⚪⚪⚪⚪Болит спина после долгой ходьбы? Есть решение!

🚶‍♂️‍➡️ Виновата может быть гиподинамия — недостаток правильной физической активности. Но здесь есть парадокс: ходьба уже даёт нагрузку на позвоночник, поэтому боль усиливается.

❓Что делать?
Самый щадящий и эффективный способ — плавание. В воде нагрузка на позвоночник минимальна, а мышцы работают гармонично.

👾 Лайфхак от врачей
В бассейне возьмите плавательную доску, подложите её под живот и плывите любым стилем. Доска приподнимает корпус, мягко растягивает поясницу и даёт необходимую нагрузку.

✅ Этот способ особенно подходит тем, у кого спина болит именно при ходьбе.

⚪ Все выпуски программы «О самом главном» СМОТРИМ

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🚨 В Кубинке пьяный водитель квадроцикла сбил 89-летнего пенсионера

▪️ Виновник: 44-летний Томас Кравченко, управлявший квадроциклом в состоянии алкогольного опьянения, без шлема и экипировки. Он на огромной скорости пытался обогнать питбайкера, не справился с управлением на повороте, квадроцикл перевернулся и совершил наезд на пешехода .

▪️ Пострадавший Игорь Иванович Матюшин — бывший комендант военного городка, отец, дедушка пятерых внуков и недавно ставший прадедом.

Врачи не дают оптимистичных прогнозов. Его близкие отмечают, что трагедия произошла из-за чьего-то безрассудного желания устроить «гонки в людном месте».

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

⚠️ Кражи, мошенничество, сбыт наркотиков

📈 Такие преступления чаще всего совершают подростки. Только за первый квартал 2025 года правоохранители зафиксировали около 6 тысяч преступлений, совершенных несовершеннолетними

В большинстве случаев ребёнка кто-то подталкивает к преступлениям. Это могут быть и злоумышленники-взрослые, и плохая компания сверстников.

❓Почему подростки так часто попадают под чужое влияние и что в этой ситуации могут сделать родители?

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🎪 Атеньсион, внимание! Герой Романа Курцына, силач Бамбула из сказочного блокбастера «Горыныч», не боится показать свои таланты!

Бери с него пример – врывайся в танцевальный челлендж Likee до 12 октября! 🕺

⚪⚪⚪За вдохновением и эмоциями отправляйся с 23 октября в кино на «Горыныча».

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🏔🚧 В Дагестане более 10 населённых пунктов остались без транспортного сообщения из-за мощного оползня

Люди отрезаны от внешнего мира. Водитель школьного автобуса чудом успел перевезти детей, когда появились первые признаки селя.

❗️ Для расчистки дорог на место перебрасывают дополнительную технику.

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🐕 В Подольске пьяный мужчина жестоко избил собаку-инвалида: возбуждено уголовное дело

47-летний местный житель Григорий Игнатов, находясь в состоянии алкогольного опьянения, напал на собаку-инвалида по кличке Офелия, которая из-за паралича задних лап передвигается на специальной коляске.

Мужчина вытащил собаку из её инвалидной коляски, нанёс несколько ударов ногой, а затем поднял и с силой швырнул животное на землю. Собака, пытавшаяся уползти, чудом выжила.

💔 У животного зафиксированы ушибы, в том числе селезёнки, и разошёлся внутренний шов на позвоночнике после недавней операции по удалению грыжи. Офелия находится в сильном стрессе.

Игнатов утверждает, что хотел отнести собаку в подъезд, а агрессия случилась после того, как Офелия укусила его за палец. Соседи характеризуют его как скандалиста, ранее замеченного в пьяных выходках и бытовом хулиганстве.

⚪ Возбуждено уголовное дело по статье «Жестокое обращение с животными». В случае доказательства вины мужчине грозит до трёх лет лишения свободы,

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🇪🇺 Европарламент на пороге нового голосования по вотуму недоверия главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен

👾 Это уже не впервые. В июле набрать нужное количество голосов не получилось.

👾 Фон дер Ляйен уже заявила, что против неё выступают российские марионетки и друзья Путина. По её мнению, во время выступления на Валдае президент России не скрывал презрения к Европе.

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🎬 «Жизнь моей героини сильно меняется. Она разрывается между семьёй и работой»

🕵️ Мария Порошина рассказала нам о том, что ждёт зрителей в новом сезоне остросюжетного детектива «Анна Медиум. Новые серии»:

Появление ребенка – очень важный, значимый момент в жизни любой женщины. Каждая женщина тратит очень много сил, внимания на нового члена семьи, а так как у моей героини ещё и три дочки, конечно, все её заботы направлены на детей. Но у Анны постоянная дилемма, ей сложно разделять семью и работу, она разрывается, потому что от неё, от её помощи зачастую зависит человеческая жизнь. И она старается быть полезной, делает то, что знает и может, чтобы максимально помочь следствию и людям.

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣«Анна Медиум. Новые серии» — большая премьера сегодня в 21:30 на телеканале «Россия»!

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

🥹 Довела сотню до слёз! Плакали даже мужчины

🎤🎶 Анна Кравченко спела так, что достучалась до каждого сердца. «Вы светлый человек! Это было искренне!» — вердикт экспертов. Выступление, после которого не стыдно плакать 👏

1️⃣2️⃣3️⃣ СМОТРИМ полный выпуск шоу «Ну-ка, все вместе!»

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

⚡️⚡️⚡️⚡️ Владимир Путин 8-10 октября посетит с государственным визитом Таджикистан. В Душанбе он встретится с Эмомали Рахмоном и примет участие в двух саммитах: СНГ и Россия - Центральная Азия.

Помощник президента Юрий Ушаков рассказал журналистам о программе российского лидера:

Государственный визит

🔺 Вечером 8 октября Путин возложит венок к памятнику Исмаилу Сомони, после чего состоится неформальный обед с президентом Таджикистана Эмомали Рахмоном.

🔺 Утром 9 октября пройдет российско-таджикистанский саммит: президенты пообщаются тет-а-тет, после чего запланирована встреча с участием делегаций.

🔺 У России "делегация весьма солидная, более 20 человек", включая вице-премьеров Оверчука и Хуснуллина, главу Минобороны Белоусова и директора ФСВТС Шугаева, министров экономического и социального блока, руководителя Росатома Лихачева.

🔺 Путин и Рахмон подпишут совместное заявление об углублении стратегического партнерства и союзничества. Всего планируется подписать около 15 документов.

Саммит Россия - Центральная Азия

🔺 Днем 9 октября состоится встреча Путина с главами пяти республик Центральной Азии.

🔺 Лидеры планируют принять итоговое коммюнике и план работы на 2025-2027 годы.

🔺 Следующий саммит Россия - Центральная Азия пройдет в 2027 году, место проведения будет согласовано дополнительно.

Саммит СНГ

🔺 10 октября состоится саммит СНГ - в узком и расширенном составе.

🔺 Главы государств обсудят учреждение формата СНГ+ и предоставление ШОС статуса наблюдателя.

🔺 Лидеры, как ожидается, утвердят продление полномочий генсека Содружества Лебедева еще на три года.

🔺 Планируется также подписать почти 20 документов.

🔺 Путин на полях саммита проведет ряд двусторонних встреч и может встретиться с Ильхамом Алиевым, "почему нет".

🔺 Президент России пригласит коллег на традиционную неформальную встречу в декабре в Петербурге, дата еще не назначена.

🔺 Вечером 10 октября Путин пообщается с журналистами.

🔺 Следующий саммит СНГ пройдет в 2026 году в Ашхабаде.

Чтобы не пропустить важнейшие новости: Telegram | MAX

🤔 Пешком на 39 этаж? Это не соревнование по спортивной ходьбе, а бытовые трудности жителей одного из московских районов

🏙 Дома там сдали 4 года назад, перебои в работе лифтов начались почти сразу. Иногда ни один из трёх не работает часами, иногда работает один, но этого мало для многоквартирного небоскрёба.
В итоге к лифту выстраивается очередь, в которой можно провести больше часа.

🔌 В Управляющей компании людям говорят, что причины сбоев — в скачках напряжения, сослались на «Россети». Но там ответили, что за работу трансформаторной будки отвечают сами коммунальщики. Люди обратились в Мосжилинспекцию, там собираются провести тщательную проверку.

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

💞 Посвятил песню сестре — и взял 100 баллов!

🕺 Айбек Бакытбеков из Киргизии спел с такой энергией, что захотелось танцевать. Исполнение, полное любви и памяти, покорило сотню: «Бесподобно! Гениально!». Это была не просто песня — это была жизнь 🙏

1️⃣2️⃣3️⃣ СМОТРИМ полный выпуск шоу «Ну-ка, все вместе!»

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️

💬 «Стратегическая инициатива на фронте принадлежит России»

Владимир Путин провёл совещание с руководством Министерства обороны и Генерального штаба, командующими группировками войск. Главные заявления президента 🔻

🔵 Решения, принятые в феврале 2022 года, были правильными и своевременными;

🔵 ВС РФ в этом году освободили 5 тысяч квадратных км территории и 212 населенных пунктов;

🔵 Россия, безусловно, должна достичь всех целей СВО;

🔵 Противник отступает по всей линии боевого соприкосновения;

🔵 Киев, стремясь продемонстрировать хоть какие-то успехи покровителям с Запада, наносит удары по мирным объектам в России;

🔵 ОПК в полной мере обеспечивает фронт всем необходимым и опережающими темпами разрабатывает новейшие средства;

🔵 Президент поручил обеспечить безопасность всей инфраструктуры, включая энергетическую;

🔵 Путин поблагодарил всех военнослужащих за проявляемые мужество и героизм.

@vestiru24

Подписывайтесь на 🤍⚪️⚪️⚪️⚪️