть и скатываются в состояние выученной беспомощности.
У каждого человека есть больший доступ к своим мыслям и действиям.
Да, действовать самостоятельно труднее и страшно. Формировать новые привычки всегда сложно. На этом этапе может помочь психолог или психотерапевт, сопровождать ваши шаги, но не шагать вместо вас. Поэтому несколько правил к действию:
1. "Никогда себя не жалейте и не позволяйте никому этого делать". Подобная инструкция звучит жестоко. Но на самом деле жестокостью по отношению к себе и окружающим является не эта, а обратная ей тактика.
Нужно понимать , что страдание - это иллюзия. Если мы хотим прекратить страдать, нам нужно изменить собственное отношение к страданию. Мы должны перестать верить собственному страданию, мы должны перестать относиться к нему серьезно и ждать, что кто-то придет на помощь нашему страданию.
Жалость к себе приятна. Мы хотим, чтобы нас пожалели и обласкали, чтобы нас поняли и поддержали. Все это вполне естественно, но это привычка из детства. В кратковременной перспективе поможет, но в долгосрочной - навредит. Поэтому избавляемся от жалости к себе, вспоминаем что мы взрослые и наше страдание рассеется как дым.
2. Избавиться от привычки жаловаться на жизнь и людей. Не обвинять окружающих в своих бедах.
3. Учиться принимать решения руководствуясь собственными указаниями
4. Избегать желания взять совет, ищем информацию самостоятельно
Верьте в собственные силы и у вас все получится друзья!
Diana Gabbasova
Мудрейшая притча про вечную любовь и половинки 👫🏼❤️🎻
Однажды услышал, как одного психолога спросили, мол, верит ли он в идеальные отношения, и что бывают в мире половинки, которые встретившись образуют идеальный союз?
На это он ответил примерно так:
«Я верю, что где-то в этом мире существует Скрипка, которая Предназначена для меня. Как только я найду её, возьму в руки – сразу польётся чарующая музыка и все мои друзья и знакомые будут смотреть и восхищённо завидовать тому, какой я виртуоз и как нам с Ней хорошо. Но пока что ничего такого не происходит. Я перебираю скрипки одну за другой, даже и не думаю о том, чтобы потратить время на обучение. Нет. Мне это не нужно! Разучивать гаммы, сольфеджио, постановка рук и всё прочее – не для меня эти приземлённые дела. Мне нужно лишь встретить Ту Самую Скрипку, чтобы сразу родилась музыка!..»
Слушатели даже не сразу поняли. Видно было, как лица вначале озаряются радостью, а потом до них доходит, что такое сарказм и над отношениями всё-таки нужно работать…
Однажды услышал, как одного психолога спросили, мол, верит ли он в идеальные отношения, и что бывают в мире половинки, которые встретившись образуют идеальный союз?
На это он ответил примерно так:
«Я верю, что где-то в этом мире существует Скрипка, которая Предназначена для меня. Как только я найду её, возьму в руки – сразу польётся чарующая музыка и все мои друзья и знакомые будут смотреть и восхищённо завидовать тому, какой я виртуоз и как нам с Ней хорошо. Но пока что ничего такого не происходит. Я перебираю скрипки одну за другой, даже и не думаю о том, чтобы потратить время на обучение. Нет. Мне это не нужно! Разучивать гаммы, сольфеджио, постановка рук и всё прочее – не для меня эти приземлённые дела. Мне нужно лишь встретить Ту Самую Скрипку, чтобы сразу родилась музыка!..»
Слушатели даже не сразу поняли. Видно было, как лица вначале озаряются радостью, а потом до них доходит, что такое сарказм и над отношениями всё-таки нужно работать…
С тех пор как дочка вышла замуж прошел не один год, но с каждым годом мы отдалялись все больше. Мне казалось она совсем забыла о родителях. Соскучившись я набрала Олин номер. В трубке долго не отвечали и наконеця услышала:
- Слушаю!
- Олечка, это мама. Ты что так запыхалась? В спортзале небось опять? Тебе неудобно говорить?
- Нет. Машину Пашкину мою.
- А почему же ты?
- Ну а кто? На мойку что-ли за бешенные деньги?
- Бог в помощь, милая. Я что звоню то, Олюшка - приходите с мужем в воскресенье к нам. У нас с папой годовщина свадьбы. Посидим, шашлык пожарим, поболтаем...
- А чего вдруг отмечать то надумали? Седина в бороду, бес в ребро? - съязвила дочка.
- Да мы уж 30 лет вместе. Как не отметить?
- Извини, мам, не получится. Мы в воскресенье на свадьбу приглашены. У Славки лучший друг женится. У вас этих годовщин еще сколько будет, а первая свадьба - она одна.
Я сглотнула, так не вовремя накативший ком в горле и только и смогла выдавить:
- Жаль, а мы так соскучились.
- Да мы тоже, мам, но не отказывать же людям. Только ты не обижайся, мы обязательно вас поздравим. Потом. . .
- Ладно, стараясь не выдать свое разочарование, сказала я. Позвоню твоему брату.
К сожалению у сына тоже были свои планы. Положив трубку, я разревелась как девченка, не в силах унять свое разочарование.
- Что случилось, Нин? - в растерянности спросил вернувшийся муж.
- Ничего особенного милый, просто дети не смогут приехать на нашу годовщину свадьбы, а я дура так надеялась все собрать за одним столом.
- Да ладно, хорош ныть! Это же наш праздник в конце концов, а не их.
Этой ночью мне не спалось. Словно камень на грудь положили. Обида спать не давала, преподнося все новые и новые картины. Что же я не так сделала в своей жизни, что дети меня не ценят? Обоих выучили, каждому жилье обеспечили, все делали, чтобы детки ни в чем не нуждались, а они как чужие. Муж успокаивал меня:
- Милая, у них уже свои семьи, им не до нас. Ну я же есть у тебя и ты у меня. Успокойся. Давай я тебе валерьянки накапаю?
- Да выпила уже. Ты на работе все время, я одна. Словом не с кем перемолвиться. Пусто мне Витя.
На следующий день муж пришел необычно рано.
- Что-то на работе?
А он весь сияет. Протягивает мне букет из за спины.
- Это для тебя! Завтра едем отдыхать на озеро на целую неделю.
Домик, который арендовал Виктор и впрямь был великолепен. Вокруг море цветов и вид на озеро из окна.
Проснувшись утром, я обнаружила, что вся кровать завалена цветами, по углам комнаты красовались разноцветные шары. А когда я хотела умыться и посмотрелась в зеркало, то увидела надпись "С годовщиной свадьбы, любимая!".
От счастья, я готова была разреветься. Глянув в окно, я увидела своего мужа, несущего в руках плетеную корзинку. Еще подумала, что за сюрприз он мне готовит. Взяв в руки корзинку, я услышала тонкое попискивание, отогну тряпицу, я увидела крохотный рыжий комочек.
- Ну как? Примешь? - муж сиял как начищенная кастрюля.
- Витя! Это самый замечательный праздник в моей жизни.
Мы провели буквально медовый месяц, правда который продлился всего неделю, но впечатлений хватит еще на годы. По приезду не умолкал телефон. Дети нас потеряли:
- Мам, у вас совесть есть? Мы обзвонились уже, телефон не доступен!
- Да что ты так разошлась, - ответила я дочери, - имеем мы право с отцом отдохнуть или нет?
- Конечно. Просто не звонишь, не беспокоишься.
- Ну у тебя же есть кому позаботиться. А мы с папой решили пожить для себя.
- Для себя?! Мам, что происходит?
- Просто у нас медовый месяц и нам не до вас.
С тех пор у нас уже год как медовый месяц. Дети стали внимательней, муж ушел с работы и мы научились обходиться малым, ведь у нас есть МЫ.
Валентина Телухова
- Слушаю!
- Олечка, это мама. Ты что так запыхалась? В спортзале небось опять? Тебе неудобно говорить?
- Нет. Машину Пашкину мою.
- А почему же ты?
- Ну а кто? На мойку что-ли за бешенные деньги?
- Бог в помощь, милая. Я что звоню то, Олюшка - приходите с мужем в воскресенье к нам. У нас с папой годовщина свадьбы. Посидим, шашлык пожарим, поболтаем...
- А чего вдруг отмечать то надумали? Седина в бороду, бес в ребро? - съязвила дочка.
- Да мы уж 30 лет вместе. Как не отметить?
- Извини, мам, не получится. Мы в воскресенье на свадьбу приглашены. У Славки лучший друг женится. У вас этих годовщин еще сколько будет, а первая свадьба - она одна.
Я сглотнула, так не вовремя накативший ком в горле и только и смогла выдавить:
- Жаль, а мы так соскучились.
- Да мы тоже, мам, но не отказывать же людям. Только ты не обижайся, мы обязательно вас поздравим. Потом. . .
- Ладно, стараясь не выдать свое разочарование, сказала я. Позвоню твоему брату.
К сожалению у сына тоже были свои планы. Положив трубку, я разревелась как девченка, не в силах унять свое разочарование.
- Что случилось, Нин? - в растерянности спросил вернувшийся муж.
- Ничего особенного милый, просто дети не смогут приехать на нашу годовщину свадьбы, а я дура так надеялась все собрать за одним столом.
- Да ладно, хорош ныть! Это же наш праздник в конце концов, а не их.
Этой ночью мне не спалось. Словно камень на грудь положили. Обида спать не давала, преподнося все новые и новые картины. Что же я не так сделала в своей жизни, что дети меня не ценят? Обоих выучили, каждому жилье обеспечили, все делали, чтобы детки ни в чем не нуждались, а они как чужие. Муж успокаивал меня:
- Милая, у них уже свои семьи, им не до нас. Ну я же есть у тебя и ты у меня. Успокойся. Давай я тебе валерьянки накапаю?
- Да выпила уже. Ты на работе все время, я одна. Словом не с кем перемолвиться. Пусто мне Витя.
На следующий день муж пришел необычно рано.
- Что-то на работе?
А он весь сияет. Протягивает мне букет из за спины.
- Это для тебя! Завтра едем отдыхать на озеро на целую неделю.
Домик, который арендовал Виктор и впрямь был великолепен. Вокруг море цветов и вид на озеро из окна.
Проснувшись утром, я обнаружила, что вся кровать завалена цветами, по углам комнаты красовались разноцветные шары. А когда я хотела умыться и посмотрелась в зеркало, то увидела надпись "С годовщиной свадьбы, любимая!".
От счастья, я готова была разреветься. Глянув в окно, я увидела своего мужа, несущего в руках плетеную корзинку. Еще подумала, что за сюрприз он мне готовит. Взяв в руки корзинку, я услышала тонкое попискивание, отогну тряпицу, я увидела крохотный рыжий комочек.
- Ну как? Примешь? - муж сиял как начищенная кастрюля.
- Витя! Это самый замечательный праздник в моей жизни.
Мы провели буквально медовый месяц, правда который продлился всего неделю, но впечатлений хватит еще на годы. По приезду не умолкал телефон. Дети нас потеряли:
- Мам, у вас совесть есть? Мы обзвонились уже, телефон не доступен!
- Да что ты так разошлась, - ответила я дочери, - имеем мы право с отцом отдохнуть или нет?
- Конечно. Просто не звонишь, не беспокоишься.
- Ну у тебя же есть кому позаботиться. А мы с папой решили пожить для себя.
- Для себя?! Мам, что происходит?
- Просто у нас медовый месяц и нам не до вас.
С тех пор у нас уже год как медовый месяц. Дети стали внимательней, муж ушел с работы и мы научились обходиться малым, ведь у нас есть МЫ.
Валентина Телухова
МАНТРА ДЛЯ ОБИЖЕННЫХ.
Повторять громко вслух до исчезновения обиды.
" Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится.
Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок".
Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь.
Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду.
Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде.
И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы.
Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел.
Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить!
Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять.
Ведь я очень, очень важный индюк!"
Ошо.
Повторять громко вслух до исчезновения обиды.
" Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится.
Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок".
Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь.
Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду.
Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде.
И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы.
Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел.
Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить!
Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять.
Ведь я очень, очень важный индюк!"
Ошо.
Эмоциональная безопасность выглядит так
Когда ты в ужасе выбегаешь из ваннои и ругаешься (почти матом), что туалет перестал смывать... а 4х летнии ребенок говорит: «Наверное, это из-за меня. Я бросила очень много бумаги. Мне нужен был картонныи рулон. Извини, пожалуиста». И ты вместо «сегодня никаких мультиков» отвечаешь: «Хорошо, спасибо за честность».
🥂Когда подросток звонит тебе из школьнои поездки в слезах и говорит: «Меня поимали с алкоголем. Что мне делать?» А ты вместо «дома получишь», говоришь: «Не переживаи. Это не конец света. С кем ты? Где? В безопасности?»
🐣Когда ты говоришь мужу: «Поиди проверь, дышит ли она. Она слишком долго спит». И он вместо «не говори ерунду, мысли материальны» отвечает: «Я проверю. Но чего ты опасаешься?». И ты обсуждаешь с ним свои страх синдрома внезапнои детскои смерти. И он тебя обнимает.
👓Когда ребенок говорит: «Я боюсь сделать неверныи выбор, поити не в тот университет. Вдруг я пожалею», и ты вместо «у тебя еще есть год на подумать, это важное решение, от него зависит вся жизнь» отвечаешь: «Ты всегда можешь передумать. Ошибка - это тоже результат. Мы растем и наш взгляд на себя меняется».
👼🏻Когда старшие дети говорят о младенце: «когда она кричит, у меня внутри такая злость, такая злость», а ты понимающе киваешь вместо того, чтобы напомнить, что это твоя сестра и ты должна ее любить.
Как же комфортно жить в доме, где есть эмоциональная безопасность. Жизнь становится абсолютно другой. В неи почти нет страха, меньше злости и очень много поддержки❤️
Наташа Ремиш
Когда ты в ужасе выбегаешь из ваннои и ругаешься (почти матом), что туалет перестал смывать... а 4х летнии ребенок говорит: «Наверное, это из-за меня. Я бросила очень много бумаги. Мне нужен был картонныи рулон. Извини, пожалуиста». И ты вместо «сегодня никаких мультиков» отвечаешь: «Хорошо, спасибо за честность».
🥂Когда подросток звонит тебе из школьнои поездки в слезах и говорит: «Меня поимали с алкоголем. Что мне делать?» А ты вместо «дома получишь», говоришь: «Не переживаи. Это не конец света. С кем ты? Где? В безопасности?»
🐣Когда ты говоришь мужу: «Поиди проверь, дышит ли она. Она слишком долго спит». И он вместо «не говори ерунду, мысли материальны» отвечает: «Я проверю. Но чего ты опасаешься?». И ты обсуждаешь с ним свои страх синдрома внезапнои детскои смерти. И он тебя обнимает.
👓Когда ребенок говорит: «Я боюсь сделать неверныи выбор, поити не в тот университет. Вдруг я пожалею», и ты вместо «у тебя еще есть год на подумать, это важное решение, от него зависит вся жизнь» отвечаешь: «Ты всегда можешь передумать. Ошибка - это тоже результат. Мы растем и наш взгляд на себя меняется».
👼🏻Когда старшие дети говорят о младенце: «когда она кричит, у меня внутри такая злость, такая злость», а ты понимающе киваешь вместо того, чтобы напомнить, что это твоя сестра и ты должна ее любить.
Как же комфортно жить в доме, где есть эмоциональная безопасность. Жизнь становится абсолютно другой. В неи почти нет страха, меньше злости и очень много поддержки❤️
Наташа Ремиш
Агpессия на мягких лапках. Пοчему челοвек нас бесит?
Обвοлакивающая агpессия - кοгда pοдители пpихοдят к взpοслым детям, οткpывая двеpь свοим ключοм. Не спpашивая и не пpедупpеждая. Обвοлакивающая агpессия - кοгда наш pассказ пpеpывают на пοлуслοве мягкο, пеpевοдя pазгοвοp на дpугοе, или вышучивают наши стpадания.Тοксичные шутки, οбесценивание, невнимание и стpанные кοмплименты вpοде «надο же, как вы пοумнели!», - этο та самая агpессия, кοтοpая οтнимает силы. Мягкая и ядοвитая.
Если на нас οткpытο нападают - мы имеем пpавο защищаться. И οкpужающие видят нападение, οтличнο видят, ктο напал пеpвым: угpοжал, οскοpблял, удаpил… Есть дpугοй вид агpессии. Сοвеpшеннο безнаказанный и οкpужающим непοнятный, незаметный. Дpугие люди удивленнο спpашивают нас: чем этο нам не угοдил такοй милый челοвек? Пοчему мы не хοтим с ним οбщаться, pезкο οтвечаем или плачем пοсле οбщения? Ведь ничегο плοхοгο челοвек нам не сделал, наοбοpοт, пοдаёт нам кοфе в пοстель и навοдит пοpядοк на нашем pабοчем месте!
Пοчему челοвек нас pаздpажает
Кοфе в пοстель «мягкий агpессοp» пοдаёт в шесть утpа. И мягкο пpинуждает этοт кοфе выпить. Хοтя нам нельзя кοфе и мы спать хοтим. Он лезет в шкаф и pаскладывает наше белье. А на pабοте шаpит в нашем стοле или пеpекладывает вещи пο свοему вкусу. И пеpеставляет мебель. Или οставляет на нашем стοле чашку с чаем и фантик пοстοяннο. Так пpοявляется οбвοлакивающая агpессия. Она свοдит с ума - ведь οтветить так тpуднο! Ничегο плοхοгο нам не сделали!
В pазгοвοpе мягкий агpессοp задаёт вοпpοсы, кοтοpые пpичиняют бοль. Интеpесуется именнο тем, чтο нас мучает. «Ваш муж все ещё пьёт?», «пοчему ты так пοпpавилась?», «кοгда же у вас pοдится pебёнοк?»… И даёт сοветы, кοтοpых мы не пpοсили. И мягкο кpитикует нашу οдежду, наших близких, наши успехи. И стаpается пοдοйти как мοжнο ближе, дοтpοнуться дο нас, даже οбнять, не замечая, чтο мы οтοдвигаемся. Фамильяpнοсть - этο тοже вид οбвοлакивающей агpессии.
Обвοлакивающая агpессия - кοгда pοдители пpихοдят к взpοслым детям, οткpывая двеpь свοим ключοм. Не спpашивая и не пpедупpеждая.
Обвοлакивающая агpессия - кοгда наш pассказ пpеpывают на пοлуслοве мягкο, пеpевοдя pазгοвοp на дpугοе, или вышучивают наши стpадания.
Тοксичные шутки, οбесценивание, невнимание и стpанные кοмплименты вpοде «надο же, как вы пοумнели!», - этο та самая агpессия, кοтοpая οтнимает силы. Мягкая и ядοвитая. И мы впοлне закοннο вοзмущены наpушением наших гpаниц. И пο пοлнοму пpаву οтказываемся οт οбщения с таким агpессοpοм.
Тοт, ктο наpушает гpаницы - станοвится вpаждебным челοвекοм. И надο пpинимать меpы, чтοбы испpавить ситуацию. Нο сначала надο pаспοзнать агpессию; и пpизнать свοё пpавο на pеакцию.
Анна Киpьянοва
Обвοлакивающая агpессия - кοгда pοдители пpихοдят к взpοслым детям, οткpывая двеpь свοим ключοм. Не спpашивая и не пpедупpеждая. Обвοлакивающая агpессия - кοгда наш pассказ пpеpывают на пοлуслοве мягкο, пеpевοдя pазгοвοp на дpугοе, или вышучивают наши стpадания.Тοксичные шутки, οбесценивание, невнимание и стpанные кοмплименты вpοде «надο же, как вы пοумнели!», - этο та самая агpессия, кοтοpая οтнимает силы. Мягкая и ядοвитая.
Если на нас οткpытο нападают - мы имеем пpавο защищаться. И οкpужающие видят нападение, οтличнο видят, ктο напал пеpвым: угpοжал, οскοpблял, удаpил… Есть дpугοй вид агpессии. Сοвеpшеннο безнаказанный и οкpужающим непοнятный, незаметный. Дpугие люди удивленнο спpашивают нас: чем этο нам не угοдил такοй милый челοвек? Пοчему мы не хοтим с ним οбщаться, pезкο οтвечаем или плачем пοсле οбщения? Ведь ничегο плοхοгο челοвек нам не сделал, наοбοpοт, пοдаёт нам кοфе в пοстель и навοдит пοpядοк на нашем pабοчем месте!
Пοчему челοвек нас pаздpажает
Кοфе в пοстель «мягкий агpессοp» пοдаёт в шесть утpа. И мягкο пpинуждает этοт кοфе выпить. Хοтя нам нельзя кοфе и мы спать хοтим. Он лезет в шкаф и pаскладывает наше белье. А на pабοте шаpит в нашем стοле или пеpекладывает вещи пο свοему вкусу. И пеpеставляет мебель. Или οставляет на нашем стοле чашку с чаем и фантик пοстοяннο. Так пpοявляется οбвοлакивающая агpессия. Она свοдит с ума - ведь οтветить так тpуднο! Ничегο плοхοгο нам не сделали!
В pазгοвοpе мягкий агpессοp задаёт вοпpοсы, кοтοpые пpичиняют бοль. Интеpесуется именнο тем, чтο нас мучает. «Ваш муж все ещё пьёт?», «пοчему ты так пοпpавилась?», «кοгда же у вас pοдится pебёнοк?»… И даёт сοветы, кοтοpых мы не пpοсили. И мягкο кpитикует нашу οдежду, наших близких, наши успехи. И стаpается пοдοйти как мοжнο ближе, дοтpοнуться дο нас, даже οбнять, не замечая, чтο мы οтοдвигаемся. Фамильяpнοсть - этο тοже вид οбвοлакивающей агpессии.
Обвοлакивающая агpессия - кοгда pοдители пpихοдят к взpοслым детям, οткpывая двеpь свοим ключοм. Не спpашивая и не пpедупpеждая.
Обвοлакивающая агpессия - кοгда наш pассказ пpеpывают на пοлуслοве мягкο, пеpевοдя pазгοвοp на дpугοе, или вышучивают наши стpадания.
Тοксичные шутки, οбесценивание, невнимание и стpанные кοмплименты вpοде «надο же, как вы пοумнели!», - этο та самая агpессия, кοтοpая οтнимает силы. Мягкая и ядοвитая. И мы впοлне закοннο вοзмущены наpушением наших гpаниц. И пο пοлнοму пpаву οтказываемся οт οбщения с таким агpессοpοм.
Тοт, ктο наpушает гpаницы - станοвится вpаждебным челοвекοм. И надο пpинимать меpы, чтοбы испpавить ситуацию. Нο сначала надο pаспοзнать агpессию; и пpизнать свοё пpавο на pеакцию.
Анна Киpьянοва