2 #травма Отрицания

🙅‍♂️Отрицание — вторая из шести генетических травм. Эта травма скрыта настолько глубоко, что человек часто даже не осознаёт её существование. Считается самой сложной для исцеления, т.к. чтобы начать исцеление, нужно признать травму, а такой человек будет ее отрицать.

Травма отрицания запускается, когда человеку дают понять, что с ним что-то не так, критикуют или не принимают его природу. В ответ возникает защитный механизм: человек убеждает себя, что дело не в нём, а в окружающем мире.

Чаще всего травма отрицания формируется в детстве, когда ребёнка не видят или не хотят видеть таким, какой он есть. Ему дают понять, что с ним что-то не так, критикуют и не принимают его природу. Отсюда рождается глубинный страх: «Меня отвергнут, если увидят, кто я на самом деле». Чтобы избежать этой боли, человек развивает мощный защитный механизм — отрицание.

😡Часто эти люди реагируют гневом или раздражением на любую критику, что только усиливает внутреннюю боль.

Любая критика или даже невинное замечание воспринимается как нападение, вызывая гнев и бурную реакцию. Это мешает выстраивать здоровые отношения и воспринимать обратную связь. Паттерн повторяется: события, которые требуют переосмысления, продолжают происходить снова и снова.

❗️Как это проявляется:
- Игнорирование и отрицание своих эмоции и ощущений.
- Всегда ищет внешние причины своих проблем, избегая взгляда на себя.
- Реагирует гневом на замечания, советы или критику, даже если они даны с благими намерениями.
- Может обвинять других в своих неудачах или полностью уходить от конфликтов, делая вид, что всё в порядке.
- Часто фразы начинает с “нет”.
- Склонен обесценивать свои таланты, думая, что он не способен делать что-то хорошо.
- Не видит, как “ходит по кругу” в одних и тех же сценариях, отрицая очевидные факты.

💔 Как травма отрицания разрушает жизнь:
- Человек избегает честного взгляда на себя и свои чувства, теряя возможность для трансформации.
- Гнев и раздражение накапливаются, создавая напряжение, которое лишает внутреннего покоя.
- Отрицание блокирует способность к обучению и развитию, так как любое новое мнение воспринимается как угроза.

✨ Исцеление через РАССЛАБЛЕННОСТЬ
Первый шаг — признать, что отрицание является вашей первой реакцией. Задать себе вопрос: «Что конкретно я отрицаю?». Позволить себе увидеть, что, отрицая других, вы на самом деле боретесь с самим собой.

Следующий шаг — учиться соглашаться и признавать. Постепенно осознавая моменты, когда вы реагируете гневом или избегаете правды, начните наблюдать за своими эмоциями, не убегая от них. Осознайте, что защищаться не от чего, так как никто не нападает. Перестаньте воспринимать слова и чувства других людей как личные нападки.

Когда гнев всё же поднимается, найдите для него продуктивное применение: направьте его в творчество, физическую активность или интересные проекты. Полезны телесные практики, которые помогут снять напряжение: массаж, йога, цигун, объятия. Через расслабление гнев трансформируется в творческую энергию, которая может стать мощным двигателем для новых открытий.

💡 Вопросы для размышления:
❓Какие чувства или переживания я отрицаю в себе?
❓Как я обычно реагирую на критику? Почему я так реагирую?
❓Какие повторяющиеся ситуации в моей жизни сигнализируют мне о том, что пора заглянуть внутрь и признать, что я сам поддерживаю эти сценарии?
❓Что я боюсь увидеть, если начну смотреть внутрь себя?

Осознание травмы отрицания — это не конец, а начало пути к расслаблению, внутреннему покою и истинной свободе.