📌 از کامنت‌های شما در اینستاگرام: «من تست رو زدم و ENTP شدم، الان باید چی کار کنم.»

اول از همه اینکه به‌هیچ‌عنوان فقط به نتیجهٔ تست اکتفا نکنید، کاملاً میتونه گمراه کننده باشه. محبوبیتِ تست MBTI به دلیل فعالیت برخی سایت‌هایی هست که این ابزار مفید رو از یک نظریهٔ به‌درد‌بخور به یک تست معمولی برای استخدام و انتخاب شریک عاطفی تقلیل دادند! اما «فهمِ شخصیت» کار می‌بره.

یک مجموعه درسگفتار ۲ ساعته رایگان براتون ضبط کردم که برای شروع دید خیلی خوبی بهتون میده. مطمئنم بهترین و کامل‌ترین محتوای رایگان به زبان فارسی در مورد شخصیت‌شناسی (MBTI، طبایع، کارکردهای یونگ) هست👌 بعضی جاها برای تدریس نصف این موارد چند میلیون تومن پول از مردم میگیرند. که البته من مخالفتی با این موضوع ندارم، اما بهتره دانش رو از سرچشمه بگیرید.

برای شنیدن این فایل‌ها روی لینک زیر کلیک کنید:

https://www.typeshenasi.com/?p=15122

این مطلب تا امروز برای شش هزار و سیصد نفر از مردم مفید واقع شده. حتما میتونه به درد شما هم بخوره. اگر فایل‌ها رو گوش دادید حتما نظرتون رو برامون بنویسید. ضمن اینکه اگر این فایل‌ها براتون مفید بود تا جایی که میتونید این پیام رو برای بقیه هم بفرستید که به دلیل فهم ناقص و نادرست از MBTI دچار سردرگمی نشن.

ارادتمند
آرسام هورداد

@typeshenasi
typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۷: سرزمینی پر از گنج، اما کشف‌نشده در درون تو
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️شخصیت دو جنبهٔ کلی دارد: آگاه و ناآگاه
✔️جنبه‌های ناآگاه شخصیت، ظرفیت‌های درونی ما هستند
✔️رشدِ آدمی در فعّال کردنِ جنبه‌های ناآگاه شخصیت است
✔️تجربهٔ فعالیت‌های تازه، کلیدِ فعال کردن ظرفیت‌های درونی

این فایل را دوست داشتید؟ آن‌را برای دیگران هم بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

سلام به دوستان و همراهان عزیزم،

در این مدت حدودا ۲.۵ ساله که در خدمت شما نبودم، نیاز به یک دوره تأمل و بازنگری داشتم تا مسیر حرفه‌ایم رو ارزیابی کنم و خدماتم رو با کیفیت بالاتری به شما ارائه کنم. بعد از بررسی‌هایی که داشتم تصمیم گرفتم سفر جدیدی رو شروع کنم و دست به تجربیات تازه و متفاوتی بزنم تا به دانشم عمق ببخشم و دیدگاه‌هام رو گسترده‌تر کنم. این وقفه برای من پر از یادگیری‌های ارزشمند بود و حالا زمان مناسبیه که با دست پُرتر، محتوای غنی‌تر و خدمات حرفه‌ای‌تر دوباره در خدمت شما باشم.

مهم‌ترین ارزش من در زمینه‌ی فعالیتم یعنی حرفه‌ی کوچینگ، تاثیرگذاری واقعی روی رشد و توسعه‌ی آدم‌هاست و حالا زمانیه که می‌دونم آماده‌ام تا با استاندارد بالاتری نسبت به قبل این مسیر رو با هم ادامه بدیم.

در نهایت، ثمره‌ی این مدت این بوده که محتواها و دوره‌های کاربردی و مفید زیادی براتون طراحی کردم که به‌تدریج و طی ماه‌های آینده از اون‌ها رونمایی خواهیم کرد.

بنابراین از فردا رسما فعالیت خودمون رو شروع می‌کنیم. تمرکز ما روی موضوعاتی مثل شخصیت‌شناسی، رسالت و معنای زندگی، انگیزه، بهره‌وری، کوچینگ شغلی و روابط عاطفی خواهد بود.

پ.ن: از همه عزیزانم که در این مدت به من لطف داشتند و پیام ارسال کردند اما پیامشون به دلیل مشغله من بی‌پاسخ موند صمیمانه عذرخواهی می‌کنم.

الان اگر در کامنت‌های همین پست پیامی بذارید با خوشحالی فراوان میخونم و لذت میبرم.

دوستدار شما💚
آرسام هورداد - مدرس و مربی رشد فردی

🎧 شماره ۲۸: کاری که مناسب توئه، چه ویژگی‌هایی باید داشته باشه؟
#رادیو_چیرگی

📌ایده‌هایی دربارهٔ چیرگی و خرد زندگی از زبان آرسام هورداد

✔️ روزمرگی کسالت‌بار و نمودهای آن در کار
✔️پیامدهای کاری که تبدیل به روزمرگی کسالت‌بار می‌شود
✔️ تخلیهٔ منابع شناختی چیست و چه ضررهایی دارد
✔️نشانه‌های کاری که مناسب تو نیست
✔️پیامد ترسناک فاصله گرفتن از مسیر مناسب
✔️مسیر شغلی مناسب یعنی فعالیت‌هایت به روزمرگی کسالت‌بار تبدیل نشود!

این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

خلاصه مطالب ارائه شده در فایل صوتی:

۱. کاری که دچار «روزمرگی کسالت‌بار» میشه چه ویژگی‌هایی رو نداره؟

🔹 چالش یا فرصت حل مسئله
🔹 کشش و جذابیت
🔹 معنا و مفهوم (شخصی)

۲. پیامد موندن در فعالیتی که جنسش برای من روزمرگی کسالت‌باره، در بلندمدت چیه؟ 👈 کاهش منابع شناختی؛ مثل: قدرت تصمیم‌گیری‌های درست، تفکر تحلیلی، حل مسئله، خودکنترلی و ...

۳. کاهش منابع شناختی چه نمودِ بیرونی‌ای در کار من داره؟

🔹 تلاش برای حفظ تمرکز: چون کارم برام جذابیت و معنی نداره، مدام باید خودمو «مجبور کنم» تا حواسم به کارم باشه.
🔹سرکوب فعالانه دلزدگی: مدام دلم می‌خواد از پای کار بلند شم، ولی باید به زور خودمو نگه دارم تا سر جام بشینم.
🔹 فقدان پاداش درونی: چون سیستم دوپامین مغز فعال نمیشه، تمایلی به تداوم مسیر ندارم، به زور خودمو جلو می‌کشم تا به مراحل بعدی برم.

۴. پیامد این سه مورد چیه؟ 👈 خستگی و فرسودگی ذهن، خالی شدن کار از خلاقیت، تبدیل شدن به یه آدم معمولی توی اون کار

۵. کاری که از جنس منه و برای من مناسبه چه ویژگی‌هایی باید داشته باشه؟

لااقل یکی از این ویژگی‌ها رو باید داشته باشه:

🔹 چالش‌هایی متناسب با سطح توانمندیم (حتی یه‌ذره بالاتر ولی نه خیلی)
🔹 جذابیت و کشش
🔹 معنی و مفهوم شخصی

@typeshenasi
typeshenasi.com

سلام به همه عزیزانم

روز جمعه فرصت مناسبیه برای گوش دادن به فایل‌های صوتی الهام‌بخش و بینش‌آور در مورد «زندگی بهتر».

لیستی که در ادامه براتون می‌فرستم شامل تمام قسمت‌های قبلی پادکست «رادیو چیرگی» هستند. کافیه به عناوین نگاه کنید و روی هر کدوم که ذهنتون رو درگیر کرد ضربه بزنید و فایل رو گوش بدید.

اگر قسمتیش براتون جالب یا روشن‌کننده بود حتما برام بنویسید✍🏻

دوستدار شما
آرسام هورداد - مدرس و کوچ رشد فردی

@typeshenasi

🟣 سری سوم فایل‌های صوتی آرسام هورداد:
مجموعهٔ جدید «رادیو چیرگی» (از ۱۳۹۹ تا حالا):

📌شغل مورد علاقه‌ام را چطور پیدا کنم؟ (به میزبانی مهرسا شرع‌الاسلام)
📌ویدئوی آپارات: کشف معنای زندگی (به میزبانی مجید مجیدی)
📌ویدئوی کوتاه: چجوری علاقه‌ام رو پیدا کنم؟

▪️شماره ۱: خلاصه کتاب چیرگی
▪️شماره ۲: چگونه تعیینِ مهلتِ زمانی باعث افزایش راندمان کاری ما می‌شود؟
▪️شماره ۳: چگونه کپی‌کار نباشیم؟ (کسب فضیلت از طریق «اصیل بودن»)
▪️شماره ۴: معنای زندگی از دید هرمان هسه و با خوانش آرسام هورداد
▪️شماره ۵: پنج واقعیت مهمِ هستی از دید دکتر علی صاحبی
▪️شماره ۶: ذهن باکیفیت چیست؟ و چگونه می‌توانیم ذهنی باکیفیت پرورش دهیم؟ (قسمت اول)
▪️شماره ۷: پراکنده کار کردن تو را عقب می‌اندازد!
▪️شماره ۸: با مغز آشتی کنیم و بهتر یاد بگیریم!
▪️شماره ۹: چرا بی‌تعادلیِ خودخواسته، بهتر از تعادلِ فکرنشده است؟
▪️شماره ۱۰: شما هم اطلاعات را پخش می‌کنید؟
▪️شماره ۱۱: چرا ایده‌های به نتیجه‌نرسیده می‌توانند باعث سرخوردگی ما شوند
▪️شماره ۱۲: آن‌ کاری که ما را از بقیه متمایز می‌کند، معمولاً آسایش ما را به مبارزه می‌طلبد
▪️شماره ۱۳: مغزِ اغواگر، از جانِ ما چه می‌خواهد؟
▪️شماره ۱۴: گریز از واقعیت، انکار واقعیت
▪️شماره ۱۵: در زندگی‌ام هیچ کار بزرگی نکرده‌ام!
▪️شماره ۱۶: تو هم تشنه‌ی تأیید بیرونی هستی؟
▪️شماره ۱۷: چرا تجربه‌های جدید، ما را شادمان‌تر می‌کنند؟
▪️شماره ۱۸: منتظر چیزی نمان. ذهنِ منتظر، فرصت‌ها را از دست می‌دهد!
▪️شماره ۱۹: برای این‌که بین ایده‌ها گم نشی، برای خودت شاخص تعریف کن.
▪️شماره ۲۰: وسط نمون! یا برو جلو یا برگرد عقب. وسط جای گم‌شدن‌هاست
▪️شماره ۲۱: هزینهٔ گزافِ نادیده‌ گرفتنِ آن‌چه مهم است
▪️شماره ۲۲: انتخابِ شغل یک معادلهٔ چندپارامتری است
▪️شماره ۲۳: به رابطهٔ عاطفی‌ات عیار و مرغوبیت بده!
▪️شماره ۲۴: تلهٔ مقایسه: چرا مقایسه کردن غیرمفید است؟
▪️شماره ۲۵: با ویژگی‌های ناکارآمد سرشت انسان چه کنیم؟
▪️شماره ۲۶: ویژگی‌های شخصیتی: نافرمانی و فرمان‌بُرداری
▪️شماره ۲۷: سرزمینی پر از گنج، اما کشف‌نشده در درون تو

▪️شماره ۲۸: کاری که مناسب توئه، چه ویژگی‌هایی باید داشته باشه؟
▪️شماره ۲۹: چگونه ترس می‌تواند راهنمای ما باشد؟
▪️شماره ۳۰: چگونه ترس می‌تواند ارزش‌های پنهان ما را آشکار کند؟
▪️شماره ۳۱: چگونه ذهن شارپ و زبان گویا داشته باشیم؟
▪️شماره ۳۲: از معتبرترین پژوهش‌ها بیاموزیم: شخصیت ما ثابت است یا متغیر؟
▪️شماره ۳۳: چرا برخاستن و به هدف رسیدن را دردناک و پردرسر می‌بینیم؟
▪️شماره ۳۴: احساس می‌کنم زندگی‌ام به بطالت می‌گذرد!
▪️شماره ۳۵: مقدمه‌ای بر مدل پنج عاملی شخصیت (Big-5)
▪️شماره ۳۶: برای روزهای بحران: خاموشیِ بالغ
▪️شماره ۳۷: چطوری به اون کسی تبدیل بشم که می‌خوام باشم؟ (Personality Crafting)
▪️۳۸: ذهنِ بی‌قرار و مغزِ ناآرام؛ معرفی ایدهٔ برون‌فکنی (Externalization)


✅🔗 دسترسی به پادکست‌های قبلی آرسام هورداد.

👈این لیست پیوسته به‌روز می‌شود.

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

#رادیو_mbti

🎧 شماره ۱۲۵:‌ تیپ‌شناسی به‌روش یونگ با آرسام هورداد
📌 شهود درون‌ریز (Ni) واقعیت را چگونه می‌بیند؟ چرا این کارکرد به جای خودِ واقعیت، به تصویرِ نمادینِ واقعیت توجه می‌کند؟

این فایل رو برای علاقه‌مندان به شخصیت‌شناسی به‌روش یونگ بفرستید.

@typeshenasi
typeshenasi.com

📌 آیا ترس‌های ما تا ابد باهامون می‌مونن؟ یا راهی هست که این ترس‌ها رو کمرنگ یا حتی محو کنیم؟
آیا این درسته که هر چقدر از چیزی که می‌ترسیم بیشتر اجتناب کنیم، ترس ما از اون چیز پررنگ‌تر میشه؟

پژوهش‌های بسیار معتبری انجام شده تحت عنوان «خاموش‌سازی ترس» (Fear Extinction) تا این موضوع رو از نظر علمی بررسی کنه.

یکی از خطوط پژوهشی اصلی در این زمینه توسط دانشمندانی مانند الیزابت فلپس (Elizabeth Phelps)، جوزف لودو (Joseph LeDoux) و دیگران پیش برده شده.

ما می‌دونیم که مغز ما به‌طور طبیعی یاد می‌گیره که بعضی از نشونه‌ها رو با خطر و احساس ترس مرتبط کنه. به این پدیده میگیم یادگیری ترس.

مثلاً اگه یک بار در آسانسور گیر کنید، احتمالاً دفعات بعدی با دیدن آسانسور دچار احساس ترس میشید.

اما سؤالی که در این پژوهش‌ها مطرح بود این بود که آیا میتونیم یاد بگیریم که دیگه نترسیم؟

برای رسیدن به پاسخ، پژوهشگرها آزمایشی ترتیب دادند که در اون یک محرک (مثل یک صدا یا تصویر) به شرکت‌کنندگان نشون داده میشد و بعد این محرک رو با یک اتفاق ناخوشایند (مثل شوک الکتریکی کوچک) همراه می‌کردند.

این مرحله همون یادگیری ترس بود. از اینجا به بعد هر بار که شرکت‌کننده‌ها این محرک‌ها رو میدیدن ناخودآگاه ترسی در وجودشون شکل می‌گرفت.

اما بعد از اینکه ترس شرطی‌سازی شد، همچنان محرک اولیه به نمایش درمی‌اومد، اما این بار «بدون تحریک ناخوشایند». و این کار بارها و بارها تکرار شد.

نتیجه همون طور که میتونید حدس بزنید این بود که با تکرار مواجهه با محرک، بدون پیامد منفی، احساس ترس در شرکت‌کننده‌ها به‌تدریج کمتر میشد. حالا شرکت‌کننده‌ها کمتر عرق می‌کردند، ضربان قلبشون آروم‌تر شده بود و کمتر می‌ترسیدند.

جالب‌تر اینکه پژوهشگرها با fMRI متوجه شدن وقتی ترس کم میشه، یه بخشی از مغز به اسم ‘مرکز کنترل و آرامش’ (vmPFC) فعال‌تر میشه، ترمز ترس رو میکشه و به بخش ‘زنگ خطر’ (آمیگدال) سیگنال میده که ‘آروم باش، خطری نیست!’.

انگار ما با تمرین، داریم این ‘ترمزِ ترس’ رو توی مغزمون قوی‌تر می‌کنیم!

چه نتایجی از این پژوهش میشه گرفت:

عضله شجاعت قابل ساختنه.
مواجههٔ مکرر (اما حساب‌شده) با ترس‌ها کلید رشده.

پس، به جای فرار از چیزهایی که کمی شما رو می‌ترسونن، بهشون به چشم فرصتی برای ‘ورزش دادنِ مغزتون’ نگاه کنید. هر مواجهه کوچیک، یه قدم به سمت قوی‌تر شدن و کمتر ترسیدنه. اینطوریه که ترس رو به نیروی محرکه تبدیل می‌کنیم.

- آرسام هورداد
مدرس و مربی رشد فردی

@typeshenasi

🟣 پرسشنامه خودارزیابی: آیا کاری که انجام میدم برام کسالت‌باره؟

سلام به همراهان عزیزم،

یک پرسشنامه براتون طراحی کردم که در واقع یک ابزار خودارزیابی و تأمل شخصی هست. به کمک این پرسشنامه می‌تونید بررسی کنید که آیا فعالیت‌هایی که مربوط به کارتونه و در طول روز انجامشون میدید، براتون تبدیل به یک روزمرگی کسالت‌بار شده یا نه، ازش انرژی و انگیزه و رضایت دریافت می‌کنید.

اگه کاری برای ما منبع انرژی و رضایت و انگیزه باشه، طبیعیه که هم حال درونی‌مون توی اون کار بهتره هم دستاوردهاش بهمون بیشتر میچسبه (حتی اگه در مقایسه با کارهای دیگه دستاوردهای کمتری داشته باشه).

اما از طرفی اگه کارتون تبدیل شده به یک بارِ سنگین و کسالت‌آور، شاید داره به ما میگه که جنس این کار با روحیات و استعدادهای درونی شما سازگار نیست.

پرسشنامه رو بزنید، نتایج رو بررسی کنید و در مورد اون‌ها بیندیشید. من در فرایند کوچینگ بسیار زیاد به کارایی خودارزیابی و خوداندیشی اعتقاد دارم. اگر دوست داشتید نتایج یا افکارتون رو در کامنت‌ها با بقیه به اشتراک بگذارید.

دوستدار شما
آرسام هورداد

@typeshenasi
typeshenasi.com

🟣 پرسشنامه خودارزیابی - روزمرگی کسالت‌بار

آیا کاری که می‌کنم، تبدیل به یه روزمرگی کسالت‌آور و خسته‌کننده شده؟
اگه نیاز به توضیحات بیشتر در این مورد دارید، این فایل صوتی رو گوش بدید:

https://www.tg-me.com/typeshenasi/4161

اگه این پرسشنامه براتون مفید بود اون رو برای هر کس که در پی رشد و ارتقای شغلی خودشه ارسال کنید.

@typeshenasi
typeshenasi.com

🎧 شماره ۲۹: چگونه ترس می‌تواند راهنمای ما باشد؟
#رادیو_چیرگی

📌نکات و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد

✔️ سه دلیل علمی برای اینکه هر چقدر بیشتر از کاری بترسی، بیشتر به این معنی است که باید انجامش دهی!


این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

🟣 رشد در سایه سختی: فراتر از تحمل، شکوفایی پس از سانحه

معمولاً وقتی به سانحه، فقدان یا سختی‌های بزرگ فکر می‌کنیم، ذهن‌مان به سمت آسیب، درد و پیامدهای منفی آن مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می‌رود. اما تحقیقات روانشناسی در دهه‌های اخیر، پنجره‌ای شگفت‌انگیز به روی جنبه‌ای دیگر از مواجهه با رنج گشوده است: رشد پس از سانحه (Post-Traumatic Growth - PTG).

رشد پس از سانحه به معنای بازگشت صرف به حالت عادی نیست، بلکه به تجربه تغییرات مثبت و معناداری اشاره دارد که فرد در سطحی بالاتر از عملکرد خود در پیش از حادثه‌ای که داشته تجربه می‌کند. این یک تناقض‌نما به نظر می‌رسد: چگونه تجربه‌ای که اغلب با ترس شدید، آشفتگی و درد همراه است، می‌تواند به رشد منجر شود؟

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که PTG را تجربه می‌کنند، اغلب در حوزه‌های کلیدی زندگی خود پیشرفت می‌کنند:

افزایش تاب‌آوری: توانایی بیشتری برای مقابله با مشکلات آینده پیدا می‌کنند.
قدردانی عمیق‌تر از زندگی: ارزش بیشتری برای لحظات حال و نعمت‌های کوچک قائل می‌شوند.
بهبود روابط: ارتباطات عمیق‌تر و معنادارتری با دیگران برقرار می‌کنند.
یافتن معنا و هدفمندی: حس قوی‌تری از هدف در زندگی و اولویت‌های شخصی پیدا می‌کنند.
گسترش دیدگاه‌های معنوی یا فلسفی: درک عمیق‌تری از زندگی و جایگاه خود در جهان به دست می‌آورند.

نکته کلیدی این است که PTG به طور خودکار رخ نمی‌دهد. این رشد، حاصل دست‌وپنجه نرم کردن فعالانه با پیامدهای روانی سانحه و تلاش برای یافتن معنا در آن است. این رویارویی با واقعیت‌های سخت و ترس‌های عمیق است که پتانسیل دگرگون‌کنندگی شگرفی را در خود نهفته دارد و نشان می‌دهد که انسان‌ها ظرفیت خارق‌العاده‌ای برای بیرون آمدن از خاکستر سختی‌ها، نه فقط سالم، بلکه قوی‌تر و آگاه‌تر از پیش دارند.

مثال:

فردی که قبل از یک بیماری سخت، زندگی را عادی و روزمره می‌دید، پس از بهبودی، ممکن است قدردانی بسیار عمیق‌تری نسبت به سلامتی و لحظات کوچک زندگی پیدا کند (چیزی که قبل از بیماری به این شدت نداشت). این یعنی در جنبه “قدردانی از زندگی”، عملکرد او فراتر از سطح پیش از بیماری رفته است.

کسی که رابطه سمی و آزاردهنده‌ای را پشت سر گذاشته، ممکن است پس از آن، درک بسیار بهتری از روابط سالم پیدا کند و مرزهای شخصی قوی‌تری برای خود تعریف کند (چیزی که قبل از آن تجربه نداشت).

@typeshenasi
typeshenasi.com

در کامنت‌های پست قبلی موضوع خیلی جالبی مطرح شد که من رو یاد این فایل صوتیم انداخت. شنیدنش احتمالاً برای شما هم خالی از لطف نیست👇

https://www.tg-me.com/typeshenasi/2861

@typeshenasi
typeshenasi.com

🎧 شماره ۳۰: چگونه ترس می‌تواند ارزش‌های پنهان ما را آشکار کند؟
#رادیو_چیرگی

📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد

✔️ اقدام کردن هم‌راستا با ارزش‌ها درونی‌مان، ما را سرشار از رضایت و معنا می‌کند، اما این ارزش‌ها را چگونه بیابیم؟ جواب این سؤال شاید در ترس‌های ما باشد!

این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید

@typeshenasi
typeshenasi.com

(۲۳ تا ۲۹ فروردین ۱۴۰۴)
📌 وقت نکردید همهٔ مطالب کانال رو بخونید؟ عیبی نداره. اینجا به عناوینِ همهٔ مطالبِ منتشرشده در هفتهٔ قبل (۲۳ تا ۲۹ فروردین ۱۴۰۴) در کانال دسترسی دارید؛ مروری کنید و ببینید هر عنوانی که براتون جذاب‌تر بود، به اون برسید:

#مرورهفته

🎧 فایل صوتی: تیپ شهودی درون‌گرا (Ni)، نماد یا تصویری از واقعیت

📝 مقاله: آیا ترس‌های ما تا ابد باهامون می‌مونن؟ راه خاموش‌سازی ترس‌ها چیه؟

📊 پرسشنامه: کاری که انجام میدید براتون ارضاکننده است یا کسالت‌بار؟

🎧 فایل صوتی: چگونه ترس می‌تواند راهنما و قطب‌نمای ما باشد؟

📝 مقاله کوتاه: رشد پس از مصیبت چیست؟ آیا رشد کردن در سایهٔ سختی‌ها واقعیت دارد؟

🎧 فایل صوتی: چگونه ترس می‌تواند ارزش‌های پنهان ما را آشکار کند؟

توی کامنت‌ها بنویسید کدوم مطلب هفته براتون جذاب‌تر بود؟ تا راهنمای افرادی بشه که میخوان مروری روی مطالب داشته باشند⬇️

@typeshenasi
typeshenasi.com

🟣 فایل‌های صوتی آرسام هورداد؛
مجموعهٔ شخصیت‌شناسی MBTI: «رادیو MBTI» (لیست کامل)
(مجموعهٔ اول)

🔸۸۰ فایل صوتی🔸مجموعأ حدود ۸۰۰ دقیقه

❗️اگه با MBTI آشنایی ندارید، اول این سه تا فایل رو گوش کنید:

1️⃣ آشنایی با شخصیت‌شناسی MBTI:
https://www.typeshenasi.com/?p=15660

2️⃣ آشنایی با مدل تیپ‌شناسی به روش یونگ:
https://www.typeshenasi.com/?p=15545

3️⃣ آشنایی با طبع‌های چهارگانهٔ دیوید کِرسی (مشرب‌ها):
https://www.typeshenasi.com/?p=15536

✔️سایمون سینک کیست و چه می‌گوید؟
✔️تیپ‌های شخصیتی مناسب از نظر MBTI برای شغل دندان‌پزشکی
✔️چطور تیپ دیگران را سریع‌تر تشخیص دهیم؟ (تیپ ESFJ)
✔️تحلیل شخصیت وارن بافت (Warren Bufett)
✔️تیپ شخصیتی ESTP را بهتر بشناسیم
✔️ رشد تیپ در MBTI چگونه اتفاق می‌افتد؟
✔️مدل رهبری درون‌گرا
✔️تحلیل شغل بازاریابی از نظر MBTI
✔️تیپ شخصیتی مناسب شغل وکالت
✔️ابهام در مورد تیپ را چطور برطرف کنیم؟
✔️تفاوت بین ENFP و ENFJ چیست؟
✔️تفاوت‌های دو تیپ ISFJ و ISFP
✔️تفاوت‌های دو تیپ INTJ و INTP
✔️توضیحات آرسام هورداد در مورد تیپ ENFP
✔️بررسی یک عامل استرسور در تیپ شخصیتی ENFP
✔️تعادل بین کار و روابط در ENTJها و چند توصیه ارتباطی
✔️باورهای اشتباه و رایج در مورد تیپ- این قسمت: برون‌گرایی
✔️مدیریت جزئیات هنگام استرس برای تیپ شخصیتی INFJ
✔️سه ویژگی تیپ شخصیتی ISFP برای شناخت بهتر این تیپ
✔️چرا در تایپ‌شناسی به قضاوت‌کننده‌ها (Judgers) می‌گوییم ساختارگرا؟!
✔️یک نکته مهم در مورد ESTJها و یک مثال معروف از یک سلبریتی ESTJ
✔️بررسی موردیِ شرکت آمازون!
✔️تیپ شخصیتی پیتر دراکر
✔️تیپ ESFJ را بهتر بشناسیم
✔️اگر ISFJ هستید به این یک نکته حتماً دقت کنید
✔️شخصیت ملکه الیزابت در سریال تاج چه تیپ شخصیتی دارد؟
✔️چرا گاهی تصمیم‌گیری برای ENFJها زمان‌بر می‌شود؟
✔️خیال‌پردازی و آرمان‌گرایی به شیوه ENFP
✔️احساس متفاوت بودن در INFJها
✔️والت دیزنی؛ رهبر نوآور (ENTP)
✔️چالش دوستِ INTP من!
✔️این ESFPهای بانمک و بازیگوش!
✔️کتاب‌های موفقیت، تصویرِ گویای تایپ ENTJ
✔️ماجراجو، عاشق هیجان و ریسک، بی‌پروا و جسور؛ بله! ESTP!
✔️تصمیم‌گیری سریع در مقابل ارزیابی گزینه‌ها! (ISTP vs. INTJ)
✔️این دو ابزار کارآمد کجاها بیشتر استفاده می‌شوند؟ MBTI و Big5
✔️تیپ شخصیتی درباره چیست؟ توانمندی یا ترجیحات؟
✔️قانونمداری Te دربرابر پرسشگری Ti
✔️چرا نتیجهٔ تست تغییر می‌کند؟ (شناساییِ درستِ تیپ)
✔️نقشه راه یادگیری MBTI- بعد از تست چه کار کنم؟
✔️ارزش‌های شخصی قوی یک INFP معروف!
✔️سه ویژگی کلیدی کارکرد حسی برون‌ریز (Se)
✔️نوشتن تیپ شخصیتی در پروفایل شبکه‌های اجتماعی
✔️شک بین دو تیپ: بین INTJ و ISTJ مانده‌ام
✔️آیا تیپ شخصیتی تغییر می‌کند؟
✔️آیا ممکنه تیپ شخصیتی به مرور زمان تغییر کنه؟
✔️قضاوت کردن آدم‌ها صرفاً بر اساس تایپ!
✔️رشد تیپ شخصیتی چیست
✔️کمی با پیچیدگی‌های کارکرد Ni آشنا شویم
✔️آيا توانایی تیپ‌های درون‌گرا فقط محدود به دنیای ذهنی است؟
✔️بی‌عملی چیست و برای عمل‌گرا‌تر شدن چه کنیم؟
✔️نمود بیرونی کارکردها در تیپ‌های IP و IJ
✔️خصوصیات کارکرد Si حسی درون‌ریز
✔️آیا ممکن است ترجیحات ما دقیقاً روی (میانه) 50 درصد قرار بگیرد؟
✔️چرا بعضی افراد دوست دارند شبیه تیپ شخصیتی دیگری بشوند؟
✔️آیا MBTI بهتر پیشگویی می‌کند یا پرتاب سکه؟!
✔️آیا سرنوشت ما با صفات ژنتیکی، تیپ شخصیتی و محیط اولیه‌مان «بسته‌شده‌است»؟
✔️پاسخ به مشکل یک INTJ
✔️رابطه باورهای مذهبی با تیپ‌شخصیتی MBTI
✔️نقشه راه یادگیری شخصیت‌شناسی مایرز و بریگز (MBTI)
✔️بین دو تیپ شخصیتی تردید دارم، آيا معنیش اینه که متعادل شده‌ام؟
✔️بین مدل آرکتایپ‌های بولن با مایرز و بریگز (MBTI) تناسب یا هم‌بستگی وجود دارد؟
✔️مزیت رقابتی خودت را بشناس و بابتش به خودت credit بده!
✔️چطور Niهای غالب به معنای پشت پدیده‌ها توجه می‌کنند؟
✔️چرا Siها اجراکننده‌های خوبی هستند؟
✔️چرا تحلیل همه روابط، همه typeها و همه موقعیت‌ها را روی اینستا و کانال و سایت نمی‌گذارم؟
✔️ چالش‌های ارتباطی تیپ‌های درون‌گرای شهودی
✔️تشخیص تفاوت‌های دو تیپ INTP و INFP
✔️کمی درباره INFP و ISFP- تیپ‌های رشددهنده
✔️کمی درباره INTP و ISTP- تیپ‌های تحلیل‌گر
✔️کمی درباره INFJ و INTJ- تیپ‌های متفکر
✔️بررسی ویژگی مستقل بودن در درون‌گراهای فکری (ITها) و برون‌گراهای احساسی (EF)
✔️عوامل ایجاد استرس در تیپ‌های کمال‌طلب (ISTJ-ISFJ)
✔️عوامل ایجاد استرس در تیپ‌های کمک‌رسان (ESFJ-ENFJ)
✔️عوامل ایجاد استرس در تیپ‌های هدف‌گرا (ESTJ-ENTJ)
✔️عوامل ایجاد استرس در تیپ‌های جستجوگر (ENTP-ENFP)
✔️عوامل ایجاد استرس در تیپ‌های عملگرا (ESTP-ESFP)
✔️ ادامه: مجموعهٔ دوم فایل‌های صوتی MBTI (در حال تکمیل)

✅🔗 دسترسی یکجا به همهٔ پادکست‌های آرسام هورداد

@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com

بالاخره دسته‌بندی‌ای که خیلی‌هاتون منتظرش بودید آماده شد.
تمام فایل‌های صوتی آرسام هورداد درباره شخصیت‌شناسی MBTI و کارکردهای یونگ.👌
گوش بدید و لذت ببرید.

🟣 قدرت شگفت‌انگیز معنا: چطور زندگی هدفمند، ژن‌های شما رو سالم‌تر می‌کنه؟

یکی از جذاب‌ترین یافته‌های علمی در زمینهٔ «معنای زندگی» که به سرپرستی باربارا فردریسکون انجام شده، نشون میده نوع شادی‌ای که ما تجربه می‌کنیم، روی سلامت یا بیماری ژن‌های ما تأثیر میذاره. اما چطوری؟

قبل از هر چیز باید بدونیم که ما دو نوع احساس شادی داریم:

۱. شادی از لذت‌های آنی و سطحی (Hedonic well-being)
۲. شادی از رشد و فعالیت‌های معنادار (Eudaimonic Well-being)

در شادی نوع اول تمرکز روی کسب لذت فوری و تجربهٔ احساسات مثبت و دوری از درد و حس منفیه؛
در شادی نوع دوم تمرکز روی معنا و هدف در زندگی، رشد شخصی، و زیستن بر اساس ارزش‌های عمیقه؛

مثال از شادی‌های دسته اول: خوش‌گذرونی، خرید، خوراکی و تفریح بدون عمق ذهنی

مثال از شادی‌های دستهٔ دوم: حرکت در مسیر هدف، غلبه بر یک چالش شخصی مهم، کمک به دیگران، یادگیری، پرورش روابط عمیق.

پژوهشگرها تصمیم گرفتن ببین آیا تجربهٔ این دو نوع شادی، روی عواملی مثل ژن و سلامت جسمی افراد تأثیر داره یا نه؟ و اگر بله، چه تأثیری؟

برای رسیدن به جواب ۸۰ نفر آدم بزرگسال رو انتخاب کردند و با پرسشنامه‌های دقیق میزان تجربهٔ هر دو نوع شادی رو در تک‌تک افراد سنجیدند.

علاوه بر این از هر نفر نمونهٔ خون گرفتند و تحلیل عملکردی ژن‌ها رو انجام دادند.

نتیجه بسیار قابل‌توجه بود:

افرادی که صرفاً دنبال لذت‌های سطحی بودن (بدون داشتن معنا)، ژن‌های التهابی فعال‌تر و سیستم ایمنی ضعیف‌تری داشتند.
افرادی که زندگی‌شون معنا، هدف و ارتباطات عمیق انسانی داشت، فعالیت ژن‌های التهاب‌زا در بدنشون کم‌تر و سیستم ایمنی قوی‌تری داشتند.

نکتهٔ شگفت‌انگیز اینکه، الگوی ژنیِ افرادی که دنبال لذت‌های سطحیِ فاقد معنا بودن، بسیار شبیه الگوی افرادی بود که زیر فشار استرس مزمن، تنهایی یا رنج عاطفی زندگی می‌کنن.

📌چه درس‌هایی میشه از این پژوهش گرفت؟

۱. توی زندگیت بین لذت و معنا تعادل برقرار کن، نه از این طرف بوم بیفت، نه از اون طرف!
۲. ارتباطات عمیق انسانی با آدم‌های درست‌و‌حسابی بساز، برای این کار وقت بذار، این یه سرمایه‌گذاریه برای آینده و سلامتیت!
۳. هدف شخصی خودت رو کشف کن و هر روز به سمتش قدم بردار

آرسام هورداد - مربی رشد فردی

👈 اگر این نوشته براتون مفید بود، اون رو برای کسی که نیاز داره بفرستید.

🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com

🎧 شماره ۱۲۶: داشته‌های شخصیتی‌ات رو سرکوب نکن!
#رادیو_mbti

🔹توضیحات آرسام هورداد، کوچ شخصیت‌شناسی MBTI

📌موضوعات مورد بحث:

✔️یک اشتباه رایج کسانی که MBTI یاد می‌گیرند
✔️ برای رشد کردن نباید به Type دیگری تبدیل بشیم
✔️ برای رشد کردن نباید آنچه داریم را «حذف» یا سرکوب کنیم
✔️ برای رشد کردن باید «خودمان» باشیم + تقویت ضعف‌هایمان
✔️ رشد شخصیت یعنی «یکپارچه شدن»، نه کس دیگری شدن
✔️ نقط ضعف‌های ما روی دیگر نقاط قوت‌مان هستند

👈این فایل رو دوست داشتید؟ برای کسی که نیاز دارد بفرستید

🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com