🥗 Диета, которая работает на здоровье и красоту

В программе «Доктор Мясников» Александр Леонидович рассказал, как питаться так, чтобы укрепить иммунитет, снизить риски многих болезней и при этом сохранить хорошую форму.

Главное правило — баланс и умеренность, а не жёсткие ограничения.

❓ Что включить в рацион:

👾 Овощи и фрукты — не меньше 0,5 кг в день
👾 Рыбу, мясо, птицу и субпродукты как источник белка
👾 Обезжиренные молочные продукты
👾 Растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное
👾 Цельнозерновые продукты и бобовые
👾 Орехи, чеснок и немного тёмного шоколада — для антиоксидантной защиты.

Такая система питания помогает не только контролировать вес, но и реально продлевает активное долголетие.

⚪ Все выпуски программы «Доктор Мясников» СМОТРИМ

Подписывайтесь на 💂🧑‍🌾👨‍🍳👨‍🍳👩‍🎓

🚀 Космические войска России отмечают профессиональный праздник

Ровно 68 лет назад Советский Союз запустил первый в мире искусственный спутник Земли — с этого момента началась новая эра.

🛰️ Сегодня у России в космосе более 200 аппаратов, а специалистов для комических войск готовят в военно-космической академии имени А. Ф. Можайского:

Космос — он притягивает, так как он до сих пор ещё не изучен на все сто процентов. И есть куда стремиться, делать открытия. Это очень перспективное направление, — говорят курсанты.

С профессиональным праздником командование, личный состав и ветеранов Космических войск России поздравил и Владимир Путин.

Подробнее — в нашем сюжете👆🏼

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

⚪ «Нас связывает лалилалай!» — Басков о Натали

❤️ Объятия, шутки и признания на сцене шоу «Ну-ка, все вместе!»

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

🐻 В лесах Подмосковья обнаружены следы бурого медведя

Жители нескольких населенных пунктов в Одинцовском районе Московской области встревожены появлением в местных лесах бурого медведя.

Найдены свежие следы и признаки пребывания хищника, а также появилось видео, на котором зверь бежит по кукурузному полю.

❓ Что делать при встрече с медведем:

👾 Не убегайте и не поворачивайтесь к зверю спиной — это может спровоцировать нападение
👾 Постарайтесь увеличить свой видимый размер — например, поднимите над головой куртку
👾 Говорите с медведем уверенным, спокойным тоном
👾 Если зверь подошел очень близко, можно лечь на землю лицом вниз и замереть. Чаще всего медведь, поняв, что человек не представляет для него угрозы и не является добычей, теряет интерес и уходит.

🍂 Осень — период, когда медведи активно кормятся, чтобы нагулять жир на зиму. В это время они могут появляться в нехарактерных местах в поисках пищи.

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

🐈 Красиво, но смертельно: какие цветы опасны для кошек

В доме кошке всегда интересно: новый цветок хочется понюхать, поиграть с листьями или попробовать на зуб. Но далеко не все растения безобидны.

В программе «В кругу друзей» рассказали, какие цветы можно оставить на подоконнике, а какие лучше убрать подальше.

✅ Безопасные для кошек: фиалки, папоротники, орхидеи, пряные травы (базилик, розмарин, тимьян). С осторожностью — розы: если букет покупной, на лепестках могут быть химикаты.

❌ Опасные растения: фикусы (токсичны для почек), все луковичные (тюльпаны, нарциссы, гиацинты), а главным ядом для кошек считается лилия. Опасна каждая её часть, даже вода из вазы и пыльца. Достаточно пары крупинок, чтобы питомец получил сильное отравление.

⚠️ Симптомы: вялость, рвота, отказ от еды, шаткая походка. В таких случаях нужно срочно обращаться к ветеринару.

👀 Все выпуски программы «В кругу друзей» СМОТРИМ

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

🎤 Фанаты Татьяны Булановой, держитесь: певица открыла новый выпуск шоу «Привет, Андрей!» — и сделала это эффектно

Артистка исполнила одну из своих нашумевших песен вместе с легендарной подтанцовкой и призналась: композиция стала популярной только после «энергосберегающего» танца

Честно, я ждала долго. Эту песню написали в 2012 году. Она была такая красивая, мы её пели на концертах много раз

❤️ Сегодня — 35 лет, как Буланова на сцене, и она всё такая же: трогательная, искренняя и родная сразу для нескольких поколений слушателей.

📹 Больше секретов — в новом выпуске программы «Привет, Андрей!» СМОТРИМ

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

🐦‍⬛ В Петербурге завершилась трехдневная операция по поимке сбежавшей из зоопарка экзотической птицы-носорога по имени Шанти

👾 Птица сбежала из Ленинградского зоопарка, расположенного в самом сердце города
👾 Первым делом она метнулась к метро «Горьковская» и исследовала романтичные улочки района
👾 Перелетев через Малую Неву, калау оказалась на Васильевском острове, где пряталась на территории кладбищ.

Птица была обнаружена и поймана на территории Дома малютки, где она облюбовала детский игровой домик.

🙏 Сейчас Шанти находится в тёплом зимнем вольере, отогревается и приходит в себя. Для тропической птицы, привыкшей к температуре +25...+30 °C, минусовые ночи октября в Петербурге были смертельно опасны.

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

1️⃣2️⃣3️⃣ Спор, рождающий истину: пытка или прекрасно?

Выступление Марины Виноградовой раскололо сотню: Юрченко заявил, что это «пытка», а Басков яростно спорил — «всё прекрасно!».

🤔 Что думаете?

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

🍁 ✍🏼 С Днём учителя!

Сегодня мы говорим спасибо тем, кто открывает мир знаний, вдохновляет на подвиги и помогает находить путь в жизни каждому ученику.

❤️ Дорогие педагоги, вы учите мечтать, достигать и верить в себя. Благодаря вам появляются новые таланты, рождаются идеи, формируются настоящие личности. Пусть каждый день будет наполнен радостью, уважением учеников и заслуженными успехами!

📚 С праздником!

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

✨ Они — настоящие волшебники!

Встречайте тех, кто сильнее супергероев и прекраснее королев. Их взглядом можно остановить спор, а одним словом вдохновить на мечту.

📚 Вместе с «Классной темой!»
самые креативные учителя превращают каждый урок в настоящее событие и создают яркое будущее.

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

📱 Новая схема мошенников — демонстрация экрана!

Звонок от «сотрудника банка», заботливый голос и предложение помочь: вывести деньги, установить приложение, решить «проблему со счётом». Но есть подвох. Вас просят включить демонстрацию экрана телефона.

🥷 В этот момент злоумышленники видят всё: приложения, переписки, банковские СМС и коды подтверждения. Теперь им даже не нужно ничего спрашивать — доступ открыт.

❌ Никогда не делитесь экраном с незнакомцами, даже если звонящий представляется сотрудником банка. Помните: банки никогда не работают через демонстрацию экрана!

Чтобы не стать жертвой:

👾 Завершайте подозрительный звонок
👾 Сами перезванивайте на официальный номер банка
👾 Никому не открывайте доступ к экрану телефона.

📹 Подробнее о новых уловках мошенников и способах защиты — в нашем видео.

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

⚪ Эксклюзивные кадры с «Валдая» — Путин про «Томагавки», отношения с США и многое другое

Президент ответил на наши вопросы после четырёхчасового заседания.

📹 Всё закулисье — в программе «Москва. Кремль. Путин» уже сегодня в 22:30 на телеканале «Россия».

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

👀 Едим глазами — и это не шутка!

В программе «Доктор Мясников» Александр Леонидович объяснил: пищеварение начинается ещё до первого кусочка — стоит только увидеть или понюхать еду. Организм сразу готовит ферменты и соки.

🥗 Но если заедаем стресс — торопимся, злимся, листаем новости за столом — то всё работает «с опозданием». Еда не успевает правильно переработаться, полезное не усваивается, а лишний вес и проблемы с ЖКТ появляются очень быстро.

✅ Главное правило: ешьте спокойно. Без нервов, без гаджетов — только вы и еда.

📹 Все выпуски программы «Доктор Мясников» СМОТРИМ

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

⚪ «Даже в пекле войны всегда найдётся место чему-то прекрасному»

Васильевка — прифронтовой город Запорожской области. А на его окраине — яркие попугаи, карпы в пруду и более двухсот экзотических зверей. Здесь Александр Пылышенко 20 лет назад открыл центр реабилитации для крупных животных.

🥺 Когда неподалеку слышен взрыв, обитатели центра даже не дёргаются — они уже привыкли.

Часто прилетали и раздавались серьёзные взрывы. Животные, слыша такие звуки, прячутся. Если коптер близко — животное прячется. А в общем, не обращают уже внимания: если на расстоянии 100-200 метров какой-то взрыв, то они даже не перестают воду пить, — поделился владелец центра.

🙏 Вопреки всем трудностям Александр сохраняет свой оазис посреди войны. И он абсолютно уверен: в Васильевку вернётся мирная жизнь.

👀 Больше историй с фронта — в программе «Наши. Военкоры» по выходным на телеканале «Россия».

Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪

Шокирующая операция российских военных: 820 бойцов прошли 15 километров по газопроводу

В эфире программы «Судьба человека» военкор Александр Сладков рассказал Борису Корчевникову об операции «Поток», которая потрясла весь мир.

👾 Подвиг солдат разворачивался в суровой среде: они продвигались по узкой трубе, согнувшись почти наполовину, в абсолютной темноте и тишине. 

Подготовка [к операции] длилась месяцами, два месяца: нужно было пройти до конца трубу, нужно было просверлить отверстия, чтобы вытащить метки для контроля своего движения с разведывательного коптера, нужно было прорыть выходы из трубы, нужно было перед выходом прорыть специальные люки, вырезать сваркой, прорыть помещения, в которые они [бойцы] складывали боеприпасы, медикаменты, всë то, что нужно для выживания в этих экстремальных условиях, — поделился Александр Сладков.

👾 Трудности добавляли остаточные пары метана и груз снаряжения весом около 40 килограммов.

Когда они [бойцы] двигались в Суджу и только раскрыли эту трубу, мы пробовали снимать, и видно было газ, который шëл по верху трубы. На камеру это было сложно поймать... Он виден был, этот газ, и прямо страшно было, — рассказал военкор.

⚪ О том, как проходила подготовка к операции СМОТРИМ в программе «Судьба человека»

Подписывайтесь на 💂🧑‍🌾👨‍🍳👨‍🍳👩‍🎓

Клещам в Москве всё ещё очень комфортно. Поэтому началась вторая волна их сезонной активности.

Кровососы не любят ни жару, ни холод. Оптимальная для них температура — от 8 до 18 градусов. Так что пока вы скучаете по лету, клещи радуются и снова выходят на охоту.

Активничать они перестанут, когда температура опустится до плюс 5. Поэтому не забывайте тщательно проверять одежду и тело после похода в лес.

🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX

⚪⚪⚪⚪ Аллергия на питомца: как жить вместе без вреда для здоровья

В программе «В кругу друзей» развенчали один из самых популярных мифов о домашних животных: на самом деле полностью гипоаллергенных питомцев не существует.

❓ Почему возникает аллергия?
Многие думают, что причина — в шерсти. Но чаще всего организм реагирует на кожные выделения, слюну, пот, перхоть и даже микроскопические частички эпителия, которые отшелушиваются и попадают в воздух. Аллергия может возникнуть даже на лысых кошек или популярные породы, считающиеся «безопасными» для аллергиков.

🤧 Что влияет на аллергичность?
– Питание животного
– Уход и частота мытья (чем чаще моете, тем активнее кожа выделяет секреты)
– Общее состояние здоровья питомца
– Индивидуальная чувствительность человека

Например, на одну кошку может быть реакция, а на другую — нет, даже если это одна и та же порода.

👨‍⚕️ Что делать, если появилась аллергия?
1. Обратитесь к врачу и держите под рукой антигистаминные препараты
2. Минимизируйте контакт с шерстью и кожей животного
3. Попробуйте перевести питомца на гипоаллергенный корм
4. Уменьшите частоту купания
5. Рассмотрите альтернативу — птицу, рептилию или даже лягушку

❗️ Помните: аллергия — не повод сразу расставаться с любимцем. Современные методы ухода и немного терпения помогают жить рядом и человеку, и питомцу комфортно и безопасно.

⚪ Все выпуски программы «В кругу друзей» СМОТРИМ

Подписывайтесь на 💂🧑‍🌾👨‍🍳👨‍🍳👩‍🎓

1️⃣2️⃣3️⃣ Богиня из Иркутска, от которой исходит свет!

Наталья вышла на сцену за обратной связью с залом — и получила её!

😍 Вердикт: «Богиня! Просто богиня!».

Подписывайтесь на 💂🧑‍🌾👨‍🍳👨‍🍳👩‍🎓

❤️ «Люди, мечтайте!» — именно так звучит совет от участницы нового выпуска программы «Песни от всей души»

История Марины Аракеловой —напоминание каждому из нас: мечты сбываются, когда в них по-настоящему веришь.

Когда-то она хотела оказаться здесь — в студии любимой программы. А уже сейчас мы можем наблюдать, как её выступление тронуло гостей до глубины души.

⚪СМОТРИМ полный выпуск программы «Песни от всей души»

Подписывайтесь на 💂🧑‍🌾👨‍🍳👨‍🍳👩‍🎓

⚪ «Слабости и нерешительности Россия не проявит никогда», — заявил Путин

Президент нашёл время поговорить о важном с автором и соведущим программы «Москва. Кремль. Путин» Павлом Зарубиным. В выпуске затронуты не только острые политические темы, но и личное: Владимир Владимирович поделился тёплыми воспоминаниями о своём преподавателе литературы.

Знаете, у нас был очень талантливый, на мой взгляд, увлеченный своим делом учитель литературы. Он нам презентовал то, что тогда появлялось — не только модное, но и важное, содержательное, — прокомментировал Путин.

⚪ Смотрите программу «Москва. Кремль. Путин» по воскресеньям в 22:30 на канале «Россия»

🔻 И ещё больше подробностей у Павла Зарубина

Подписывайтесь на 💂🧑‍🌾👨‍🍳👨‍🍳👩‍🎓